冰水泡腳比賽

A. nba球員為什麼在賽後用冰水泡腳有啥作用

根據皮膚、關節的損傷情況冷敷和熱敷是一種治療辦法.
姚明曾說過NBA球員冰水泡腳是一種保護措施,而不是在治腳傷.

B. 西方運動員大量運動之後用冰敷和泡冰恢復體能，這是什麼道理

因為強烈運動後肌肉微細結構破壞，如果這時候選擇熱水浴的話，水溫太高會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細機構的破壞加重。

而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續擴大，研究表明，運動後1天至4天內採用冷水浴，後期再選擇熱敷或熱水浴緩解肌肉酸痛問題效果更佳。

並且運動員在受傷後，冰是治療損傷的工具。其藉助縮小血管的直徑達到減少腫脹和灼熱感；低溫也使患處感覺麻木，從而降低疼痛感。

一旦將冰塊從患處移除，患處回溫後，含有豐富營養物質的血液流入，就能幫助患處癒合。

(2)冰水泡腳比賽擴展閱讀

運動後緩解肌肉酸痛的方法：

1、運動前後堅持拉伸

不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。可以採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群：大腿、小腿、臀部、軀干、肩、頸，每個伸展動作最好維持20-30秒，最少做2個循環。

運動前拉伸可最大限度避免運動損傷，運動後拉伸可以增強血液循環，緩解肌肉緊張，有助於痙攣肌肉的恢復。

2、飲食調節

突然運動或者經常運動的人突然增加運動強度的人在運動後出現肌肉酸痛是正常現象，這種症狀也可以通過飲食調節緩解，可以補充呈鹼性食物。

比如蔬菜、菌類；也可以補充富含維生素C的食物，比如柑橘類水果，也可以適當補充富含鋅的食物，比如海產品、堅果類。

3、按摩放鬆

跑步後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。但是不在運動後立即按摩，可選在運動當晚睡前進行。

按摩的時候力氣不能太大，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動並且要注意從四肢開始。

C. 跑完馬拉松後用冰水泡腳是什麼原理

原理就是，當雙腿浸在冰水中時，腿部的血管會收縮，這樣血液內的乳酸就會被順利排出，從而達到迅速恢復的效果。

跑完步後用冰水泡腳有以下作用：

一、止疼：減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性。生理上，當溫度降至二十度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷，產生有效的止痛效應。

二、消腫：冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等，從而起來消腫的效果。

(3)冰水泡腳比賽擴展閱讀

運動後泡腳注意事項：

運動後最好過30分鍾再泡腳，尤其是跑步之後，因為運動的時候人的腳步發熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。

在激烈運動的過程中，休息時間不長就要繼續運動的話，需要用冷水，這對消除疲勞的效果很好。和跌打損傷時的冰敷不同，這里指的是用冷水或冰塊讓運動後疲勞發燙的肌肉恢復到常溫。
還有，大運動量（比如馬拉松）後24小時內都最好冰敷，甚至洗澡的水都別太熱。

D. 看完NBA打球完了之後為什麼有的用冰水泡腳有的用熱水泡腳

冷敷和熱敷均是臨床中較為常用治療辦法，根據皮膚、關節的損傷情況不同可作適當的選擇。一般來說，冷敷適合於3天以內的跌傷、扭傷，或者是普通的發炎，冷敷可以使局部的血管收縮、減輕炎症反應，起到消腫、止痛的作用。而熱敷則常用於3天以上的跌傷、扭傷，或者是癤或癰等疾病，此時用熱敷可以促進局部血液循環，有利於淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸過冷水毛巾或裝有冷水的塑料袋，但溫度不宜低於15°C，以免凍傷。可在醫生指導下在冷水中加入硼酸或食鹽等，配成適度比例的溶液後冷敷，但硼酸有毒性，兒童盡量避免使用。若存在擦傷或皮膚破損，則需要將傷口用紗布包紮一下後再冷敷。濕毛巾冷敷時間不宜太長，以免可引起皮膚破潰、糜爛，應在冷敷2-4小時後就拿開休息一段時間，待皮膚干後再敷。冷敷的過程中，棉球或毛巾等要始終保持濕潤。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度也不宜高於60°C，以人體能忍受為限度，以免出現燙傷。
NBA最常用冷敷。大姚傷停之前就一直在冷敷，運動員不容易啊

E. 為什麼籃球比賽結束後球員用冰水泡腳

據目前看來應該是膝蓋勞損.,都是按照以前醫生告訴我的,我自己的經驗或想法回答的.所以還是到正規大醫院去看看比較好。這應該是看骨科或運動傷害科.另外還有熱敷,葯物等辦法,理療沒有試過,不知道效果如何.
具體說來,就是以下幾點:
1.打球前做好准備活動.
2.可以考慮吃些補腎的食物,我的膝蓋也不太好,所以每天晚上都會吃些韭菜盒.記得中醫好象提過:腎通關節,至少是通膝蓋.
3.熱敷.這也是中醫上講的.熱量可以促進血液循環,而傷和疲勞的恢復與緩解,的確是通過血液循環帶來的養分實現的.有時候勞累一天,洗個熱水澡後會覺得全身放鬆,也是這個道理.熱敷可以用熱水袋和熱毛巾.
4.打球時候不要太拚命了.即使是專業運動員,也經常會在動作效果與身體健康之間權衡一下,避免那些容易受傷的動作.
5.還有就是戴護膝,的確有作用.
另外,我和樓上有一點正相反，我想不太明白冰敷的作用。我也知道專業籃球運動員,尤其是NBA的球員，在訓練或比賽結束後要用冰水泡腳,或者把冰袋放在膝蓋,腳踝等處.我有同學說，冷敷是為了降溫，避免關節磨損，但我覺得磨損是關節內各組織間摩擦造成的，單純的熱量並不會帶來磨損。所以，在訓練、比賽後，關節內只是溫度比較高，而並沒有組織間摩擦，應該不會造成磨損。所以，也希望有知道的朋友告訴我一下進行冰敷的原因。
不知道這些是否可以回答樓主的問題,如果有錯誤或遺漏之處,或想對某方面了解更多,請通過發信息，留評論或修改問題的方式幫我指出,我會盡力修改,補充我的答案。

運動前應該做些准備活動，防止突然運動過猛而受傷。人體的能力是需要慢慢發揮的，不能一下子用全力。那樣很容易受傷。
針對以前受過傷的部位做一些拉伸肌肉、韌帶的准備活動。但要根據傷情而定。膝蓋受傷，可以考慮做一些壓腿、膝蓋繞環和蹲起。運動後……既然專業運動員都做冰敷，那麼我們也可以試下，用冷水沖沖膝蓋或用冷毛巾包一會兒。具體要多長時間還不太清楚。平時自我恢復時，還是多用熱敷和活血葯物比較好。

F. 為什麼籃球運動員比賽後拿冰水泡腳

冰水泡腳在運動後能讓受傷的部位血管肌肉肉迅速收縮，避免出現血腫。

冰敷(cryotherapy)是降低組織的溫度以達到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發炎的情況。

冰敷的原理在於：減少以及減緩組織胺的釋放，減輕組織對疼痛的敏感性；減輕微循環及周圍組織的滲出和腫脹； 減少血管內皮 細胞的作用和血栓的形成；減少氧自由基的釋放等等。

(6)冰水泡腳比賽擴展閱讀：

冰敷的相關要求規定：

1、冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害或急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作，若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定。

2、生理上，當溫度降至廿度時，骨胳肌的肌紡錘反射會受到抑制，肌肉張力減弱，痛覺神經傳導也會變慢或被阻斷(低到十度時)，產生有效的止痛效應。另一方面，低溫會強化膠原纖維(肌腱、韌帶、軟骨等均屬之)，使受傷的肌肉、肌腱傷害不後續擴大。

3、冰敷應分次做，間隔至少10分鍾或更久，重要的是每次不超過十五至廿分鍾，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷，甚至對周邊血管病變者，產生壞死，嚴重者須截肢。

G. 為什麼籃球運動員在打完一場比賽或者是訓練完以後會用冰+水泡腳，有什麼好處么

如果你身體沒有什麼問題的話，我還是勸樓主別眼饞什麼冰+水泡腳。樓上的朋友不懂就別扯淡，省得害人。 打完比賽以後，正是肌體緩和恢復階段，除非你肌肉有什麼硬傷，或者你在比賽過程中有過腿部抽筋的情況，那樣用冰敷（看清楚，這是針對部位的治療）確實是可以緩解肌肉酸痛。若無以上症狀，你用冰水泡腳，會對腳掌以及小腿部分神經造成損傷，如果是冬天還會造成肌肉凍傷，神經性損傷可不是鬧著玩的，輕則神經麻痹，重則引起骨傷。 我們身體沒什麼異樣的，打完球，要泡腳也只能是用溫度較低的溫水，大概30度左右，泡上15-20分鍾。最後，泡完腳後一定要擦拭乾凈，不然極易染上風濕病。

H. 為什麼NBA的球星打完比賽都要用冰水泡腳，用冰塊敷膝蓋

主要還是減緩血液循環，分解體內乳酸吧

I. 劇烈運動後冰水泡腳有什麼好處

放心的泡，NBA這些專業的球員打完都會用冰水泡腳的，姚明還把這個方法引入了中國

J. 籃球運動後為何用冰水泡腳

據目前看來應該是膝蓋勞損.我不知道愛問這里有沒有專業的醫生, 反正我回答傷病問題時,都是按照以前醫生告訴我的, 我自己的經驗或想法回答的.所以還是到正規大醫院去看看比較好。 這應該是看骨科或運動傷害科.另外還有熱敷,葯物等辦法, 理療沒有試過,不知道效果如何. 具體說來,就是以下幾點: 1.打球前做好准備活動. 2.可以考慮吃些補腎的食物,我的膝蓋也不太好, 所以每天晚上都會吃些韭菜盒.記得中醫好象提過:腎通關節, 至少是通膝蓋. 3.熱敷.這也是中醫上講的.熱量可以促進血液循環, 而傷和疲勞的恢復與緩解,的確是通過血液循環帶來的養分實現的. 有時候勞累一天,洗個熱水澡後會覺得全身放鬆,也是這個道理. 熱敷可以用熱水袋和熱毛巾. 4.打球時候不要太拚命了.即使是專業運動員, 也經常會在動作效果與身體健康之間權衡一下, 避免那些容易受傷的動作. 5.還有就是戴護膝,的確有作用. 另外,我和樓上有一點正相反，我想不太明白冰敷的作用。 我也知道專業 籃球運動 員,尤其是NBA的球員， 在訓練或比賽結束後要 用冰水泡腳 ,或者把冰袋放在膝蓋, 腳踝等處.我有同學說，冷敷是為了降溫，避免關節磨損， 但我覺得磨損是關節內各組織間摩擦造成的， 單純的熱量並不會帶來磨損。所以，在訓練、比賽後， 關節內只是溫度比較高，而並沒有組織間摩擦，應該不會造成磨損。 所以，也希望有知道的朋友告訴我一下進行冰敷的原因。 不知道這些是否可以回答樓主的問題,如果有錯誤或遺漏之處, 或想對某方面了解更多,請通過發信息， 留評論或修改問題的方式幫我指出,我會盡力修改,補充我的答案。 運動前應該做些准備活動，防止突然運動過猛而受傷。 人體的能力是需要慢慢發揮的，不能一下子用全力。 那樣很容易受傷。 針對以前受過傷的部位做一些拉伸肌肉、韌帶的准備活動。 但要根據傷情而定。膝蓋受傷，可以考慮做一些壓腿、 膝蓋繞環和蹲起。 運動後 ……既然專業運動員都做冰敷， 那麼我們也可以試下，用冷水沖沖膝蓋或用冷毛巾包一會兒。 具體要多長時間還不太清楚。平時自我恢復時， 還是多用熱敷和活血葯物比較好。