1. 土家族擺手舞的含義及其淵源
文化藝術
經過長期的歷史發展，形成了土家族絢麗多彩的文化和獨有的風俗習慣。《張古老制天地》、《梅山打虎》、《洪水登天》等民間故事，流傳至今。詩歌內容豐富，形式多樣，以長篇敘事詩《綿雞》最為著名。民族民間音樂品種繁多。聲樂有勞動號子、山歌、神歌等。器樂有打擊樂、吹奏樂等。音樂界把打擊樂「打溜子」譽為「土家族的交響樂」，通常用四件樂器演奏，強烈的節奏、快速的旋律、變幻的音響，令人傾倒。「打溜子」也是「標題音樂」，曲牌有《八哥洗澡》、《喜鵲鬧梅》、《火車進山》、《馬過橋》、《牛擦癢》等固定名目，傳統曲牌多達200多套。土家族的戲劇有茅古斯、陰花歌、儺戲、南戲、酉戲等多種。土家族的儺戲，可以稱為「中國戲劇的活化石」。貴州銅仁土家族地區，是我國保存儺戲最完整、演出儺戲最多的一個儺文化圈，國內外專家都十分關注。傳統的擺手舞、八寶銅鈴舞、跳喪舞古樸剛健，有鮮明的民族特點和濃厚的生活氣息。「西朗卡鋪」(土家鋪蓋)是土家姑娘精織的特有手工藝品，織工精巧，色彩絢麗，有100多種圖案，這和擺手舞一起被稱作土家族人民的藝術之花。
風俗習慣與重要節日
土家族人民勤懇耕山，善於漁獵，並在冬春季節「趕杖」(圍獵)。主食包穀、稻米，土家族地區最普及的風味食品是糯米粑粑、米炕臘肉和唐饊。在服飾方面，女裝為短衣大袖，右衽開襟，滾鑲2～3層花邊，原著8幅羅裙，後改為鑲邊筒褲；男裝為對襟短衫，頭纏2～3米長的青絲帕。很多地方土家族的服飾與漢族差不多。只有在隆重集會和節日，或偏僻山村，能見到土家族傳統服飾。在住宅建築方面，土家山鄉的吊腳樓最為有特色。這是一種干欄式結構，樓下喂養牲畜或堆放雜物，樓上作姑娘們的閨房，是織布、綉花、績麻、做鞋之所。這種設計，既克服了山區地勢不平的限制，又最大限度地利用了空間；既通風，又防潮；既安全，又衛生。
土家族在古代曾流行過姑家女兒必嫁舅家(稱為還「骨種」)的交錯從表優先婚姻。還有兄亡弟收嫂，弟亡兄納弟媳的收繼婚。男女原多對歌相愛結婚。隨著封建經濟的發展，婚姻逐步受到財產的限制和父母的約束，直至建國前，盛行封建買賣婚姻。建國後，自由戀愛，婚姻自主多了起來，但在農村父母包辦婚姻依然存在。過去多行火葬，送葬時請土老師（巫師)念經，道士開路。後來受漢族的影響，實行土葬。
在節慶方面，以過四月八、六月六和土家年為主要節日。最隆重的是過土家年，俗稱過「趕年」，即趕在漢族過年的前一天進行，大年為臘月二十九，小年為臘月二十八。
宗教信仰
土家族崇拜祖先，信仰多神。
2. 源遠流長的土家族擺手舞有哪些記載
湘西土家族擺手舞是最具土家族民族特色及古老風俗的舞蹈。擺手舞又名「舍巴」、「社巴」，產生在土家族祭祀儀式中，主要流傳在湘西的龍山、永順、保靖、古丈等縣。
土家族擺手舞源遠流長，據說由白虎舞、巴渝舞演變發展而來。
《華陽國志·巴志》記載：
巴師勇銳，歌舞以凌殷人。前徒仰戈，故世稱之曰武王伐紂，前歌後舞也。
因此，武主伐紂中的歌舞，即巴渝舞，而白虎舞乃是巴渝舞的前身。擺手舞「甩同邊手」的特點是出於對「龍行虎步」的模擬，其基本動作是表現白虎的。
另外，杜佑《通典》所記載巴渝舞曲中的「矛渝」、「弩渝」，與擺手舞中的「披甲」、「列隊」、「拉弓射箭」等軍事舞蹈如出一轍，故推斷擺手舞與巴渝舞同源異支，當起源於周代。
在民間有多種傳說，大體是說彭公爵主率部征戰，為振奮軍威，激勵士氣，遂令部下以歌舞誘惑敵人，或以擺手唱歌驅趕思鄉之情。戰斗凱旋後，這種擺手舞就流傳到了民間。
也有人說土家族人生性喜愛唱歌跳舞，擺手舞純粹是土家人自我娛樂的一種藝術活動。
擺手舞整個活動以祭典舞蹈、唱歌等為表演形式，以講述人類起源，民族遷徙，英雄事跡為內容。
祭禮儀式畢，由「梯瑪」或掌壇師帶領眾人，進擺手堂或擺手坪跳擺手舞，唱擺手歌。
擺手歌在永順、保靖等地有的稱為「舍巴歌」，先由「梯瑪」領唱，歌詞主要是神話傳說和過去的生產生活情景兩個部分組成，隨後群眾和聲相應。
古時土家族人作戰前跳此舞以助長士氣。擺手舞分單擺、雙擺、大擺手、小擺手數種。跳擺手舞擊大鼓、鳴大鑼，氣勢恢弘壯闊，動人心魄。舞蹈時，雙手呈同邊擺動，踢腳擺手，翩躚進退，成雙成對，意境生動。
擺手舞不僅是民間一種娛樂和健身性質的體育活動，也是舞台上獨樹一幟的藝術奇葩，正是「擺手堂前艷會多，攜手聯袂緩行歌。鼓鑼聲雜喃喃語，裊裊餘音嗬囈嗬。」
擺手舞帶有濃烈的祭祀色彩，歌隨舞而生，舞隨歌而名。每年農歷正月初三至十七，一村一寨的男女老幼齊集擺手堂或土王祠。
先由土老司手舉掃帚，唱起掃邪歌，然後擺手隊伍舉著龍鳳大旗，打著鎦子、圍鼓，吹著牛角、土號、嗩吶，燃放三眼炮和鞭炮，身著「西蘭卡普」，頭包花巾，扛著神棍，在一聲「喂嗬」中入場，翩翩起舞，熱鬧非凡。
擺手舞主要分大擺手、小擺手。大擺手三五年一次，有數縣上萬人參加，歷時達七八天。
舞蹈中有復雜的軍事狩獵內容，還擺出套路陣法。小擺手則本村本寨，每年舉行，以農耕為內容。舞蹈時人們圍成多層圓圈，一個領舞，眾人隨跳，即興性很強。
大擺手必須在擺手堂進行，規模大，時間長。一般從正月初九開始至正月十五結束。擺手隊伍一般以村寨為單位，參加者眾多。
表演的具體內容主要有闖堂進駕、開天闢地、人類起源、遷徙定居、耕作勞動、自衛抗敵、掃堂關架等8個部分。穿插打鎦子、唱山歌、吹冬冬喹、打花鼓、唱薅草鑼鼓歌，表現土家族家先民跋山涉水、遷徙繁衍、農事活動、日常生活、戰爭場面等。
小擺手規模較小，時間較短，正月初九至十一在各村寨所在的土王祠舉行。其內容為祭彭公爵王、打蚊子、牛打架、塞冰口、挖地、下種、插秧、除草、收割，表示勞動豐收的喜悅歡樂之情。
擺手舞有獨唱、領唱眾和、眾人齊唱等形式，曲調隨舞的內容而變換。
《竹枝詞》記載：
福石城中錦作窩，土王宮畔水生波，
紅燈萬點人千疊，一片纏綿擺手歌。
有的地方在擺手堂前還設有土王廟，廟前坪場空曠，場中栽有杉樹，樹上掛著彩燈，土家人圍著杉樹跳舞。有的地方則在田邊地角跳舞。
土家族把這種擺手舞變為與農事活動相結合的「打鬧歌」、「薅草歌」和「薅草鑼鼓」。表演粗獷而風趣，或兩人對唱，邊唱邊跳，活潑灑脫；或幾人領唱，眾人和聲齊舞，熱鬧非常。
還有一些地方在廟前場坪中央掛上鑼鼓，一人敲打，擺手人踩著鼓點或單擺，或雙擺，或迴旋擺，套數多，內容豐富。
有的地方白天晚上都跳，有的則跳三五夜，或10多夜的。這種舞蹈健康優美，生活氣息濃厚，有廣泛的群眾性。
擺手場上插著許多幡旗，人們手舉用紅、藍、白、黃4種色綢料製成的龍鳳旗隊，身披「西蘭卡普」，捧著貼有「福」字的酒罐；擔五穀、擔獵物、端粑粑、挑團饊、提豆腐；手持齊眉棍、神刀、朝筒、鳥槍、梭鏢等道具，鼓炮喧天，歌聲動地，男歡女樂，舞姿翩翩，氣氛非常熱烈。
正如一首土家族《竹枝詞》描寫的那樣
福石城中錦作窩，土王宮畔水生波。
紅燈萬盞人千迭，一片纏綿擺手歌。
擺手舞其身體動作主要取材於生產勞動、日常生活和戰斗，在長期發展變化，在各地不完全相同，但其基本特點卻是一致的，即順拐、屈膝、顫動、下沉。
順拐是擺手舞最主要的特徵，即甩同邊手，它要求手腳配合默契，動作一致，以身體的律動帶動手的甩動，手的擺動幅度一般不超過雙肩，擺動線條流暢、自然、大方。
屈膝要求膝蓋向下稍稍彎曲一下，上身擺正，腳掌用力，顯得敦實、穩健；顫動是腳部與雙臂略帶小幅度抖動，給人一種有彈性和韌勁的感覺；下沉是指在伴奏重拍時身體有一種向下的感覺，動作沉穩而堅實。
這些扭、轉、屈、蹲等動作組合需要全身各部位的肌肉的緊張、鬆弛交替轉換與協調用力和上下肢的密切配合。因此，擺手舞對身體的協調性要求較高。
湘西土家族擺手舞是集歌、舞、樂、劇於一體的龐大載體，擺手舞的音樂分聲樂伴唱及器樂伴奏兩部分，聲樂主要是起腔歌和擺手歌。
擺手舞打擊樂器有大鼓、大鑼各一面。牛皮大鼓一個，鼓槌一對，鑼槌一根。鼓的直徑0.6米至0.85米左右不等，高0.65米至0.85米左右。大鑼直徑0.65米至0.85米不等，凹凸深度0.04米左右，鼓槌、鑼槌視鼓鑼大小相應配置。
演奏時，一人或兩人在擺手掌中心擊鼓擊鑼，以指揮全場。常用的曲牌有單擺、雙擺、磨鷹閃翅、撒種等。節奏平穩，強弱分明，雄渾深沉。
土家族人在擺手活動中，追憶祖先創業的艱辛，緬懷祖先的功績，展示土家族先民的生活場景，整個活動都著濃厚的祖先崇拜痕跡。
3. 酉陽土家族擺手舞的歌詞，一共只有八句，知道的朋友請分享一下，謝謝
大山的木葉爛成堆，
只因小郎不會吹，
幾時吹得木葉叫哎，
只用木葉不用媒。
高坡上種蕎哪用灰，
哥妹相愛哪用媒，
要得灰來蕎要倒，
要得媒來惹是非
大山的木葉爛成堆，
只因小郎不會吹，
幾時吹得木葉叫哎，
只用木葉不用媒。
高坡上種蕎哪用灰，
哥妹相愛哪用媒，
要得灰來蕎要倒，
要得媒來惹是非...
4. 我國西南部土家族特有的擺手舞，只是單純的一種舞蹈嗎
不是單純的舞蹈，有著宗教含義，以及對團結友愛的祝願，只是一種傳統文化。
5. 土家族擺手舞的舞蹈音樂
自己倆系練習 自己學我是舞蹈老師地面素質訓練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習（把桿練習）、把下練習（也叫「脫把訓練」或「地面練習」）等等。
地面素質訓練地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰卧吸腿、側卧旁吸腿、俯卧後吸腿、腰部訓練、仰卧前大作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和後背肌群的彈性和力量（解析：壓腿、踢腿、下腰主要是「開軟度」的項目，是學員軟度練習的必要手段。而「開軟度」，就是趁學員韌帶和腰部在發育前的柔軟期把韌帶和腰部的關節的發育走向按照藝術要求發展，從而達到舞者的要求。這就是為什麼學習芭蕾舞要「從娃娃抓起」的道理。由於7—11歲的兒童自我約束能力比再小一點兒的孩子強，再加上生理條件處在青春期之前，因此，此階段學習芭蕾舞〈其實包括京劇、雜技、體操等等，各項肢體藝術的學習年齡由行業特點和學員自身條件而定〉比較適宜。壓腿，就是把兩個腿敞開，漸漸到達最大的幅度。軟度開得最好的演員兩個腿敞開時能基本呈「一」字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的「控腿」〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的「本領」打下堅實基礎。
把上練習（也叫「扶把訓練」或「把桿練習」）是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段，對發展下肢及軀乾的力量、柔韌、靈巧、協調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如「雙手扶把蹲」、「單手扶把蹲」）及擦地（比如「雙手扶把擦地」、「單手扶把擦地）」及小踢腿（比如「雙手扶把小踢腿」、「單手扶把小踢腿」）和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓後腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。
把下練習（也叫「脫把練習」或「地面訓練」）難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最後就是大跳了。以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態，並使其能夠靈活自如地運用到芭蕾
6. 2017最火土家族擺手舞，適合兒童的
是的是的，我們剛學會不久
7. 土家族擺手舞音樂
http://tg3a81.mail.163.com/netfolder/servlet/nfapp/GetFile/%E9%85%89%E9%98%B3%E6%91%86%E6%89%8B%E8%88%9E.mp3?sid=&mid=1tbikAFKbEVhbPaXrAAAsy
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8. 土家族擺手舞的詳細解釋
擺手舞是土家族原始的祭祀舞蹈，在土家人聚居的地方，有專門跳擺手舞的「廊場」，土家人叫「擺手堂」。位於酉水河畔的來鳳縣舍米湖是擺手舞的故鄉。
「擺手堂」的地坪用條石鑲嵌，平坦光滑。正中間栽有一棵高大的桂花樹或松柏樹。「擺手堂」又叫「神堂」，是供奉祖先神位的地方。每年正月初三至十五之間，人們都要到這里舉行祭祀活動，擺手舞是祭禮活動中的主要內容。
每逢新春佳節，土家人吃罷晚飯就扶老攜細幼，舉著燈籠、火把，撐著五彩錦旗，身上披著各種色彩的花被面涌進「擺手堂」。土家人為了創造熱鬧後氣氛，還要鳴銃放炮，在中間的桂樹或松柏樹上懸掛紅燈，樹下懸一面大鑼，放一面大鼓，由一人敲鑼擊鼓，大家按照鑼鼓的節奏，圍繞大樹跳起擺手舞。 擺手舞分「單擺」、「雙擺」，舞蹈者隨領舞人的示意變換隊形和動作，在擺動規律上，絕大部分是順擺，即擺右手時就出右腳，擺左手是就出左腳，俗稱「甩同邊手」。
擺手舞的舞蹈動作多是土家生產、生活、征戰場面的再現：有表現打獵生活的「趕野豬」，「拖野雞尾巴」，「岩鷹展翅」等；有表現農活的「挖土」，「撤種」「種苞谷」等；有表現日常生活的「打蚊子」，「打粑粑」，「擦背」等；有表現出征打仗的「開弓射箭」，「騎馬揮刀」等。擺手舞的舞姿粗獷大方，剛勁有力，節奏鮮明。土家人用牛頭、豬頭、粑粑、米酒、臘肉等供品祭祀過祖宗之後就開始起舞，從天黑一直跳到天亮，有時甚至一連跳幾個通宵。 還有一種在野外舉行的大擺手舞，它是一種軍功戰舞，規模宏大，氣勢不凡。少則幾人，多則上萬人，歷時七八天不息。大擺手舞每三年舉行一次，是軍事戰爭場面的重演。跳大擺手舞集會也是一次盛況空前的商貿交易會。
9. 重慶市石柱縣土家族擺手舞歌名是啥子
都一樣 - 李榮浩
詞：李榮浩
曲：李榮浩
二月天沖淡河岸邊的紋線
還有那隻褪色帆布鞋
都以為結束也會很美
都以為不會
我們倆獨自遊走路邊兩旁
原來的我們不是這樣
拍張照紀念這個地方
沒有內容的微笑
安靜聽你說話 日落下的籬笆
簡單道別回答
轉過身的兩個人都放不下
都一樣 受了傷
都好像要陌生了對方
路走完 淚未乾
左手牽著右手都不放
都一樣 改不掉
聽我的歌流淚的習慣
越勇敢 就越孤單
這情歌再甜再悲傷也讓我最後為你唱
琴聲剛起就紅了眼眶 冷了心房
我們倆獨自遊走路邊兩旁
原來的我們不是這樣
拍張照紀念這個地方
沒有內容的微笑
安靜聽你說話 日落下的籬笆
簡單道別回答
轉過身的兩個人都放不下
都一樣 受了傷
都好像要陌生了對方
路走完 淚未乾
左手牽著右手都不放
都一樣 改不掉
聽我的歌流淚的習慣
越勇敢 就越孤單
這情歌再甜再悲傷也讓我最後為你唱
琴聲剛起就紅了眼眶
都一樣 改不掉
聽我的歌流淚的習慣
越勇敢 就越孤單
這情歌再甜再悲傷也讓我最後為你唱
琴聲剛起就紅了眼眶 冷了心房
都一樣
10. 宣漢土家擺手舞歌詞大全
擺手舞步步迎來你
一路細雨甜蜜蜜
你知道哪棵果樹先開花
你熟悉哪只雞兒早開啼
啊，龍清秀
好人龍清秀
我們忘不了你
你把山裡人脫貧的夢
時刻背在自己的行囊里
啊，山也唱你
啊，水也唱你
好一朵清清秀秀的芙蓉花
千山萬水都能見到你
牛角酒杯杯感謝你
引來清泉情依依
你播下春風春雨綠山寨
你牽來金線銀線連萬里
你把一支愛民的歌
句句唱在百姓的心窩里
哈啊～哎～
(你看看是不是你說的那首歌的歌詞吧）