1. 大學體育課感想1000字以上
這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些有趣的戶外課程中學到了許多關於壘球方面的攻守技術知識，和同學們一起體會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學的體育課就算結束了。作為最後的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心裡頭也有些感想，作為對自己大學的體育課的一個總結，也算是寫給老師的一些心裡話，也有一些對學校的體育課的建議。
首先，談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學習，以前對壘球的關注很有限，以前在高中也沒有機會和條件去系統的學習，遠不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規則也是從新學起，由於課程也是很有限，或許對壘球的接受一時很困難，一學期下來，發現自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點怪罪啊，但是對於壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演，很是受震撼！後來，經過同學的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機會真正的去了解壘球，學習壘球。
老師上課很風趣很是平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，盡量給大家以機會去接觸壘球，要知道照顧這么多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多麼大的進展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風范（可能說的有點老啊），上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝願你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程！
我覺得學校體育首先應該有的身體教育功能，全面鍛煉學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質教育功能，體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自製力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當然是需要自己從中體會才能得到的。
最後，我也希望學校有條件的話可以經常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事並讓學生有興趣參與到其中，形成良好的校園風氣，讓學生真正認識到鍛煉健身的益處，滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟，大學培養的是德智體全面發展的人，而不是沒有『革命』本錢的書獃子，這個問題在當今的學生中很是普遍，缺乏良好的身體素質，這些不應該只是個人的事情，應該引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業率等等。
2. Remember the Titans的觀後感
4月29日，是我們北京公司的月會，慶哥來到北京公司，為我們開了茶話會，而且推薦大家共同觀看了一部影片Remember the Titans《沖鋒陷陣》，又名《鐵血強人》或《光輝歲月》。這部影片以前就看過，但是再次觀看，感觸還是不一樣，或許是這些年來自己不斷的在進步，在實踐家感受的一切，使我更深層次的理解了一些事情。
這部影片看完後的第一感覺是，更加明白了生命的意義。突然想到了俞敏洪在《贏在中國》的一段話：我們的生命，有的時候會是泥沙。你可能慢慢地就會像泥沙一樣，沉澱下去了。一旦你沉澱下去了，也許你不用再為了前進而努力了， 但是你卻永遠見不到陽光了。 所以我建議大家， 不管你現在的生命是怎麼樣的，一定要有水的精神。像水一樣不斷地積蓄自己的力量， 不斷地沖破障礙。 當你發現時機不到的時候， 把自己的厚度給積累起來，當有一天時機來臨的時候，你就能夠奔騰入海，成就自己的生命。這段話非常精彩，社會是現實的，我們的對事物的認知也是由簡單到復雜再到成熟的簡單。種族融合是當時美國國內必須要面對的嚴重問題，這里我們不做討論。那麼對於我們的意義是什麼呢？在我們成長的過程中，社會的變化是我們所無法改變的，我們要積極的去面對，才是我們要做的！經濟形勢不好，是我們抱怨的理由嗎？不是！經濟環境變差，顧客在我們的課程消費方面的投入會減少，但是，我們顧客的課程投入都投在我們的公司了么？不是。可能公司會受到影響，但是不會因為經濟增長變緩而衰退，死掉的只是那些和我們競爭目標顧客群的沒有專業、沒有品質的團隊。當顧客發現我們真正可以幫到他們，我們的專業能力是一流的，我們的團隊是可以信賴的，那麼我們就能繼續贏得顧客！所以，與其想一些杞人憂天的問題，還不如積極的去面對來的實在。業績暫時滑坡沒關系，每個人都有狀態不好的時候，但是，一定不要放棄，如果你放棄了，不能怪環境，只能怪自己。記得喬丹說過：「我可以接受失敗，但是我不可以接受放棄。」能夠用這樣的態度去理解當前的形式，是在現在這個大環境下，每一個高管和員工必須要做到的，否則，就會被現實無情的淘汰！
影片中的團隊文化建設值得深思。影片中有兩輛巴士，曾經分別承載了膚色不同的兩伙人。現實生活中的團隊，也會因為這樣那樣的原因形成所謂的小團伙、小幫派。我想，這是一個很大錯誤，帶團隊就要一視同仁，用統一的標准去管理員工，這樣才能給與你的下屬最基本的公平和公正，只有自己做到了，那麼當你面對事情的時候，你才能無私的面對，真正保持自己的人格和道德，別人才會尊重你，才會接受你的領導。任何小幫派的形成，最根本的，應該就是「私心」在作怪。只有拋棄了私心，才會有公平公正；拋棄了私心，團隊也才會發展的更好。到後來，黑人和白人隊長迅速成為了戰斗的夥伴。這一時刻究竟是什麼原因呢？我覺得就是「團隊」、「責任感」。這和教育程度無關，而是一種個人道德素質最基本的體現。所以，在選人用人的原則上，就要錄用有責任感的人，如果堅持這一原則，哪怕技術和能力差一些都不怕，給他們時間去面對和改變；但是，如果沒有責任感的人，能力再強也不用，這樣的人，只能是團隊的蛀蟲，所以絕不能讓他對對團隊造成傷害。著名企業家牛根生的用人原則就很好，為他挑選了很多精兵強將。所以一個公司的團隊建設，怎麼去做，這是值得深思的問題。
再者就是執行力的問題。現在公司一當提到執行力這個詞，很多人就開始抱怨，就開始找理由。影片中，黑人教練在帶團隊的時候，剛開始就以強硬作風統治了他的團隊。過分么？我們要明白，不過分！教練是什麼？是對老闆、對顧客、對員工都要負起責任的人，自己能力不足，只是試圖用感恩和感動的方法去做事，你能夠實現應該擔負的責任么？作為員工，老闆請我們來做什麼？就是要你對老闆、對顧客負責的；作為經理高管，不是請你來當好好先生的，你交不出滿意的答卷，你就是失職！就好象一個快遞員，他給你送快遞，路上遇到了大雨，車又出故障，路又壞了……或許因為種種原因，沒有送到，你不會因為他很努力了給他快遞費。所以，要是沒有結果，公司也就因為沒有業績，最後慢慢在競爭中倒下，我想，每一個人應該都很心痛，除非，你是一個沒有感情，沒有責任感的人。
還有，就是個人怎麼樣去成長鍛煉。影片中，小皮在比賽中被撞傷，黑人教練決定要那個陽光男孩擔負起組織和指揮的責任。陽光男孩擔心自己做不到，而教練只告訴他一句話：你的隊友需要你。在教練的激勵下，陽光男孩找到了方向，突破了自己，最終率隊取得了勝利。那麼。現實社會中，我們往往對希望培養的對象呵護有加，總是擔心還沒准備好，擔心無法面對生活殘酷。結果往往反而會對我們對成長構成障礙。能夠成功的人一定是能夠自我面對，自我突破的人。所以我們即使遭受挫折也一定要微笑著收獲經驗。自我設限的人有再好的條件也註定只能庸碌一生。所以一定要自我突破，自我成長。這才是我們生命的關鍵。
還有好多好多的東西值得我們深思，去發掘，所以，我們要找到一切的關鍵，找到本質，不斷的去努力，成就自己的人生。
最後，送給自己一句話：「無論任何時候，都不要讓自己的心死去！」
又是一個真人真事改編的電影，老美怎麼就有這么多故事改編啊，我們沒有么？難道我們就只能通過大辮子戲來折射對當代社會的諷刺而不是指著鼻子罵么？
電影講述的是，70年代，美國剛剛開始廢除種族歧視，高中的球隊從單一的白人變成了黑人和白人混合，黑人主教練和白人助理教練攜手共進，讓這只史無前例的混合人種球隊獲得了州冠軍、全美亞軍，十三場連勝。多麼不容易啊，不容易的不僅僅是比賽，更在於讓黑人和白人成為朋友。
相對於比賽激烈的後半部分，我更喜歡看前半部分教練教會大男孩們交朋友的過程，的確，雖然在訓練營中，黑人和白人小伙由於起居、訓練都在一起，加上本身種族歧視的觀念就不深，所以自然就很好的融合在了一起，但是從訓練營比賽歸來之後，面對學校、社會、家庭中的種種種族歧視勢力，他們素手無策，只能選擇沉默。但是只要是在賽場，他們就是親兄弟，就是攥成一個鐵拳的十指，所以他們才能無往不勝，甚至在沒有教練在場的情況下，也知道擰成一股繩。球隊的成績壓制住了種族歧視的觀念，事情進入良性循環，環境才一步步好轉。
能夠把球隊帶好好不難，難的是把一隻成績不好的球隊訓練成為冠軍。我們現在對環境的大肆破壞，難道就是為了培養將來的環境治理「大躍進」創造環境？
很佩服片中的白人警察（好像那個時候的警察暫時還都是白人呢，至少片中是這樣的），不排除他們之中有有種族歧視的人，但是他們在執行公務（保護黑人不受種族歧視分子傷害）的時候，卻表現的非常出色，值得欽佩。更佩服將禁止種族歧視寫入法律的人，他們才是真正的幕後英雄，林肯總統也沒有白白犧牲～
片中的有些裁判倒是很不爭氣哦，呵呵。
題外話：怎麼美式足球球員發球的時候，姿勢那麼像大猩猩呢？
1.從網上評論來看，此片屬於米國中小學強迫小孩子進行思想教育的主旋律片~~
2.線衛Gerry Bertier真的很給力，1971年他得到了無數榮譽，全季10場常規賽加3場季後賽拿下142次攔截和42次擒殺的恐怖數據，同時他率領的防守組讓對手在13場比賽只拿下38分，平均每場3分都不到！一些NCAA名校也對還在上高二的他有招攬之心。不過不同於電影里的情節，現實中的Gerry是在賽季結束後遭遇車禍導致癱瘓的。
癱瘓後的Gerry成了傑出的殘疾人運動員，參加過輪椅田徑賽和籃球賽，破過一大把州記錄和全國記錄，在殘奧會里得到過鉛球和鐵餅金牌。他的教練一直是Bill Yoast。
他還致力於改善殘疾人（主要是和他一樣的截癱者）的生活狀態，1981年他再次遭遇車禍（他這輩子就和車犯沖）與世長辭，他的妹妹創立了「42號Gerry基金會」來繼續他的遺志。
其實Gerry Bertier才是這個故事裡真正的勵志帝呢~~
3.電影里關於種族間緊張氣氛的情節在現實中大都沒有發生過。
4.鳥槍陣
71屆泰坦隊在現實中的決賽結果是27比0，Gerry的防守組沒有給對手任何機會。為了增加戲劇性，編劇們讓對手變得非常強大，而且大量在進攻中使用鳥槍陣（台版的字幕直接譯為「職業隊打法」，坑爹呢）——從電影的鏡頭來看，應該是單殿衛四外接手的經典鳥槍陣。雖然鳥槍陣能給四分衛更多的時間和更好的視角來准備傳球，但是防守組會更有針對性地傾向於傳球防守，而且長距離開球也有更高的風險。所以Yoast才會說：「丫真把自己當紐約噴氣機了嘿。」
5.兩個四分衛和野貓陣
電影中的泰坦隊有兩個四分衛，黑人「牧師」和白人Ronnie。牧師比較擅長運動戰和短傳，Ronnie的特長則是長傳，都比較符合各自的特色。
最後一戰的最後一球，泰坦需要反超，一般情況下進攻方都會叫Hail Mary pass，拚死做長傳。對方的教練也叫的是針對長傳的戰術，他在高喊 "Cover D"，應該是把安全衛回收防外接手和近端鋒殺得太深。不過棋高一著的泰坦隊用了一個比較怪異的戰術，中鋒開球給第一個四分衛Ronnie，Ronnie交球給跑衛，跑衛再次交球給第二個四分衛牧師，牧師一騎絕塵，直奔端區而去。有點眼熟？沒錯，這戰術裡面如果把Ronnie換成一個跑衛，就是近年來NFL很流行的野貓陣了。話說NFL的很多新戰術都來自高中和大學，此言不虛啊。
3. 學生當裁判的無奈
看到別人都打球 只有自己在傻看很丟人是么 怕讓人家嘲笑不會打只能當裁判是么 我猜你不回是高中就是初答中吧~呵呵 說實話那感覺的確是很無奈 恩 不過別灰心 時間有的是 球技總是會練出來的 大學里打比賽時 當裁判的都是大四的學長 都是籃球技術最好的人 不誇張的說有時整個場上裁判才是最帥的 很正規、很到位、很嚴肅、很有威信的判罰~~一般人兒都沒資格當裁判呢...努力練吧 而且也不要怕現在這樣 經歷過就是好事~~
4. 求大學體育課感想，1000字以上。
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。
我認為，大學體育主要可以歸納成五大功能：
首先，學校體育的身體教育功能
全面鍛煉學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。
第二、學校體育的德育功能
如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是「以牙還牙」集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是「斤斤計較」；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。這都是培養集體主義感和大局為懷、善於處理人際關系的優良品德的教育過程。
第三、學校體育的愛國主義教育功能
在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。
第四、學校體育的心理品質教育功能
體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自製力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。
第五、學校體育的智能教育功能
通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，並使思維力、記憶力、觀察力、想像力等構成智力的各種能力得到發展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智能的教育因素。
科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則 。體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。
（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
出入健身房的人注意「要旨」
現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也並不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些「健身要旨」，對我們的科學健身有很好的參考意義：
做必要的熱身：當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。因此，花上5分鍾的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。這一步是健身鍛煉的良好開端。
做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊綳而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之後，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助於肌肉鬆弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。
不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量。因為大家可能想像不到運動之後的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。
不要過激運動:既然健身的目的是為以後一直堅持下去，但並不意味著非得運動過激。因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光碟，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。
做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難挨。所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。此外，充足的水分有助於減少飢餓感，可縮減攝食慾望。
不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想像的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。於是就在登山器上玩命地「奔跑」，直到身體不能負擔為止。但這種「被動式」的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛煉的目的。此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什麼讓身體處於被動狀態的「被動法」這一點很重要。
逐步增加運動強度：高強度的運動並不適用於健身訓練之初，但對於那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。在達到某種程度後你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為「我並沒看到身體的任何變化」——於是他們會加快步伐，給自己製造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度。可以從20分鍾延長到30分鍾，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。
運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。
不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益於身體。另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。
運動最後需要必要「冷卻」：如同健身之前身體需要時間「預熱」一樣，身體在鍛煉之後，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鍾120下或更少。當感到自己的心跳趨於緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最後的「冷卻」工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛煉時的環境如何。如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大。
5. 籃球裁判教學觀後感
[籃球裁判教學觀後感]籃球是一項團隊運動，不是某個人的運動，數據很重要，但數據未必贏得比賽，籃球裁判教學觀後感。每一個隊伍都有每一個隊伍的特點，現實中如此，游戲中也是如此，現實中有的中鋒攻擊就是強，這個隊伍也會以中鋒做為一個主要得分點，用他們的理論是得內線者得天下；有的隊伍，後衛和前鋒的籃就是准，突破就是犀利，那得分的重任自然在外線，具體的範例，自己去NBA里找。游戲由於同類人物的設置都是一樣，不要去提差異，游戲中，你按D就會投籃，這里最大的區別就是操作，每個組里的人的操作水平是不一樣的，操作的方式和心態也是不一樣的，所以一個隊伍也需要根據不同的操作狀態去定自己隊伍的主攻方向，而不是讓一個操作很差的G去亂扔三分。當然這里就有人要問了，你說了半天，我連同組的人都沒見過，我怎麼知道他的操作，那對不起，我上面的分析是針對一起玩的朋友的，如果是大家亂組的隊，不在討論之列。籃球是一項讓自私的人變寬容的運動，如果你還不足夠寬容，就請您不要再為了一些缺乏前提因素的問題而爭吵了！----------------打籃球的都知道，平時打球，要是防守對抗強，就說跟打季後賽一樣，要是大家都只得分不防守，那就是說這打全明星呢。今天中國男籃心態簡直如訓練一般。隨便的讓別人扣來扣去。美國隊也知道，來中國地盤上，稍微玩一下就算了。如果不是第一節和第二節開局中國隊集體千年爆發的三分球人品，半場輸個三十分簡直跟玩一樣。開局第一節還稍微好一點，沒怎麼送球。從第二節後半段開始，29：29之後，那球送的，跟古彩戲法一樣，前一秒鍾還是中國隊員運著球，下一秒鍾一個黑人已經在30米後面扣籃得分了。 科比、韋德、詹姆斯、霍華德輪番用盡了各種的體位，最後只好無奈的跑起了慢三步，心裡暗想：不扣了，中國隊今天不是在玩我們吧？姚明、易建聯根本不去籃下，因為進去了也白進去。姚明多次籃下要位，根本沒有人給球。後衛們在第一節三分沖昏了腦袋以後，頓時掌管了中國的球權，姚明被迫3次3分出手，易建聯更是4次，什麼概念，尤納斯再通天本事也沒有辦法，所有布置的戰術頓時在中國控衛手裡化為了三種：弧頂三分、45度三分，底角三分，觀後感《籃球裁判教學觀後感》。最後，終於開了竅的尤納斯腦子里只有一個想法：丫愛怎麼玩怎麼玩吧，進了算逮到兔子，不進是‘美國防守侵略性太大，中國球員身體單薄。’——當然官方的說法而已。再給一組鏡頭: 姚明被犯規罰球，罰完球，被人打快攻，韋德一個箭步到籃下，居然是姚明跳起來封蓋，且不說韋德在空中焚香沐浴更衣之後把球投進。 在進攻端姚明罰球，位置最後，回頭防守，姚明跑在最前面。中國的後衛不覺得羞愧么？？？ 同樣的例子還有很多。 德隆快攻上籃、韋德快攻上籃、保羅快攻上籃，最先快下的每次都看到是姚明！ 中國的戰術是如此的特殊，以至於姚明冠絕全場的33分鍾左右的上場時間根本不夠用。他應該幻化成五個。然後真身抽出空來把中國後衛輪流揍一遍。這些後衛不是意識不行，不是體力不行，就是欠缺鬥志，懶散慣了。第一節上來咬著牙的勁頭全部散掉了。劉煒，好吧。他確實壓力很大，但是不得不說除了開局進了一個三分球以後，各種失誤，開局被基德完爆，第二、三節化身失誤版的阿爾斯通，只突破不進球。連續4、5次堅強的在被犯規失去平衡之後，依然穩穩的送給對方一個後場籃板。顯然急躁的老毛病又犯了。陳江華，這么多年了。一點沒變化。開場那個突破進球確實漂亮。然後人就跟瘋了一樣，不管有人沒人，不停的快速運球，快速失誤，快速搶斷，快速進攻，快速被蓋帽。一位一次進攻能在半場附近來回運17秒的後衛，如果我是尤納斯，我堅決不會要。根本喪失戰術啊。孫悅，確實打的越來越好了。除了傳球還有待提高以外。明顯一個標准控衛的命，球隊逼著去打分位，結果現在除了積極的防守和三分球以外，助攻感覺比以前降低了很多。蓋帽，又見蓋帽，除安東尼之後又一個被釘在恥辱柱上的大個子：霍華德。 基里連科巔峰時候的布防意識和兇悍補防態度，非常贊。順便贊一下朱芳雨的信心和李楠籃板的拼搏。中國男籃太缺少這樣的了。回頭不能不說我們的三大個：易建聯：在沒有比賽最後幾分鍾的時候，我一直覺得易建聯今天是狀態不好，除了在安東尼頭頂那個補扣以外，他一直飄在外面，想沾上一點國家隊集體爆發的外線人品，但是看完易建聯最後比賽的垃圾時間裡面一分鍾之內席捲六分的表現來看。他根本之前就是在游離。本來能跳的，本來能沖的，卻只是默默跟著球隊來回往返跑了三又四分之三節，這是什麼樣的精神，這就是消極怠工的精神，這就是打不起精神的精神。雖然有後衛運球過多給他倉促出手的情況，但是，他今天的積極性，非常值得商榷。王治郅：其實他已經徹底消失了。沒有了高位傳球，沒有了和姚明內線配合。唯一一次招牌三分出手，是在破對方全場緊逼的時候，面對空如大海的進攻半場，果斷的投了一個打鐵。然後被解說張衛平當著全國球迷，狠狠罵了一頓各種不合理。好吧，他還有第二節的一個切入得分，還有第四節垃圾時間單打了一次布澤爾。——這個2000時代才華橫溢的中國新內線典範已經隨著各種事件和年齡的衰老不見了。
6. 開學的第一課 有感
自己原創，我也是學生。
9月1日是我們全國中小學校開學的日子，在央視的熒幕上看到《開學第一課》，這堂特殊的「第一課」是由社會各界名人、奧運冠軍以及災區同學一起上的四節課。
《開學第一課》，它以生命意識教育為主題，「知識守護生命」，開宗明義地詮釋了珍惜生命的意義所在。倡議大家每年每學期都進行應急避險教育；這一特殊的公益課由「潛能」、「團隊」、「堅持」「生命」四節課完美組成：
每個人都有潛在的能量，潛能需要激發，潛能會贏得生命的機會。堅持可以創造生命奇跡，面對人生就要有堅持不懈的精神。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，是一種真正的內心動力。面對災難，團隊精神顯得尤為重要。 快樂是健康的金鑰匙，追求快樂，懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧。正如在這次災難中的倖存者更要笑對新的人生。
通過《開學第一課》，我明白了，我們應該樹立生命意識。樹立「生命高於一切」的觀念，尊重生命，同時，培養生存能力。 訓練應急避險技能。在汶川大地震中，安縣桑棗中學2200餘名學生、百餘名老師在1分36秒內，都有序地撤到了操場上，無一傷亡。這正得益於學校時刻把災難想在心中，決不把訓練當形式，走過場。
生命本身既不是禍，也不是福,而是盛載禍福的大容器，就看你將它變成什麼。《開學第一課》讓每一個學生都加倍地珍愛自己寶貴的生命。
7. 心理講座聽後感
通過對心理講座的學習，學到很多新的知識，心理講座學習心得。新的體驗帶版來了豁然開朗的感覺。每天擁權有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。 大學生心理調試是一個很重要的環節，關繫到大學生的發展方向。一個人的為人處世行為態度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學生而言，應該積極進行心理的自我調試。
1、確立新的適合自己的追求目標
2、建立有規律的校園生活，正確對待學習、生活與就業所帶來的壓力 面對緊張的學習生活，大學生應建立起一個適合自己的有規律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鍾的作息時間表，按照時間表進行有規律的學習與生活。
3、積極轉移注意力，學會自我宣洩
4、正確對待情感問題。 面對挫折要採用適當的方式進行調節，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什麼。失敗不是永恆，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。 快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
8. 通過學習足球運動規則與裁判法課程學到了什麼
怎樣踢球
9. 急求田徑裁判選修課論文
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去看看吧！
10. 大學體育課感想1000字
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。