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比賽周特點

發布時間:2021-03-07 18:53:55

比賽前一個星期的准備

你好!
希望以下信息能幫助到你~!

3000米技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉),不要喝其他飲料,口渴可喝白水,賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記!!
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食,吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高,誰的成績好,做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服,切記運動鞋不能穿新的,易磨腳。

二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。

三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2.基本上全程均速,呼吸一定要均勻.途中跑技巧:1、起跑時先拼一下,不要跑到最前面,最好保持在兩三名的位置;2、中途跑就是在保持體力的時候爭取超過你前面的人,最好的姿勢就是「跨步跑」,腿和臂充分伸展,同時調整呼吸。中途跑堅持幾分鍾後你的運動就變成「機械運動」了,意思就是不用你想了,身體習慣這種運動姿勢了。3、最後150-300米的時候就必須重新調整呼吸,全力向前沖!

四 其他事項
1.上體姿勢和擺臂動作
上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線,微收腹,送髖,面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用,要想兩腿交換快,兩臂就得擺動快;擺動時,以肩關節為軸,用肘發力做前後自然擺動。擺臂一定要放鬆。

2.腳部動作,
腳著地前,以擺動腿大腿積極下壓,小腿順勢自然前擺,並同時後擺做「扒地」動作著地。著地應用腳跟,然後過度到全腳掌滾動式著地。腳著地後,應迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩沖動作。之後充分蹬直.

3.呼吸
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣,要以吸氣為主進行氣體交換,每一個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下音樂放鬆,站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆,跑的過程中手應該半虛握著,不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子綳得很緊,那樣只會分散你的力量分布,

4.突破自身極限
中長跑時,由於氧氣的供應落後於身體的需要,跑到一定距離時,會出現胸部發悶,呼吸節奏被破壞,呼吸困難,四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當,「極點」出現後,要以頑強的意志繼續跑下去,同時加強呼吸,調整步速。這樣,經過一段距離後,呼吸變得均勻,動作重又感到輕松,一切不適感覺消失,這就是所謂的第二次呼吸狀態。

賽前,按照以上方法多練幾次,慢慢掌握就好了.

㈡ 壘球比賽的特點

棒球項目比賽特點

棒球是「以棒擊球」為主要特點的運動項目,比賽場地呈直角扇形,有四個壘位,每隊9人,兩隊輪流攻守。球棒是用木或鋁制,球用明線縫球皮,防守隊員戴手套,接手及1壘手戴連指手套。接手戴面罩、護胸、護腿等護具。擊球員戴護帽。攻方隊員在本壘依次用棒擊守隊投手投來的球,並乘機跑壘,能依次踏過1、2、3壘並安全回到本壘者得一分。守隊截接攻隊擊出之球後可以持續碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以「封殺」跑壘員。攻隊3人被「殺」出局時,雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局,正式比賽為9局。守隊隊員按其防守位置及職責規定名稱如下:投手、接手、1壘手、2壘手、3壘手、游擊手、左外場手、中外場手、右外場手。攻隊入場擊球的隊員叫擊球員,合法擊出界內球時,該擊球員應即跑壘,稱為擊跑員。 擊跑員安全進入1壘後,即稱為跑壘員。

投球和擊球的時刻是最讓人緊張的,這時候運動員集中了全部的注意力,所以此時最好不要發出聲響,球擊出之後,就可以盡情喝彩。
高漲的觀眾情緒將有助於感染運動員,讓他們發揮最佳水平,但是也要把自己的熱情控制在理智的范疇之內,尤其是要控制好節奏感,不要一味狂呼亂喊。

觀賽禮儀

觀眾在看比賽之前,最好先了解一下棒球、壘球比賽的基本規則,這樣才能看出趣味和精彩之處。觀眾可以組織拉拉隊為自己喜愛的球隊鼓勁加油,但是最好不要一味狂呼亂喊。投球和擊球的時刻最好不要發出聲響,球擊出之後,就可以盡情喝彩。觀賽時禁止吸煙,手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

棒球和壘球的比賽規則:
壘球是一種以兩支隊伍交替擊球和接球的比賽項目。比賽雙方的目的是力爭在7局比賽(即七輪擊球)中獲得最高分。如果一方有3名擊球手被淘汰出局的話,那麼,該隊的半局就宣告結束。如果七局比賽之後兩隊打平的話,兩隊將進入附加賽,直到有一方獲勝為止。

得分:

在一局比賽中,如果擊球手擊中球後沿逆時針方向順利到達一壘,然後跑完所有的三壘,最後跑回本壘,此時,這支球隊得一分。擊球手擊中對方隊員投出來的球後,該擊球手佔得一壘。擊球手擊出來的球必須落在邊線以內,對方接球隊員之前,這樣,對方接球隊員就有可能用其手套將球接住。在接球手拿球上壘之前,擊球手必須先到該壘。

上壘:

如果擊球手將球擊出場外(擊球區外四個投球點以外)或者被對方投出來的球打到身上,擊球手也能安全上壘。但是,如果是一個本壘打,經常是將球擊出場外圍欄,那麼,擊球手和所有跑壘球員都要繞各壘跑一周,然後馬上得分。一般情況下,第一個擊球隊員安全到達第一壘後,然後其他擊球手擊中投球後,逐壘佔領,這樣才能得分。

擊球隊員和跑壘員可以跑到下一個沒被其他跑壘員佔領的壘。但是,如果擊球隊員在接球隊員之後上壘,那麼,該擊球手就被淘汰出局。如果擊球手打出一個地面球,那麼,一壘的跑壘員就要盡快跑到第二壘,這樣,擊球手就能輕松的跑到第一壘。類似的,如果一名隊員被迫跑到其隊友原先所佔的壘時,其他的跑壘員也要相應的跑到下一壘。

在這兩種情況下,跑壘員都必須跑壘,而接球手在接到球後,只需比跑壘員先到下一壘,就可以將對方跑壘員淘汰出局。不需追趕對方跑壘員。.

將對方擊球手淘汰出局:

投球手的目的就是要將擊球手(即跑壘員)淘汰出局。要達此目的,有如下三種途徑:

迫使擊球手向內場手擊出一粒地面球,(內場手向一壘球員擲出球後,立即跑到一壘)。

迫使擊球手將球擊向空中,這樣隊友能將球接住。

迫使擊球手三擊不中出局。

其他規則:

如果擊球手打出一粒邊界球,除非該隊員在此之前已擊出兩粒好球,那麼這個球算擊球手的一次失誤。

如果擊球隊員在前兩次擊球失敗後,第三次擊出的球被接球隊員接住,那麼,該擊球手就會以三擊不中而被淘汰出局。

接球手一旦接到被擊球手打到空中的球,跑壘員就必須離開本壘,然後在接球手之前趕到下一壘。

在球被接到之前,如果跑壘員跑離本壘,而且,接球隊員在跑壘員趕回之前拿到球並成功上壘的話,那麼,該跑壘員被淘汰出局。

擊球手可以跑過第一壘,但如果她跑過或滑過第二壘或第三壘,就有可能被接球手追上而被淘汰。

跑壘員可以在擊球手擊球之前就開始跑壘,或叫竊壘。

擊球手在第三打時,觸擊球犯規就會被淘汰。

投球手在擲球時必須至少有一條腿著地。

隊員被替換下場之後可以重新上場,但是一名替補只能替換一名場上球員。

壘球場:

通常,壘球得內場為泥地,外場是草地。因為壘球場內場被本壘和其他三壘圍成一個菱形,所以壘球場也被稱為菱形場。

壘與壘間隔18.3米(60英尺)一條假想的線將四個壘連成一個銳角為45度的菱形。

㈢ 《體育運動學》簡述周訓練有哪幾種類型它的主要任務和負荷特點是什麼

訓練周類型

(1)基本周。 (2)賽前周。(3)比賽周。 (4)恢復周。


其他問題,這個文檔裡面都有。

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㈣ 足球運動特點有哪些

足球運動有如此大的魅力,不僅在於足球運動孕育著豐富的內涵,而且也與足球運動的特點有關。

一、整體性。足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一,行動要一致,攻則全動,守則全防,整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守,才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。
二、大局性。足球比賽場地大,人數,如何利用好場地和人數就是勝負的一個關鍵。雙方利用有效的傳切、流暢的配合突破層層防線,通過空間上大范圍的轉移球調動對方以期達到找到漏洞或撕開防線的目的。同時足球聯賽中賽季很長,比賽很繁重,合理分配體能,適當輪換球員都是全盤考慮整個賽季的要素。
三、精細性。足球運動粗中有細,大塊頭其實是很有智慧的。個人盤帶講求技術細膩到位,時機得當,有時短短的時間差或幾步的距離都會造成突破、妙傳甚至進球!而雙方球員不僅在足球上對抗,在心理上都有不斷地較量:小動作騷擾,大動作施壓造成對方的恐懼,言語上的挑釁激怒別人,關鍵時刻在高壓下處理球(如點球時射手和門將的心態,加時賽時能否保持清醒)都是足球的看點與可咀嚼之處。
四、對抗性。足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目,比賽中雙方為爭奪控制權,達到將球攻進對方球門,而又不讓球進入本方球門的目的,展開短兵相接的爭斗,尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛,扣人心弦。一場高水平的比賽,雙方因爭奪和沖撞倒地次數多達200次以上,可見對抗之激烈。
五、多變性。足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目,比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
六、易行性。足球競賽規則比較簡練,器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制,因而是全民健身中一項十分易於開展的群眾性的體育運動項目。
【最早的著名球星】
宋代,踢球的藝人們組織了自己的團體,稱為「圓社」,專門推廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期的高俅就出身於圓社,王明清的《揮塵後錄》記載,高俅球技高超,因陪侍宋徽宗踢球,被提拔當了殿前都指揮使,這要算是最早的著名球星之一了。
宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人,秀才柳三復球技出眾,他知道宰相丁謂喜歡踢球,為了陞官,他天天等候在宰相府球場的圍牆外,有一天終於等到球飛出了牆外,柳三復撿起球以還球為名進了相府,在拜見丁謂時,他把球拋在空中,一面跪拜,一面用頭、肩膀、後背等部位顛球,球一直未落地,丁謂見此大悅,給了柳三復一個官職。
從春秋時期到元明時代,蹴鞠經歷了發展到高潮的過程,但到了清代,這項活動卻走入了衰落。1863年,現代足球運動在英國誕生,揭開了足球發展的又一歷史篇章。

㈤ 周中比賽什麼意思 就是周末么

周中是與周末相對的一個概念
主要指周二周三周四
因為現在足球比賽的賽程越來越緊密
所以只用周末去打比賽是不現實的

㈥ 關於上周的足球賽事心中的看法..

1.皇馬:
皇馬巨星政策不只只是為了足球吧,很大方面有商業因素。
本人熬夜觀看比賽,感覺皇馬中場弱了。巴薩的兩個進球與哈維的妙傳不可分割,哈維至少算六成功勞。而皇馬縱有C羅這門勁炮,沒有炮彈還是不行的。

另外,球場上技戰術打法是相剋的,不然教練就沒用了,很多情況下我們會忽略教練的作用,其實有時候或者說教練就是起主要作用的,球員能力可以保證更好的完成教練的安排。最明顯的例子還屬馬加特之於拜仁了,自從被趕出拜仁後,無論是率領不萊梅,還是率領沙爾克,馬加特的球隊總能羞辱拜仁。(不萊梅5:0拜仁,沙爾克一幫小將1:1)

2.巴薩、阿根廷、梅西:
還是要說教練,梅西在巴薩和在國家隊完全是兩個人,老馬鍾愛的前鋒往往都是與自己技術水平相似的,梅西在國家隊表現一般,媒體上常說:梅西在俱樂部表現的越好,阿根廷球迷就越失望,原因就不說了。

在巴薩放光與戰術安排、球隊融合程度有關,國家隊如果老馬用不好梅西,用不好這幫球星,阿根廷不又與皇馬的巨星一樣么?單純的搞11個球星放在場上可不一定贏球哦,個人能力要用,但足球終歸是團體運動。
德國隊往往不被人看好,但他們的成績往往出眾,為什麼,個人感覺配合還是不錯的。誇張點說,德國球員沒技術可言,能取得成績靠得是意志和配合。(相對的,非絕對,德國球迷別噴我)

3.A米:
A米目前是在靠經驗吃飯,主力大都是30+的人了,不服老不行,球員狀態也在逐漸下滑。小羅好像也30了吧,一個人總不可能老是放光的。米蘭的比賽我幾乎全看了,坦白的講,大部分比賽小羅的表現還是不錯的,不過不能與巴薩比了。

個人覺得,西甲與意甲風格不同,也許梅西換到意甲來也會暗淡的;
再者,米蘭現在可以說沒速度可言了,釘碰釘、板碰板的防守誰也受不了的。看著一大幫大叔比賽,看著因扎吉的拚命,看著小羅的一次次摔倒,每一個A米的球迷心理是怎樣的感受。米蘭該大換血了,還靠這幫老將,頂多再吃兩年!

電話門的後續是追蹤到了國米的鳳毛麟角,這都是意料之中的,憑著良心說,意甲有哪個球隊敢說自己跟電話門一點關系沒有!既然已經處理了,就不要太糾結了。
對於一個常年看意甲的人來說,電話門永遠是我心中的痛。什麼東西都沒有完美的,我們也不要追的太緊了,喜歡它也要學會接受它的壞。

4.英超看的很少,個人不太熟悉,路過!

5.歐冠:
拜仁還是很強勢的,最大的弱點是後防,後防的失誤簡直讓我懷疑它是豪門球隊,不過「羅貝里」不是白叫的,任何一個人發飆都可以決定比賽。豪門對決永無定數可言,國米巴薩亦是如此。

1/4決賽時我猜對了全部的球隊,這是在第一輪比完後的事,所以如果首戰結束了,也許我猜對的可能性會更大。

AC米蘭傷心球迷路過

㈦ 簡述足球運動的特點

足球運動是以腳支配球為主,兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目,被譽為「世界第一運動」。有些國家將足球定位「國球」。一場精彩的的足球比賽,吸引著成千上萬的觀眾和數以億計的電視觀眾成為電視節目中的重要內容,有關足球消息的報道,占據著世界上各種報刊的篇幅,當今足球運動已成為人們生活中不可缺少的組成部分。據不完全統計,現在世界上經常參加比賽的球隊約80萬支,登記注冊的運動員約4000萬人,其中職業運動員約10萬人。
足球運動有如此大的魅力,不僅在於足球運動孕育著豐富的內涵,而且也與足球運動的特點和作用有關。
特點:一、整體性。足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一,行動要一致,攻則全動,守則全防,整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守,才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。
二、對抗性。足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目,比賽中雙方為爭奪控制權,達到將球攻進對方球門,而又不讓球進入本方球門的目的,展開短兵相接的爭斗,尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛,扣人心弦。一場高水平的比賽,雙方因爭奪和沖撞倒地次數多達200次以上,可見對抗之激烈。
三、多變性。足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目,比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
四、足球比賽中,運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鍾,跑動距離少則6000米,多則10000米以上,而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作,若平局後需決定勝負的比賽則要加時30分鍾,如仍無結果,還需以踢點球決定勝負,因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽後體重可下降2~5公斤。
五、易行性。足球競賽規則比較簡練,器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制,因而是全民健身中一項十分易於開展的群眾性的體育運動項目。
足球運動的作用:
一、有利於良好的心理品質及思想品德的形成。經常從事足球運動,不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響,而且還可以培養人的意志、自製力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇於克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
二、有利於增強體質、促進健康。足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經常從事足球運動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質,並能使人的高級神經活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能,從而促進人體的健康。據測定,一名優秀足球運動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。
三、有利於精神文明建設。在改革開放的今天,足球已成為我國許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中得到情緒體驗、叢看足球中得到藝術享受、從談論足球中得到思想交流,足球運動豐富了人們的業余文化活動,提高了人們的生活質量。足球已成為一些城市的政治、經濟、文化、生活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市民,它反映了城市的精神面貌,它是城市形象的標志之一,它是精神文明建設的載體。
四、有利於振奮民族精神。在重大國際足球比賽中,能激發人民團結拼搏、進取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進入世界盃前8名時,總統拜耶授予守門員恩科諾和前鋒米拉最高公民爵位——「勇敢勛爵」,對全體隊員及教練也授予「勇敢勛章」。他在講話中稱贊他們為整個非洲提供了一個經驗,即「團結一致,為爭取勝利而奮斗」。再如1981年1月,當中國隊在香港戰勝朝鮮等足球隊,獲得第十二屆世界盃亞洲區小組冠軍時;1987年10月,當中國隊在東京戰勝日本隊獲得進軍漢城奧運會的權力時,神州大地一片歡騰的景象,極大的鼓舞了為四化建設的中國人民,振奮了民族精神。

㈧ 足球的特點是什麼呢

一、整體性。足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一,行動要一致,攻則全動,守則全防,整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守,才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。
二、對抗性。足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目,比賽中雙方為爭奪控制權,達到將球攻進對方球門,而又不讓球進入本方球門的目的,展開短兵相接的爭斗,尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛,扣人心弦。一場高水平的比賽,雙方因爭奪和沖撞倒地次數多達200次以上,可見對抗之激烈。
三、多變性。足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目,比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。
四、足球比賽中,運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鍾,跑動距離少則6000米,多則10000米以上,而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作,若平局後需決定勝負的比賽則要加時30分鍾,如仍無結果,還需以踢點球決定勝負,因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽後體重可下降2~5公斤。
五、易行性。足球競賽規則比較簡練,器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制,因而是全民健身中一項十分易於開展的群眾性的體育運動項目。

㈨ 皇馬和巴薩的比賽戰術特點。請詳細的分析說明一下!!!

「皇家馬德里」戰術,典型的是穆里尼奧的「4-2-3-1」,可以說是穆里尼奧帶版領的「皇家權馬德里」經常使用的陣型,因「皇家馬德里」球員進攻速度超快的,戰術體系是強攻為主,防守為輔,因此設置的是雙進攻型邊後衛、雙中後衛、雙後腰、三前腰、高中鋒,但之後在第一次西班牙國家德比中,以「4-2-3-1」對付「巴塞羅那」,雙進攻型邊後衛被「巴塞羅那」抓到漏洞,因此「皇家馬德里」在第二次西班牙國家德比中,更改為三後腰,放棄一前腰,才在國王杯決賽中拿下「巴塞羅那」「巴塞羅那」陣型,瓜迪奧拉典型的「4-3-3」,戰術體系是全攻全守,意思是即能夠進攻也能防守,克魯伊夫的代表作,設置是雙進攻型邊後衛、雙中後衛、單後腰、雙中場、三前腰

㈩ 足球運動的特點有哪些

震驚美國的成績

這群體育老師不但讓內珀維爾學區的學生成為全美國最健康的孩子,還讓他們成了最聰明的孩子。

僅僅是上半學期結束時,學生們的閱讀理解能力就提高了17%,平均成績也超過全州平均水準。不過,這些成績和TIMSS比起來,簡直是小巫見大巫。

當內珀維爾高中的經驗推廣到條件更差的學區後,人們又發現了這個課程的新益處:校園暴力等違規事件從每年的228起減少到95起。

小課程,大原理

內珀維爾高中的案例背後,隱含著生物神經學的原理。研究表明,運動給身體提供了某種獨一無二的刺激,而這種刺激為大腦創建了一種環境,這種環境使大腦能夠做好准備、願意並且有能力去學習。

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