體育考試跳繩

『壹』 體育考試用哪款跳繩好皮東東智能跳繩問樣啊

體育考試就要用質量好點的跳繩，皮東東智能跳繩我用過，質量真的是數一數二的，他們家的跳繩用的人蠻多的。

『貳』 跳繩體育考試用重的繩子好還是輕的好

（本人經驗，但僅供參考）
這要看你的耐力或力氣大小了，如果你耐力很好和力氣很大，那建議你用重的，重的能跳得多，但你如果是柔弱的類型，那還是選輕的，不過要加強訓練，懂得技巧。
最好你可以試試在緊張的情況下你更能適應哪種跳繩

『叄』 體育中考跳繩標準是什麼

滿分的分值為10分。

180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。

跳繩評定標准如下：

(3)體育考試跳繩擴展閱讀：

1分鍾跳繩項目鍛煉方法

1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中後端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運行周長。兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

6、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放鬆下來。

『肆』 中考體育跳繩

差20個平均每秒多0.3個即可

1. 將手放穩，用力更穩，可以將手的距離縮短，根據專杠桿可知縮短更加屬省力

2. 在1的基礎上加大手擺的頻率，注意兩手頻率相同，不要上下跳動
   

3. 考試放平心態，要有自信

4. 腳的節奏不要慌亂，保持穩定，如果時間還夠的話練習將腳放更低

5. 三次跳取最好成績，體力不足撐3次的話可以賭在第一次

6. 我能幫到的就這些了，祝您考試順利！
   

『伍』 中考體育跳繩是怎麼計數的

中考體育跳繩用的是計數跳繩，這種跳繩的手柄上有一個計數器，跳繩轉一圈，這個計數器計數1，這樣累加計數，在規定時間里，跳繩轉多少圈，手柄上的計數器就計數多少。下一個人再用這根跳繩時，按一下歸零按鈕，跳繩上計數器的數字全部變成0了。

(5)體育考試跳繩擴展閱讀：

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

1、跳繩技巧：

1.1、搖繩的主要部位是手腕。

1..2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

1.3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

1.4、呼吸要有節奏，全身要放鬆。

2、跳的過程中繩子如果出現勾住腳，說明：

2.1、跳繩的長短不適合你

2.2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題

2.3、要時後半程才容易勾住腳的話就是體力問題

3、輔助訓練：

3.1、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量。

3.2、模擬跳繩。目的在於最快速度的練習雙腳跳躍能力。

3.3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習。可以通過俯卧撐、仰卧起坐、高抬腿和跑步來增強。

4、跳繩的練習方法：

4.1、定時跳，也就是1分鍾跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧。

4.2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。

4.3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。

5、安全備忘：

5.1、舒筋活血：

跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。

5.2、不可忽略前腳掌：

起跳和落地是前腳掌的「任務」，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。

5.3、對地面也有要求：

地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。

6、時間選擇：跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯後半小時之內。

7、跳繩注意事項：

7.1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

7.2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

7.3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

7.4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

7.5、胖人宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

7.6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。

跳繩後需放鬆，跳完不抻腿，白跳。跳完之後，一定要做拉伸運動。比如伸展小腿：一隻腳踩在台階上，另一隻腳的一半搭在台階上，腳後跟懸空向下用力震顫。兩只腳交替做這個動作。這樣能夠美化腿部線條，還能緩解肌肉疼。

『陸』 體育考試需要跳繩嗎皮東東智能跳繩好不好用

現在的體育考試是有跳繩這個項目的，所以讓孩子提高跳繩成績也是蠻重要的，皮東東智能跳繩就蠻好的，建議你買一條試試。

『柒』 中考體育測試中跳繩是什麼樣的，可以自己帶嗎

可以，用自己平常的繩子就可以，不建議在臨考前跟換跳繩，當然可以在考前幾天更換跳繩。

跳繩的考試規則：

1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始信號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)為一次。聽到電子儀器發出結束信號後停止，電子儀器自動計數受試者在1分鍾內完成跳繩次數並記錄儲存成績。

2、搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規，因犯規所得的次數扣除。

3、每跳躍一次且搖一回環(一周圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規，因犯規所。

(7)體育考試跳繩擴展閱讀：

跳繩的注意事項：

1、測試過程中如發現跳繩拌腳，電子儀器自動減去無效次數，應繼續進行。

2、測試過程中，繩子斷壞可以補測。

3、測試繩子允許使用自備或考場准備的繩子。

最後建議：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。

『捌』 中考體育跳繩考試 一分鍾跳了120次，則功率大約為多少

P=w/t
一個人的體重大約是50千克，約重500N，估算每次跳0.06m.
所以w=FS=500N×0.06m=30J
P=w/t=（30J×120）/60s=60W
這道題我們月考剛剛考過，所以我保證百分之百正確。=
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『玖』 學校馬上要體育考試了，跳繩怎樣1分鍾150，我最多才80

很多人跳繩跳的少主要原因是腿慢了，最好的方法是2個腿交叉單腿跳，具體是：左腳腳尖點地，右腳抬到剛離地面的位置；然後換右腳腳尖點地，左腳抬到剛離地面的位置。這應該是跳繩最快的方法了。多聯系，多掌握節奏，1分鍾150並不難

『拾』 中考體育跑步、跳繩、跳遠的滿分成績分別是多少

跳繩需1分鍾內跳185
次，擲實心球男子距離為9.70米、女子為6.50米，立定跳遠男子為2.40米、女子為2.03米。立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鍾跳繩20分，並將以滿分50分計入中招升學考試總分。

拓展資料

中考，全稱為初中學業水平考試。是檢測初中在校生是否達到初中學業水平的水平性考試和建立在九年義務教育基礎上的高中選拔性考試;是初中畢業證發放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規定的學科全部列入初中學業水平考試的范圍。學生可根據中考成績報考相應的普通高中、職業高中、中專、中技、中職等。其中以報考普通高中為主。中考要考慮初中畢業生升入普通高中後繼續學習的潛在能力，但普通高中教育還是基礎教育的范疇，因此，中考既要堅持考查基礎知識、基本方法和基本技能，又要堅持考查學科能力。中考命題嚴格遵循義務教育課程標準的要求，充分考慮教學情況、義務教育課程改革情況、教材使用情況，最大限度地求同避異，充分體現義務教育課程改革"平穩過渡，循序漸進"的基本原則。