『壹』 運動員的四種賽前狀態是那四種
(一)賽前過度興奮狀態
這種狀態的表現大多為過早興奮或過度興奮.有的人是離比賽還有好幾天就進入了競賽狀態,而這樣過早地興奮,必然過多地消耗心理能量,到了真正比賽是反而筋疲力盡了.還有的參賽者是臨賽前情緒過度興奮,坐力不安,心率和呼吸加快,注意力不集中,聽不進教練員的指導,記憶力減退等等.學生運動員在過度興奮的狀態下去比賽,往往會造成動作失常.這些現象往往在臨賽前出現,到比賽結束時就自動消失.
(二)賽前淡漠狀態
這種狀態表現為情緒低落,四肢無力,反應遲鈍,動作怠慢,意志消沉,缺乏信心,以致於不想參加比賽等.在這種狀態下參加比賽,運動成績必然下降.
(三)賽前盲目自信狀態
這種狀態表現為外表看起來很興奮,有時好象也很沉著,但內心比較空虛,對比賽的困難和復雜性估計不足,過高地估計自己的力量;他們大都表現為浮躁,不願冷靜地思考問題,總相信能輕易取勝或僥幸成功,對面臨的困難抱者消極或輕視的態度,不動員自己的全部力量去克服,這樣的參賽者在比賽中一旦遇到挫折,情緒就會一落千丈,束手無策,場上出現急噪情緒,以致形成惡性循環,最後造成比賽的連鎖性失敗.
這種賽前盲目自信狀態一般出現在一些連續取勝之後而思想麻痹,過高地估計自己,賽前心理准備不足的人身上.
(四)戰斗准備狀態
這種狀態，也稱最佳競技狀態,是最適宜於不比比賽的情緒狀態.能形成這種狀態的學生運動員一般都有正確的比賽動機和良好的比賽態度,對比賽任務有清楚的理解,從而出現一種穩定的贈力情緒.
『貳』 形容比賽膠著狀態的成語
「拳台上,你來我往,一招一式,比賽呈膠著狀態」,
這句話中運用了【比喻】描寫,「膠著」的意思是【象膠水一樣黏著在一起】,
這個意思還可以用【不相上下、旗鼓相當、平分秋色、勢均力敵】等成語表示.
『叄』 如何讓隊員盡快進入比賽狀態
本答案來自網上
乒乓球自從每局改打11分以後，給比賽運動員帶來了很多困難，尤其是進入狀態比較慢的選手，更是難以適應緊張激烈的比賽。拿我自己來說，也是教訓深刻，記憶猶深。記得剛實行新規的那段時間，總覺得比賽很難打，一上去如果受場地、器材、裁判、對手等眾多因素影響，不太適應的時候往往會先丟幾分，這樣的話，這局比賽就變得尤為困難。甚至會莫名其妙地輸給一些實力在自己之下的選手，一場比賽要想一局不失就更難了。除非對手實力不在一個檔次。
那麼，如何能夠在11分制的比賽中，盡快適應場地、對手和裁判，克服場上各種不利於自己技戰術發揮的因素影響，把自己的特點淋漓盡致地表現出來，是取得一場比賽勝利的關鍵。憑自己多年實戰的經驗，我覺得，要打好每場比賽，需要做好以下幾個方面的准備。
首先是器材的准備，包括球板和膠皮，使上場使用的球拍能夠得心應手。這就需要在比賽開打前提前半個小時將球拍粘貼完畢，刷膠水的遍次一定要和平時的相吻合。一般不建議輕易更換不同品牌和標號的膠皮，包括膠水也一樣，應使用已經習慣的那個品牌。當然，以後免粘的那種內能套膠就不需要如此復雜了。還有比賽的服裝，尤其是球鞋應注意舒適合腳。
其次是盡量摸清或了解對手的打法和技戰術特點，做到知己知彼，百戰不殆。包括對手曾經戰勝過哪些選手，與自己是否有過交戰記錄，近期的狀態如何等等，都要設法知曉。
再次是做好打硬仗的准備，不輕易小看每一位相遇的對手，以免大意失荊州，陰溝里翻船。思想上高度重視以後，你就會在意每一個球的質量，使自己的每一拍都能發揮至最佳，從而保證使自己的技戰術特點發揮出正常的能力水平。還要做到順利時不鬆懈，落後時不急躁，用心、動腦，竭盡全力。
最後，還要預防場上突發和意外的情況發生，包括裁判的誤判、對手以及對手拉拉隊的干擾等。這樣，即使比賽還不能取得最後勝利，自己也是盡力了。當然，良好的精神狀態和思想風貌一定要貫穿比賽的全過程，不論勝敗如何，結局怎樣，都要在比賽中尊重裁判，尊重對手和觀眾，在比賽結束時不忘與對手握個手。畢竟，業余比賽勝負是次要的。
『肆』 在比賽上怎麼才能調節狀態
可以參考以下的方法：
1 呼吸調節法
利用呼吸調節，這是選手臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，即通過深呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。當情緒緊張激動時，呼吸短促，這時可以採用緩慢的呼氣和吸氣練習，則可達到放鬆情緒的目的。當情緒低沉時，可以採用長吸氣與有力的呼氣練習，能提高情緒的興奮水平。這種方法之所以能奏效，是因為情緒狀態與呼吸之間有著必然的聯系。
例如，情緒緊張時，呼吸快而淺，由於快呼吸，使體內進入大量氧氣，呼出大量二氧化碳，問題在於二氧化碳呼出過多，會使血流中的二氧化碳失去平衡，時間一長，中樞神經便會迅速作出抑制的保護性反應。這時，運動員可以採用加深或放慢呼吸頻率的方法來消除緊張，一小段時間內，使呼吸放慢和加深，就會得到安靜的效果，就會對呼吸功能重新獲得控制，使運動員產生可靠感。這是克服賽前緊張和焦慮的最基本方法之一。
2 回想過去成功的比賽
回想過去失敗的比賽，會使人心有餘悸，從而產生焦慮的情緒，但回想過去成功的比賽，再現當時的情景，回味當時自信、愉快的體驗，會使運動員從中受到鼓舞，得到力量，變得自信、從容。所以運動員在比賽前多想過去那些令自豪的、愉快的、取得冠軍的比賽，就能克服賽前的緊張和焦慮。例如，第一個在世界劍壇上獲得亞軍的亞洲人——欒菊傑。在1978年西班牙馬德里舉行世青年擊劍錦標賽中，欒菊傑雖然在比賽中被對方擊傷，但她不氣不餒，很快調整心理壓力，想起她在第一次參加世界青年錦標賽所取得的優異成績，及時調整戰術，最終獲得世界青年擊劍錦標賽的冠軍。
3 期望值不宜太高
選手在比賽前要根據自己平時的成績，確定合適的期望值，期望值太低，激發不起人的積極性，使人產生沮喪、懈怠的情緒，期望值過高，會加重人的心理負擔，使人對目標能否實現產生懷疑、憂慮，所以運動員應從實際出發，把自己有把握實現的目標作為自己努力的方向。
例如，原中國女排教練袁傳偉民，給我國女排定的目標，僅一年多就從「第14名躍居為第4名」，袁偉民給女排確立二重目標。
一是基本目標，它是指較把握達到的目標，或者說指自己運動水平應達到的目標，這個目標的提出必須實事求是並留有餘地的。在平時訓練中，袁偉民根據每個隊員自身的特點，對每個人提出不同的訓練目標。他要求運動員在訓練中，時刻提醒自己，戰勝困難首先要戰勝自己，他也對自己高標准、嚴要求，處處以身作則，為女排訓練樹立了良好的作風。為以後的「五連冠」打下良好的基礎。
二是爭取目標，它是指稍高於平時水平的，要經過努力才能達到的目標運動員在完成第一個目標後，再向第二個目標奮斗，這樣既能發揮目標的動力作用，又不會使運動員喪失信心。在1981年我國女排首次獲得第3屆世界盃賽冠軍後，袁偉民根據排球運動發展和隊員的實力，為女排提出奪取「三連冠」的高目標。最終，我國女排成為當時世界上第一流的選手和第一流的球隊，這與我國女排的期望值密不可分的。
4 簡單的練習及評論
在比賽前可以獨做一項簡單的技術練習，讓教練、隊友對此作出評價。如果同一個與你存在同樣問題的隊友一起做此練習，還能加強你們之間的集體精神，因為身體運動常常可減輕甚至消除緊張及焦慮不安等不良情緒。
例如：加拿大跳高選手奧蒂，每次跳高時都要跑到橫竿處，默念動作要領5遍，然後才開始試跳過竿。國外運動員在射擊瞄準時，心理反復默念準星、缺口，準星、缺口，以便提高射擊的穩定性和准確度。瑞典跳高運動員派立克，站好位置後，要先走一遍試跳路線，再回到原來位置，稍停片刻，拍一下手同時大叫一聲，才助跑試跳過竿。
5 念動訓練
所謂念動，即由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想像或回憶來實現的。通過想像或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相應變化，從而起到訓練的作用，就叫做念動訓練。例如，平衡木運動員擔心自己會掉下來，只要這個念頭一產生，果真會掉下來；比賽中，看到前面運動員掉下來，往往會影響後面的運動員等等。
念動訓練不僅可以促進技戰術的形成與鞏固，而且能有效地集中注意力，消 除心理障礙，
增強信心，使選手從緊張和焦慮中解放出來，振奮精神，鬥志昂揚地參加比賽。如果選手能在賽前的「一瞬間」想像出自己創造優異成績的最佳情境，就越能激發運動員增力情緒的增長，充分發揮自己的運動水平。
使如，在世界性的舉重比賽中，五百磅的重量一直是人們認為不可愈越的界限，世界著名舉重選手阿列克賽耶夫也未超過這個重量。有一次他的教練員告訴他，他將要舉的重量是一個新的世界紀錄：499.9磅，他舉了起來，教練員稱了重量，實際重量是501.5磅。由此看來，念動訓練能使運動員在頭腦里抹去心理障礙，提高大腦對肌肉的控制能力，使身體各器官的活動一致，以最有效的方式進行工作。
專門性心理訓練
它包括自我暗示法、自我放鬆法、自我心理調整法、集中注意練習、模擬訓練、催眠法、
活動調節法等等，這些方法與我國的氣功有類似之處，能達到消除選手過度緊張心理、
集中注意力、調整選手的競技狀態和穩定情緒的作用
『伍』 如何在比賽時調到最佳狀態
樓主您好，很高興為您解答問題。
言歸正傳，正式回答你「如何在羽毛球比賽前調整到最佳狀態」的問題。1、樹立「友誼第一，比賽第二的觀念。這樣你會有一個比較輕松的迎戰狀態，利於臨場超水平發揮。2、補充必要營養和體能。分2個步驟，一是大賽前連續一周，飲食要著重補充高蛋白質的食物，以保證機體正常運作，二是在比賽過程中及時補充消耗的體能。羽毛球比賽運動量大，所消耗體能大，要學會趁比賽間隙，及時補充含礦物質、糖份豐富的飲料和食品，如寶礦力、巧克力、香蕉等。3、保持適度運動。比賽前，不能為了比賽而超強度訓練，這樣只能適得其反。但也不能驟然停止訓練，否則正式上場會找不到「球感」而手忙腳亂，最好在比賽前一天在球場揮揮拍子，走走步法，練練發球就好，不宜大運動量。一句話，適度。僅供參考。
希望我的答案對您有效，謝謝。
『陸』 乒乓球中「擊球」、「球處於比賽狀態」、「阻擋」的名詞解釋是什麼
有專有的名詞解釋的。
「球處於比賽狀態」：從發球時球被有意向上拋起前靜止在不執拍手掌上的最後一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發球。
2.5.7 「擊球」：用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球。
2.5.8 「阻擋」：對方擊球後，在比賽檯面上方或向比賽檯面方向運動的球，尚未觸及本方台區，即觸及本方運動員或其穿戴（帶）的任何物品，即為阻擋。
『柒』 在打比賽的時候怎樣才能放鬆到最佳狀態
可以參考以下的方法：1 呼吸調節法 利用呼吸調節，這是選手臨場處理情緒波動的一種心理調節方法，即通過深呼吸可以使運動員的情緒波動穩定下來。當情緒緊張激動時，呼吸短促，這時可以採用緩慢的呼氣和吸氣練習，則可達到放鬆情緒的目的。當情緒低沉時，可以採用長吸氣與有力的呼氣練習，能提高情緒的興奮水平。這種方法之所以能奏效，是因為情緒狀態與呼吸之間有著必然的聯系。例如，情緒緊張時，呼吸快而淺，由於快呼吸，使體內進入大量氧氣，呼出大量二氧化碳，問題在於二氧化碳呼出過多，會使血流中的二氧化碳失去平衡，時間一長，中樞神經便會迅速作出抑制的保護性反應。這時，運動員可以採用加深或放慢呼吸頻率的方法來消除緊張，一小段時間內，使呼吸放慢和加深，就會得到安靜的效果，就會對呼吸功能重新獲得控制，使運動員產生可靠感。這是克服賽前緊張和焦慮的最基本方法之一。 2 回想過去成功的比賽 回想過去失敗的比賽，會使人心有餘悸，從而產生焦慮的情緒，但回想過去成功的比賽，再現當時的情景，回味當時自信、愉快的體驗，會使運動員從中受到鼓舞，得到力量，變得自信、從容。所以運動員在比賽前多想過去那些令自豪的、愉快的、取得冠軍的比賽，就能克服賽前的緊張和焦慮。例如，第一個在世界劍壇上獲得亞軍的亞洲人——欒菊傑。在1978年西班牙馬德里舉行世青年擊劍錦標賽中，欒菊傑雖然在比賽中被對方擊傷，但她不氣不餒，很快調整心理壓力，想起她在第一次參加世界青年錦標賽所取得的優異成績，及時調整戰術，最終獲得世界青年擊劍錦標賽的冠軍。 3 期望值不宜太高 選手在比賽前要根據自己平時的成績，確定合適的期望值，期望值太低，激發不起人的積極性，使人產生沮喪、懈怠的情緒，期望值過高，會加重人的心理負擔，使人對目標能否實現產生懷疑、憂慮，所以運動員應從實際出發，把自己有把握實現的目標作為自己努力的方向。例如，原中國女排教練袁傳偉民，給我國女排定的目標，僅一年多就從「第14名躍居為第4名」，袁偉民給女排確立二重目標，一是基本目標，它是指較把握達到的 目標，或者說指自己運動水平應達到的目標，這個目標的提出必須實事求是並留有餘地的。在平時訓練中，袁偉民根據每個隊員自身的特點，對每個人提出不同的訓練目標。他要求運動員在訓練中，時刻提醒自己，戰勝困難首先要戰勝自己，他也對自己高標准、嚴要求，處處以身作則，為女排訓練樹立了良好的作風。為以後的「五連冠」打下良好的基 礎。二是爭取目標，它是指稍高於平時水平的，要經過努力才能達到的目標運動員在完成第一個目標後，再向第二個目標奮斗，這樣既能發揮目標的動力作用，又不會使運動員喪失信心。在1981年我國女排首次獲得第3屆世界盃賽冠軍後，袁偉民根據排球運動發展和隊員的實力，為女排提出奪取「三連冠」的高目標。最終，我國女排成為當時世界上第一流的選手和第一流的球隊，這與我國女排的期望值密不可分的。 4 簡單的練習及評論 在比賽前可以獨做一項簡單的技術練習，讓教練、隊友對此作出評價。如果同一個與你存在同樣問題的隊友一起做此練習，還能加強你們之間的集體精神，因為身體運動常常可減輕甚至消除緊張及焦慮不安等不良情緒。例如：加拿大跳高選手奧蒂，每次跳高時都要跑到橫竿處，默念動作要領5遍，然後才開始試跳過竿。國外運動員在射擊瞄準時，心理反復默念準星、缺口，準星、缺口，以便提高射擊的穩定性和准確度。瑞典跳高運動員派立克，站好位置後，要先走一遍試跳路線，再回到原來位置，稍停片刻，拍一下手同時大叫一聲，才助跑試跳過竿。 5 念動訓練 所謂念動，即由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想像或回憶來實現的。通過想像或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相應變化，從而起到訓練的作用，就叫做念動訓練。例如，平衡木運動員擔心自己會掉下來，只要這個念頭一產生，果真會掉下來；比賽中，看到前面運動員掉下來，往往會影響後面的運動員等等。 念動訓練不僅可以促進技戰術的形成與鞏固，而且能有效地集中注意力，消 除心理障礙， 增強信心，使選手從緊張和焦慮中解放出來，振奮精神，鬥志昂揚地參加比賽。如果選手能在賽前的「一瞬間」想像出自己創造優異成績的最佳情境，就越能激發運動員增力情緒的增長，充分發揮自己的運動水平。使如，在世界性的舉重比賽中，五百磅的重量一直是人們認為不可愈越的界限，世界著名舉重選手阿列克賽耶夫也未超過這個重量。有一次他的教練員告訴他，他將要舉的重量是一個新的世界紀錄：499.9磅，他舉了起來，教練員稱了重量，實際重量是501.5磅。由此看來，念動訓練能使運動員在頭腦里抹去心理障礙，提高大腦對肌肉的控制能力，使身體各器官的活動一致，以最有效的方式進行工作 。 專門性心理訓練 它包括自我暗示法、自我放鬆法、自我心理調整法、集中注意練習、模擬訓練、催眠法、 活動調節法等等，這些方法與我國的氣功有類似之處，能達到消除選手過度緊張心理、 集中注意力、調整選手的競技狀態和穩定情緒的作用 細節請看手法治療選手賽前緊張42例： http://www.souku.com.cn/viewtitle.jsp?url=62119592
『捌』 以飽滿的精神狀態進入比賽 有語病嗎
缺主語吧，隊員們以飽滿的精神狀態進入比賽。就對了。
『玖』 比賽的競技狀態自己可以調整嗎
比賽的競技狀態自己可以調整.
導致影響賽前心理狀態的因素是多樣的，而且賽前心理狀態也是運動變化著的，呈現不同的水平。因此，賽前心理狀態的調整也必須全面考慮，抓住重點，綜合調適：
（一）、首先要讓運動員學習和知道賽前心理狀態有那些可能性，進入比賽期間可能會出現何種心理變化，這樣，才能做到「有的放矢」。
（二）、引導和幫助運動員從以下幾個方面做好准備工作：
1、明確比賽任務，確定適宜的目標（即體育教練員要制定每個運動員或全隊參加比賽的合理目標）。
2、激發良好的比賽動機。
只有具有正確而強烈的比賽動機，渴望參加比賽，參賽者才能自覺地積極地動員機體最大的潛力投入到比賽中去。
3、增強取勝的信心。
教練員應幫助運動員充分認識自己的優勢和平時訓練的基礎，通過激勵、動員、或進行過去成功體驗的意象演習或用激勵性的語言進行暗示等。
4、形成最佳的情緒狀態。
適宜的情緒能更好地發揮大腦皮層神經系統的調節支配機能，以保證比賽的順利進行。
5、提高戰斗意志。增強競爭心和進取心。
賽前要使運動員逐漸處於一種躍躍欲試敢於對手比高低的競爭狀態，形成高昂的士氣和不怕任何困難的戰斗意志。
6、建立賽前程序，並使之習慣化。
這種程序包括行為程序和思想程序兩個方面。行為程序主要指比賽前什麼時候應當做什麼，思想程序主要指比賽前什麼時候應當想什麼。
7、認真全面地分析比賽形勢和各種利弊因素。
首先，要充分地看到我方的有利條件和對方的弱點，以增強自信心，先取得心理優勢。
其次，必須清醒地看到自己的不利條件和對方的長處，而不能盲目樂觀。
8、針對雙方的情況和我方可能遇到的困難制定具體的對策，以應付復雜多變的局勢。
9、教會運動員掌握一些簡易的自我調節心理狀態的方法。在比賽中一旦出現意外情況或受到干擾，就可動用這些方法來緩解緊張情緒，穩定心理狀態。
此外，還要打好身體與技藝的基礎，常言道：「藝高人膽大」。技藝高，心理上自然而然處之泰然。對於體育競賽來說，還得加個「體」在前面。因為只有建立在良好身體基礎上的技藝才能有潛在變為現實。因此，我們必須加強身體的訓練，尤其要發展好大腦這個物質基礎，保證運動系統的靈活而有韌性，使機能系統運轉自如。在此基礎上加上嫻熟的技藝，才能在多變的賽場風雲中保證動作自如，行為有序，有條不紊。
總之，運動員體育競賽的賽前心理准備與調整的最終目的是為了促成最佳的競技狀態的形成，為比賽創造良好的身心條件，為檢測學生身心發展水平與控制能力，以及戰勝困難創造有良比賽成績而進行的一項必不可少的前期工作。