1. 往返跑比賽規則是什麼
往返跑復是一項非常耗費體力制的運動。它對身體的協調性，技巧行以及速度的掌控是非常高的。
一般來說，往返跑的距離是25米，在同一直線上，相距25米的兩個地方之間來回的跑4趟。
可以說，這項運動之所以這么的難，主要的就有兩個原因：一，體力。在這項運動中，往往要不段的彎腰、提速、降速。也就直接導致體力的耗費相當的大，所以平時可以注重一下長跑，以求對體力的提高。二，技巧。 在彎腰的時候因為要觸摸瓶子，所以就要注重減速。這時候可以在距離瓶子一兩米的地方大跨一步，然後迅速彎下腰觸摸瓶子。在轉身的時候，不要迅速將身子挺直，可以慢慢的調節性的起身，這樣可以避免因起身太快而導致的速度減慢。
如果你想鍛煉爆發力、耐力等多種運動的結合，不妨嘗試一下這項並不流行但是卻非常有用的運動！
2. 50米往返跑轉彎技巧
注意力集中，起跑快！
轉彎的時候用你最有力的一直叫邁過去，人的重心往反方向移。當腳接觸到地面時，迅速用那隻叫把自己整個人的身體彈回去。然後用另一支叫助彈、加速！
記住要有一雙摩擦力大的鞋子。
3. 國家體育鍛煉標准測驗規則和評分表
國家體育鍛煉標准強制執行措施
1989年12月由國務院批准
總則
第一條為了鼓勵和方便群眾，特別是青少年，兒童積極參與體育鍛煉，
增強體質，提高運動技術水平，培養品德高尚的共產主義和社會主義現代化建設
建立和保衛祖國和服務，制定本辦法。
學校，機關，組織和機構，全面實施體育鍛煉標准
和城市街道，農村鄉鎮，根據第二的規定實施的條件。
國家體育委員會根據本辦法，會同有關部門士兵
職工體育鍛煉標准「，分別在軍事，工業和礦用發展的原則。
第三條的方式而言，由體育委員會負責。各級體育委員會應在結合的教育和其他有關部門督促
各自的計劃，組織實施的基本單位。衛生部門應負責為衛
健康和醫療監督。
學校的標准進行體能訓練的目的應該是相同的物理教育，課外活動緊密結合起來，並納入學校
工作計劃。
目的條單位應當根據需要和可能設置的體育場館，設備，器材。在球場周圍
（廳）應創造條件建立輔導站和檢測站，以方便體育鍛煉參與者。
分組和項目
體育鍛煉的年齡（分為四組：
（一）9-12歲的兒童組級及以上）的學生（小學年級3-6）;
（二）13-15歲少年組B（初中）;
（三）青少年男子16-18歲（高中）<BR / （4）成人：19歲及以上（大學）。
第六條規定的體育鍛煉，測試設五大類（運動試驗項目表附後）
章測試和標准
第七執法單位應當按照組織和參加測試經常鍛煉的基礎上，檢驗規則。宣布
測試由國家體育委員會頒布的規則。
第八參與者必須按各組從每個類型的項目選擇一個參加測驗。這五類
測試的項目必須在一年內完成。開始和結束的期限為一年，第二年夏季的一天結束的秋季以來學校的學生，
他的員工，因為今年1月1日至2011年12月31日。
第九條測驗成績採用百分製得分。據以總比分後，參加者完成五類項目測驗確實
其目標水平。
考試成績評分表由國家體育委員會公布。
標准第10分鍾後，良，優三：
分為及格標准：250點至345點
良好級標准：350分至415分
優秀級標准：420到500點
11名與會者中有下列情形之一，不考慮他們的合規水平：
（a）條的規定而無法完成一年內的五種類型的項目測驗
（B）類考試成績低於30分。
章獎
第十二這種方式來成效顯著的單位和工作人員，由單位的領導機關給表
張的目的。
第十三條達到標准水平標準的高考，在同等條件下與其他候選人，優先
入場。的
分布式獎牌頒發的證書，達到優秀級標准14，連續兩年以上（學校作為一個學習段）達到優秀水平的標准。的
優秀級標准證書獎章，國家體育局制定了統一的委託
委員會局部運動或相關部門分布。
第五章附則第十五條
本辦法自公布之日起生效。 1982年8月27日發布的「國家體育鍛煉標准
，准同時廢止。
」體育「運動試驗項目的國家標准
- -------------------------------------------------- ------------------------
| |少年|少年組B |青少年男子|成人|
| ---- -------------------------------------------------- ------------------- |
| 50米跑50米跑競賽| 50米，50米賽跑|
| | 10米× 4往返跑100米比賽100米比賽100米跑|
| | 10秒25米折返跑10米×4往返跑10米×4穿梭跑10米×4往返跑| BR />類「| | 10秒，25米折返跑| 10秒至25米折返跑（或等於）（CO-ED）|
| | |（相等於以上）（或等於） | |
| ------------------------------------------- ------------------------------ |
| | 1分鍾跳繩| | | | |
50米×8往返跑1000米比賽（男）| 1000米跑（男）| 1000米長跑（M）|
| |（以上9-12 | 1500米比賽中（M）| 1500 - 米跑（男）| 1500米比賽（男子組）|
|歲，男女同校）| 800米比賽（女）| 800米跑（女）| 1500米滑冰（男）|
>（CO-ED）（11 | 2 | 12 | |（CO）| 800米比賽（女）|
|類|歲的男女同校）3分25米折返跑| 4分25米折返跑| 1000米滑冰（女）|
| | 400m跑200米的游泳池，200米的游泳池，200米長的游泳池
| | 2分鍾25米折返跑| 1000米滑冰|千米滑冰|（CO-ED）|
| | 100米長的游泳池| | | |
| |500米滑冰| | | |
| ----------- -------------------------------------------------- ------------ |
| |跳遠|跳遠|跳遠|跳遠|
| |跳頁|轉到|轉到頁|轉到|
|類|立定跳遠，立定跳遠|立定跳遠，立定跳遠
| |（相等於上文）|（大於等於）|（男性和女性相同）|（等於）| BR /> | ---------------------------------------------- --------------------------- |
| |擲壘球| |投擲實心球投擲實心球| （25.42厘米）投擲實心球（2公斤）（2公斤的男性和女性）|（男性和女性2公斤的）|
| 4 |扔沙包（0.25公斤）|推鉛球（3公斤）的鉛球推鉛球|
|類|投擲實心球（一公斤）|（男性和女性相同）|（男5公斤|（男，5公斤| BR />（大於等於）| |女4公斤），女4公斤）|
| ------------------------ ------------------------------------------------- |
| | 1分鍾仰卧起坐|引體向上（男），引體向上（男）|拉（男）|
| | 20秒的垂直和水平桿|雙杠臂屈伸（M）|雙杠臂屈伸（M）|雙杠臂屈伸（M）|
| |斜伸下巴1分鍾仰卧起坐（女）| 1分鍾仰卧起坐（女）| 1分鍾仰卧起坐（女）|
|類別（大於等於）|：斜身下巴（女）|：斜身下巴（女）|的斜身下巴（女）|
| | |屈臂懸垂（合ED）的屈臂懸垂性（等於）|屈臂懸垂（等於）| |
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4. 小學生50米往返跑接力賽發言稿50
在這百花爭艷的春天,在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻,我們共同迎來了我校首次體育盛會----長風小學首屆趣味運動會.我代表全體運動員向本屆運動會的召開致以熱烈的祝賀!對前來參加大會的各位領導、家長、同學們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!
發展體育運動,弘揚體育精神對學校培養新世紀合格人才、對學校的發展建設有著重要的意義.今年,是我校落實素質教育,實現由新校向強校轉變,穩步持續發展的一年.堅持發揚體育的奧林匹克精神,必將對學校素質教育規劃的順利實施,早日實現建設一流小學的目標起到積極的推進作用.過去的一年裡,學校的體育工作取得了很大成績：在剛剛閉幕的區運會上,我校取得了乙組總分團體第二的好成績,此外,還奪得了多項競賽的冠亞軍,對於一個剛剛開辦兩年的學校,這是多麼不易啊!在這里,我代表全體運動員向所有關心、支持體育工作,並為學校體育工作做出辛勤奉獻的領導、老師們表示衷心地感謝!
本屆趣味運動會是創造性體育盛會；是增加了解、增進友誼、加強團結、促進發展的盛會.在本屆運動會中,我謹代表全體運動員宣誓：聽從指揮、服從裁判,在比賽中堅韌頑強、拼搏進取、賽出風格、賽出水平、賽出成績.
最後,祝我校首屆趣味運動會圓滿成功!
你的汗水灑在跑道,澆灌著成功的花朵開放.你的歡笑飛揚在賽場,為班爭光數你最棒.跑吧,追吧 在這廣闊的賽場上,你似駿馬似離鉉的箭.跑吧,追吧你比虎猛比豹強
你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心裡佩服你們你們拋出了自己的最佳水平
一根小小的木棒,連接的是團結和友愛 一根小小的木棒,傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒,演繹的是奮斗和拼搏 加油吧!讓這激動人心的時刻,一直回盪在我們心中!
踏上跑道,是一種選擇.離開起點,是一種勇氣.馳騁賽場,是一種勝利.
運動健將們,用你的實力,用你的精神,去開拓出,一片屬於你的長跑天地!
溫暖的陽光灑在賽場上,男子乙組標槍的比賽即將開始.賽場上,一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空.健兒們用手中的標槍向距離的許可權發起一輪又一輪的挑戰.標槍在空中輕盈的姿態,是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合.誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待,讓我們為他們吶喊、助威吧!只有將力量與技巧合二為一的人,才能獲得勝利的桂冠!
有多少次揮汗如雨,傷痛曾添滿記憶,只因為始終相信,去拼搏才能勝利.總在鼓舞自己,要成功就得努力.熱血在賽場沸騰,巨人在賽場升起.相信自己,你將贏得勝利,創造奇跡；相信自己,夢想在你手中,這是你的天地.當一切過去,你們將是第一.相信自己,你們將超越極限,超越自己!相信自己,加油吧,健兒們,相信你自己.
年輕的我們自信飛揚,青春的氣息如同出生的朝陽,蓬勃的力量如同陽光的揮灑.此時此刻,跑道便是我們精彩的舞台,聲聲加油便是我們最高的獎項!論何成功,談何榮辱,心中的信念只有一個：拼搏!
蕭瑟的秋風,擋不住你們破竹的銳氣,廣闊的綠茵場,是為你們搭建的舞台.張揚吧,年輕的心,我們將為你永遠喝彩!
泰戈爾在詩中說,天空沒有翅膀的影子,但我已飛過；艾青對朋友說,也許有人到達不了彼岸,但我們共同擁有大海.也許你們沒有顯赫的成績,但運動場上留下了你們的足跡.也許你們沒有獎品,但我們心中留下了你們拼搏的身影.所有的努力都是為了迎接這一剎那,所有的拼搏都是為了這一聲令下.
就像花兒准備了春、秋、冬,就是為了紅透整個盛夏.就像雪花經歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬.蹲下,昂首,出發……輕輕的一抬腳,便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手,便滿足了那一份無言的等待.迎著朝陽,你們踏歌而去,背著希望,我們等待你們的歸來.
也許流星並不少見,但它燃燒的剎那,留給人間最美麗的回憶!也許笑臉並不少見,但勝利的喜悅,總會留給世界精彩的一瞬!是的,那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間,但那卻把最輝煌的一刻留給了人間.勝利,是每個人所追求的,勝利的喜悅,是勝利與重新開始的轉折,勝利是新的開始!
不長不短的距離,需要的是全身心全程投入,自始至終你們都在拼全力此時此刻,你們處在最風光的一刻,無論第幾堅持勝利的信心,只要跑下來,你們就是英雄
時間在流逝,賽道在延伸,成功在你面前展現心臟的跳動,熱血在沸騰,輝煌在你腳下鑄就加油吧,健兒們.
這是意志的拼搏.這是速度的挑戰.勝利在向你們招手
不為鮮花的圍繞,不為剎那的榮耀,只有執著的信念,化作不停的奔跑,心中燃燒著夢想,腳下不停的步伐,
你用行動述說著過城的重要,沒有無盡的終點,沒有無法攀登的險峰,希望載著終點在向你微笑,拼搏吧!經歷是一種精彩,迸發你全部的能量,成功是你汗水的寫照.
雖然你們在場上的時間很短暫,但你們的身影依然停留在人們的腦海里,因為你們是賽場上最可愛的人
不為掌聲的注釋不為刻意的征服不為失敗的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的腳步
心中堅定的信念,腳下沉穩的步伐,你用行動告訴我們一個不變之理,沒有走不完的路,沒有過不了的山,成功正在終點沖著你高高的招手,用你那頑強的意志去努力,去迎接終點的鮮花與掌聲,相信成功一定是屬於你,
堅定,執著,耐力與希望,在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量,信念,拼搏與奮斗,在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響.
踏著春天的氣息,邁著輕盈的腳步,我們迎來了心儀已久的運動會.這里就是展示自我的舞台.我們嚮往高山的堅忍不拔,我們渴望大海的博大精深,還有,我們更痴迷於你們的速度激情.來吧,盡情釋放你的活力.你的每一次沖刺,都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越,都吸引著我們的視線；你的每一次起跳,都綳緊我們的神經.我們為你吶喊,我們為你自豪,我們為你瘋狂.
青春的腳步,青春的速度,青春的活力,青春的激情,將會在你們的身上盡情體現.迎接自我,挑戰自我,戰勝自我!我們相信你們一定能行,加油吧,運動員!終點就在眼前!
汗水,淚水；笑聲,歌聲；我們盡情揮灑.開幕式上,運動場上,我們盡情展現,多少艱辛,多少困苦,我們勇敢承擔.因為年輕,因為張揚,因為我們知道：用今天的汗水換來明天的微笑25人生的路,有坦途,也有坎坷,做過的歲月,有歡笑,也有苦澀,淚水告訴我一個跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,幾多成熟.理想畢竟不同於現實,失敗是生活的一部分,誰也無法選擇,無法抗拒,人生要自己去拼搏,去奮斗,在風雨中百折不饒勇往直前.流淚不是失落,徘徊不是迷惑,成功屬於那些戰勝失敗,堅持不懈,勇於追求夢想的人.
加油吧,運動健兒們!陣陣有力的步伐,聲聲有勁的吶喊,運動場上灑下我們青春的點點滴滴.旗搖搖,鼓聲聲,這里擋不助的是青春活力；槍聲響起, 「預備起跑」,擋不助的是健兒們如火般的氣勢.英雄舍我其誰,勝利當仁不讓,聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚鬥志.朋友們,為運動健兒們喝彩,為運動喝彩吧!場上精彩紛呈,空氣里的每一個分子浸透著自信.高二（4）班的我要高喊一聲：「這里無限精彩!
步子邁開,讓我們飛馳在紅色跑道上,用我們的淚水和熱血,更改歷史的記錄,起立吧,歌唱吧!為我們的勇士加油!
致失敗者 倒下的時候,生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影,又怎耐的住風雨的洗禮.你若有一個不屈的靈魂,腳下才會有一方堅實的土地.昨天的失敗已經過去,勝利不僅僅是一個美好的話題.
致運動員,是體育場上遊走的火焰,是來去不息的腳步,是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒,藉此,可以詮釋運動員興奮的臉龐.那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀,那清脆的槍聲響徹天際,它粲然升起那躍動的渴望,起跑、加速、超越、沖刺,一步一步延向勝利的曙光.那是力的比拼,素質的較量,是石榴樹上,躍動的心臟.
超越對手,超越自我,是我們的目標,是我們的信念,在清涼的初冬,在喧囂的田徑場上,.你們點燃了似火的熱情,無論成敗,我們都為你們感到自豪,你們永遠是我們的驕傲!
在今天的賽場上,我只是個場邊的看客.我用眼睛見證了賽場上的是非成敗,用心靈感受了運動員的喜怒哀樂.他堅持跑完全程,我學到了堅持的可貴,他摔倒了再站起來,我學會了不怕失敗的勇氣.場上每一個點滴,都如此的震撼我的心靈.在今天的賽場上,我只是個場邊的看客,但我學到了很多
在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出,在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠點是你們——讓我們知道了什麼是拼搏,是們是激情是們是榮耀加油吧,讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間,讓所有的人為你們而驕傲
天空中有道彩虹,它在雨後的天空中美麗奪目,生命中也有一道彩虹,那就是運動,他讓生命豐富多彩.充滿了生機青春的我們,青春的生命,青春的運動,使我們的心放飛、年輕,沒有失敗,無論成敗,運動的我們就是生活的彩虹
秋風羽,天氣淡淡的轉涼.然而這人的秋在今天更加迷人,不是因為它的秋高氣爽,也不是因為它的明媚陽光,是因為今天的人兒倍加精神氣爽.看!運動場上那一幕幕,一股股,無論是哭是笑,市喜是悲,其中都融入了他們的汗水、辛勞.他們是真正的矯健者,是運動場上的驕兒,更是我們心中的英雄.加油吧!英雄們!
每一份辛勞都有一份收獲,每一次的痛苦都是快樂的開始,沒一聲吶喊都是力量的呼喚.我們有著大浪拍岸的豪邁,所以你不必在乎小荷初露的恬靜,我們有著春日的陽光明媚,所以不用去羨慕冬日亂玉碎瓊,我們是雨天的一把傘,是寒冷冬日裡的一盆碳火,溫暖的不只是你我,而是大家的心.運動場上的健兒,掌聲屬於你們,鮮花屬於你們,成功也是屬於你們!
借著奧運的東風迎著觀眾的喝彩,我們運動起來,奔跑在的跑道上,讓我們共同努力,奔跑 奔跑,沖向勝利的終點
一條跑道,要四個人去打造一個信念,要四個人去拼搏每次交接都是信任的傳遞每次交接都是永恆的支持 前世的五百次回眸,才能夠換來今天的相遇,沖吧!向著終點,向著個四個人的共同目標,前進!
今天的你們英姿颯爽,今天的你們朝氣蓬勃,今天的你們一馬當先.相信自己,你是最棒的!不要放棄,不要氣餒.成功永遠屬於你們.100米運動員啊!加油啊
運動場上有你們的颯爽英姿,運動場上有你們拼搏的身影,面對漫漫的征程,你沒有畏懼和退縮,任汗水打濕脊背,任疲憊爬滿全身,依然分離追趕,只有一個目標,只有一個信念,為班級贏得榮譽,拼搏吧,我為你們吶喊,加油,
場上英姿顯自豪,腳下步伐在飛奔. 你們是驕傲.你們是自豪,跑道因你幻彩,面對紅色跑道,你們揮灑自如,不懼一切沖向重點,
面對艱苦的征程,你們毫不畏懼,接力棒在你們手中傳遞著集體的力量,聽,我們在為你吶喊,你們詮釋著奧運的精神,你們是我們心中的驕傲,深深的呼吸,等待你的是艱難的800米.相信勝利會屬於你們,但在這征途上,需要你勇敢的心去面對.我們在為你加油,你是否聽到了我們發自內心的吶喊,困難和勝利都在向你招手,去呀,不要猶豫,快去擊敗困難,快去奪取勝利,相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑
大海如此的浩淼,鼓聲多麼美妙,運動員們,你們不再像平時那樣渺小,我們默默的祈禱,以你們為驕傲,我們會永遠為你們叫好,
看,終點就在眼前, 聽,同學為你呼喊.鼓起勇氣奮力向前,用你的榮譽帶給我們希望.
看!那一面面迎風飄舞的彩旗,是一朵朵盛開的鮮花；聽!那一陣陣驚天動地的歡呼,是回響在耳邊勝利的風聲.運動場上的你們,是勝利的標志,運動場上的你們,是青春的贊嘆.去吧!去迎接那偉大的挑戰,去吧!去做一名追風的少年.
人生的路,有坦途,也有坎坷；做過的歲月,有歡笑,也有苦澀,淚水告訴我一個跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,幾多成熟.
理想畢竟不同於現實,失敗是生活的一部分,誰也無法選擇,無法拒絕.人生要自己去拼搏,去奮斗,在風雨中百折不撓勇往前進,在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶.流淚不是失落,徘徊不是迷惑,成功屬於那些戰勝失敗,堅持不懈、勇於追求夢想的人.加油吧,運動健兒們!
真心祝願機會是什麼?是不可錯過的剎那間.吶喊是什麼?是為那剎那間的真心祝願.加油 加油你肯定聽到了那一聲聲吶喊你肯定看到了那雙雙期待的眼睛你肯定感受到了那發自內心的祝願
不為掌聲的詮釋,不為刻意的征服,只有辛勤的汗水化作追求的腳步,心中堅定的信念,腳下沉穩的步伐,你用行動訴說著一個不變的真理,沒有比腳更長的路,沒有比人更高的山,希望在終點向你招手,努力吧用你堅韌不拔的毅志,去迎接終點的鮮花與掌聲,相信成功屬於你,
你是運動場的心臟,跳動夢想；你是漫長路的精神,激勵輝煌；你們是將上下求索的人!風為你加油,雲為你助興,堅定,執著,耐力與希望,在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量,信念,拼搏與奮斗,在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響.
漫漫長路,你願一人獨撐, 忍受著孤獨與寂寞,承受著體力與精神的壓迫,只任汗水溶於淚水,可腳步卻從不停歇.好樣的,縱然得不了桂冠,可堅持的你,定會贏得最後的掌聲.
泥濘的路走過無數累了,告訴自己：快了,再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了,告訴自己：別哭,會好的摔到了,告訴自己：快爬起來,世上很少有坦途
深深的呼吸,等待你的是艱難的1500米.相信勝利會屬於你們.但在這征途上,需要你勇敢的心去面對.我們在為你加油,你是否聽到了我們發自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手,去呀,快去呀,不要猶豫.快去擊敗困難、快去奪取勝利!相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑!
生活中,我們每天都在嘗試嘗試中,我們走向成功品味失敗,走過心靈的陰雨晴空運動員們,不要放棄嘗試無論失敗與否 重要的是你勇於參與的精神,付出的背後是勝利無論是否成功,我們永遠贊美你,你們永遠是我們的驕傲,
環形的跑道一圈又一圈的堅持,毅力與精神活躍在會場上,濕透的衣衫,滿頭的大汗,無限追求 奮力追趕,我們為你歡呼 跳躍 ,我們為你驕傲,
5. 國家一級籃球裁判有什麼要求 3000米和折返跑達標時間要多少
首先糾正一個錯誤概念,沒有"國家一級"這個等級,一級就是一級
我們國家籃球裁判員技術等級稱號分為：國家A級裁判員、國家級裁判員、一級裁判員、二級裁判員、三級裁判員。
對年齡較大，對籃球裁判工作做出貢獻，不能擔任臨場裁判工作的老同志，另設榮譽裁判員稱號。
凡申請籃球各級裁判員必須做到：擁護中國共產黨領導，熱愛社會主義祖國，積極完成各項籃球裁判工作努力鑽研籃球競賽規則和裁判方法，熟悉籃球技術、戰術並有一定親身實踐，執行裁判工作中，做到嚴肅、認真、公正、准確、身體健康，達到國家體委籃球處對裁判員身體條件，身體素質及臨場實踐數量方面要求的方可申報等級籃球裁判員。
一、各級裁判員應具備的條件
國家級裁判員
精通籃球競賽規則及裁判方法，並能在臨場比賽中准確，熟練運用，具有較高的理論水平和豐富的實踐經驗，具有組織籃球競賽的全面工作能力。
在全國籃球競賽中能用途正、副裁判長職務，並具有擔任國際比賽裁判工作水平。
具有訓練一級以下各級裁判員的業務能力。
掌握英語，熟悉英語裁判術語及規則。
一級籃球裁判員
熟煉地掌握和運用籃球競賽規則和裁判方法，具有一定的裁判理論水平和實踐經驗，基本具有籃球競賽的全面裁判工作能力。
在省級或相當省級籃球競賽中能用途正、副裁判長職務。
具有訓練二級以下籃球裁判員的能力。
熟悉籃球技術、戰術及英語籃球裁判術語。
二級籃球裁判員
熟悉籃球競賽規則和裁判法，能在比賽中較准確的運用，具有一定的裁判工作經驗。能勝任市縣級籃球比賽裁判工作。
三級籃球裁判員
懂得籃球競賽規則，並能在比賽中運用，或經過籃球裁判員學習班的學習，擔任市、縣級籃球比賽的裁判工作。
二、申請籃球等級裁判員辦法與要求
具備申請籃球各等級裁判員，必須由本人提出申請，申請的程序是：在現有級別基礎上申請上一級別，沒有等級稱號的裁判員，必須由最低級別三級開始，逐步向高一級別申請。個人申請後，由基層單位，根據本人申請，考核其裁判實際情況。向有關批准部門進行推薦，申報國家級裁判員必須參加國家體育總局籃球處及籃球運動協會，組織的統一考試，一級裁判員必須參加省、市場信息、自治區體委及籃球協會組織的考試。
批准授予籃球等級裁判員的許可權是：國家級裁判員，由國家體委批准授予，一級裁判員由省、市、自治區體委批准授予，二級和三級裁判員由地、縣級體委批准授予。
國家體委直屬體育學院，行業體育協會，可批准本單位，本系統一級以下籃球裁判員，省、市所屬體育學院，可批准本單位、三級裁判員，上述兩地批準的裁判員，應報當地體委備案。
三、賽會期間對裁判員的要求
要經常鍛煉身體報到前15天內每天最少進行一小時的身體與基本功練習，保證以最佳的狀態於賽前三日內到達賽區，無故遲到者，不報銷旅差費，不予接待，接到參賽通知後，因故不能參加工作，應於報到前15天向國家體委籃球處請假。
裁判員到達賽區後，不要先訪親問友，集中精力參加學習與考核，考核不及格的，先不安排臨場工作。
裁判員進出場地必須精神飽滿，儀表端正、穿著統計表規定的裁判服裝和裁判鞋，蓬頭垢面，服裝不整，不能擔任臨場裁判。
執行工作，必須做到公正、准確、積極、穩定、裁判員參預弄虛作假、營私舞弊的，一經查出，除立即停止其工作外，將根據情節輕重，給以警告、嚴重警告，停止一年或兩年裁判工作及降級和撤銷等級裁判技術稱號等處分。
裁判員應堅持原則，保持廉潔，不徇私情，嚴格禁止接受賄賂和變相的禮物，違者，將沒收財物，給以從嚴制裁。
比賽期間要嚴格遵守作息制度，嚴禁飲酒、賭博，違者立即取消參加該次裁判資格。凡觸犯弄刑律一律交當地公安部門處理。
禁止在裁判員與運動隊之間，傳播流言非語，撥弄是非，造成工作被動和同志之間不團結，違者，取消參加該次比賽的裁判員資格，直到降低裁判員技術等級稱號。
比賽期間應開辦籃球裁判沒訓練班，主要進行基本功和提高實踐能力的訓練。
認真貫徹「籃球裁判員守則」。
四、申報籃球國家級裁判員的條件及考試內容
國際級裁判員的晉升考核一、由中國籃協裁委會推薦,並徵得有關省區市體委(籃協)的同意,以中國籃協名義向國際籃聯推薦和申請,參加國際籃聯組織的考試。經國際籃聯考核批准後,由國家體育總局審批公布，發給證書、證章、胸徽。
報考條件
必須是模範遵守各項規定的優秀國家A級裁判員,思想作風正派,有良好的職業道德和較成熟、穩定的裁判業務水平。
年齡在三十八周歲以下(以臨考時身份證出生日期為准)，形體、儀表、氣質較好。
應具備一定的英語聽說、讀寫的能力,能運用英語獨立執行臨場工作；在中國籃協組織的英語考試中成績合格。
有較好的籃球技能和一定的技戰術理論。
五、申報籃球國家級裁判員的條件及考試內容
報考條件
思想作風正派,有良好的職業道德和一定的業務水平；
晉升已達二年的優秀一級裁判員；
男子年齡在三十六周歲以下,女子在三十五周歲以下(以臨考時身份證出生日期為准);
參加全國正式比賽的臨場裁判工作達二次以上。
形體、儀表、氣質良好。
年齡在二十五周歲以下有培養前途者，在同等條件下優先考慮。
考試科目
臨場執裁;
籃球競賽的有關法規、規則、裁判法、籃球技戰術理論;
籃球技術、戰術實踐;
英語;
體能測驗：1.國際籃聯20米漸進折返跑2.男子3000米,女子1500米。標准附後。
國家級裁判員晉升考核的審批原則是各項考試均需達到規定的及格標准,以臨場考試為主,結合其它報考條件及平時表現綜合評定。
6. 小學生50米跑往返跑注意什麼呢
對於小學生來說，50米，跑往返跑的話，注意的相關類型，還是能夠看得出一定的成績的。
屬於快跑，往返，也就是一百米，這樣賽出成績，誰最先到達終點，就是成績優異。
7. 50米加速跑的技巧
最好是用腳尖／前腳掌跑步
30米沖刺60米沖刺80米沖刺,每天10組,關鍵在於提高步頻,下坡路跑提高成績效果顯著.不超過120米
50米最重要的是爆發力。對於練習爆發力，可以嘗試高抬腿跑，原地縱跳，負重跳躍，負重跑，負重蹲起。另外，仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、引體向上。平時如果說有場地的話，可以練習以下30米的往返跑，或是30米沖刺等。
星期一 一、 早晨訓練時間（6：30---7：30） 1、准備活動慢跑5×200米 2、柔韌性練習（正壓腿 側壓腿 擺腿 舞台欄桿上活動關節練習） 3、專門性練習 擺腿2次——高抬腿走2次——側面交叉步2次——弓箭步走2次——車輪走2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米（技術要求：高重心、送髖、放鬆、充分體會利用髖關節帶動的正確跑的動作，前後擺幅大）。 二、 下午訓練時間（5：00—6：15） 1、 一般性准備活動10分鍾； 2、專項訓練（徑賽項目）： （1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20 米左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高； （2）行進間60米×3，注意到體會後的途中跑動作，爭取盡量用「髖」在跑而不是用「小腿」在跑；積極與准備活動的技術練習相結軌； （3）100米×2，請注意100米全程的感覺，體會起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環節的動作要領。 3、結束部分15分鍾 （1）放鬆跑200米； （2）墊上互相磕打放鬆； （3）上下肢相互間放鬆。
星期二 一、早晨訓練時間（6：30---7：30）1、准備活動慢跑5×200米 2、柔韌性練習（正壓腿 側壓腿 擺腿 舞台欄桿上活動關節練習）3、跑的專門性練習：小步跑、高抬腿、後蹬跑、車輪跑等4、換物折返跑：5米三向二、下午訓練時間5：00----6：15 1、一般性准備活動10分鍾； 2、上梯式跑步5個來回×3組（要求：擺臂頻率快、擺幅大，前腳掌著地並快速瞪離地面）。 3、結束部分20分鍾 （1） 放鬆跑200米； （2） 墊上互相磕打放鬆。； （3） 上下肢相互間放鬆
星期三 一、 早晨訓練時間（6：30----7：30） 1、 一般性准備活動10分鍾； 2、 柔韌性練習： （1） 兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習； （2） 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習； （3）整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。 3、放鬆跑400米。 二、 下午訓練時間5：00----6：15 1、 一般性准備活動10分鍾； 2、 彈跳力和力量練習： (1)各種跳躍練習（收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳）； (2)各種腰、背、腹機練習（墊上完成）； (3)橡皮條（牽引練習）； (4)扛鈴（負重蹲立）20次×4，每次間隙放鬆跑200米。 3、 結束部分15分鍾（墊上磕打放鬆）。
星期四 一、早晨訓練時間（6：30----7：30）1、准備活動慢跑5×200米 2、柔韌性練習（正壓腿 側壓腿 擺腿 舞台欄桿上活動關節練習）3、彎道跑練習4組4、傳接棒練習：上挑式、下壓式二、下午訓練時間5：00----6：15 1、 一般性准備活動 （1） 慢跑 3×200米； （2） 稍微活動各關節。 2、 力量性練習（1）如立定跳遠、三級蛙跳、單腳跳、跳欄架等動作練習； （2）各種短距離往返跑比賽。 3、結束部分15分鍾 （1）放鬆跑200米； （2）墊上互相磕打放鬆。； （4） 上下肢相互間放鬆
星期五 一、早晨訓練時間（6：30----7：30 ）1、一般性准備活動：（慢跑3×200米，稍微活動各關節。） 2、靈敏性練習。 (1)各種快速反應練習； (2)站立式起跑30-40米； (3)30米、60米計時跑，各三次。 3、結束部分15分鍾 （1）放鬆跑200米； （2）墊上放鬆。 在短跑比賽中，要注意的內容如下：
1.心情緊張得適度。
2.50米短跑可以一氣呵成的，你可以去練練。
3.找到適合自己的頻率。
4.呼吸是最重要的，跑步分為有氧和無氧，400米以下的沖刺跑均屬於無氧類，一般鍛煉起來很苦，400米以上屬於有氧類，更需要呼吸的節奏，如果你是要鍛煉身體而非專業運動員建議你選擇後者作為你的鍛煉方式，呼吸一般採用2呼2吸，當然這個因人各異，需要個人的經常鍛煉才能找到適合自己的跑步習慣。
5.不要喝太多的紅牛之類的飲料，對於跑步後的副效應是十分慘重的。 比賽全過程注意點全方位輔導：
首先心態要好，上道時不要緊張。做預備姿勢前可以適當的做一下高抬腿，然後加速跑15米左右，以調整賽前狀態。
然後，各就位時，蹲踞姿勢要正確、利於起跑，視線在自己身前30~50公分左右。
裁判叫預備時，迅速提臀，做起跑姿勢，全身肌肉緊綳。但注意不要過於緊張而搶跑。
槍響以後，迅速起跑，前6~8步以「八字步」邁步起跑，身體逐漸抬起，不要起跑有立即就直立身體了，這樣不利於加速。
途中跑時，步幅要大，步頻要高，深呼吸，最好能在五口氣以內跑完全程。
沖刺時，身體前傾，上身向左或向右折轉，以肩撞線。並且盡量沖刺，不要減速。切忌跨大步！
這是我及我教練多年的經驗。Good luck！