體育考試吃巧克力

❶ 中考體育吃什麼巧克力

體育中考前要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小米粥，但不要吃的太飽。還有，千萬不能喝葡萄糖和吃巧克力。雖然，這些東西都能夠補充熱量，但是葡萄糖的作用是在一定的時間內發揮出來的，假如過了那段時間，不僅不會對你的體育中考有效，反而還會降低血液中的糖分，只會適得其反。巧克力吃了以後，在跑步時，會覺得口乾舌燥，很不利於跑步。

穿緊身的跑步服最好，如果沒有那麼選擇相對寬松的不到膝蓋的短褲以及半袖比較合適，不過准備活動的時候長衣長褲，再就是一定要做到身體微微出汗，准備考試的時候再脫，跳遠跳完一次就穿上，下一次跳再脫。鞋穿超輕的跑步鞋，千萬不要籃球鞋，跳遠時候最好穿比平時小一號的鞋，可以遠幾cm。

❷ 在體育考試之前吃點巧克力好嗎

體育考試前不一定必須吃巧克力，根據自己的身體狀態來決定即可。
巧克力的作用：
1，巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2.
巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用；
3.
吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用。
所以，體育考試前精神狀態不佳、緊張、血糖過低、空腹、微微的飢餓，可以使用巧克力來調節。

❸ 體育考試前吃什麼巧克力好

一般喝點葡萄糖最好。

葡萄糖對於運動或者在康復治療上的作用僅僅就是一種專可以快屬速被人體吸收的營養葯劑，其實他的本質與那些可以補充糖分的食品（如巧克力） 都類似，只不過他被人體吸收得更快，其他就沒什麼了，現在很多人迷信的把葡萄糖當做運動中的「興奮劑」來看待，這根本就是誤解 如果要正面直接回答你這個問題的話，我只能說如果你之前吃過飯了的話，喝點葡萄糖對你來說意義不大，如果空腹的話，喝點葡萄糖可能會暫時對你的耐力體力是一個很好的補充。

❹ 體育考試吃巧克力管用嗎

半小時到1小時前吃。。跑步前吃喉嚨會不試的！跑完了在吃可以補充體力！

❺ 體育考試跑一千米喝紅牛好還是吃巧克力好

選紅牛，巧克力見有什麼用。
喝紅牛的話可以提前15分鍾喝，喝完記得喝些礦泉水，然後去熱身，熱完身後再喝些礦泉水或拿礦泉水漱下口。這樣主要防止嘴上甜味，嘴上甜味的話跑步的時候會影響呼吸的。
也可以拿礦泉水沖淡來喝，提前15分鍾先喝一些，喝過酒去熱身，熱身完再喝些，記得不要讓嘴上有太多的甜味就可以了。更不要使勁的喝水。
巧克力就不用了吧。。。

❻ 運動前多久吃巧克力最佳體育考試怎麼拿高分

我認為前半小時 因人而異
不用想太多
只要考試前天不要有太劇烈的活動外
其他的和平常一樣就行了

體育考試前不要吃的太辛辣，過油膩，小心肚子不舒服。
體育考試前的飲食不要吃的太多了，吃動了不一定有勁。
體育鍛煉錢應注意的問題 不要太緊張了，要調節好自己的心理，級住一定要相信自己，我是最棒的，其他的都是垃圾，
跑800米開跑時把舌頭捲曲頂在天堂上面，這樣冷空氣就不回進入你的體內，以免後期覺得累

1.體育考試前一晚應注意合理的膳食，不要吃過多油膩的東西，清單為主，不要大魚大肉，需要合理的搭配，看看體育考試東西是否收拾齊全，考試前一晚建議不要洗澡過與長久，選擇你認為最放鬆的事去做，讓自己充分的休息
2.體育考試前的飲食：看你是什麼項目待定，早上，最好是吃碳水化合物的食物，如：麵包，稀飯，雞蛋一個，油條，牛奶，豆漿均可（如果是長跑項目最好不要吃太油膩的東西，也不要喝牛奶，早餐時間在30分鍾前食用）中午：選擇能量食品，營養搭配，如：牛肉，青菜，豆類，動物內臟，魚等（如果是外地比賽一定不可以少豆腐），晚上，不要吃的過飽，粥或泡飯+肉鬆+蘿卜干或榨菜等 選擇容易吸收的食物
3。體育鍛煉前應注意合理的膳食以及生活習慣，一定要注意保護好自己
800米是個有氧運動，注意途中跑的節奏，擺臂，呼吸，步幅等，同時注意途中跑和沖刺跑的銜接（包括：節奏，呼吸等）

體育由於項目不同，鍛煉的身體部位也有區別，人體有九大系統，參加項目不同，針對性不同，而且由於年齡，性別等原因，活動的強度也不一樣．
體育鍛煉要懂得一般技術常識，而且要根據身體狀況適量運動，並要注意營養補充，否則就會造成非常識性損傷，影響身體健康！

跑800米，雖說有一些技巧 ，但我覺得這是因人而異的

❼ 體育考試前能吃巧克力嗎

能。

體育考試需要充沛的體力，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。

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注意事項：

1、孕婦最好不要吃巧克力：由於巧克力是高脂肪食物，孕婦最好是不要吃。因為孕婦在懷孕期間更需要其他特別營養的東西，吃了這些高脂肪食物，不僅讓人容易產生飽腹感，而且在營養上沒有太大的幫助，所以孕婦最好吃其他的食物，不要吃巧克力。

2、不符合兒童生長發育的營養需求：這一條對於成長期的兒童來說，要尤為注意。兒童如果在成長期的話，千萬不要吃太多的巧克力。巧克力本身的營養不高，而且又是高脂肪高熱量。如果在成長期吃太多巧克力，就特別容易影響兒童的生長發育。

3、產後不吃巧克力：很多孕婦在生完孩子以後要哺乳寶寶，在哺乳的過程中，千萬不要吃巧克力，因為巧克力裡面含有可可鹼，可可鹼對於寶寶來說是非常有害的。可可鹼不僅會影響寶寶的消化功能，而且還會影響寶寶的心臟或者神經系統。

❽ 體育考試前適合吃巧克力嗎

適合，但要在運動的半小時前進行，同樣，液體葡萄糖同樣適用。
巧克力是高熱量的食物，很有營養，吃之後還有興奮的作用，使精神振奮。一般運動之前吃的話可以補充能量，之後的話促進體能的恢復，不過由於吃之後易導致口渴，所以運動的時間長而不能吃現成喝水的話需要注意不要吃得多了。

❾ 體育考試前幾分鍾還可以吃巧克力

最好不要吃,巧克力的主要成分是可可脂、可可粉和奶粉、白砂糖、乳糖、黃油等,而這些高脂產品會導致血液粘稠,從而降低大腦的放映能力,還可能導致高血壓等疾病

❿ 體育考試前吃巧克力好不好

體育考試前吃巧克力好。
巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝里的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。巧克力的食用時間不宜過早，體育考試前半小時內進食最好。