① 你看過或參加什麼體育比賽嗎把比賽時緊張的心情寫下來。
心跳加快，手無足復措，腦里一片制混沌，眼前明明有著很多人，很多聲音，忽然間只能聽見自己的心跳聲，不知道自己在干什麼，將要去干什麼…
我感覺自己的心像要跳出來一般，徘徊、流浪卻找不到出口，只知道自己將面臨著一項艱巨卻又不得不為的重擔，心突然間好累…
在球場上賓士，一直是我的夢想，但真正上場，當觸碰到球的那一剎那，我心神開始飄忽，不知如何是好，好像眼前的球有千斤萬斤重，怎麼也拿不動，身子也不自覺的不聽使喚，感覺沒有了力氣，有一種很無力的感覺，只想快點把球打過去就好
② 參加比賽經常緊張怎麼辦
首先要保持心態的自信和放鬆，有些緊張說明對這件事看的很重要撒，在比賽開始前一定做好熱身動作，這個過程調整心態進入比賽狀態，同時對比賽中防止身體意外受傷很有幫助。在場上明確自己的位置負責的任務，盡力去做好，有時犯點錯誤也是正常的，每個人都是在犯錯中成長的，還有經常多參加些比賽熟悉氛圍和戰術應該就會更容易進入狀態了。相信自己。用心理暗示法告訴自己是最棒的。深呼吸，不要看台下人的眼睛，眼睛朝前看，當做正常場合。消除緊張的方法有很多，每個的方式都不一樣，畢竟還是你自己最了解自己心理，重要的是調整心態和端正態度，態度決定一切！主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關系，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想准備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，用前輩的事跡激勵自己的勇氣。在平時的工作、學習和生活中有意識地在艱苦的環境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危急情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理准備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
③ 描寫比賽前心情緊張的句子，越多越好
心裡彷彿被復個無形的大制石壓住，嘴巴不聽的顫抖。腦子一片空白。
緊張的連自己名字都寫錯了！
一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心裡有些支持不住，一種要暈眩過去的症狀從身體內部來臨了
我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
覺得心臟快要蹦到嗓子眼了
心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什麼，將要去干什麼
④ 比賽時緊張怎麼辦
愛默生說：「恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。」誠然，有過公共演講經歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講台。心理學研究表明：人們在日常生活中，經常會遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題，實現自己的目標，就必須克服困難。而困難的出現和克服，會引起人內心的不安和緊張，嚴重時就會給人帶來恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那麼，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對演講中的緊張心理，以下介紹幾種「葯劑」以供參考：
1、充分的准備。林肯曾說：「我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。」這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的准備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講准備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的准備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去准備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示，用一些「我一定可以做得很好」「我一定可以超常發揮」等肯定自己的短句。在平時聯系休息之餘多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。
3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：「我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演」。背演講稿對演講者可能是一種必要的准備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現「短路」現象。因而，在准備演講中我們只要准備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放鬆身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如我們可以先握緊拳頭，然後松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什麼，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登台恐懼感。
5、冷靜處理「怯場」。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在於技術基礎，而在於心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，只要有所准備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。通過呼吸調節法消除自己的緊張感，採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，並深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，並能給你勇氣。
6、當一個神氣的債主。對於消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：「你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。」把身體站直，然後開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。
⑤ 描寫比賽前心情緊張的句子,越多越好
心裡彷彿被個無形的大石壓住,嘴巴不聽的顫抖.腦子一片空白.
緊張的連版自己名字都寫錯了權!
一陣熱風吹拂在我的臉上,我感到天氣又熱了許多,心裡有些支持不住,一種要暈眩過去的症狀從身體內部來臨了
我無法平息自己,只有一陣陣徘徊不定的腳步,涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流.
覺得心臟快要蹦到嗓子眼了
心跳加快,手無足措,腦里一片混沌,不知道自己在干什麼,將要去干什麼
⑥ 為什麼參加什麼比賽，上場都會緊張，不緊張不行有沒有什麼能剋制的方法
會緊張是很正常復的，只要是制人都會緊張，也不是沒辦法克制的，在你參加比賽的時候你真的都准備好了嗎？如果你有十足的把握的話，那麼你的緊張度應該會減少很多吧，還有就是讓自己冷靜下來，用平常心去看，不要把輸贏看得那麼重要，只要你有參加過就可以了，重要的是你有參加，放開心，那麼你的緊張程度也就會相對的少掉。
⑦ 參加比賽很緊張，怎麼辦
我們有時候會參加一些比賽，可以一些小夥伴難免有緊張，這是正常的，那麼怎麼克服這種心理呢？
一、聽一些舒適的歌曲
我們可以插上耳機，聽一聽歌曲，放鬆心情，就不會感覺到那麼緊張了，在聽歌的時候，不要想著比賽的事，比賽順其自然就行了，「養兵千日，用在一時」嘛！
二、多參加這種比賽
我們可以多參加比賽，鍛煉自己的膽量，到時候，你再比賽的時候，就不會感到緊張了。
三、在前一天按時睡覺
如果是在前一天比賽的話，一定要按時睡覺，這樣才能保證第二天有精神去面對比賽，一定要保證心情開朗。
四、心理暗示自己能成功
相信自己是最棒的，沒有什麼困難可以阻擋自己，一路所向披靡，也可以緩解緊張的心理。
五、合理安排時間
在比賽之前，我們都要訓練吧，我們在這期間，要合理安排飲食，做到營養均衡，只是一個比賽嘛，沒有什麼大不了的。
六、看看一些搞笑電視
我們看一些搞笑的電視，來笑出來，緩解自己比賽之前緊張的心理，這也是一種非常有效的辦法。
⑧ 比賽緊張怎麼辦
如何消除比賽產生緊張情緒的方法：
（1）正式比賽前去賽場進行適應性的訓練，多進行教學比賽，使運動員在思想做好賽前的准備，從而在比賽中就會打的比較輕松，而一個放鬆的球員就容易發揮較高的水平。
（2）可通過模擬訓練來消除緊張的情緒。有意識的組織類試於實際的現場比賽，有計劃為運動員設置針對性的運動條例使他們的情緒處於一定的緊張狀態，但又控制其強度，不使其達到不能控制的強度。這樣他們就可以根據自己的情況嘗試調節自己的情緒，以達到自我調空的較高水平，並逐漸學會這種情緒的調節方法。
（3）在比賽中可利用暫停或是休息的時間來告訴運動員一些現場的信息，使運動員主觀思想從比賽的輸贏上面轉移到激戰術水平的充分發揮上，從而轉移運動員的緊張情緒，使他們能夠正常的發揮。
（4）多組織運動員參加比賽，利用比賽的激烈對抗來刺激運動員的心理適應能力，通過這種強刺激和反復的刺激來提高運動員的心理素質。充分的信心也是影響比賽結果的一個重要的心理因素。運動員只有具備了充分的信心才有戰勝困難的態度和勇氣，促使運動員面對定的阻力而奮力拚搏。
（5）激勵戰斗意志。運動員的戰斗意志，是主觀能動性的集中體現，它不僅是構成實力水平的內部條件，而且是決定比賽勝負的重要心理因素。激勵運動員的戰斗意志，要使運動員樹立高度的政治責任感和集體榮譽感、教育運動員正確看待勝負和重視發揮運動員的主觀能動精神，把競賽計劃，方案交給運動員討論，這不僅是集中智慧的好辦法，而且能使計劃變為運動員的自覺行動。
⑨ 比賽前心情緊張的句子有哪些
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強，形容比賽心情緊張詞語
心煩意亂，不寒而慄，膽戰心驚
心驚肉跳，心有餘悸，大驚失色
急不可待，惴惴不安，提心吊膽
戰戰兢兢，驚魂未定，忐忑不安
無精打采，坐立不安，心驚肉跳
如坐針氈，心神不定，魂不守舍
延伸：描寫很緊張的句子
1、今天考試，我很緊張，手指開始不聽使喚了，在不停的抖著。
2、我們的社會也需要你，你的旺盛的精力，你的聰明的才智，你的無私的奉獻，讓全世界呈獻一片光明，讓人們的心靈一片澄澈。
3、復習很緊張，但考試還算放鬆。
4、沒有腐朽，沒有倒退，你的眼光如嬰兒般明亮。請擁抱我吧，讓我的生命煥發迷人的光彩，直教日月黯然。
5、他惶恐不安地看著我，嘴裡就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什麼來。
6、我心理害怕得像十五隻吊桶打水——七上八下的。
7、因為有了你，在生命的鴻溝前，我們不再退卻；因為有了你，在墜落的邊緣，我們始終有掙扎的力量。
8、我是一個很普通的人，既然很普通，那麼我也跟一般人一樣，只要一緊張，汗水就會順著臉頰慢慢地流下來，止也止不住。不一會，汗水就會浸透我的衣衫，好難受，本來寬寬的衣服變成了緊身的衣服，你們說難不難受？
9、我很緊張，緊張得張開嘴卻說不出話來。
10、我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。