中考蛙泳比賽

『壹』 中考200米游泳滿分要4分多鍾，但是我現在用蛙泳只能游到5分半，怎麼才能有效提高蛙泳速度

最簡單有效的方法就是——報游泳培訓班或者請一個小班私人教練。費用不會專太高。
其餘可參考的方法還有屬：
1.優酷網等搜索游泳教學視頻自學
2.參加一些民間團體的活動，如 悠遊 、上海無敵游泳俱樂部、圈網 等游泳協會的活動。他們一般定期會舉行集體活動，經常會有一些熱心的高手會免費給一些社團菜鳥作指導
3.如果你是在上海，可以聯系我。一般周末會去源深體育中心游泳的，大學時候（四年前）拿過校百米蛙泳第三名

『貳』 游泳國家二級運動員中考的優惠政策·

以前二級證中考抄的話可襲以體育免試，肯定不能加分的。只有高考可以加二十分，需要說明的是二級證有效期是3年，還有就是只有去參加省級以上的游泳比賽，才可以通過比賽成績辦二級證。所以文化課才是最重要的。再說，你都已經考完試了，有也沒什麼用啊。

『叄』 即將游泳中考求經驗和指導蛙泳

您好
我民這個地方雖然不考游泳，但是可以給你做幾點答復
1.100米蛙泳內屬於短距離，可以全容程用較高速度，建議：3分鍾的滿分線不算太高，前期可以多做一些分項和耐力練習，還有九天，對自己狠一些，建議每天至少要游滿2000米，（我們那裡10歲的小朋友每天都要游2500左右）且每百米的速度不用太快4.5分鍾即可，全部遊玩之後再進行沖刺練習.爭取接近3分鍾。盡可能少休息，1.5個小時全部遊玩。、
2.3分鍾的話9天可能達不到全力努力達到3分05左右可能差不多.
3.這個改掉的話比較艱難，想想把水線砍掉吧，旁邊的人也在給你比賽，考試的時候眼睛看著前面，不要左顧右盼。
4.合掌
5.投其所好，如果我現在告訴你一種跟你的習慣不一樣你可能會反而變得很慢，反正眼睛看著斜前方就是了 。
6.這個我不知道，我不是學心理學的。反正把每一次訓練看成一次考試吧。
7.拼速度的時候最多滑行0.5秒但是必須有那麼一點時間（保存體力）
8.這個我還是。不知道了
祝君考試成功
望採納

『肆』 中考游泳在規定的時間內游完100米，就算滿分游泳動作是隨自己便的

游泳動作是自己隨便用。
根據2012年的中考體育考試標准，男生100米只要游進專2分20秒就可以拿到滿分，女生則是屬2分30秒。標准中還明確，考生只要在規定時間內游完全程，泳姿不限。
根據近幾年的觀察，只要考前作好准備，在游泳項目上拿滿分並不困難，而這一項目對於學生的考驗主要是在體能方面。

『伍』 體育中考游泳

中考200米游泳 安排的泳姿比較適合的以自由泳為主。如果四種泳姿都會，那版200米根權本沒什麼難度，只要克服心理的壓力即可，然後從頭到尾一直採用自由泳。如果真的堅持不到，那就50米自由泳，50米蛙泳，最後100米自由泳。這樣即保證了速度，也保證了省力。

簡介自由泳：
自由泳(freestyle)是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多採用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。20世紀50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流劃水1次就打腿6次。後來科研材料證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進的動力主要來自臂部的劃水動作。因此以臂為主的現代自由泳技術重視臂的劃水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離游泳中已減少為2次或4次。但在短距離游泳中多數運動員仍然是打腿6次。

『陸』 中考體育時100米游泳要注意什麼

動作要領：

1．雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

2．捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的劃動，在這時開始呼氣動作。

3．泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。

4．當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。

5．當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。

6．頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。

7．當雙臂准備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。

8．嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。

9．回腿動作繼續進行。

10．頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。

11．雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。

12．雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。

犯規注意事項：

一、出發不規范、准備不充分，造成犯規。

1、 出發蹬離池壁滑行時嗆水，停頓，腳觸地。

2 、出發後，發現眼鏡沒戴好，或滑落，中停。

3 、出發後，泳衣滑落，後頸處沒系好，鬆散，中停。

4 、出發蹬離池壁滑行後，因緊張停頓、落地，發現別人已經出發，再游。

5 、出發蹬離池壁，未用上力，停頓、落地，再蹬離池壁出發。

6 、出發時雙手不觸池壁

二、中轉處轉身不好，形成犯規。

1 、手抓池壁上沿，停頓。

2、轉身時抓泳道線借力轉身。

3、不會轉身，腳觸池底。

4 、轉身動作不好，嗆水、腳觸地。

三、中途游進中動作不規范、形成犯規。

1、推拉泳道線並得到好處（仰泳為主）。

2 、嗆水中停。

3 、疲勞中停。

4、 眼鏡落下、眼鏡進水，中停。

四、終點到時手抓池壁上沿造成犯規

考前注意：進入考場前做好充分的准備活動（以免考試中腳抽筋）；進入淋浴區要冷水淋浴（適應水溫）；在考場等待考試要安靜文明；下泳池馬上熟悉出發動作。

(6)中考蛙泳比賽擴展閱讀

擴展知識：

1、召回線

指出發犯規召回線，犯規召回線啟動時必須能有效地覆蓋所有泳道。一般設置在水面以上不低於1.2米的位置，距離每端池壁15.0米。出發犯規召回線應該由一個快速斷開裝置連接。

2、分道線

分道線長度應和賽道長度一致，固定在凹進兩端池壁的掛鉤上。掛鉤的位置應該保證分道線兩端的浮標能夠浮在水面上。分道線浮標直徑0.05～0.15米。

3、出發台

設於泳池兩端每條泳道的中央位置上，其前緣高出水面50～75厘米。表面面積為50×50厘米並覆蓋防滑材料，傾斜度不超過10度。出發台應該保證讓使用前傾式出發姿勢的運動員能夠在前方或兩側抓住平台。

網路-100米蛙泳

『柒』 中考200米游泳 怎麼安排泳姿比較適合

中考200米游泳 安排的泳姿比較適合的以自由泳為主。如果四種泳姿都會，那內200米根容本沒什麼難度，只要克服心理的壓力即可，然後從頭到尾一直採用自由泳。如果真的堅持不到，那就50米自由泳，50米蛙泳，最後100米自由泳。這樣即保證了速度，也保證了省力。

簡介自由泳：
自由泳(freestyle)是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由泳比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員多採用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。20世紀50年代以前，游泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流劃水1次就打腿6次。後來科研材料證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進的動力主要來自臂部的劃水動作。因此以臂為主的現代自由泳技術重視臂的劃水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離游泳中已減少為2次或4次。但在短距離游泳中多數運動員仍然是打腿6次。

『捌』 中考游泳滿分為多少，以什麼標准評分

中考100米游泳（不限泳姿）滿分為120分。

根據深圳市教育局關於印發深圳市2017年初中畢業生升學體育考試方案的通知中規定了考試項目的規則及評分標准如下：

1、必考科目

200米跑、中長跑(800米(女)和1000米(男))。學生在200米跑和中長跑(800米(女)和1000米(男))中自行選擇一項作為必考科目。選擇中長跑為必考科目的學生，不能再選擇中長跑為選考科目。

2、選考科目

在以下7個選考項目中任選一個項目進行測試：800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠、一分鍾仰卧起坐(女)、引體向上(男)、投擲實心球、一分鍾跳繩、籃球半場來回運球上籃、100米游泳(不限泳姿)。

3、評分標准

(8)中考蛙泳比賽擴展閱讀：

100米游泳（不限泳姿）考試規則及方法

1、場地器材：考試場地為室外或室內50米標准游泳池，根據參加考試的人數分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記，配電子計時設備或秒錶、發令槍，考點全覆蓋視頻監控系統。

每條泳道配置1-2名裁判員。每考點設置2名醫護人員，1名監察人員。每條泳道配置1名救生員，全場配置2-3名流動救生員。

2、動作規格：考試不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3、考試方法：考試時考生須穿著不透明泳裝並佩戴泳帽，可選擇佩戴泳鏡，禁止攜帶游泳輔助設備（如手蹼、腳蹼、泳圈等）進入考點。考生在泳池出發端水中出發，出發前保持身體觸壁並處於靜止狀態，聽到「出發」信號後蹬離池壁開始游進。

出發15米後身體必須有一部分露出水面，考生須在規定泳道保持連續游進，途中不得腳踩池底、扒扶池壁或水線。轉身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續游進，轉身動作須連貫，不得停頓。

游至終點時，身體任一部位觸及池壁即為完成考試。考試時當場報出成績並予以登記。考試中出現以下三種犯規情況之一，成績無效：游進和轉身時身體任一部分觸及池底；游進和轉身時扒扶池壁或水線；越過水線或妨礙他人。

參考資料：深圳教育-關於印發深圳市2017年初中生升學體育考試方案通知

『玖』 游泳中考蛙泳100米，怎麼分配體力

各人的耐力不同，考試或者比賽中採取的策略也不同。
首先，平時應該有足夠內的練習，掌握自己的節奏，了容解自己的體能狀況。
考試或比賽時，按平時的節奏游，到沖刺階段，按自己的體力提前10米或20米或30米進行沖刺。
如果對對手的情況有了解，也可以盯著對手來游，這可以給對手施加壓力。