比賽前崴腳

❶ 打籃球時，如何避免崴腳呢

崴腳的情況大多有三種：一是跳起下落或突破時踩到別人的腳了。二是做動作比較大，主要是平時做的不多或是不熟練的動作。三是精神不集中或是身體比較疲勞時。大家去想，崴腳大多是這三種情況。
對第一種情況，我無話可說，碰上這種事，只能說你很倒霉，你能做的只能是順式倒下。因為我們的潛意識是不能倒下，而實際的籃球比賽運動員倒地的時候很多，感覺到可能會崴腳，大家不妨順式倒下，不要硬撐，我指的是木地板和塑膠地板，水泥地板的不要參考。二是打球時不要斗氣。大家去想，很多時候到了球場，遇到勢均力敵的對手，尤其是與自己的對位的對手，碰出個火花，總願意分個高下，有時候本來動作平時做不來，但為了個面子非要做，超出自己的能力范圍，例如急停、轉身等，這樣也容易崴腳。三是自己身體已經很疲勞，球友來叫，非要硬撐著上場，這樣也很容易受傷。打球的時候，切記要精神集中，如果不集中，很可能就會出現崴腳，摔倒，或是手指挫傷等情況。
大家都很關注，穿什麼樣的鞋才不會崴腳，根據我的經驗，穿什麼樣的鞋子，並不能防止崴腳，無論什麼高級的鞋子。大家不要存在這樣的幻想，買一雙耐克或阿迪的鞋子就能防止崴腳，這是不可能的，你看nba球員，打綳帶、帶護踝還照樣崴腳受傷就不要再奢想什麼了。防護好點，只能是崴腳的程度小點。我講的是打球的時候，不要打鬥氣球，不要疲勞上場，如果自己感到不適就下場休息，千萬不要勉強。有的兄弟如果腳連續扭傷，就要考慮休息一段時間，最少三個月，還要注意上面講的三點，再上場要帶上護踝，穿上高腰球鞋。如果你的腳沒有崴過，你不要考慮太多，只要注意我講的上面三點就可以了，因為我的很多球友都沒有穿高腰球鞋，並且沒有崴過腳

❷ 打籃球腳崴了怎麼辦怎麼做下次才不會崴到

崴到腳的時候來盡量找冰敷源，如果沒辦法就用水龍頭沖幾分鍾，防止腳充血腫大，而且低溫可以緩解疼痛。
等到可以勉強走路的時候最好找中醫按摩一下，因為可以理正錯位的腳部韌帶，但是千萬不要扎銀針，那個很傷肌肉和骨組織，敷葯可以好的更快。
一般打籃球崴到腳一種是由於關節太硬，沒有活動開而造成的；另一種是踩到別人的腳被動的被崴到。這兩種情況最常見，所以打籃球時最好先自己熱熱身，然後再參加比賽。另外一種防止腳崴到的方法就是穿高幫的籃球鞋，高幫鞋不僅僅是籃球鞋的一種外觀樣式，它也有它的設計原理，穿高幫的鞋子就算崴到腳也不會多嚴重，最多有一點痛，但韌帶和肌肉都不會出現很嚴重的問題。選一雙合腳的籃球鞋也是可以預防腳崴到的。

❸ 打球時腳崴了瞬間又好了是什麼回事

分三種情況。
第一種：打到腳後球的運行軌跡直接使本方球員獲利（比如突破時打到腳突然版改變方向使被突破人失去防守位置而造成過人成功的或打到腳後球落到籃下無人防守的隊友手中等）裁判會吹罰違例。第權二種：打到腳後球的運行軌跡未使本方球員獲利且打到的那隻腳並無明顯的抬起或向前行進的動作時不算違例，比賽繼續。
第三種：打到腳後球的運行軌跡未使本方球員獲利但打到的那隻腳剛好有抬起或向前行進的動作，此時裁判應依據情況可吹可不吹。

❹ 打籃球時如何防止崴腳

崴崴就習慣了……

開玩笑～～熱身當然挺重要的，上面說的都沒錯。

還有版就是比賽的時候注意不權要踩到別人的腳，我們看NBA的時候可以看到許多隊員經常摔倒，不要以為他們摔倒是因為站不穩，其實他們是為了更好的保護自己，就拿崴腳來說，大多崴腳的情況都是踩了別人的腳，所以再打球是要注意在起跳下落時應該放鬆雙腳對身體的支撐，這樣可以在發現踩到別人腳之後及時的把身體下落的力量轉移，讓身體的摔在地上，而不是讓腳踝受傷。

好像我說得不是很清楚……語言表達能力有限……

❺ 腳崴了 可是馬上要比賽

這種傷沒有什麼更快的恢復手段，2個小時一擦紅花油反倒適得其反，不會有太好的效果。
如果真想打比賽就在比賽當天綁上彈性綳帶固定一下，這樣應該會減小傷處的運動幅度，不會因為傷處的疼痛影響到你的發揮！！！

❻ 求NBA里那些球員比賽前腳踝綁綳帶的方法

NB球員采來用的是：綳帶式踝保護法源。

綳帶式踝保護效果高於普通式護踝，使用起來比較專業一點。一分錢的價格綁出5分錢的效果，性價比高，此綳帶還可以做護膝和肘還有護臂的環繞保護值得使用。

具體步驟如下：

1、從腳背到足弓開始繞一圈。

這樣就完成了綁綳帶的過程。

❼ 29號運動會比賽，現在腳前幾天打籃球崴下，疼怎麼辦

運動會你參加的是什麼比賽？這個最重要了。要是爆發性的，崴腳嚴重的話，回為了個人安全，答我還是建議算了吧~~~要是長跑之類的，可以選擇雲南白葯（麻醉神經止疼鎮痛），但是還是勸你做好防護，准備護踝之類的護具。

❽ 崴腳還能上場比賽嗎

多休息，少劇烈運動，否則就很難恢復