籃球比賽需要准備什麼

『壹』 籃球比賽前需要做好哪些准備工作

熱身時主要幾處應該被拉伸的肌肉：大腿後部\大腿內側\小腿\背部\肩部
拉伸大腿後部肌肉:
坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直, 彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形, 背部挺直，從胯部盡量向前屈，雙手抓住伸直腿的 腳尖，保持這個姿勢20分鍾 , 手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒關系)

拉伸大腿內側肌肉--方法一
坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並盡量靠近 地面 , 雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10 , 放鬆，然後重復3次 。
拉伸大腿內側肌肉--方法二
坐姿，雙腳在體前伸直並分開 , 保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝, 保持這個姿勢,感覺大腿內側被拉緊 , 放鬆，然後重復 。
拉伸小腿(後部)肌肉
俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆，身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下 用力 ，感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10 ，放鬆，重復3次，然後換另一條腿做3次。
拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一條腿，抓住大腿靠近膝蓋一端，用力 拉向胸部 ，保持另一條腿伸直並貼近地面，頭部也不能離開地面，保持姿勢，數10 ，重復3次，並換腿 。
拉伸肩部肌肉--方法一
用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓 手臂的對側 ，保持姿勢數10，重復3次，然後拉伸另一側肩部。
拉伸肩部肌肉--方法二
雙手手指在頭頂交叉互握，掌心朝上 ，雙臂向上、向後伸展 ，保持15秒鍾。
拉伸肩部肌肉--方法三
一隻手臂向上伸直，然後前臂向腦後彎曲，放鬆 ，用對側手從腦後抓住其肘部，向其對側緩慢拉動， 保持15秒鍾。

『貳』 籃球比賽需要哪些物料

籃球賽准備物資清單:(以4個場地比賽准備）

計分牌：4個。

裁判哨：10個。。

計時器：4個。

長 哨：4個。

計分簿：4本。

籃球指示牌：2個。

簽字筆：10支。

籃 球：4個。

足 球：4個。

(2)籃球比賽需要准備什麼擴展閱讀：

1、籃板（西el tablero）：兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。

籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

2、球籃（西el canasta）：球籃包括籃圈(西el aro）和籃網（西la red）。籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。

金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。

3、球：籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質製成，重600至650克，周長75至78厘米。球內氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低於1.2公尺，或高於1.4公尺。

『叄』 打籃球比賽的要准備什麼

在訓練或比賽開始之前先做幾分鍾的熱身運動對身體和注意力都是很好的准備過程。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強的運動做好准備。熱身還可以避免運動中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。
熱身時主要幾處應該被拉伸的肌肉：大腿後部\大腿內側\小腿\背部\肩部。

拉伸大腿後部肌肉：

坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直, 彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的 腿組成三角形, 背部挺直，從胯部盡量向前屈，雙手抓住伸直腿的 腳尖，保持這個姿勢20分鍾 , 手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒 關系)

拉伸大腿內側肌肉--方法一

坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並盡量*近 地面 , 雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10 , 放鬆，然後重復3次 。

拉伸大腿內側肌肉--方法二

坐姿，雙腳在體前伸直並分開 , 保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從 腿內側去抓住雙腿的腳踝, 保持這個姿勢,感覺大腿內側被拉緊 , 放鬆，然後重復 。

拉伸小腿(後部)肌肉

俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆 ，身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下 用力 ，感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10 ，放鬆，重復3次，然後換另一條腿做3次 。

『肆』 籃球比賽需要准備什麼/

比較重要的比賽的話
除了水外
還有紗布
簡單葯品
備用籃球及裝備
……

『伍』 籌備籃球比賽需要哪些東西

1、組織足夠的隊伍，依據隊伍數量多少制定賽制；
2、邀請比賽裁判，組成裁判回組，答比賽單場至少兩名裁判；
3、比賽相關器材：記分牌，記錄表，記錄台，時鍾（24秒計時器）專業比賽，隊員席，更衣室（專業比賽），音響設備；
4、賽間表演，啦啦隊等
5、球票印製，安保工作；
7、賽前宣傳，海報製作，宣傳體恤

『陸』 舉辦一場籃球賽都需要做哪些准備

圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然後換另一支腳重復上述動作。 接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，往返繞小圈。活動完膝關節就活動髖關節了，兩手掐腰，前後左右轉動髖關節，當然你還可以壓壓腿，做幾個跳躍動作，總之這些預備活動多做幾遍絕對有益無害。 現在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什麼的都可以，不過記住假如分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，預備活動和打籃球是兩回事。 除了一般性的拉筋熱身運動外, 還可做一些針對性的熱身運動, 從而使學員更能有效地把握各種技術及增加球感。 非持球的針對性熱身運動 在教授每一種技術前, 先讓學員按步驟學習該技術的動作, 更能使他們把握要訣及增加信心。 持球的針對性熱身運動 雙手互相傳, 接球 預備動作: 站立, 雙手持球於身前。 技術重點: 用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習後, 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方)。 雙手互傳環繞身體 預備動作: 雙腳合並站立, 雙手持球於額前。 技術重點:雙手互相傳, 接球, 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然後由下至上重覆傳, 接球。 原地交換抬膝繞 「8」字傳球 預備動作:一膝抬起, 兩手持球於兩腿間, 抬膝那邊的手放於該腿下方, 另一邊的手放於站立的腿前方。 技術重點:將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間, 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 「8」字。

『柒』 正規籃球比賽需要些什麼東西

一個正規的籃球場地，2-3個配有場哨的裁判，兩只球隊： 每一方不能低於6人次的隊伍，一個記分器，一個讀秒計時器，再有就是觀眾！基本上就這些吧!
當然了，無論是在什麼樣的場地 哪怕是打野球的不是很專業及的球場，只要心中有籃球，都會很開心的，一個資深籃球愛好者的回答~！

『捌』 舉辦籃球賽有什麼注意事項

1、賽會組織單位，要嚴格場地要求（如下雨），盡最大可能減少運動員傷害；在比賽期間必須到場，隨時觀察各個場地情況，並與各領隊即時取得聯系。

2、所有參賽隊員保證比賽「友誼第一」原則，場外觀眾不得野蠻干擾比賽秩序，不得隨意進場。

3、球員統一球服，上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。戴眼鏡的隊員要做好防護，必要時提前取下眼鏡，妥善保管後再進行比賽。

4、運動員需提前到達場地准備比賽，凡參加比賽者，在上場之前要做好熱身准備，身體不適者要在賽前作出說明，臨場裁判和領隊協商決定是否准予參賽.

5、場上球員必須尊重裁判的判罰，不可有圍攻、指責、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為。

(8)籃球比賽需要准備什麼擴展閱讀

球員位置介紹

1、控球後衛：是全隊進攻的組織者，通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員得分。

2、得分後衛：在場上是以得分為主要任務，是僅次於小前鋒的第二得分手。不需要練就像小前鋒一般的單打身手，經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。他的外線准頭與穩定性要非常好。

3：小前鋒：技術非常全面，基本可以勝任場上任何一個位置，也叫鋒衛搖擺人，主要任務就是得分 得分。

4、大前鋒：在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。

5、中鋒：顧名思義乃是一個球隊的中心人物。一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。