1. 各位健身大神！做卷腹等腹部運動時腰部為什麼會痛在線等
分很多原因，可能是因為運動負荷，這種會對身體有損傷，放緩一些，運動要循序漸進，如果是酸痛的話沒事，繼續鍛煉，只是因為產生肌酸，再多多鍛煉就感覺不到了
2. 請假女生馬甲線健身問題，那個卷腹不是有分幾種嗎什麼普通卷腹，反向卷腹還有把腿放到凳子上再做卷腹的
用微博么？在微博上關注些健身微博比較好，稍微專業點，你在這里問也問不到回啥專業的答案。健答身微博上起碼還有點教學視頻，科普文章一類的，可以多看看。有教學視頻比你自己憑空想像著要好的多。還有就是，練習不一定要去健身房，買個瑜伽墊之類的自己在家就能做，練習的方式得多准備幾種，按一定周期輪換，最好不要每天都做同樣的訓練的哦，這樣練的效果不大的。妹子身材肯定很好吧，不然也不會想著去把馬甲線練出來吧，嘿嘿~
3. 健身小白問：健腹輪比各種花式卷腹哪個效果好
卷腹的效果更好，健腹輪其實是全身運動，對腹肌的刺激鍛煉很低。
4. 健身中為什麼做卷腹等運動腰部骨骼咔咔響
誒 所以你腰不行， 不要卷腹
5. 前幾天第一次做卷腹健身 這幾天都做不卷腹一做腹部就有點疼
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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6. 健身健美
碳水化合物是身體能源之本，蛋白質使肌肉的基礎。
三循環是我們常說的一周三練，這種安排沒什麼問題。
肌肉不長是因為飲食問題，減職必定伴隨肌肉消減。所以練習健美的都只是在大賽之前用2周時間脫脂，他們的平時健身肌肉緯度目標會比比賽緯度大，為了在脫脂過程中有緩沖的餘地，達到目標緯度。所以緯度的增加不可避免的就是線條的淡化。兩者兼備的情況效果是很慢的。
7. 健身做卷腹動作時腹肌抖動的厲害，怎麼回事
證明你腹肌力量不夠而且沒有掌握好發力點
8. 《囚徒健身》中說卷腹並不能增強腹肌是真的嗎
卷腹分很多不同方式，平坦卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌專，這種方屬式適用於腹肌的初步練習者。初期腹肌練習者可以藉助卷腹減少腹部脂肪，讓腹部變得緊致。當然想練習腹肌，還得做一些強度高一些的腹部運動，比如直立吊在單杠上提腹、倒立吊在單杠上卷身體等都是卷腹的延伸動作，對於刺激腹肌效果都很好。
希望能幫到你。