籃球比賽入門

A. 籃球新手入門基礎教程

首先，練習運球，我建議您堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鍾左右來練習運球。版
其次，就是練習三步上籃。權這個可以跟運球練習的第「1」步同步進行。每天15分鍾左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。
再次，就是鍛煉身體。我建議你練習俯卧撐。這個鍛煉上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。
最後，練習投籃。這個最好在你練習運球和三步上籃兩周後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標准。
另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。

B. 籃球知識如何快速入門

告訴你，多看看這個網站，你會了解NBA和籃球周邊多起來，www.hoopchina.com!!回!!一定看看！答！

C. 籃球入門和規則

1、比賽方法

一隊來五人，其中一人為源隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比分仍相同，則再次進行5分鍾延長賽，直至比出勝負為止。

2、得分種類

球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內側投入可得 2 分；三分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

3、進行方式

比賽開始由兩隊各選出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

4、選手替換

每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

5、罰球

每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

D. 籃球怎麼入門

籃球的入門還是非常簡單的，你可以選擇先看籃球比賽，然後再根據相應的知識來鍛煉自己打籃球的技巧

E. 籃球入門知識有哪些

一、籃球入門知識：

1、練習好身體的協調性。

2、你要把籃球當做你的夥伴，經常拍拍，摸摸，久了就會有一種感覺。

3、籃球不是5v5，就是3v3，傳球很重要。

二、籃球的規則與裁判法

超時違例

1、3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2、5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5秒鍾內沒有傳球、投球、

滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3、8秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鍾內將球推進到前場，否則判8秒鍾違例，由對方擲界外球。

4、24秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在24秒鍾內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算24秒，而是在24秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

一般規則

全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈。

技術規則

1、技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

2、兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

3、帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

4、阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

5、打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

6、走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。

7、24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

8、八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

9、5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

10、雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

F. 籃球入門新手有哪些籃球比賽視頻值得推薦

1965年東部決賽第七場 波士頓凱爾特人110-109費城76人。誰能忘記那句經典的話：「哈夫里切克搶斷得手！」？在距離比賽還有5秒中結束的時候，哈夫里切克搶斷成功，幫助凱爾特人保住了一分的優勢，從而最終贏得系列賽。

G. 籃球新手如何入門

籃球新手入門的方法如下：
第一：要從你自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是回你在打球的過程中，還答是訓練的過程中，如果你沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以你要保持鍛煉，鍛煉自己的協調性。
第二：學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項活動。
第三：有了球的手感之後，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果你傳的球綿軟無力，或者無法讓你的隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。

H. 籃球入門從何開始

籃球入門從以下幾方面入手：
1，先練習運球，運球作為籃球中最回基本的功夫，必須練答得扎實才能在以後的比賽或者耍帥花式籃球中運行的出神入化。主要進行單手運球，雙手運球，胯下運球等等。

2，當運球練的比較扎實後就要開始練習傳球，有夥伴的話就兩個人練，沒有的話就自己對著牆練。籃球作為一個團體活動，傳球是至關重要的，良好的傳球控球能力是一個籃球運動員必不可少的。

3，當傳球和運球練的差不多的時候，就可以開始練基本的投籃了，最好從三部上籃開始練，然後再開始練跳投。

4，最後就可以熟悉籃球的規則，如走步，打手，24秒等等籃球常規知識，然後多打比賽，多看比賽，多練習技巧，在對抗中讓自己的籃球水平飛快的成長起來吧。

注意事項
不要運動過度，以免造成身體負荷。
運動過程中需小心。

I. 籃球新手如何快速入門

1、籃球，是一項考驗技巧與身體對抗的全方面運動；

球手不僅需要足夠強健的身體素質，還需要有一份沉著與冷靜；

會打籃球的童鞋在集體中會非常容易受到追捧，因為他們往往陽光，自信，交友能力強，那麼，通往「籃球大神」的第一步該如走呢；