『壹』 男子田徑100米教學視頻
作為運動員我要糾正你，想證明自己，不是坐在電腦前看別人怎麼跑。要通過自己的努力去證明，你要證明的不是胖子能不能跑，而是你自己。100米是強度運動。無氧的。容易出現雙臂和腿腳酸沉。呼吸急促。這都是很容易出現的。如果你1年沒有跑過100米。希望你從現在開始慢慢恢復。成功不是說你達到某個點，而是你去做了，努力的去做了。這就是成功的意義。歷史上有位著名的馬拉松運動員，叫什麼我忘了，是個黑人，他在比賽中腳踝有嚴重的外傷。跑起來很費勁，等到賽場里運動員都頒完獎，觀眾幾乎都要離開的時候，他一瘸一拐的跑進賽場，雖然不是第一的名，但是卻贏得了全場人員的掌聲，這就是他用他自己的意志贏得了比賽，讓別人刮目相看。這就是成功。還有，你作為女生，1年前50米跑8秒。。還是可以的。最為女生。50米還可以。但是50米不能代表100的成績。我解釋下：50距離很短，這個距離在人類正常全力沖刺正常的范圍。而100，一般人跑到80米就沒有體力了，也就是說全80米，你跑的很快，後20米會讓你感到很吃力，一下子就把成績啦下來。所以50米不能代表100米。關於100怎麼提成績。我告訴你些方法。。100米不可能一下就上去了。不認真還可以出現扭傷或呼吸問題。首先你要鍛煉，你的肺活量。腳踝力量。下肢力量和上肢力量。肺活量訓練，就靠長跑 每天早上5點半起床 6點准備好開始慢跑。繞著你家的那片范圍跑，一般2000米最低。跑到結束的 時候 剩下500米開始加速。最後100米的時候拼起來，用盡全力跑著100米，這叫最後沖刺能力。不要怕（注意安全，車或石頭什麼）什麼都不要想，就是拼就可以。跑完以後你肯定很累甚至難受，這是正常的。不能歇著，千萬不能歇。跑下來以後 先慢慢的跑或者走一段時間，讓身體去適應，然後做做操。專業的操不會 就做 你們學校的體操。活動腿部肩膀，腿部活動就是：壓腿（高一點的地方把腿翹上去，身體下壓，不能彎曲腿。）然後跑著做踢腿運動，就想跺人那樣的動作，知道吧。腳踝運動的訓練，就做跳躍，原地跳躍，用腳踝蹦。不要用腿，腿綳直。用腳踝往上起跳。還做做3級跳遠運動。下肢力量，沒有器材的話，就做身蹲，身蹲就是，雙手背到後面身體站直，雙腿夾緊。身體下蹲，不要全蹲下去，也不要還沒蹲就站起來。上肢力量，就做擺臂吧 ，最簡單也最有效。就是左腳在右腳前面，不要太遠 30公分就可以了 然後前後做擺臂運動。至於怎麼擺臂。你可以問問懂得。說的太多你也看不明白，最要的是堅持。不要在乎別
『貳』 求北京奧運會男子4*100米比賽視頻
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『叄』 求北京奧運會100米決賽視頻下載
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720p高清 下了絕對不回後悔答
『肆』 想找大量的田徑短跑(100米,200米,400米,接力)的視頻
用網路電視看比較好，比如PPLIVE
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