標槍比賽

1. 標槍比賽有什麼訓練技巧

動力性練習組合：
斜身仰卧起坐：20X3組 卧推 10X3組
雙腿負重屈伸：20X3組 懸垂轉體 10X3組
雙臂負重上舉：20X3組 50米加速跑3組
這一組動力性練習負荷小、中強度、非常適應中小學運動員發展力量的訓練，要求連續完成三組。（這組練習不僅不易疲勞，而且還能重復多次。
發展爆發力訓練與鉛球技術訓練結合：
1．手指俯卧、連續抓不同重量的鉛球。
2．用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
3．連續蛙跳、阻力負重連續滑步。
4．負重進行體側屈一體側轉的練習，用橡皮條牽拉完成技術動作，身體超越器械的練習。
5．負重半蹲起結合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。
6．各種跳躍練習，快速跑練習。
運用以上兩種方法時,應注意以下幾點:
1．採取隔天交替的訓練方式;
2．在發展運動員爆發力訓練時，結合發展基本力量練習，使專項訓練負荷保持合理的節奏;
3．在負重練習後合理安排放鬆練習，保持肌肉隨意放鬆能力;
4．在發展專項力量訓練時,把鉛球技術結構結合起來，安排大量的負重滑步練習和用接近推鉛球技術，推各種不同重量的器械，這樣就將各關節肢體的爆發力和速度、靈敏等素質協調地結合起來.

2. 奧運會標槍比賽當中，標槍的重量分別是多少

男子標槍重800克，長260—270厘米，女子標槍重600克，長220—230厘米

3. 標槍比賽前有什麼要注意的嗎

比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習時應按抽簽排定的順序進行，並始終處於裁判員的監督之下。
‍ 一見比賽開始，運動員不得持器械練習。無論持器械與否，均不得使用助跑道或落地區以內地面練習試擲。

4. 標槍的比賽方法是怎樣的

奧運會田賽項目的比賽通常先分兩組進行及格賽，通過及格標準的直接進入決賽，如達到及格標準的運動員人數不足12人，不足的人數按及格賽成績遞補。遠度項目決賽前三輪比賽的順序抽簽決定。決賽前三輪比賽結束後，按成績取前8名運動員進行最後三輪比賽；第四、五輪比賽排序按前三輪成績的倒序排列，第六輪比賽排序則按前五輪成績的倒序排列，成績最好的在最後跳（擲）。

5. 標槍比賽是怎麼算輸贏的

奧運會田賽項目的比賽通常先分兩組進行及格賽，通過及格標準的直接進入決賽，如達到及格標準的運動員人數不足12人，不足的人數按及格賽成績遞補。遠度項目決賽前三輪比賽的順序抽簽決定。決賽前三輪比賽結束後，按成績取前8名運動員進行最後三輪比賽;第四、五輪比賽排序按前三輪成績的倒序排列，第六輪比賽排序則按前五輪成績的倒序排列，成績最好的在最後跳(擲)。
投擲項目比賽除犯規以外，當運動員投出的器械完全落在落地區內(不包括落地區邊線)才算有效，並且槍頭要先於槍尾先著地，丈量成績時從距離投擲區最近的落地點算起。其中標槍必須是槍尖首先觸地成績才算有效。

6. 標槍運動是如何起源的

標槍，作為一種田復徑項目，是一個制比較復雜的多軸性旋轉項目，它的完整技術，是由肩上持槍經過一段預先助跑連接投擲步獲得動量，通過爆發式的最後用力作用於標槍的縱軸上，將標槍經肩上投出去。

擲標槍運動具有悠久的歷史。在古代，人們就用類似標槍的器具做武器去獵取野獸，後來成為戰爭的武器。我們可以把它稱為「投槍」。公元前708年的第18屆古代奧運會，投擲標槍成為古代奧運會的正式比賽項目，並屬於古代「五項競技」之一。古代標槍在比賽方式上除了投遠度外，還有投准比賽。

標槍的前身是竹製的長矛，把石塊磨尖裝在竹竿或木桿的一端作為槍頭，後又發展為金屬槍頭。雖說標槍歷史悠久，但前三屆現代奧運會上都沒有這個項目，直到1906年才將男子標槍、1932年將女子標槍列入奧運會。

7. 標槍比賽怎麼算犯規

標槍抄

參賽者應握著標槍之握把處，自肩上或投擲手臂上方把槍擲出，投擲時不得把槍拋出或甩出。自開始投擲至標槍離手期間，參賽者不得轉身完全背向投擲弧。標槍著地前，參賽者不得離開助跑道，離開時亦要在助跑道兩邊平行線的直角方向及投擲弧的兩端延長線後面走出。在投擲過程中，只要未觸犯上述規定，參賽者可中途停頓，甚至把標槍放下，並且離開助跑道，然後重新回到助跑道投擲。

標槍著地時，槍尖必須比其他部分先著地，並且完全落在扇形著地區的角度線之內，該擲方算有效。丈量時應由槍尖著地之最近點，通過投擲弧線之圓心，量度至投擲弧線的內緣作為該擲之成績。距離之計算須以0.02米為最小單位，不足0.02米者應以較低的讀數計算成績。

8. 求標槍比賽總結一篇,急,急,急!

擲標槍，是一個比較復雜的多軸性旋轉項目。它的完整技術，是由肩上持槍經過一段預先助跑、連接投擲步獲得動量，通過爆發式的最後用力作用於標槍的縱軸上，將標槍經肩上投出去。古代標槍在比賽方式上除了投遠度外，還有投准比賽。

標槍的形狀與材質：最初運動員使用的木製標槍前後一樣粗，20世紀50年代初，美國標槍運動員赫爾德研究出兩端細、中間粗的木製標槍，延長了標槍在空中飛行的時間，因而被稱為「滑翔標槍」。20世紀60年代，鋁合金標槍問世，它比木製標槍硬度大，減少了顫動，標槍的外形有利於飛行。

前交叉步技術：標槍早期的木竹過期後，越來越多的科技含量融入其中，加上標槍運動員「前交叉步」技術的逐步提高，越來越精湛的水平，標槍的世界紀錄被定格在了104米。然而，這個成績已經威脅到了現場觀眾的生命安全。國際標槍聯合會於是做出了一項改革，一項簡單而有效的改革。將標槍的重心配置向後移動了一厘米。正是這一厘米導致標槍在飛行過程中更快下落，也限制了標槍成績的一味猛升。可以說，標槍運動是科技與奧運的完美產物。

9. 標槍的規則是什麼

當運動員投出的器械完全落在落地區內（不包括落地區邊線）才算有效，並且槍頭要先於槍尾先著地，丈量成績時從距離投擲區最近的落地點算起。其中標槍必須是槍尖首先觸地成績才算有效。

遠度項目比賽結束以後，以運動員最好的一次試跳（擲）成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的成績，作為最後的決定成績判定名次，成績好者列前。

在比賽中，有兩名主裁判手中持有紅、白旗幟各一面。舉紅旗表示試投失敗，成績無效；舉白旗表示成功，成績有效。一名內場主裁判，主要判定運動員在試投過程中是否犯規；另一名在落地區內的稱為外場主裁判，主要判定器械落地點是否有效。

(9)標槍比賽擴展閱讀：

犯規行為：

1、超出時間限制；

2、投擲鉛球和標槍技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出）；

3、在沒有犯規的情況下，參賽者可以終止已開始的試擲動作，將器材放下以後暫時離開投擲區，並重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲。

10. 標槍比賽規則（附帶小問題）

奧運會田賽項目的比賽通常先分兩組進行及格賽，通過及格標準的直接進入決賽，如達到及格標準的運動員人數不足12人，不足的人數按及格賽成績遞補。

遠度項目決賽前三輪比賽的順序抽簽決定。決賽前三輪比賽結束後，按成績取前8名運動員進行最後三輪比賽；第四、五輪比賽排序按前三輪成績的倒序排列，第六輪比賽排序則按前五輪成績的倒序排列，成績最好的在最後跳（擲）。

有效成績：投擲項目比賽除犯規以外，當運動員投出的器械完全落在落地區內（不包括落地區邊線）才算有效，並且槍頭要先於槍尾先著地，丈量成績時從距離投擲區最近的落地點算起。其中標槍必須是槍尖首先觸地成績才算有效。

(10)標槍比賽擴展閱讀：

在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效：

①超出時間限制；

②投擲鉛球和標槍技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出）；

③在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗；

④只有當器械落地以後，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲後轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲後，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈後半圈的延長線後面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以後退出；

⑤在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作，將器材放下以後暫時離開投擲區，並重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲；

⑥參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可並由裁判員陪伴；

⑦比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、攜帶型錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。

握法：握槍方法是將標槍斜放在掌心上，大拇指和中指握在標槍把手末端第一圈上沿，食指自然彎曲斜握在標槍上，無名指和小指握在把手上。也可將拇指和食指握在標槍把手末端第一圈上沿，其餘手指按順序握在把手上。

持槍：持槍的方法是屈臂舉槍於肩上，大小臂夾角約為90度，稍高於頭，槍尖稍低於槍尾。

助跑：助跑的距離應根據投擲者發揮速度的快慢而定，一般在25-35米之間，助跑分為兩個階段。

預跑階段：預跑階段主要是加速，在跑進中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿抬得較高，後蹬力量強，動作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節奏與左臂配合，自然前後擺動，並與下肢動作協調一致，在加速中進入投擲步。

投擲步階段：五步投擲步的前四步一般步長是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。

第一步：左腳踏上第二標志線，右腳積極前邁，同時，右肩後撤並開始向後引槍，左肩逐漸向標槍靠近，左臂自然擺至胸前，眼向前看，髖部正對投擲方向，持槍臂尚未伸直

第二步：當右腳落地，左腳離地前邁開始了投擲步的第二步。左腳前邁時，髖稍向右轉，右肩繼續後撤並完成引槍動作，右手接近於肩的高度，槍身與前臂夾角較小，槍尖靠近右眉，保證標槍縱軸和投擲方向一致。

第三步：是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關節自然彎曲，大腿帶動小腿積極有力地向前擺出，當右腿靠近左腿時，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時髖軸轉向投擲方向，並與肩軸形成交叉狀態。

左臂自然擺至胸前，有助於左肩繼續向右轉動，加大軀乾的向右扭轉。右腳尖外轉用腳跟外側先落地，然後過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀乾和右腿成一條直線，整個身體向後傾斜與地面形成一定的夾角。

第四步：在交叉步右腳尚未落地之前，左腿就要積極前邁。右腿落地，體重落地彎曲的右腿上，接著，右腿積極蹬地，加快髖部向水平方向移動，同時也加快了左腿的前邁。左腿前邁時，大腿不宜抬得過高，左腳用內側或腳跟先著地，做出強有力的制動和支撐，左腳落地的位置應在右腳落地前投擲方向線的左側約20-30厘米處。

最後用力：投擲步的第三步右腳著地後，由於慣性，髖部迅速向前運動，在超越了右腿支撐點之後（左腳未著地），右腳就開始最後用力。當左腳著地，便形成了以左腳到左肩的左側支撐，為右腿繼續蹬地轉髖創造條件。

右腿有繼續蹬地，推動右髖加速向投擲方向運動，使髖軸超過肩軸，同時髖部牽引著肩軸向投擲方向轉動，在肩軸向投擲方向轉動的同時，投擲臂向上轉動，帶動前臂、手腕向上翻轉，當上體轉為正對投擲方向時，形成了「滿弓」姿勢。

此時投擲臂處於身後，約與肩高，與軀干幾乎成直角。彎曲的左腿做迅速有彈性的蹬伸，同時胸部盡量前送，並帶動小臂向前做爆發性「鞭打」動作，使全身的力量通過手臂和手指作用於標槍縱軸。

標槍離手一剎那，手腕和手指的積極動作，能使標槍沿著縱軸按順時針方向自轉，這可以保持標槍在空中飛行的穩定性，提高標槍的滑翔效果。標槍出手的適宜角度約30-35度。

在標槍的運動中，人們一邊設法提高標槍的「滑翔性」，一邊卻通過精密的計算來降低擲標槍運動成績，應該說是一件很有趣味的事情。有所謂的：標槍分米級理論 。

擲標槍運動具有悠久的歷史。在古代，人們就用類似標槍的器具作武器去獵取野獸，後來成為戰爭的武器。我們可以把它稱作：投槍。 投擲標槍作為古代奧運會的正式比賽項目是在公元前708年的第18屆古代奧運會，而且屬於古代「五項競技」之一。

1792年瑞典的法隆開始舉行標槍比賽。到了1886年，在斯堪的納維亞國家（芬蘭、瑞典）的運動會上，瑞典運動員以35.81米的成績首創男子擲標槍記錄。男子標槍和女子標槍分別於1908年和1932年被列為現代奧運會比賽項目。1960年列為奧運會正式比賽項目。

標槍的形狀與材質：最初運動員使用的木製標槍前後一樣粗，20世紀50年代初，美國標槍運動員赫爾德（Franklin Held）研究出兩端細、中間粗的木製標槍，延長了標槍在空中飛行的時間，因而被稱為「滑翔標槍」。20世紀60年代，鋁合金標槍問世，它比木製標槍硬度大，減少了顫動，標槍的外形有利於飛行。

前交叉步技術：標槍早期的木竹過期後，越來越多的科技含量融入其中，加上標槍運動員「前交叉步」技術的逐步提高，越來越精湛的水平，標槍的世界紀錄被定格在了104米。