走上體育課

❶ 體育課上左轉彎走和向左轉走走什麼區別

1、左轉彎走

口令：左轉彎齊步走。要領：以左腳跟為軸，左腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向左轉90度，體重落在左腳，左腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。 半面向左轉，按向左轉的要領轉45度。

2、左轉彎走

口令：右轉彎齊步走。要領：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。 半面向左轉，按向右轉的要領轉45度。

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站姿具體要領

1、立正

口令：立正。 要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2、稍息

口令：稍息。 要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。攜槍（筒、炮）時，攜帶的方法不變，其餘動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。 停止間轉法

3、跨立

口令：跨立。 要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎屈，手心向後。攜槍時不背手。

參考資料來源：網路-軍姿

❷ 我是中學生，昨天下午上體育課的時候老師讓我抱著球走 回教室 別讓他

在這個世界上，有許許多多的讓人感動的人，有許許多多讓人感動的事。她們好像天上的星星，一閃一閃的，照亮了人們的心，照亮了人們的行為與道德。有一件小事就像星星一樣，照在我的心頭，讓我永遠不能忘記。
那是一個剛下過小雨的下午，一對母女下樓散步。那時空氣與地面比較潮濕，散發著泥土的清香。綠葉上還有幾個小水珠，為綠葉增添了幾分可愛。花朵也相繼冒出了笑臉。天是那麼藍，空氣是那麼清鮮，小昆蟲也享受著大自然的賜予。人們也已經陸續出來活動了，為這幅美麗的畫增添了許多生機。那個小女孩又跑又唱，好像是春天裡的一隻美麗而又醒目可愛的蝴蝶。她跑呀跑，跳呀跳，唱呀唱，不一會兒就來到了一個她們必經之路的旁邊。必經之路上面還留著一點水，看起來十分的滑。她很小心的挽著褲子，一步一步走了過去。她看到媽媽也來了，便遠遠地沖著母親喊：「媽媽，這路很滑，您小心點！「說完，沖著媽媽甜甜的笑著。
這雖然是一件小事，但體現了小女孩那顆關心別人的善良的心靈。雖然只是短短的一句話，卻能體現她那愛母尊母之情。我看到這樣一個故事，有一個孩子常常幫助別人，關心別人，有快樂與人分享，別人有憂愁她一起分擔，最後贏得了幸福的生活。還有一個學生，從小尊敬母親，和母親相依為命，但他上大學了，誰來照顧母親呢？他毅然決定帶母親上大學。它的孝心終於感動了校長，特例他帶母親上學。你看，關心別人，尊敬長輩，這種美德受到人們的傳頌。這件事給我帶來很多啟示，讓我久久的回味，人過人人都關心別人，尊敬長輩，那麼世界會更美好
幸福的感動
有一種感覺叫做幸福，有一種幸福叫做感動。而我，正是會享受這種幸福的一個幸運女孩。
那年冬天，雪下得紛紛揚揚。除夕前那晚，我趴在窗邊看雪。燈光中滿是飛舞的雪片，彷彿抑制不住滿心的喜悅。接連不斷的鞭炮聲，洋溢著春節來臨時溫暖的氣氛。一切彷彿都映在橘紅色燈光的背景里，包括父母發絲里所夾的依稀可見的幾絲銀發，在這幅冬夜畫中閃閃發亮。
我不會忘記，父母是如何把我養育成人的。他們用淳樸與善良澆灌著我，讓聰明和熱情滲透了我，使我這朵小小的花兒快樂茁壯地成長。記不清有多少次，我摔倒過，父母用鼓勵的眼神與親切的笑容，讓我振作，重新站起來；忘不了有多少夜，我在燈下溫習功課，父母也在燈下獃獃地坐著，默默地陪伴我大半夜------記不得有多少件充滿父母親愛意的小事，忘不掉有多少父母親太陽般的關懷------
驀然，感覺燈光中盛滿了愛，在雪花的飛舞中，我的臉上不知不覺濕潤了。望著這安詳的夜景，我忽然有一種感動，覺得自己應為它做點什麼，第二天我要給爸爸媽媽一個驚喜。
第二天天剛亮，我就悄悄起床了。一整夜鵝毛般的大雪，把大地裝成了一片亮麗，連窗進的太陽光也是那樣的耀眼。我急忙公文有約提供推開門，一推開門，我呆住了。一個雪娃娃立在我家門前，俏皮的神情，頭上扣著一頂大紅帽，揮舞著「大手」，咧著嘴兒在甜甜地笑。撲哧一聲，我也不住笑了。「新年快樂！」從雪娃娃後面走出兩個人，原來是爸爸媽媽，他們溫柔地望著我。我的鼻子突然間酸酸的，眼淚不住流了下來。我本想給父母親一個——
沒想到他們卻----面對父母親的笑容，我無言以對。就在那片雪地上，我拉著爸爸媽媽，深情地望了很久、很久---- 記得有位詩人這樣說：「讓我怎樣感謝你，當我走向你的時候，我原想收獲一縷春風，你卻給了我整個春天；讓我怎樣感謝你，當我走向你的時候，我原想捧起一簇浪花，你卻給了我整個海洋。」是呀，讓我怎樣感謝你們，爸爸媽媽。你們賦予了我生命，你們賦予了我力量，你們賦予了我幸福，而我卻無以回報。有一種感覺叫做幸福，有一種幸福叫做感動。謝謝你們，爸爸媽媽，謝謝你們給了我幸福，謝謝你們讓我學會了感動。我明白你們的含辛茹苦，我懂得你們的滿心希望，我將盡我的力量給大家幸福，讓大家學會感動！

微笑改變了我
真奇怪，不知從什麼時間開始，我只喜歡獨來獨往：很少會幫助別人，也不希求別人的幫助。縱然得到別人的相助，也會像還債似的報答於人。大有我不負天下人，也莫讓天下人負我之勢。然而，這多年支配著我的思想，卻在那一次微笑的光芒中，瞬間變得如同一粒塵埃，飄散得無影無蹤……

那是一場連續兩天的大雨過後，那條我每天上學必過的河上的水泥橋已被河水沖刷得找不到蹤影。只有那座高高的舊木橋還架在河的兩岸。那是一座只用兩根並排的又圓又滑的木頭架起的橋；平時我空著兩手走過也要膽顫心驚的橋。

面對著那橋我猶豫著，還差10分鍾就要上課了。我猛子扛起我的自行車，做了一個連我自己也不敢相信的決定：扛著車從木橋上走過去。開頭的十幾米，是在雄糾糾氣昂昂的氣氛（勢）中行進著，沒感到什麼。漸漸地，腳下的木頭在拚命地抖著，木頭下面湍急的河水使我頭暈，腿越來越軟，好像很難再支撐我的身體的重量。我根本不知道自己是怎麼走到木橋的。只剩下一半的路程了，我卻再也挪不開腳步。曾想著一點點挪回去，可我連轉身都困難，耳邊嘩嘩的流水聲使我近乎絕望了，幾次想把自行車扔進河裡。

正在我前進不能。後退不得的時候。突然，肩上的車子一下子輕了起來，繼而漸漸離開了我的肩。是一隻大手從我的手中取下自行車。那一刻，我真無法說出心裡的感激。我慢慢扭過頭：是一張陌生的臉，臉上充滿了微笑。時間沒有容我仔細看，但只那一瞬間，卻使我感到那微笑是那麼真誠、可愛！

車子和我終於安全到達了對岸，滿心的感激使我仔細地看了看那微笑的臉：不算黑的皮膚，眯細的雙眼掩不住真誠的目光。細碎的皺紋爬滿眼角，乾裂的嘴唇微微張開。啊，是一位40多歲朴實無華農民。

這是何等普通的一笑呵！普通得不能再普通了，卻讓我始終不能忘卻，它使我第一次體會到人與人之間最美好的東西，盡管那隻是淡淡的一笑。許多年以來，那微笑一直深深埋於我的心中，我曾學著以同樣的微笑扶起跌倒的兒童，幫著推一反艱難行走的貨車，或是（借）一把雨傘給同學。而每一次當你不求回報幫助別人並與之真誠的一笑時，你才會真正體會到那埋於心底的微笑的真正含義與價值。那是一種稱不上崇高但卻讓你足以自豪的滋味。微笑，寄予著美好的情感，我實在找不出恰當的詞語形容它，或許，這句詩會表達它的含義吧：

別人把微笑給予了我，我又把微笑給予了更多的人。這段文字既是對主題的深化又是對開頭的呼應。 心靈深處的感動
感動，似乎只是在頃刻間。可是，那頃刻間，卻能讓我記憶深刻，讓我回味無窮，讓我淚如雨下！
在那一段日子裡，我的心已陰暗，似乎再無法振作。爺爺去世了，最疼最愛我的爺爺去世了，淚已流干，眼神已毫無往日的清澈，整日痴痴盯著某個地方。
成績一落千丈，老師也只能頻頻嘆息。不知從哪一天開始，我竟發現書包里多了幾張用釘書機釘在一起的紙，上面寫著各科老師講的重點內容。漂亮干凈的字跡，是誰寫的？他或她又為什麼要幫我多記一份筆記？
我從來不看，每次都扔在一旁，繼續獃獃地想著爺爺。
紙越堆越高，已厚厚地一摞了。到底是什麼人，有這樣的時間與恆心？這個令我百思不得其解的謎團終於在一節體育課後被我解開了。
那天體育課下課以後，我拖著沉重的步伐走室，剛走進教室，無意間看見我位置那兒有一人，那個人是誰？只見那個人慢慢回頭，我和他都一驚，竟然是他，在學習上一直和我針鋒相對的他！我當即走上前去，瞪著他說：「你在干什麼？你這是在同情我，可憐我嗎？記著，不管我淪落到何種地步，我也不要你的施捨！」說完，我從書包里拿出他剛塞進去的幾張紙，瀟灑地撕掉。瞬間，整個教室一片寂靜。
他一句話也沒說，默默回到位置上，埋頭開始苦寫，不一會便飛過來一張紙條，我打開，上面又是那麼漂亮干凈的字跡：爺爺在天堂看見你這樣，也一定不會開心的。快點振作起來吧，沒人跟我爭第一，我可不習慣啊！
看完以後，心裡很難受，有種復雜的感覺，淚水在眼眶裡打轉兒，我強著不讓它落下。我再一次走到他面前對他吼：「我的事不用你操心！不習慣就不習慣，又不礙著我！怎麼第一都拿煩了？你用不著在我面前炫耀！」甩下最後一個字，我又瀟灑地轉身，回座位。他始終低著頭，不吭一聲。
第二天，原以為不會再有筆記了，可出乎意料的是，還有，而且有兩份，昨天和今天的。頃刻，淚花四濺，頓時醒悟……
在這之前，我對所有人都很冷淡，但他，把我這顆冰冷的心給融化了……從此的我，便陽光快樂，便樂觀來對待生活！ 記住這一天（地震）

年5月12日14時28分，四川省汶川縣發生了里氏8.0級大地震，這是有史以來中國發生的最大地震。那一刻以後，汶川及周邊地區幾乎變成了一片廢墟，大部分人員被掩埋。
地震無情人有情,黨心緊系萬民心。震後，黨迅速做出部署，把抗震救災作為首要工作，把搶救被困眾放在第一位。在抗震救災的關鍵時刻，親赴四川災區，指導抗震救災。總理一連五天奔波在災區。突如其來的大地震吹響了中人的沖鋒，來自全國各地的搶險隊紛紛趕赴災區抗震救災。在10萬平方米的重災區奮不顧身的救援官兵與死神展開驚心動魄的生死競速。疾進，疾進！突破，突破！搶救，搶救……他們把死的危險留給自己；把生的希望讓給了眾。正是他們的身先士卒，凝聚起了一支支意志堅強的抗震大軍；正是他們的模範作用，使在廢墟下的眾看到了希望。
5月18日，在四川省什邡鎣華鎮救援現場，用洪亮的聲音堅定地喊道：「任何困難都難不倒英雄的中國！」這洪亮的聲音回盪在救災現場，道出了一個民族的信心！是的，我們經歷了許多困難，從98抗洪到抗擊，從雪災搶險到抗震救災，但我們從未被困難難倒。我們難不倒，是因為我們有黨的堅強領導；我們難不倒，是因為在我們身邊有一大批關鍵時刻沖得上，的黨員；我們難不倒，是因為在我們面前始終有一支聽黨的話，服務，英勇善戰的軍隊。
在地震發生的這些天里，我們被無數的畫面感動著：那堅強的母親臨死前給懷中的孩子留下「寶貝，記住我愛你。」這樣的；那英雄的老師用自己的身軀死死擋住倒下的水泥板保護身下的學生。；那連姓名都沒留下的志願者把深埋廢墟多小時的倖存者用一雙血淋淋的大手托起；那救了別人孩子顧不上救自己孩子的，那省下干糧留給鄰居的工人；那互相攙扶逃出危險區的農民；那子弟兵冒者生命危險突進一座座孤城，用血築起一條條生命通道，還有無數的捐款者，獻血者……這些平凡的人，在日常生活中，我們可能並沒有過分的去關注他們，但正是他們，這些普普通通的人用平凡的光束，匯成了奪目的精神光束。我們眼前聳立的是一座座巍峨的高山，也是中國的脊樑。我們耳畔所縈繞的是：「孩子，別哭！母親挺得住！汶川，別哭！中國挺得住！
災難雖不可避免，但災難讓我們在悲痛中更堅強

間如流水一般匆匆而逝，很多的記憶已隨日子的消失而褪色。但有一件事，讓我歷歷在目，感動不已——那一份深沉的母愛。
那天早晨，我背著書包正要上學，媽媽遞給我一把傘，說：「兒子，天氣預報今天有雨，還是帶上傘好。」我抬頭看看天空，萬里晴空，怎麼會下雨呢？我丟下傘，一溜煙跑出門去。
正當中午放學的時候，忽然電閃雷鳴，頃刻間暴雨驟然而下。帶了雨具的同學都回家了，其他人也一個個被家長接走了。我爸爸在外地學校教書，中午從不回家。剛好，媽媽這幾天正發著高燒打著點滴。我想不會有人來接我了。我一個人在教室里獃獃地坐著，又急又餓，望著窗外嘩嘩直下的大雨，我不由得哭了起來。
這時，大雨中出現了一個我熟悉的身影。哦，是媽媽！狂風夾著大雨好象要把媽媽吞沒似的。媽媽掙扎著向我艱難地走來。
「晶晶，快過來，穿好雨衣。」媽媽邊說邊脫下身上的雨衣披在我身上。此時，雨越下越大。媽媽的頭發，臉上，身上都被雨水淋透了。望著「落湯雞」似的媽媽，望著她那青白著的臉，我不禁又哭了起來……
一把傘撐起一片天，媽媽愛的傘給我快樂和幸福。事情雖然過去了很久，但它時時感動著我，教我好好做人，好好讀書……

我經歷的事情猶如天上的繁星，有的讓我感動不已，有的讓我羞愧難當，有的讓我憤怒無比，有的讓我感到庄嚴神聖，有的讓我感到妙趣橫生，有的讓我體驗成功的喜悅。現在我就把我成功的一件事講給你聽。
在我五年級暑假時，在公路上看著別人騎著自行車在飆車，不知有多威風。我羨慕極了。心想：要是有一天，我也騎車在街上兜風，不知道有多酷啊！久而久之，這種想學騎車的心理慢慢地在我心裡「開花、結果」。終於有一天，我耐不住心中的寂寞，請求表哥教我騎車，在我再三的請求下，表哥無奈，只好依著我，帶我去公園學騎車

感動
有一種感覺叫做幸福，有一種幸福叫做感動。而我，正是會享受這種幸福的一個幸運女孩。
那年冬天，雪下得紛紛揚揚。除夕前那晚，我趴在窗邊看雪。燈光中滿是飛舞的雪片，彷彿抑制不住滿心的喜悅。接連不斷的鞭炮聲，洋溢著春節來臨時溫暖的氣氛。一切彷彿都映在橘紅色燈光的背景里，包括父母發絲里所夾的依稀可見的幾絲銀發，在這幅冬夜畫中閃閃發亮。
我不會忘記，父母是如何把我養育成人的。他們用淳樸與善良澆灌著我，讓聰明和熱情滲透了我，使我這朵小小的花兒快樂茁壯地成長。記不清有多少次，我摔倒過，父母用鼓勵的眼神與親切的笑容，讓我振作，重新站起來；忘不了有多少夜，我在燈下溫習功課，父母也在燈下獃獃地坐著，默默地陪伴我大半夜------記不得有多少件充滿父母親愛意的小事，忘不掉有多少父母親太陽般的關懷------
驀然，感覺燈光中盛滿了愛，在雪花的飛舞中，我的臉上不知不覺濕潤了。望著這安詳的夜景，我忽然有一種感動，覺得自己應為它做點什麼，第二天我要給爸爸媽媽一個驚喜。
第二天天剛亮，我就悄悄起床了。一整夜鵝毛般的大雪，把大地裝成了一片亮麗，連窗進的太陽光也是那樣的耀眼。我急忙公文有約提供推開門，一推開門，我呆住了。一個雪娃娃立在我家門前，俏皮的神情，頭上扣著一頂大紅帽，揮舞著「大手」，咧著嘴兒在甜甜地笑。撲哧一聲，我也不住笑了。「新年快樂！」從雪娃娃後面走出兩個人，原來是爸爸媽媽，他們溫柔地望著我。我的鼻子突然間酸酸的，眼淚不住流了下來。我本想給父母親一個——
沒想到他們卻----面對父母親的笑容，我無言以對。就在那片雪地上，我拉著爸爸媽媽，深情地望了很久、很久---- 記得有位詩人這樣說：「讓我怎樣感謝你，當我走向你的時候，我原想收獲一縷春風，你卻給了我整個春天；讓我怎樣感謝你，當我走向你的時候，我原想捧起一簇浪花，你卻給了我整個海洋。」
是呀，讓我怎樣感謝你們，爸爸媽媽。你們賦予了我生命，你們賦予了我力量，你們賦予了我幸福，而我卻無以回報。
有一種感覺叫做幸福，有一種幸福叫做感動。謝謝你們，爸爸媽媽，謝謝你們給了我幸福，謝謝你們讓我學會了感動。我明白你們的含辛茹苦，我懂得你們的滿心希望，我將盡我的力量給大家幸福，讓大家學會感動
感動，如沁人心脾的甘泉。暢飲甘泉，我們的內心變得澄澈而又明亮。
感動，如熏人慾醉的海風。感受海風，我們的內心變得純凈而又寬敞。
感動，如令人心折的白雪。領略白雪，我們的內心變得安靜而又平和。
當這個世上已無感動的足跡的時候，那它也就隨之成了一個冰封的天地。冷酷，亦無情。
朋友，請把心從泥淖中吧！請騰出一點小小的空間來承載這足以讓我們回味一生的感動吧

❸ 體育器材材室有48個籃球 一(1)班40人上體育課 借走了20個籃球。還剩多少個籃

體育器材材室有48個籃球一(1)班40人上體育課借走了20個籃球。還剩48-20＝28 個籃球。

❹ 星星小學體育室里有同樣多的籃球和足球,一(|)班同學上體育課,借走了15個籃球

小時候，最喜歡上體育課

❺ 他體育課上左轉彎走和向左轉走走什麼區別

1、向左轉——走，是分解動作，有一定的標准。

2、左轉走，是直接向左轉彎直接走，也不一定是90°，無太多要求。

向左轉動作要領：右腳向前半步，腳尖向左約45度，身體向左轉90度時，右腳不轉動，同時出左腳按原步法向新的方向前進。預令「向左」在左腳(第一拍)，「轉」字在右腳(第二拍)，令「走」『字落在左腳上(第三拍) 向後轉走的動作要領同向右轉走。

(5)走上體育課擴展閱讀：

體育課堂教學「三聲哨」的妙用

初入學校的孩子往往因為沒有常規、沒有基礎，體育課不好組織與管理，不斷嘗試，運用「三聲哨」——上課吹哨集合、課間吹哨安靜、下課吹哨點評，巧妙進行課堂組織教學。

要求這三聲哨後所有的學生必須安靜下來並認真對待，當三聲哨成為我的體育課唯一的要求時，孩子們自然就能做到。

鬆弛有度、動如脫兔、靜如處子。「三聲哨」成為鐵律，漸漸地學生的注意力就會集中起來，聽到哨聲可以專注從而學到東西，沒有哨聲也可以自由發揮，自然也就可以達到目標，和孩子們打成一片。

❻ 骨折後多久能正常走路，多久能上體育課

傷筋動骨100天這是最基本的 3個月以上，具體需要看恢復情況來決定，不過如果不是劇烈運動的話沒太大問題。

❼ 體育課上走可以減肥嗎

您樣運動量太少了，您要減肥的話要增加運動量，最好還是配合飲食來減肥最好的了，我分享一些好的減肥方法給您希望能幫助到您。

1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較
低。

2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

我正在使用歐陽飛燕中葯減肥法，一個月減了13斤了！
你也趕緊找她吧！有不用產品的方案哦！
飛燕的ØØ：811￣387+-879
運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩

❽ 體育課上，30個同學排成一橫隊。依次報數後，老師說1到10號向前一步走，20到30號後退一步走。請

分析：1-10號是10個人，20-30號是11個人，所以21人動了，剩下沒動的就是9個人。
列式：30-（10+11）=9（人）

❾ 我認識一個女生，她上體育課或者累了，就會拉著男生的帽子走，她是怎麼回事

你是不是被拉了。
如果每次都拉一個人，那人不是她男閨蜜，就是她對象或暗戀回的對象。
如果固定拉答幾個人的，那幾個人都是她好哥們或者有一個是她喜歡的。
如果誰的都拉，要麼她性格向男生不拘小節，要麼就是犯賤。（不要怪我說話粗魯）