Ⅰ 田徑考試題
1、高度項目，成績相等時怎樣判定名次？
答； 1 ）在出現成績相等的高度中，試跳次較少者名次列前。
2 ）如成績仍相等，在包括最後跳過的高度在內的全賽中，試跳失敗次數少者名次列前。
2 、跳遠助跑最後幾步的要求是什麼？
答：①保持跑的動作結構和高速度 ②保持穩定的步長和跑的節奏
③身體重心平穩的向前運動，整個動作要保持放鬆協調
3 、簡述標槍場地的畫法？
答： 1 ）向投擲方向確定一縱橫線，向縱軸線兩邊各畫一條 5 厘米寬的直線，兩線平行，相距 4 米，為助跑道。
2 ）在助跑道的兩邊線上適當的位置上取兩點，分別以兩點為圓心，以 8 米為半徑，向後在助跑道的中間畫孤相交於一點，該點為起擲弧的圓心。並以該點為圓心以 8 米 為半徑，畫弧確定起擲弧。
3 ）把起擲弧的圓心與起弧兩端連接並向外延長，即構成標槍落地區，落地區的角度約 29 度，起擲弧線寬為 7 厘米，以起擲弧兩端外各畫長 0.75 米 ，寬 7 厘米的直線。
4 、投擲裁判組一般幾名裁判員？其分工如何？
答：一般運動會投擲裁判組需 6名裁判員。其中 1 人為小組長；內場裁判員3人，其中 1 人為主裁判，主管旗示、判定運動員試擲是否有效，宣布運動員有效試擲成績；記錄員 1 名，負責檢錄，通知運動員准備試擲，記錄每次試擲成績與情況。1 人為內場丈量員並協助主裁判工作。外場裁判員 3人，其中 1 人為外場主裁判，主管旗示，判定器械落點是否有效， 1 人專看器械落點，並指揮服務員將器械送回內場。 1 人為外場丈量員，負責有效成績的丈量。
5 、田徑競賽規程一般包括哪些內容？
答： 1 根據組織方案擬定運動會的名稱、目的要求、比賽日期及地點，參加單位及組別。 2 比賽項目。 3參加比賽辦法。包括每單位可參加多少人，每人可報幾項，每項可報幾人及參加者的資格問題。 4報名辦法。規定報名截止日期，報名條件及身體體檢規定等。 5計分及獎勵辦法。說明各項錄取的名額，單項、集體項目、全能和破紀錄、團體總分的計算與獎勵辦法等。 6比賽規則。 7參加單位應注意事項及各隊報到日期等內容。
6 、投擲項目應如何丈量成績？
答： 1 ）丈量鉛球、鐵餅、鏈球的成績時，應從器械落地的最近點，取直線通過投擲圈至圈心，以最近點至投擲圈內沿之間的距離為准。
2 ）丈量標槍成績時，應從標槍落地痕跡的最近點取直線通過起擲孤至圓心，以最近點至起擲孤內沿之間距離為之准。計量成績時，鉛球以 1 厘米為最小單位，不足 1 厘米不計。鐵餅、鏈球、標槍應以 2 厘米為最小單位，不足 2 厘米不計。
7、應怎樣進行跳高和撐桿跳高的名次和同名次的判定工作？
答：應以每個運動員最好成績排列名次，如成績相等時，應根據：
1） 在共同跳過的最後高度上，試跳失敗次數少的運動員列前。
2） 如按上述辦法不能分別名次時，應以全賽中試跳失敗次數少的名次列前。
3） 按上述兩種辦法仍不能判定時，則按下列兩種辦法進行：
A、 如屬第一名的判決，則令成績相等的運動員在其共同高度中的最低高度上，每人再試跳一次，如仍不能判定，則橫竿應提升或降低（2厘米）直到決出名次為止。
B、 涉及其他名次時，則名次並列，無下一名次。
8．田徑運動技術教學分為那幾個階段？
答：田徑運動技術教學分為學習階段、掌握階段和提高階段各階段的任務
學習階段任務是：學習和初步掌握技術動作，學生建立完整、正確的技術動作概念。
掌握階段的任務是：使學生基本掌握正確技術。
提高階段的任務是：根據個人特點進一步改進和完善技術，提高運動成績，提高理論知識水平和教學工作能力。
9中學課余田徑訓練的內容
中學課余田徑訓練主要包括：身體訓練、技術訓練、戰術訓練、心理訓練和思想品德訓練等方面。
一、身體訓練
身體訓練指在運動訓練中運用多種有效手段，增進中學生運動員身體健康，全面發展身體素質和身體基本活動能力，為掌握運動技術、戰術和創造優異運動成績打好基礎的訓練過程。
身體訓練包括：一般身體訓練和專項身體訓練兩方面。
二、技術訓練
技術訓練是指學習、掌握和提高專項運動技術水平的訓練過程。
三、戰術訓練
戰術是指根據自己和對手的競技能力和外部情況，正確分配體力，充分發揮自己的特點，限制對方特長，爭取比賽勝利的技巧。
四、心理訓練
心理訓練是指在運動訓練中，有意識地對運動員的心理過程和個性特徵施加影響，使他們學會在比賽中調節自己心理狀態的訓練過程。劉翔的心理素質好，也是訓練的結果。
五、思想品德訓練
思想品德訓練是指在訓練中對運動員進行思想教育的過程。
中學課余訓練是一個培養人、塑造人的教育過程，要根據他們的年齡特徵，使他們明確訓練動機、錘煉意志品質、培養有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人
10檢查員發現犯規的處理！
答：出現違反規則的情況，看清楚號碼，道次，並迅速用膠帶在犯規地點標記，應舉黃旗向主裁判示意。見主裁判回旗示意後，應立即填寫書面報告，等主裁判來核實情況。
11 全程跑技術
全程跑的任務是合理地將跨欄步技術與快速的欄間跑技術緊密的結合起來，使運動員的體能得以充分的發揮。
我們可以將110米欄的全程跑看成一個整體，但在這個整體中的各個階段是有所差異的。全程跑中首先要過好第一架欄，這對於速度的發揮，節奏的建立以及運動員樹立自信心等都有著十分重要的意義。全程跑的前三架欄屬於加速階段，此階段應盡可能積極加速，以使速度得以充分的發揮。第四欄至第六欄運動員大都達到本人的最高跨欄周期速度，此時的前半部分，運動員應在達到最高速度的情況下，思想上適當地略有放鬆，以使動作更加輕快、靈活、流暢，後半部分運動員要繼續努力爭取將最高速度保持的盡可能長些。第七至第九欄由於運動員的體力呈逐漸下降的趨勢，此時運動員應注意在技術上控制動作不變形，在速度上避免下降過快。第十欄是最後一架障礙，過此欄時，運動員要加快下欄動作的速度，過欄後迅速沖向終點，應建立終點沖刺從第十欄開始的意識。
(三)欄間跑技術
欄間跑技術是指從過欄後擺動腿腳著地點至起跨腳踏上起跨點這段距離中，所表現出來的技術動作特徵。欄間跑階段的主要任務是：盡可能地加決欄間節奏，提高跑速，為過下一欄創造必要的前提條件。在欄高固定、欄距固定的條件下，欄間跑也就形成了與短跑不同的特殊的步數、步頻、步長等技術特點。
欄間跑第一步步長最小，其距離約為1.60米，其任務是盡快地將跨欄動作轉變為平跑動作，為欄間跑的節奏和速度的發揮奠定良好的基礎。第一步小的原因在於過欄時騰空時間較長，騰空高度較高，速度下降較大；下欄時膝關節幾乎無緩沖，後蹬時無法充分發揮大肌群力量；起跨腿從體側向前提拉，減小了向前擺動的力量與幅度；後蹬角度大於平跑時的角度。為此，為爭取第一步必要的步長，應充分發揮踝關節在後蹬時的力量，依靠起跨腿的積極前擺來獲得所需要的步長，保證欄間跑速和節奏的發揮。近年來欄間跑第—步有增大的趨勢，這點應引起我們的注意。
欄間跑第二步步長最大，其步長約為2.10米左右。動作外形上與短跑基本相近。這是由於此時運動員的跑動已消除了欄架對運動員的影響，運動員的主要精力在努力爭取步速上。對於身體較高的運動員來說，即使這樣的步長仍短於他們的常態步長，因此「屈蹬」技術在此表現得較為明顯，這對於步頻的加快和步速的提高有著十分積極的意義。
欄間跑第三步步長中等，步長約為1.95米。這與起跨攻欄階段是緊密相連的、運動員在此時要為起跨攻欄做難備：動作特點表現為，擺動腿下壓積極，著地點靠近重心投影點，重心處於較高的位置，起伏不明顯，速度達到最高點。欄間跑技術見圖2。
名詞解釋
1 、騰起角:是指人體起跳時，身體重心騰起的初速度方向與水平面之間的夾角。
2、超越器械:在投擲運動最後用力前，人體支撐點以最快的速度趕超到器械的前面，使器械遠遠地落在後面的身體姿勢。
3、 運動技術的實效性：是指完成動作時，能發揮人體最大能力，從而產生最大作用並獲得最佳運動效果。
4、最後用力:是指在投擲運動技術中，當助跑（包括滑步和旋轉）結束後，按由下肢到上肢的正確用力順序，通過投擲臂和手的動作，以最大的作用力和最快的速度將器械拋射出去這一動作過程。
5 、田徑運動:是田賽和徑賽的合稱。是比高度、比遠度、比速度的項目。
6 、「騰空步」 :跳遠騰空時，保持蹬離地面瞬間的身體姿勢。即騰空初期，身體保持「跨步」姿勢。
7 、切入差在部分分道跑的徑賽項目中，當跑過規定的彎道路程之後，第一分道以外的各分道運動員在往裡道切入時多跑的路程叫切入差。
8．前伸數：在競賽時，為使運動員所跑的距離相等，外道起點就要前移．在起點前移的距離，計算和丈量時稱為前伸數．
9 超量恢復：在一定負荷的運動練習以後，經過一段適宜休息，身體內能量物質合成不僅可以恢復到原來的水平，還可以超過原來的水平
10 運動負荷：指練習的強度，密度，次數，時間的指標的融合
11 重復訓練法：固定條件下，按一定的要求，反復進行某一動作的練習
12 背越式跳高：背越式跳高是一項克服垂直障礙的跳躍項目，它的技術是由弧線助跑、起跳、過桿和落地等環節組成的。
一、填空 （每題2分，共30分）
1． ______ 、_______、_______、_______是人類活動的基本技能，也是《國家體育鍛煉標准》的主要內容。
2． ______年，我國運動員首次參加第______屆奧運會，__________獲得男子________銅牌。
3． 田徑運動教學分為________________和________________。
4． 按照性質，田徑比賽可分為______________、_____________、__________和_________。
5． 短跑教學的內容主要是_______、_____________、__________、_________、_________、以及_________等。
6． ____________和_________________是青少年短跑運動員訓練的重要環節。
7． 田徑運動是人們___________、____________、____________的重要手段之一，也是中小學+課程中的主要內容。
8． 「快樂體育」教學目的是讓學生達到_____、_____、___________和_______________。
9． 運動成績不僅僅取決於___________________還取決於___________________、_______和_______________以及運動員的學習和生活條件等。
10． 田徑運動訓練的主要內容有___________、__________、_______、_______、________、___________與____________以及理論學習與教育等。
11． ______________________和____________________是目前被廣泛採用的兩種合理推鉛球技術。
12． 影響跨欄跑技術的主要因素有___________、_____________、____________、____________。
13． 中長跑的__________與___________是決定其跑的速度的主要因素。
14． 跳高運動員的專項速度包括_____________、_____________和______________。
15． 跳遠是由____________、____________、________和__________四部分組成。
二、名詞 （每題3分，共15分）
1． 田徑
2． 教學方法
3． 田徑場地
4． 推鉛球
5． 體育游戲
三、簡答 （每題5分，共25分）
1． 田徑運動訓練的任務是什麼？
2． 多年訓練計劃包括的主要內容？
3． 田徑運動會編排秩序冊的流程和工作步驟？
4． 田徑運動的項目特徵有哪些？
5． 短跑專項身體訓練主要有哪幾方面？
四、論述 （每題15分，共30分）
1． 你是如何認識田徑運動的發展趨勢？
2． 兒童少年的田徑運動教學訓練應注意什麼問題？
體育專業田徑科目試題答案
一、填空：1。走、跑、跳、投；2。1984年，23屆，朱建華，跳高 ；3。田徑理論教學，田徑技術教學；4。准備性比賽，測驗性比賽，選拔賽，重大比賽；5。起跑，起跑後的加速跑，途中跑，終點跑，彎道跑，接力跑；6。身體訓練，技術訓練；7。增強體質，促進健康，進行身體鍛煉；8。樂學、愛學、增強體質，養成終生體育興趣；9。運動訓練本身的手段與方法，該運動項目的組織工作，物質條件，科學技術與研究水平；10。身體訓練，技術訓練，戰術訓練，恢復訓練，道德意志，心理訓練，11。背向滑步推鉛球技術，旋轉推鉛球技術；12。欄架高度，運動員身高，動作的速度，個人技術特徵；13。步長，步頻；14。助跑速度，起跳速度，過桿速度；15。助跑、起跳、騰空、落地；
二、名詞：1。田徑課本書上第1頁；2。教學方法 ：田徑書24頁 3。田徑場地：177頁 4。推鉛球：307頁 5。體育游戲：80頁
三、簡答：1。56頁 2。69頁 3。111頁 4。16頁 5。220頁
四、論述：1。14頁 2。86頁
Ⅱ 誰給我一些體育知識的試題及答案
一、填空：（每線1分，共20分） 1、現代奧運會的創始人是 ，他倡導的奧運會是 。 2、我們平時進行體育鍛煉開始時要做 ，劇烈運動結束後要做 。 3、健康包括三個方面內容，分別是 健康、 健康、 良好。 4、請將下面健康標語填寫完整： 一小時， 五十年， 一輩子。 5、以 、 、 或 計算成績、評定名次的競技運動項目叫田徑運動。 6、亞洲第一個在田徑距離項目打破世界記錄的運動員是 。 7、2008年夏季奧運會將於 月 日在北京開幕，開幕式將在被稱為 體育場進行。 8、目前參加NBA的中國籃球運動員有 和 兩人。 9、世界上開展最廣泛、影響最大，並被譽為「世界第一運動」的體育運動項目是 。 二、選擇題：（將正確答案前的序號填寫在題後的[ ]中，每題2分，共10分） 1、我們在生活中遇到下列哪種情況時可以用學過的體操滾翻技能保護自己。 [ ] A、過獨木橋 B、被較低的障礙物絆倒時 C、由高處向後跳時 2、2008年北京奧運會是第 屆現代夏季奧運會。 [ ] A、27 B、28 C、29 3、按照國家課程計劃規定，初三年級每周必須安排幾節體育課和幾次課外活動課。 [ ] A、二節體育課和三次課外體育活動 B、三節體育課和二次課外體育活動 C、二節體育課和二次課外體育活動 4、在進行體育鍛煉時，我們經常通過測心率來確定運動負荷，那麼當人的運動心率超過多少時屬於運動負荷過大，並且可能對人體形成傷害。 [ ] A、140次/分 B、150次/分 C、160次/分 5、下列對於跳高運動說法不正確的是 [ ] A、跳高運動對於發展身體的靈敏、協調性、下肢力量、彈跳力等都有良好效果。 B、跳高比賽中可以單腳起跳，也可以雙腳起跳。 C、目前世界上優秀運動員大多採用背越式跳高姿勢。 二、判斷題：（對的在題後[ ]中打「√」，錯的打「╳」。每題2分，共12分） 1、恐懼、痛苦、憂慮、難過、討厭、憤怒都是消極情緒，會影響人的身體健康。 [ ] 2、將手錶平置，時針對准太陽，則時針與12點刻度之間的夾角平分線的方向是南。 [ ] 3、排球比賽開始時每隊有5名隊員上場。 [ ] 4、武術是我國的寶貴文化遺產，我們習武就是為了強身健體和以強欺弱。 [ ] 5、在進行體操練習時，只有在保護和幫助下練習，才能保證安全，盡快掌握動作技能。 [ ] 6、中國第一個獲得現代化奧運會金牌的時舉重運動員許海峰。 [ ] 四，連線題：（每題2分，共8分） 請你幫助同學找到發展的好辦法（搭配連線） 小娜（柔韌性差） 跳繩、跑步、游泳 小孫（靈活性差） 引體向上、俯卧撐 小強（心肺功能差） 多做伸展運動 小新（臂力差） 躲閃跑、乒乓球
Ⅲ 運動會跳高廣播稿的題目，快快~~~ （跳高的、跳遠、60米跑、接力、壘球等）
運動會廣播稿－跳高
致跳高運動員
你像一隻矯健的飛燕
輕捷地掠過了橫竿，
頓時，全場晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。
在喝彩聲中
橫竿升上了新的高度
伴隨著這喝彩聲
你又開始向新的、更高的目標攀登
致跳高運動員
你像一隻輕盈的小鹿，
奔躍在那指向勝利的橫桿間。
一次，兩次，
不滅的是你那必勝的信心。
終於，
在那激動人心的瞬間一躍後，
你露出了勝利的微笑。
致跳高運動員
大地屬於你，
藍天屬於你，
在你一躍的瞬間，
同時躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白雲歡迎你，
身輕如燕，飛躍藍天，
奧林匹克精神在你身上體現，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛。
校運會跳遠廣播稿秋風颯爽，含載了多少人的期盼與等待。為著能與勝利經歷一次美麗的邂逅；為著能與冠軍經歷一回動人的相遇；為著，心中的夢 想——那不熄的拼搏之焰：燃燒鬥志，鑄就輝煌！此刻的跳躍或許只是生命短暫的一瞬，卻如曇花一般絢爛的開放，記憶走進青春，常駐！選擇跳躍，選擇吶喊與歡呼交織的舞台，運動的律動生生不息；選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。跳得更遠吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你，用我嫩綠的詩句，裝點你鮮艷的勝利！ 致跳遠運動員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠屬於你。
Ⅳ 體育知識競賽題
附加題組
題組一
1.
2004
年奧運會女單冠軍是誰？（
A
）
A.
張怡寧
B.
王楠
C.
丁寧
D.
李曉霞
2.
N
BA
籃球運動員科比身高多高？
(C)
A.1
米
96 B.1
米
97 C.1
米
98 D.1
米
99
3.
紅土之王」指的是哪位網球運動員？
（
D
）
A.
費德勒
B.
薩芬
C.
羅迪克
D.
納達爾
4.
馬布里在
NBA
的綽號是什麼？
（
A)
A.
獨狼
B.
大佐
C.
小鯊魚
D.
超人
5.
2014
年澳網男單冠軍是誰？
（
B
）
A.
費德勒
B.
瓦林卡
C.
穆雷
D.
納達爾
題組二
1.
北京奧運會羽毛球男單亞軍是？
（
A
）
A.
李宗偉
B.
林丹
C.
陳龍
D.
於洋
2.
韓國仁川亞運會是第多少屆？
（
B)
A.
十六
B.
十七
C.
十八
D.
十九
3.
2012
年董棟在倫敦奧運會男子蹦床比賽中以多少分的成績獲得冠軍？
（
B
）
A.62.900 B.62.990 C.63.100 D.63.500
4.
個人混合泳屬個人全能項目，比賽按什麼順序進行？
（
A
）
A.
蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳
B.
仰泳、蝶泳、蛙泳、自由泳
C.
蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳
D.
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳
5.
排球運動員扣殺時用的是幾步扣球？
(C)
A.
一步
B.
兩步
C.
三步
D.
四步
Ⅳ 女子跳高比賽新聞稿標題
說起22日的福州市運動會田徑賽場，不得不提縣區男子甲組跳高比賽，2名選手上演的「雙雄會」看得觀眾心跳加速，拍手叫好。
縣區男子甲組跳高比賽的試跳高度從1.60米開始，當橫桿高度升至1.83米時，比賽正式進入龔釗航和鄭訓進這兩強的對決。1.89米，第一跳，龔釗航失敗，鄭訓進則一舉越過橫桿;隨後，龔釗航來到場邊，深深呼吸，「加油!加油!」看台上的觀眾為他鼓掌。起跑、加速、躍起……龔釗航越過橫桿了!現場響起了掌聲。
橫桿升至1.92米，比賽逐漸進入白熱化，龔釗航的優勢顯現。在1.92米和1.95米兩個高度，狀態越來越好的龔釗航都是一跳成功;鄭訓進則有驚無險，均在第三跳試跳成功。
現場觀眾沸騰了，加油聲、鼓掌聲此起彼伏，甚至連場內一起參賽的選手也為他們打氣。1.97米，兩人的第一跳都失敗了;第二跳，龔釗航終於成功了，他攥緊拳頭，十分激動，現場也歡呼聲一片。但可惜的是，鄭訓進三跳都沒能成功，他搖了搖頭，遺憾地結束了比賽。
雖然此時冠軍已經沒有懸念，但觀眾們卻更加興奮，橫桿升至2.02米，如果龔釗航成功，他將打破2.01米的賽會紀錄。「加油啊!加油啊!」觀眾不斷為他鼓勁，可當他走到場邊准備時，現場卻立刻安靜下來，大家的心都提到了嗓子眼。
前兩跳，龔釗航都失敗了，現場的氣氛更加緊張，「就差一點了，加油加油!」大家呼喊起來。「啊!」龔釗航大喊一聲，一襲黑衣沖向橫桿，跳起!大家的目光緊盯著他，「哎呀。」看著龔釗航碰到了橫桿，大家不禁為他感到惋惜。最終，龔釗航憑借1.97米的高度拿到了金牌。
「平時訓練最高只跳了1.95米，今天還是有所突破的!賽場上的氛圍讓人很興奮，明天的撐桿跳繼續努力破紀錄!」一頭金發一身黑衣的龔釗航輕松笑道。
Ⅵ 跳高運動員從地面上跳起,是由於(選擇題)
D運動員給地面的壓力等於地面給運動員的支持力
地面給運動員的支持力和運動員給版地面的壓權力，是作用力與反作用力，根據牛頓第三定律可知，這兩個力相等。BC錯。運動員，在起跳前總要先向下一下，是對地面的壓力增大N=G+F向下（方向向下）.於是地面給運動員的支持力也等於F支持=G+F向下（數值一樣，方向改變了，向上），F支持=G+F向下〉G,，所以A錯
Ⅶ 練習跳高問題
nypwschaou
練習跳高問題。大家V回答7的不錯喲！o，可試一下-r
背越式的步點採用弧線助跑。先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，先向右走5步，為A點。然後再向右走6步為B點。再向前走7步為C點。從C-B-A助跑，C-B段為直線助跑，B-A為弧線助跑。經過反復背越式跳高是指背部朝向橫桿，身體各部分依次過桿的一種過桿技術。背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。各階段彼此緊密相連、相互作用。 （一） 助跑 1． 助跑的任務 從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應盡可能大的獲得水平速度。在助跑後段的弧線跑應為跑跳創造盡可能大的離心加速度，有助於向橫桿方向運動。 2． 助跑的技術要點 開始採用直線助跑，雙肩要下垂，用腳前掌著地，跑時具有彈性；提高重心，步幅均勻，不斷加速；進入弧線跑時，外側擺動腿富有彈性地蹬地。為了克服離心加速度的作用，上體應稍向弧線內側傾斜。前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內越出足跡線。助跑的節奏要快，特別是助跑最後兩步髖關節前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動退積極，充分後蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送。助跑過程中兩臂應積極有力地前後擺動，弧線跑時外側手臂擺動幅度應大於內側手臂的擺動幅度。 （二）起跳 起跳的目地在於使助跑獲得的水平速度，迅速轉變為垂直向上運動，以使身體充分向上騰起，並為過桿做好准備。起跳動作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個階段及擺動腿與雙臂的配合。 1． 跳腿的著地、緩沖和蹬伸技術 為加快起跳的速度，起跳腿應大幅度、平穩地以腳掌外側著地，並迅速從腳跟向前腳掌滾動。這時由於邁步放腳時髖關節的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了了身體向後、向內的傾斜姿勢。在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應減小屈膝的幅度，以利於保持水平速度。在這階段當身體由傾斜轉為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關節，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立於起跳腳之上。這時起跳腿的蹬伸方向應在身體重心的外側，從而產生了過桿所必須的旋轉沖力。 2．起跳時擺動腿與雙臂的協調配合技術 起跳時離橫桿較遠的一臂使頸地向上擺動，加一臂不要充分擺出，並且較早地制動，這樣有利於肩軸傾向橫桿。擺動腿的擺動應從屈膝的起跳腿旁開始，以膝蓋領先，先屈膝折疊，後跳高架的遠端支柱上方用力擺出。當擺動腿擺到起跳腿前方之後應向里轉，而小腿和腳要稍許外展。這樣的積極動作，有助於使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產生轉身動作。此時，頭應補償性地轉向橫桿。 （三）過桿和落地 過桿就是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫桿之間的距離，並利用身體的屈伸、旋轉越過橫桿。過桿時，立即屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補償地高舉兩小腿積極向上甩起。應注意，落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團身以肩先著地，然後再做一個後滾翻。為了控制騰越方向，頭部不能後仰，要注意在落墊過程的"視力監督"，眼睛始終要注視著橫桿方向。 二、 學習方法 （一） 學習和掌握起跳技術 1． 地蹬擺練習 站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺， 同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。 2． 步走動起跳練習 站立，起跳腿在後，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。要求沿直徑為15~20米的圓圈走動，起跳腿積極主動向前邁步放腳， 並在擺動腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。 3． 弧線助跑起跳練習 在練習2的基礎上分別用1步、2步、3步助跑轉體四分之一垂直縱跳，兩腳落地。要求蹬擺配合協調一致，動作快速有力，助跑節奏清楚，最後兩步和起跳連貫，體會弧線助跑轉入起跳時上體由內傾到豎直的垂直用力感覺。雙腳落地，是為了使擺動腿努力下沉， 有利於按"橋"型完成過桿動作。此練習可在兩個跳高架之間吊拉橡皮筋球，高度宜控制在練習者起後頭頂剛好能夠觸及。 （二） 習和掌握過桿落地技術 1． 地倒肩挺髖練習 背對海綿包站立，倒肩挺髖成"橋"。肩背著墊。要求挺髖挺腹，兩臂屈肘外展。 2． 定背越式跳高練習 背對海綿包站立，兩腿屈膝半蹲，然後提踵發力向上跳起，形成典型的"橋"騰空姿勢。接著屈髖，向上積極甩小腿，用整個背墊落地。要求在用力向上起跳之後，兩臂配合上擺、挺髖、挺胸、肩後倒下沉，兩小腿放鬆下垂。體會空中背弓的肌肉感覺。落地前兩小腿積極上甩，動作自然放鬆。 此練習開始可以不用橫桿，動作熟練後再用橡皮筋、橫桿。另外，為了增加騰加高度，可站在低跳箱或起跳板上進行。 3． 弧線助跑做背越式跳高練習 在練習2的基礎上，可採用先是1步助跑，然後3步，5步助跑做背越式跳高練習。弧線助跑最後兩步起跳要與過桿技術有機銜接。開始練習時，應將重點集中在起跳和騰空動作的正確結合上。初學者可在起跳點放置起跳板，增加騰空高度。加外，也可以增加墊子的高度。在技術上要求做到助跑點准確；起跳充分向上"旋轉"；過桿時身體舒展成"橋"與橫桿大致成十字交叉；頭、肩、背和小腿依次越過橫桿後，肩背領先落墊。 （三）學習和掌握全程助跑背越式跳高練習 1．全程助跑和丈量方法（以左腳起跳為例） 走步丈量法：先確定起跳點。起跳點的位置一般在離近側跳高架的立柱1米左右（或橫桿長的四分之一），離橫桿投影點50~90厘米處。由起跳點沿橫桿的平行方向向前自然走5步，再向右轉成直角向前自然走6步做一標志，由此點向起點跳約5米的半徑畫弧，即成最後4步的助跑弧線；從標記點再前走7步自然步畫起跑點，定為前段直線跑5步距離。全程共跑8步。 等半徑丈量法：助跑距離為9~13步。起跑點離橫桿約15~20米，與內側跳高架向外延伸線之間的距離約為3~5米。助跑弧線的半徑取決於助跑的速度，速度越快，半徑越長。初學者變化幅度大致為6~8米。起跳點和橫桿之間的距離視橫桿的增高高度而向外移。 2． 程助跑的練習方法 彎道弧線跑練習：此練習可先採用沿田徑場彎道做加速跑。然後再縮小半徑，沿直徑10~15米的圓圈快跑。要求跑到身體向內傾斜，平穩向前移動，注意擺臂的幅度內小上大。 直段跑切入弧線跑線習：可沒直線加速5至7步後轉入弧線跑，過渡要自然連貫，節奏要逐步加快。 全程助跑起跳練習：採用7至9步助跑距離，即直線跑3至5步，弧線跑4至5步的方法進行助跑起跳練習。要求助跑速度快，節奏性強，步點固高。注意體會助跑與起跳的結合，盡量保持"旋起"動作至高墊頂上。 完整技術練習：在熟練掌握全程助跑與起跳節奏的基礎上，先做較低高度過桿練習，熟練後逐漸提高橫桿的高度。在完整技術練習中，要做到最後4至5步助跑的足跡落在弧線上，起跳腳的著地點要正，起跳力方向要正。起跳結束時，身體由傾斜轉入直立姿勢向上騰起。過桿時，後引雙肩、挺髖、小腿放鬆下垂，完成好"橋"的動作。助跑身體重心移動要穩，過桿後肩背落墊要平穩。 三 、練習提示 （一）注意事項 1．重點掌握桿上動作，練習時要注意控制桿上挺髖成"橋"型的時機，使之有足夠的延續時間，防止"坐"著過桿。 2．學習過桿技術要多採取各種輔助練習。注意設備的安全性能及加強保護措施。 3．重點抓好助跑與起跳的有機結合。 4．應通過對助跑丈量方法的學習，掌握由直線進入弧線的助跑技術，並確定助跑點。 （二）錯誤動作糾正 1．助跑節奏紊亂，助跑與起跳結合不好 產生原因：助跑步點不準確，拉大步，搗小步或沒有沿助跑弧線落腳。 糾正方法：改進直線進入弧線的助跑技術，調整適合自身特點的助跑步點，按畫好的每步標志反復進行練習；跳越跨欄架的練習，採用欄間跑3、5、7步培養節奏感和目測距離的能力。 2． 跳向前沖力太大而跳不起來 產生原因：助跑過快失去控制，自身的腿部支撐力量不夠；最後放腿太慢，不能及時完成起跳動作；助跑最後兩步與起跳的轉換技術沒有掌握好。 糾正方法：多做短、中程助跑起跳的結合練習，改進起跳腳快速著地，擺動腿和擺臂的有力上擺、提肩、拔腰技術，提高助跑結合起跳的速度。另外，可多做弧線助跑結合起跳後身體落在高墊上的練習，強調身體從內傾迅速轉成垂直和正確完成起跳後再做過桿動作。 3． 跳時制動大，減弱水平速度，做過桿動作時，身體壓桿 產生原因：倒數第二步身體重心下降太多，身體內傾不夠；起跳前身體後仰過大，起跳腳落地不夠積極，前伸太遠。 糾正方法：多做弧線助跑起跳的模仿練習。弧線助跑起跳後用頭觸高物，強調起跳要積極，上體要正直。 4．"坐"著過桿，臀部及大腿碰落橫桿 產生原因：起跳時身體重心沒跟上，髖關節變屈，起跳效果差，騰空高度不夠；心理上怕摔，不敢用肩背落墊；小腿太緊張，沒有挺髖就過早收腹舉腿。 糾正方法：利用跳板或跳箱，做立定背越式躒高，注意延長挺髖時間；逐漸嗇高度，克服害怕心理，用肩背落墊。 5．斜交叉過桿 產生原因：起跳時擺動腿內扣向異側肩方向用力擺的動作做得不夠，使身體繞縱軸轉體不夠。 糾正方法：結合擺臂動作多做原地蹬擺起跳模仿練習；弧線助跑起躒觸高物轉體90゜。短程助跑起跳過桿練習，在墊上畫出落墊點，使肩背朝落墊點著墊。 6．桿上動作僵直 產生原因：起跳騰空後，兩膝緊張綳直，背弓動作不自然，空中身體感覺能力較差。 糾正方法：加強柔韌性、靈敏和協調性的練習，提高動作和放鬆能力。在山羊或跳箱上做仰卧背弓、順勢屈小腿舉小腿練習，立定背越式跳越橡皮筋練習，體會倒肩、抬臀、挺髖，屈小腿過桿後小腿自然上甩，肩背落墊的動作。還可以中短距離助跑起跳過桿練習。降低橫桿高度，用橡皮筋代替橫桿，消除心理害怕因素。 海綿包應厚、軟，符合厚度、寬度與長度要求。有背越式跳高海綿墊賣。同時，注意落地區的設施，如海綿坑的布置，及沙坑的松軟都要保證十分安全。練習，就可以找到適合自己的步點。 祝你成功拿第一！
Ⅷ 高中物理題：某同學身高1.8m,在運動會上他參加跳高比賽，起跳後身體橫著越過了1.8m高的橫桿
人的重心在跳高時約升高h＝0.9m，因而初速度v=根號下2GH≈4.2m/s。