健美操的規則及裁判法

『壹』 健美操裁判規則什麼

健美操的比賽規則與裁判法

一、競賽通則
1．競賽項目分為：
男子單人；女子單人；混合雙人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。
2．運動員年齡
參加成年組競賽的運動員在競賽之年不小於18，不大於40歲。參加少年組競賽的運動員在競賽之年不小於12歲。
3．運動員服裝
男運動員：背心、短褲。
女運動員：背心式健美褲、泳裝或緊身褲。男、女運動員均穿旅遊式運動鞋，可加護腿或護腕。
運動員不準戴除發帶、發卡外任何裝飾品（手飾）或手錶。

二、競賽內容和時間
1．健美操只進行自選動作比賽，自選動作必須符合規則要求。6人項目整套時間比賽為 90~120秒。
2．音樂
運動員必須自備錄音帶，錄音必須在空白磁帶的「A」面開頭。運動員採用的各項比賽的錄音帶，必須事先在錄音帶盒的端面標明運動員的所屬隊名，姓名和競賽項目的名稱，並在運動員報到時將登記卡交給大會。
3．競賽程序和計分方法
競賽程序：健美操競賽分為「預賽」和「決賽」兩種。
計分方法：凡報名參加競賽的運動員，均需參加預賽。預賽中取得前6名成績的運動員可參加決賽。預賽中團體總分為各單項成績之和。得分多者，名次列前，總分相等時，以單項中高分多者名次前；成績相等，名次並列，下一名為空額。
決賽：參加決賽的前6名運動員所獲得的預賽得分和決賽得分之和，為決賽總分，以預賽總分多者，名次列前；成績相等，名次並列，下一名次為空額。
4．參加比賽的隊的人數要求
每隊6人（男3人、女3人）每個運動員兼項最多不得超過三項。
5．男子3人、女子3人、混合6人競賽場地要求
場地為12*12 平方米地板或地毯，並用5厘米寬的白標志帶固定（該帶寬計算在12平方米之內）。
6．男子單人、女子單人、混合雙人競賽場地要求
場地為9*9平方米的地板或地毯，並用5厘米寬的白色標志固定（該帶寬計算在9平方米之內）。

三、裁判法
1．裁判長
①組織裁判員進行規則學習，統一評分標准，研究評分細則。
②賽前5分鍾召集裁判組人員准備入場。
③發出比賽開始信號，領導裁判組現場評分。
④檢查評分情況如發現裁判不公正時，應向其提出批評，情節嚴重者應向仲裁委員會報告處理。
⑤在記錄員的協助下，查看成套動作的時間，視情況給予扣分。
⑥檢查評分差距，計算並出示最後得分。
⑦有權召集裁判員會商。
⑧對教練員、運動員行為錯誤給予扣分，情節嚴重者給予警告或取消其比賽資格。
2．裁判員
①熟悉競賽規程，精通競賽規則及裁判法進行獨立評分。
②必須在裁判員評分表上做好記錄，作為評分依據，便於檢查。
③遵守裁判員守則，按照規則進行評分。
④遵重並服從裁判長的領導，有權向裁判長用適當的方式在適當的場合提出意見。
3．計時員
①了解比賽規則，熟悉成套動作規定時間。
②賽前實習計時器性能及使用方法。
③比賽時運動員動作開始開表，運動員最後動作結束時停表。集體項目第一人動作開始時開表，最後一人動作結束時停表。
④熟練、准確地向裁判長報告成套動作的時間。
4．記錄員
①賽前20分鍾負責進行第一次點名，賽前5分鍾集合運動員講解有關比賽的注意事項。
②發現有棄權運動員應立即通知裁判長。
③比賽開始時或發獎時，負責帶領運動員入場或退場。
5．總記錄員
①登記並審核記錄員填寫的「比賽評分記錄表」。
②准確、迅速計算出運動員名次，得分和團體總分及名次。
③比賽結束後，協助競賽委員會編寫成績冊，負責整理比賽用的所有表格資料。
6．放音員
①在運動員報到時負責收存比賽用的錄音帶，根據比賽出場順序進行編號。
②比賽結束把錄音帶及時歸還運動員，比賽過程中，不準任何人借用或復制錄音帶。
7．評分方法
a) 公開亮分制：
比賽採用公開的亮分制，運動員的最高得分為10分，裁判員評分精確到0.1分，運動員最後精確到0.01分。最後得分超出小數點後兩位，按四捨五入原則計算。
b) 最後得分：
將裁判員評分中，去掉一個最高分，去掉一個最低分，中間分數的平均分為運動員的最後得分。如中間分差超出規定范圍，可調整個別分數。
c) 中間分差范圍
中間分平均值在：
9.50~10.10之間分差為0.2分
9.00~9.47之間分差為0.3分
8.50~8.97之間分差為0.5分
在8.50以下分差為1分
例如：五位裁判的評分是9.90、9.80、9.60、9.90、9.60，則平均分為9.77分，同中間三個分的分差（9.90與9.60）為0.3分，此分無效。若9.9、9.80、9.90、9.70、9.60，平均分為9.73，中間分差為0.2，此分有效。
d) 會商
當中間分差超過規定范圍時，裁判長有權召集裁判員會商調整分數，若得不到解決時，則採用裁判長分數與中間數的平均分相加被2除的辦法，計算出最後得分（基分）。
計算公式=（裁判長分+中間分的平均分）/2=基分
8．評分的特點
健美操的評分特點
1）正確的造型
健美操的評分應著眼於正確的動作造型和熟練的技術，而故意吸引觀眾的表演手段，則要予以相應的減分。
2）動作對身體的影響
健美操把動作對身體的影響，要有利於健康列為評分范疇、規則中明確規定：不得做經倒立位置的技巧動作，不得做易造成傷害的動作，這是區別與其它競技體育項目的一個顯著特點。
3）自身特點
健美操廣泛吸收和借鑒鄰近項目的動作，如體操、舞蹈、武術等。但它又區別於這些項目。比賽中，具有獨立於其他項目的技術、能力、才能獲得高分，完全照搬，不加以改進的拼湊則被認為是低水平的。
4）基本姿態
健美操的評分強調動作的基本姿態。成套動作的完成過程中，均要有身體形態和基本姿態的意識。基本姿態要求：重心向上、身體放鬆、軀干正直，尾閭中正、收腹挺胸、兩肩下沉。
5）創造性
健美操的動作應充分伸展，幅度大，成套動作應流暢有節奏，連接動作和方法應有創造性——巧妙、新穎。
6）音樂的選配
健美操的音樂應與所選動作的性質相符合，音樂的節奏應與每個動作合拍。
7）一致性
集體項目應注意節奏、表演風格、高度、幅度和體型、姿勢的一致性。綜上所述，健美操評分特點可以歸納為：形、力、健、美、新、意、氣、神。
9.成套動作的評分方法
健美操的成套動作是根據規則要求，結合本人和項目的特點，把不同類型的動作和特定動作協調，不間斷地，有機地編排連接起來的自編動作，在成套動作中不得多次重復某個動作。
1）特定動作（佔3分）
規則規定成套動作中必須有6類特定動作：即連續4次俯卧撐；連續4次仰卧起坐；連續4次俯卧體後屈；連續4次高踢腿；轉體360°2次；高騰空、大幅度的姿態跳2次，每類動作佔0.5分
2）特定動作均視為依據
每類特定動作均視為一個動作。每個特定動作必須完成規定數量。如未達到規定數量（無論幾次），均判缺少該類動作，扣分值0.5分。凡規定做的連續動作，中間不得中斷、停頓及加連接動作。成套動作中少一類特定動作，除扣除分值外，追加扣0.3分，因為缺少一類特定動作降低了整套動作的價值，有利於運動員節省體力，不利於運動員身體的全面發展；集體項目中，個別運動員未做某類特定動作，判缺少該類特定動作，扣除其分值0.5分。完成某個特定動作時，動作錯誤扣分。集體項目中，如發現與其他隊員代做特定動作的，則扣除1分。
3）加分因素（特定動作的加分）
加分方法：加分因素分值為0.6，每類特定動作加0.1分。加分條件：在沒有改變特定動作類型前提下，增加技術難度；本身難度價值沒有增加，但有新意。具體評分方法有詳盡規定。
10．組織編排
它是反映運動員能力及創造性的一個方面，分值為2分。
組織編排評分依據看特定動作種類是否齊全。特定動作地分配與連接是否合理，成套動作素材的多樣化，不得多次重復某個動作，應注意動作對身體的影響。成套動作要有多次經過位移產生位置變化，利用場地要充分。編排風格獨特，與眾不同，超出習慣范圍。音樂遠配與動作性質、節奏、風格、情緒同一。如有的樂曲因剪輯成音樂拍節不完整或動作結束時音樂不完整，按輕微錯誤扣分0.2分。成套動作時間超過規則定時、超過部分的動作仍給予評分，只扣除超過時間的0.1分
11．完成情況
成套動作中動作完成質量是決定能否有好的成績的重要因素。它包括：動作技術和姿勢的正確、幅度、熟練性、協調等，分值為3分，每類0.6分。
12．總印象
它是裁判員對健美操成套動作主觀的綜合評定，它包括：特點、體型、表現力、優美性等四個方面，分值為1.4分。
1)各項目特點
女子單人項目，應具有剛柔結合的氣質，動作優美，有感染力，突出女性特徵。
男子單人項目，應具有陽剛之氣，動作豪放，力度感強，肌肉素質好。
雙人與集體項目，除具有上述兩項特點外，還應有動作節奏、表演風格、情感交流等。體形姿態和技術要素（方向、幅度、高度、姿勢等）的一致性、整體性。
2)體型分類
體型分健美型（標准型）、一般型或粗壯型及肥胖或瘦弱型三種。除健美型外，按不同類型進行相應減分。
3)表現力及優美性
表現力是指人的內在精神氣質和外在動作表現的統一，它反應在表情、情緒、激情等方面，動作完成情況是優美性的基礎，表現的純朴、真實、自然，就給人以美的感受。反之，矯揉造作，賽場上戲劇性的表演或過分呆滯，均會嚴重影響成套動作的整體效果。因此，裁判員對成套動作表現力、優美性應進行綜合評定。
隊及個人特點 0.5分
表現力 0.3分
優美性 0.2分
體型 0.4分
13．集體項目的評分
集體項目對運動員整體的協調一致性要求甚高，因而在比賽中，由於人數多，運動員諸方面存在的差異，均會造成錯誤機會的增加。集體項目與單人項目成套動作均採用10分制評分方法，所以裁判員在評分過程中，應有一定的靈活性，即個人項目評分從嚴，集體項目評分從寬的原則。

『貳』 競技健美操的裁判規則

健美操比賽採取公開示分方法，裁判員評分精確到0.1分，運動員得分精確到0.01分。健美操比賽中得分高者名次列前，如遇得分相等，按藝術分高者名次列前。
1) 藝術裁判
1. 操化動作、難度動作、過渡/連接和托舉動作的 成套創編
2. 音樂的使用
3. 操化動作組合（步伐/手臂）
4. 比賽場地的使用
● 全套動作必須有效的使用比賽場地。
● 必須表現出向前、向後、向左、向右、弧線，對角線等各個方向的移動路線，隊形變化不少於5次。
● 必須表現出全部三個空間（包括地面、站立和騰空）的使用。
5. 表現力與同伴配合
●至少應出現2次同伴之間有接觸的交流配合動作。
10.0分的藝術分按照以上5項均分，每項2分，以0.1遞增。
2) 完成裁判
● 技術技巧：以最大的准確性完成動作的能力。
◆ 身體姿態：完成難度動作、復雜的健美操步伐、動作組合及過渡時，保持正確身體姿態的能力。
◆ 准確性：准確的開始，完美控制及適當的平衡。
◆ 力量、爆發力與肌肉耐力。
● 合拍與一致性
◆ 合拍是伴隨音樂和節拍同步動作的能力。
◆ 一致性是指集體項目中運動員完成動作整齊化一的能力。
完成情況以扣分方式評分，10分起評減分。小錯誤減0.1分，中錯誤減0.2分，大錯誤減0.3分，嚴重錯誤減0.4分，失誤減0.5分。
3 )難度裁判
◆ 對成套出現的12個難度進行評分，對超出難度要求的難度進行減分。
◆ 所得的全部難度分相加，然後被2除即為難度得分。
◆ 全部難度減分加在一起被2除計入難度裁判減分。
4) 視線員
由坐在兩個對角的視線員評判是否出界。每出界一次－0.1分。
◆ 每名裁判負責兩條邊線，標志帶寬5厘米是比賽場地的一部分,因此觸線不扣分。
◆ 身體任何一個部位接觸線外地面將減分。肢體空中出線不扣分。
5) 裁判長
◆ 違例動作 1.0分
◆ 少於或超過3次托舉 每次1.0分
◆ 三人和集體項目中超過兩人站立高度 1.0分
◆ 表演中斷 每2－10秒 0.5分
◆ 動作停止 0 分
◆ 時間偏差 0.5分
◆ 20秒內未出場 0.5分
◆ 棄權 取消資格
◆ 競賽區表演 0.5分
◆ 不正確著裝 0.2分
◆ 掉物或裝束散落 0.2分
◆ 音樂質量差 最多0.5分
◆ 未穿本國出場服 警告
◆ 領獎儀式未穿比賽服 取消資格
◆ 違背奧運精神和道德 2.0分
◆ 嚴重違反國際體聯章程、技術規程和評分規則 取消資格
四、其它相關內容
1 違例動作
◆ 所有的繞矢壯軸和額壯軸轉體全部的動作。例如：空翻、滾翻和側手翻。
◆ 所有的用手支撐的動作身體成一直線，高於水平面30度以上的全部動作。
◆ 使用完全反自然方向用力的動作。例如：身體後曲、塌腰、膝轉、跪頂起和仰卧後舉腿。
◆ 任何馬戲雜技工作。
◆ 禁止拋接。
2 特殊情況
◆ 播錯音樂帶。
◆ 由於音響設備而出現的音樂問題。
◆ 由於設備問題引起的干擾——燈光、賽台、會場。
◆ 其他任何異物進入比賽場地。
◆ 運動員責任外的特殊情況而引起的棄權。
運動員在遇到以上任何特殊情況發生時，應立即停止做動作，成套動作結束後提出的抗議將不被接受。上述情況外的問題，將由高級裁判組根據情況解決。高級裁判組的決定為最後決定。

『叄』 健美操的原則 有哪6項

1.健美操常用的幾種手型：

健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用的好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。

1)五指並攏的掌：五指伸直，相互並攏。大拇指末關節收回，指關節貼於食指旁，手掌是小臂的延伸。

2)五指分開的掌：五指伸直充分張開，手掌是小臂的延伸

3)實心拳：四指卷握，大拇指末關節壓住食指、中指的第二關節。

4)空心拳：四指卷屈，大拇指末關節壓住食指、中指的末關節，拳成空心狀。
5)屈指掌：手掌用力上翹，成立掌式，五指屈指並攏。
6)芭蕾舞手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。
7)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。

2.頭頸動作：頭頸動作包括屈、轉、繞和繞預備姿勢：站立，兩手叉腰。

前屈：低頭，下頜對准胸部，還原。

後屈：抬頭，頭後部對准背部，還原。

側屈：頭向側傾，耳部對准肩，還原。

2)轉（向左、向右轉）

預備姿勢：站立，兩手叉腰。頭向左（右）轉90度，還原。

3)繞和繞環

預備姿勢：站立，兩手叉腰。

繞：向左（右）繞頭。頭從一側屈經前繞至另一側屈，稍抬頭。

繞環：向左（右）繞環。頭從一側屈經前、側後還原的360度繞環動作。

要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。

3.肩部動作：

肩部起著承上啟下的作用，它與身體的姿勢和形態密切相關。肩關節的柔韌性和靈活性直接影響動作的幅度和正確姿態。肩部動作包括提肩、沉肩、展肩、繞和繞環、振肩。

A)提肩、沉肩

預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。

1左肩上提，還原。右肩上提，還原。

2左肩、右肩依次提肩、沉肩。

3兩肩同時提肩、沉肩。

B)收肩、展肩

預備姿勢：分腿站立，兩手叉腰。

1左（右）肩收肩、展肩。

2兩肩依次收肩、展肩。

3兩肩同時收肩、展肩。

C)繞和繞環

預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。

1繞：左（右）肩以肩關節為軸向前或向後做360度之內的圓周動作。

2繞環：左（右）肩以肩關節為軸向前或向後做360度以上的圓周動作。

D)振肩

預備姿勢：分腿站立，兩手叉腰。

兩肩做內收、外展的彈性動作。

4.上肢動作

A)臂的擺動

B)臂的屈伸

C)臂的繞和繞環

D)振臂

5.軀干動作

軀干動作包括胸部、體側、體轉、前屈、後屈等動作。

6.髖部動作

髖部動作包括頂髖、擺髖、髖部繞和繞環動作。

二、健美操的基本步伐

1．踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地時用前腳掌過渡到全腳掌，兩臂屈肘前後自然擺動，身體保持正直，抬頭挺胸。同屬踏步類的還有：

a) 點踏步：

b) 交叉步：

c) V字步：

2．開合跳：跳起分開落地，髖部、腳尖外開，膝關節在同方向彎曲。蹬地還原時，腳跟並攏，膝緩沖。動作要起伏、連貫、有彈性。

3．彈踢腿跳：動力腿屈膝後擺，兩膝之間要靠攏，前彈時不要過分用力，膝關節、髖關節運動伸展要有控制。然後換另腿做。

4．後踢腿跳：一腿屈膝後擺，髖和膝在一條線上。跑跳過程中，膝、踝關節充分緩沖，手臂可自然擺動。

5．吸腿跳：膝抬起大腿平行地面，小腿垂直於地面，腳面綳直，落地時由腳尖過渡到腳跟。兩腿交替進行。跳起時，腳離地，身體保持正直。

6．踢腿跳：一腿前踢，腿要抬的更高，膝蓋伸直，收腹立腰。落地還原到位，兩腿交替進行。

7．弓步跳：一腿後擺由腳尖過渡到前腳掌（腳後跟不需要著地），腳尖方向向前。身體稍前傾，立腰收腹。還原時屈膝緩沖。換另腿做，方向相反。

第三節 基本步伐組合操

基本步伐組合操其目的在於使練習者通過本套操的練習，能夠熟練掌握基本步伐與基本手型的配合，並通過此套操的練習，達到熱身的目的。這是一套適合於初學者練習的操。此操分為七組動作，共64個8拍。

預備姿勢：直立；4*8拍原地踏步。

第一組動作：踏步側擊掌（4*8拍）：

1*8：1~3原地踏步，4拍身體向右側轉，向腿彎曲，右腳尖右側點地，同時雙手右側肩上擊掌。5~8同1~4，唯方向相反。

第二組動作：原地小跳組合（8*8拍）：

1*8拍：1左腳向左側小跳一次，2右腳向右側小跳一次，3左腳向右側小跳一次並步，4右腳向左側小跳一次並步；5~8同1~4；

2*8拍：1左右腳分別向左右小跳一次，2左右腳分別向右左小跳一次並步；3、4同1、2；5~8同1~4；

3*8拍同1*8拍；

4*8拍同2*8拍；

5*8拍：腳步同1*8拍，1左手向左側平舉，五指分開的掌，掌心向前。2右手向右側平舉，手型同左手。3左手向胸前收回，屈肘，空心拳，拳心向胸；4收右手。

6*8拍：腳步同2*8拍，1左右臂分別向兩側打開成側平舉，掌心向前，五指分開；2腳步同2*8拍腳步，左右手臂同時向胸前收回，屈肘，拳心向胸。

7*8拍：同3*8拍；8*8拍同4*8拍；

第三組動作：V字步組合（16*8拍）

1*8拍：雙臂自然擺動，1：左腳向左斜前方出腳，腳跟過渡到腳掌，身體重心跟上；2右腳向右斜前方出腳，腳跟過渡到腳掌，身體重心跟上；3、4左右腳收回，並步。5~8同1~4

5*8拍：腳步同前，1：雙臂向左上方沖拳，2：雙臂向右上方沖拳；3、4左右腳收回，並步。5~8同1~4。
9*8拍：腳步同前，1：雙臂左上方繞小臂，2：雙臂右上方繞小臂；3、4左右腳收回，並步。5~8同1~4。
13*8拍：腳步同前，1：右臂向右側前方沖拳，身體左轉，2：左臂向左側前方沖拳，身體右轉。3、4左右腳收回，並步。5~8同1~4。
第四組動作：踏步、小跳、V字步組合（10*8拍）

1*8拍：同第一組動作踏步側擊掌；

3*8拍：同第二組動作的5*8拍和6*8拍；

5*8拍：同第三組動作的5*8拍；

7*8拍：同第三組動作的9*8拍；

9*8拍：同第三組動作的13*8拍。

第五組動作：弓步組合（8*8拍）

1*8拍：1~4踏步同時左轉身90度， 5、6左腳向前上步成左弓步，雙手向前沖拳，頭正直，上體直立；7、8收左腳並步，同時收拳於腰間。

2*8拍：1~4踏步同時右轉身90度，5、6右腳向後撤步，成左弓步，雙手握實心拳，拳眼向上，側平舉打開。

3*8拍：同1*8拍，唯方向相反；

4*8拍：同2*8拍，唯方向相反。

5*8拍~8*8拍，同1*8拍~4*8拍。

第六組動作：交叉步並步組合（4*8拍）：

1*8拍：1~4：向左側的交叉步，同時，左手叉腰，拳面向前，右手握拳右側擺三拍，第四拍胸前擊掌。5~8同1~4，唯方向相反。

2*8拍~4*8拍，同1*8拍。

第七組動作：聯接組合：（14*8拍）：

1*8拍：同第一組動作踏步側擊掌；

3*8拍：同第二組動作的5*8拍和6*8拍；

5*8拍：同第三組動作的5*8拍；

7*8拍：同第三組動作的9*8拍；

9*8拍：同第三組動作的13*8拍；

11*8拍：同第五組動作的1*8拍~2*8拍；

13*8拍：同第六組動作的1*8拍。

第四節 跑跳步熱身組合操

預備姿勢：兩腳並攏，兩手叉腰。

第一節：小跳（8*8拍）：

1*8拍~4*8拍：雙手叉腰，先向左側開始的小跳。

5*8拍~8*8拍：腳步保持小跳，向左側小跳時，雙手握拳，拳心向下，同時向左側擺動，向右側小跳時，雙臂再向右側擺動。

第二節：交叉步彈動組合（8*8拍）：

1*8拍：1~4雙臂自然擺動向左側的交叉步，5~8第五拍雙手胸前擊掌接雙臂同時前後擺，雙腳原地彈動；

2*8拍：動作同1*8拍，唯方向相反；

3*8拍~4*8拍：同1*8拍~2*8拍；

5*8拍：1~4雙臂自然擺動向左側的交叉步，5~8第五拍雙手胸前擊掌接雙臂肩側屈，由右側向左側轉身跳一周；

6*8拍：動作同5*8拍，唯方向相反；

7*8拍~8*8拍：同5*8拍~6*8拍。

第三節：側擺腿組合（12*8）：

1*8拍：1、2左腿側擺，右臂經左側，向上，向下繞環一周，3、4同1、2，唯方向相反；5~8同1~4；

2*8拍~4*8拍同1*8拍；

5*8拍：腿動作同前，1、2時，雙臂前平舉，掌心向下；3、4雙臂側平舉，掌心向下；5、6時，雙臂肩側屈，拳心向兩肩；7、8雙臂收於體側；

6*8拍~8*8拍：動作同5*8拍；

9*8拍：1：左腿向左側擺動，右腳支撐，雙臂胸前平屈向左側擺動，掌心向下；2：動作同1，唯方向相反；3~8同1、2；

10*8拍同9*8拍；

11*8拍：1左腿向左側擺動，雙臂前平舉，掌心向下；2雙手收於腰間，拳心向上，向右側擺右腿；3左腿向左側擺動，雙臂上舉，掌心向前；4同2；5~8同1~4；

12*8拍同11*8拍；

第四節：後踢腿跑組合（8*8拍）：

1*8拍：1、2雙手叉腰，右腳向左前方上步，屈膝，身體稍左轉，肩稍左轉，3、4：左腳向右腳並步跳一次，5~8：向右轉身後踢腿跑4拍；

2*8拍：同1*8拍，唯方向相反；

3*8拍~4*8拍同1*8拍~2*8拍；

5*8拍：腳步動作同1*8拍，1、2時，右手屈指掌，向左前方推掌，3、4腳並步時，雙手向側平舉，並向處推掌，掌根用力，手指彎曲。5~8：加手臂擺動的向轉身後踢腿跑；

6*8拍：同5*8拍，唯方向相反；

7*8拍~8*8拍；同5*8拍~6*8拍；

第五節：側並步組合（8*8拍）：

1*8拍：1左腳向左側出一小步，2右腳跟進並步，同時雙臂前後擺，第二拍雙手在肩側擊掌；3右腳向右側出一小步，4左腳跟進並步，同時雙臂前後擺，第4拍時雙手在肩側擊掌；

2*8拍~4*8拍：動作同1*8拍。

5*8拍~8*8拍：上肢動作同前。唯左右腳側出一小步，變為向前側方V字步上步、並步、擊掌一個八拍，退步、並步、擊掌一個八拍。

第六節：彈踢腿組合（12*8拍）：

1*8拍：1向左轉身90度，向前彈踢左腿，雙臂向前沖拳，拳心向下，拳眼相對；2收左腳，收雙手握拳於腰間；3、4動作同1、2，唯方向相反；5~8動作同1~4；

2*8拍：1右轉身90度，左腳向左側彈踢，雙臂握拳側平舉，拳心向下；2收回左腿，雙手握拳腹前交叉；3、4動作同1、2，唯方向相反；5~8動作同1~4；；

3*8拍：1向右轉身90度，向前彈踢右腿，雙臂向前沖拳，拳心向下，拳眼相對，2收右腳，收雙手握拳於腰間；3、4動作同1、2，唯方向相反；5~8動作同1~4；

4*8拍：1左轉身90度，右腳向右側彈踢，雙臂握拳側平舉，拳心向下；2收回右腿，雙手握拳腹前交叉；3、4動作同1、2，唯；方向相反；5~8動作同1~4。

5*8拍~8*8拍同1*8拍~4*8拍。

9*8拍：1、2轉身90度面向前，彈踢左腿，同時左臂側上舉，右臂收於體側；3、4彈踢右腿，同時右臂也側上舉，5、6彈踢左腿，雙臂收於胸前握拳交叉；7、8彈踢右腿，雙臂收於體側；

10*8拍~12*8拍動作同9*8拍。

第七節：聯接組合（8*8拍）：

1*8拍：同第二節交叉步組合的5*8拍動作；

2*8拍動作同1*8拍；

3*8拍：同第三節側擺腿組合的5*8拍動作；

4*8拍：同3*8拍；

5*8拍：同第四節後踢腿跑組合的5*8拍動作；

6*8拍：同5*8拍；

7*8拍：同第五節側並步組合的5*8拍動作；

8*8拍：同7*8拍。

第五節 啞鈴韻律操

第一節:伸展頭前屈

1~~8拍：1拍，左腳開立與肩同寬，兩手持鈴由上而下肩側屈，頭前屈。

2拍， 兩手持鈴斜上舉，頭向上，3拍， 兩手持鈴由上而下側平舉， 頭向前。

4拍， 左腳還原成立正， 同預備姿 勢。5~~8拍同1~~4拍，方向相反。

2×8拍：1~~2拍，左腳開立與肩同寬，兩手持鈴向下經體側至上舉相擊，頭向上仰。

3拍，兩手持鈴由上而下，在腹前相擊，正視前方。

4拍，還原成立正姿勢。

5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二節 滾動步小擺臂

1x8拍: 1~2拍,右腳提踵,屈膝同時左手持鈴前擺,右手持鈴右後擺。

3~4拍，左腳提踵，屈膝同時右手持鈴前擺，左手持鈴後擺。

5~6拍同1~2拍，7~8拍同3~4拍。

2×8拍同1x8拍

第三節 左右臂旋轉

1×8拍：1拍，左腳側出一步，髖自然向左移動，左臂直臂左手持鈴外旋，右臂直臂右手持鈴內旋。

2拍，收右腳與左腳並攏，手臂同1拍，方向相反。

3拍同1拍。4拍，收右腳在左足弓處點地，屈膝，手臂同1拍。

5~8拍同1~4拍，方向相反。

2×8拍同1×8拍。

第四節 上臂屈伸

1×8拍：1～2拍，左腳側出一步，髖自然向右移動，左腿屈膝點地，同時左臂屈肘手持鈴側舉，右臂手持鈴側上舉，頭向右轉。

3—4拍，右腳側出一步，髖自然向右移動，左腿膝點地，同時右臂屈肘手持鈴側舉，左臂手持鈴斜上舉，頭向左轉。

5—6拍同1—2拍，7—8拍同3—4拍。

2*8拍同1*8拍。

第五節臂擺動與繞環

1*8拍：1—2拍，兩腿並攏，兩手持鈴前擺至前45度，兩膝彈動一次。

3—4拍，方向相反。

5—6拍，兩臂經體側向前，向上，向後繞環一周，兩膝彈動一次。

7—8拍同5—6拍，方向相反。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

3*8拍：1—2拍，兩手持鈴，左側擺動，兩膝彈動一次。

3*4拍同1—2拍，方向相反。

5—8拍，兩手持鈴經體側向左、向上、向右、向下繞環一周，兩膝彈動一次。

4*8拍同3*8拍，方向相反。

第六節 弓步臂側舉

1*8拍：1—2拍，左腿在右腿前交叉半蹲，兩手持鈴體前交叉。

3—4拍，左腿成左弓步，右腳側點地，兩手持鈴側舉。

5—6拍同。1—2拍，方向相反。7—8拍同3—4拍，方向相反。

2*8拍同1*8拍。

第七節 展胸含胸

1*8拍：1—2拍，兩腳並攏，兩腿半蹲，含胸兩手持鈴，胸前相擊。

3—4拍，兩腿伸直，兩手持鈴側舉後，同時挺胸。

5—6拍同1—2拍，7—8拍同3—4拍。

2*8拍同1*8拍。

第八節 髖側頂

1*8拍：1拍，左腳側出稍屈膝，向右頂髖，同時兩手持鈴，經腰側前伸至前舉。

2拍，右腳向左腳並攏，同時手持鈴成腰側屈。

3—4拍同1—2拍。

5拍，左腳側出稍屈膝，同時兩手持鈴側伸至側舉。

6拍，右腳向左腳並攏，同時兩手持鈴成腰側屈，同2拍。

7拍同5拍。8拍同6拍。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第九節 體前屈

1*8拍：1~2拍，左腳側出一步，兩腳開立，同時兩手持鈴向內繞至側上舉。

3~4拍，體前屈，兩手持鈴後伸。

5~6拍，屈左腿，成側弓步，同時右手持鈴屈肘，碰左膝，左手持鈴側後舉。

7~8拍，屈右腿，成側弓步，左手持鈴屈肘，碰右膝，右手持鈴側後舉。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第十節 前側踢腿

1*8拍：1拍，左腿屈膝提踵，向右頂髖，同時右手持鈴屈肘前擺，左手持鈴後側擺，目視右手。

2拍，還原立正。3拍，左腿前踢，右手持鈴前舉，左臂手持鈴側後舉，還原成立正。5-8拍同1-4拍，方向相反。

2*8拍：1-2拍同1*8拍的1-2拍。3拍，左腿側踢，兩手持鈴側舉。4拍，還原成立正姿勢。

5*6拍同1*8拍的1~2拍。

7拍，右腿側踢，兩手持鈴側舉。

8拍，還原立正姿勢。

3*8拍同1*8拍。

4*8拍同2*8拍。

第十一節 跳躍練習

1*8拍：1拍，兩腿直立，兩手持鈴成腰側屈，雙足跳起，向左轉體90度成左弓，同時兩手持鈴前舉。

2拍，向右跳轉90度成站立姿勢。

3拍，兩腿直立，兩手持鈴前屈，雙足跳起，向右轉體90度成右弓步，同時兩手持鈴前屈。

4拍，向左跳轉90度成站立姿勢。5~8拍同1~4拍。

2*8拍同1*8拍。

第十二節 整理練習

1*8拍：1~2拍，左腳向前一步，同時兩手持鈴由前向後環繞一周。

3~4拍，兩腿並攏屈膝彈動一次，同時兩手持鈴由下向前擺動。

5~6拍，兩腿屈膝彈動一次 ，同時兩手持鈴由前向後擺動。

7~8拍，兩腿屈膝彈動一次，同時兩手持鈴由後向前擺動。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第六節 健美操的比賽規則與裁判法

一、競賽通則

1．競賽項目分為：

男子單人；女子單人；混合雙人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。

2．運動員年齡

參加成年組競賽的運動員在競賽之年不小於18，不大於40歲。參加少年組競賽的運動員在競賽之年不小於12歲。

3．運動員服裝

男運動員：背心、短褲。

女運動員：背心式健美褲、泳裝或緊身褲。男、女運動員均穿旅遊式運動鞋，可加護腿或護腕。

運動員不準戴除發帶、發卡外任何裝飾品（手飾）或手錶。

二、競賽內容和時間

1．健美操只進行自選動作比賽，自選動作必須符合規則要求。6人項目整套時間比賽為 90~120秒。

2．音樂

運動員必須自備錄音帶，錄音必須在空白磁帶的「A」面開頭。運動員採用的各項比賽 的錄音帶，必須事先在錄音帶盒的端面標明運動員的所屬隊名，姓名和競賽項目的名稱，並在運動員報到時將登記卡交給大會。

3．競賽程序和計分方法

競賽程序：健美操競賽分為「預賽」和「決賽」兩種。

計分方法：凡報名參加競賽的運動員，均需參加預賽。預賽中取得前6名成績的運動員可參加決賽。預賽中團體總分為各單項成績之和。得分多者，名次列前，總分相等時，以單項中高分多者名次前；成績相等，名次並列，下一名為空額。

決賽：參加決賽的前6名運動員所獲得的預賽得分和決賽得分之和，為決賽總分，以預 賽總分多者，名次列前；成績相等，名次並列，下一名次為空額。

4．參加比賽的隊的人數要求

每隊6人（男3人、女3人）每個運動員兼項最多不得超過三項。

5．男子3人、女子3人、混合6人競賽場地要求

場地為12*12 平方米地板或地毯，並用5厘米寬的白標志帶固定（該帶寬計算在12平方米之內）。

6．男子單人、女子單人、混合雙人競賽場地要求

場地為9*9平方米的地板或地毯，並用5厘米寬的白色標志固定（該帶寬計算在9平方米之內）。

三、裁判法

1．裁判長

① 組織裁判員進行規則學習，統一評分標准，研究評分細則。

② 賽前5分鍾召集裁判組人員准備入場。

③ 發出比賽開始信號，領導裁判組現場評分。

④ 檢查評分情況如發現裁判不公正時，應向其提出批評，情節嚴重者應向仲裁委員會報告處理。

⑤ 在記錄員的協助下，查看成套動作的時間，視情況給予扣分。

⑥ 檢查評分差距，計算並出示最後得分。

⑦ 有權召集裁判員會商。

⑧ 對教練員、運動員行為錯誤給予扣分，情節嚴重者給予警告或取消其比賽資格。

2．裁判員

① 熟悉競賽規程，精通競賽規則及裁判法進行獨立評分。

② 必須在裁判員評分表上做好記錄，作為評分依據，便於檢查。

③ 遵守裁判員守則，按照規則進行評分。

④ 遵重並服從裁判長的領導，有權向裁判長用適當的方式在適當的場合提出意見。

3．計時員

① 了解比賽規則，熟悉成套動作規定時間。

② 賽前實習計時器性能及使用方法。

③ 比賽時運動員動作開始開表，運動員最後動作結束時停表。集體項目第一人動作開始時開表，最後一人動作結束時停表。

④ 熟練、准確地向裁判長報告成套動作的時間。

4．記錄員

① 賽前20分鍾負責進行第一次點名，賽前5分鍾集合運動員講解有關比賽的注意事項。

② 發現有棄權運動員應立即通知裁判長。

③ 比賽開始時或發獎時，負責帶領運動員入場或退場。

5．總記錄員

① 登記並審核記錄員填寫的「比賽評分記錄表」。

② 准確、迅速計算出運動員名次，得分和團體總分及名次。

③ 比賽結束後，協助競賽委員會編寫成績冊，負責整理比賽用的所有表格資料。

6．放音員

① 在運動員報到時負責收存比賽用的錄音帶，根據比賽出場順序進行編號。

② 比賽結束把錄音帶及時歸還運動員，比賽過程中，不準任何人借用或復制錄音帶。

7．評分方法

a) 公開亮分制：

比賽採用公開的亮分制，運動員的最高得分為10分，裁判員評分精確到0.1分，運動員最後精確到0.01分。最後得分超出小數點後兩位，按四捨五入原則計算。

b) 最後得分：

將裁判員評分中，去掉一個最高分，去掉一個最低分，中間分數的平均分為運動員的最後得分。如中間分差超出規定范圍，可調整個別分數。

c) 中間分差范圍

中間分平均值在：

9.50~10.10之間 分差為0.2分

9.00~9.47之間 分差為0.3分

8.50~8.97之間 分差為0.5分

在8.50以下 分差為1分

『肆』 健美操比賽規則

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『伍』 健美操的編排原則

編排健美操的原則與方法
1、編排的原則
（1）有明確的目的性
編制一節和整套動作時，首先根據編操的目的任務即編的用途和需要解決的問題而選擇內容，做到有的放矢。例如，編排兒童健美操時，根據兒童長身體和形象思維占優勢和好奇心強的特點，選擇的內容應全面、自然活潑、輕松愉快，富有教育意義的模仿動作，以及速度稍快、節奏較強的動作。
編制體育課的准備活動時，根據課的任務，為順利進入基本部分，應選擇能充分活動全身各關節和大肌肉群的動作，此外，還應根據課的具體內容，進行專門性活動。例如，課的主要內容是技巧項目，就應加強頭頸、腕、肘、膝關節的健身活動，適應該項目的具體動作的學習。
編制參加比賽的健美操時，在競賽規則的基礎上，充分發揮本隊的優勢，以獨特、新穎、具有一定難度的動作，確定不同的運動員負荷和時間長短，如青少年健美操，則應選擇節奏強、速度快、有力、活潑的動作。
（2）注意全面鍛煉身體
編制一套操，選擇的內容要符合身體全面鍛煉的要求。從人體部位說，應包括頭頸、上肢、軀干、下肢以及全身動作，以動作方面說，應包括左、右、前、後的動作，以身體素質說，應考慮到力量、速度、柔韌、協調、靈活等，促進身體各部位都能得到鍛煉。
（3）科學的安排運動負荷
編制健美操，要遵循人體生理規律，要合理安排軀干動作，一套操的後半部安排全身和運動負荷大的跳躍運動，最後整理運動。如果准備活動，則整理運動省略，等課結束時再做。一套健美操一般由9節左右組成，每個動作的重復次數應根據對象和任務需要來確定，一般每節為四八呼，需要時為加大運動負荷也可六八呼和八八呼。劇烈的跳躍運動一般採用二八呼。
（4）創造性
健美操的內容極為豐富，創編一套操不僅可以根據實際情況選擇動作，而且針對不同要求選擇一些新動作，避免千篇一律，枯燥無味。可以通過改變開始姿勢、方向、幅度、速度、路線等方法，創編具有鍛煉有效的動作。特別是編制體育課用的准備活動不能老一套，不斷變化補充新內容，激發學生練習的積極性，提高效果。並要體現健美操的特點。無論是個人還是集體成套動作，無論是徒手還是持輕器械的練習，均應在音樂伴奏的基礎上進行，動作應體現富有健力美的特點。例如：球類課的准備活動就可以採用「音樂下的球操」來熱身，還有上巴山舞，不是由老師直接示範，而是採用VCD的播放讓學生自學自練，教師做引導。而不是單人、雙人原地跳，而是採用隊形變換來完成。也就是說可以採用輕器械操來代替最原始的擴胸、振臂運動。
2、編排的方法
（1）單人動作的編排方法，在編排單個動作時應注意：
①、不同形式的做法。 如果編制行進操，可用1步、1 拍、1拍1動來做，還可走4步4拍，站立做4拍動作。編制定位操一般採用站立做，還可採用蹲、撐、坐和前後左右小移動來做。
②、身體各部分合理配合。每節健美操單個動作都要有主要部分，如髖部動作，髖部動作是主要的動作，應由它為主，上肢和下肢為配合部分，配合部分的動作應吸取於主要的動作的完成。
③、採用不同的做法。用一個動作採用不同做法如臂繞環動作，左右臂依次繞環，同時繞環。
④、選擇不同方向的組合。兩臂繞環動作，可採用不同方向的繞環，如臂下垂開始向內繞環；向外繞環；向內和向外繞環相結合；向前繞環；向後繞環；向前和向後繞環相結合等。
⑤、選擇不同重復次數的組合。體側屈動作可採用不同重復次數，如4拍1節動作中，體側屈1次、2次或3次等，根據對象，運動負荷大小不同，所起的效果也不大一樣。
⑥、選擇不同類動作的組合。一節操，某一類動作組合或兩類以上的組合，如下肢運動全用踢腿；或全用壓腿；或壓腿和踢腿相結合。
總之，各種動作可採用不同姿勢、幅度、速度、路線、頻率等的方法組合一節操，所起的效果是不同的。輕器械操的特點結合目的任務和上述的方法進行。
（2）成套動作的編排方法。
首先明確做操的對象，通過調查研究明確對象的特點和編操的目的任務。其次確定操的特點、形式和難易程度，以及確定整套操的節數、節序和重復拍數。如：對象是小學生，健美操的動作要簡單一些，節數少，重復拍數稍微多一點。對象是中學生，對動作要求就可以高一點，但是還是要分層要求。最後按節序編選每節動作。操的特點是根據做操任務而確定的，必須突出某種特色，例如，培養基本姿勢、基本部位的動作則應多些；又如，健美操應具有鮮明的節奏感和韻律感，使練習者在歡快的情緒中進行鍛煉。
（3）整套動作的教法
一般情況下常採用分段練習法，將整套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最後將各段連接起來練習成為整套動作。每段練習又可採用分節練習。
整套練習達到一定要求時，為了進一步提高動作質量和進一步鞏固，可採用評比和比賽方法，它是調動學生積極性，調節運動負荷的好方法。評比和比賽可在個人之間、小組之間、班級之間進行。
（4）舞蹈的動作組合的編排方法基本同健美操的編排方法。

『陸』 健美操裁判法有標准嗎

1.健美操常用的幾種手型： 健美操中的手型有多種，是從芭蕾舞、現代舞、迪斯科、武術中吸收和發展的。手型是手臂動作的延伸和表現，運用的好，會使健美操動作更加豐富多彩，生動活潑，更具有感染力。 1)五指並攏的掌：五指伸直，相互並攏。大拇指末關節收回，指關節貼於食指旁，手掌是小臂的延伸。 2)五指分開的掌：五指伸直充分張開，手掌是小臂的延伸 3)實心拳：四指卷握，大拇指末關節壓住食指、中指的第二關節。 4)空心拳：四指卷屈，大拇指末關節壓住食指、中指的末關節，拳成空心狀。 5)屈指掌：手掌用力上翹，成立掌式，五指屈指並攏。 6)芭蕾舞手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。 7)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。 2.頭頸動作：頭頸動作包括屈、轉、繞和繞預備姿勢：站立，兩手叉腰。 前屈：低頭，下頜對准胸部，還原。 後屈：抬頭，頭後部對准背部，還原。 側屈：頭向側傾，耳部對准肩，還原。 2)轉（向左、向右轉） 預備姿勢：站立，兩手叉腰。頭向左（右）轉90度，還原。 3)繞和繞環 預備姿勢：站立，兩手叉腰。 繞：向左（右）繞頭。頭從一側屈經前繞至另一側屈，稍抬頭。 繞環：向左（右）繞環。頭從一側屈經前、側後還原的360度繞環動作。 要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。 3.肩部動作： 肩部起著承上啟下的作用，它與身體的姿勢和形態密切相關。肩關節的柔韌性和靈活性直接影響動作的幅度和正確姿態。肩部動作包括提肩、沉肩、展肩、繞和繞環、振肩。 A)提肩、沉肩 預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。 1左肩上提，還原。右肩上提，還原。 2左肩、右肩依次提肩、沉肩。 3兩肩同時提肩、沉肩。 B)收肩、展肩 預備姿勢：分腿站立，兩手叉腰。 1左（右）肩收肩、展肩。 2兩肩依次收肩、展肩。 3兩肩同時收肩、展肩。 C)繞和繞環 預備姿勢：分腿站立，兩臂自然下垂。 1繞：左（右）肩以肩關節為軸向前或向後做360度之內的圓周動作。 2繞環：左（右）肩以肩關節為軸向前或向後做360度以上的圓周動作。 D)振肩 預備姿勢：分腿站立，兩手叉腰。 兩肩做內收、外展的彈性動作。 4.上肢動作 A)臂的擺動 B)臂的屈伸 C)臂的繞和繞環 D)振臂 5.軀干動作 軀干動作包括胸部、體側、體轉、前屈、後屈等動作。 6.髖部動作 髖部動作包括頂髖、擺髖、髖部繞和繞環動作。 二、健美操的基本步伐 1．踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地時用前腳掌過渡到全腳掌，兩臂屈肘前後自然擺動，身體保持正直，抬頭挺胸。同屬踏步類的還有： a) 點踏步： b) 交叉步： c) V字步： 2．開合跳：跳起分開落地，髖部、腳尖外開，膝關節在同方向彎曲。蹬地還原時，腳跟並攏，膝緩沖。動作要起伏、連貫、有彈性。 3．彈踢腿跳：動力腿屈膝後擺，兩膝之間要靠攏，前彈時不要過分用力，膝關節、髖關節運動伸展要有控制。然後換另腿做。 4．後踢腿跳：一腿屈膝後擺，髖和膝在一條線上。跑跳過程中，膝、踝關節充分緩沖，手臂可自然擺動。 5．吸腿跳：膝抬起大腿平行地面，小腿垂直於地面，腳面綳直，落地時由腳尖過渡到腳跟。兩腿交替進行。跳起時，腳離地，身體保持正直。 6．踢腿跳：一腿前踢，腿要抬的更高，膝蓋伸直，收腹立腰。落地還原到位，兩腿交替進行。 7．弓步跳：一腿後擺由腳尖過渡到前腳掌（腳後跟不需要著地），腳尖方向向前。身體稍前傾，立腰收腹。還原時屈膝緩沖。換另腿做，方向相反。 第三節 基本步伐組合操 基本步伐組合操其目的在於使練習者通過本套操的練習，能夠熟練掌握基本步伐與基本手型的配合，並通過此套操的練習，達到熱身的目的。這是一套適合於初學者練習的操。此操分為七組動作，共64個8拍。 預備姿勢：直立；4*8拍原地踏步。 第一組動作：踏步側擊掌（4*8拍）： 1*8：1~3原地踏步，4拍身體向右側轉，向腿彎曲，右腳尖右側點地，同時雙手右側肩上擊掌。5~8同1~4，唯方向相反。

『柒』 競技健美操的最新規則

1．11 醫務問題：

A. 醫務人員或官員將會在受傷或生病的現場，運動員、教練員、領隊 有責任報告運動員的受傷和生病情況
B. 在任何比賽前或中間運動員生病、受傷或身體情況對參加比賽有危險， 他或她可宣布不適合比賽，或不適合進一步比賽， 主辦者保持取消受傷嚴重或身體情況不好的運動員的比賽權利。
C. 在比賽期間，象鑄件、塑料、合金的物醫療設備不允許戴。

D. 競賽組織者保持權利對寫授權書想讓運動員參賽。
1.12違禁葯物和處罰

美國健美操聯合會譴責在競技比賽中任何加強表演比賽的葯物使用。誰出事這樣的活動會受到美國健美操聯合會的制裁處罰，國際奧委會定義這項處罰政策包括得到或提供他人服用違禁物品（具體看國際奧委會違禁葯物分類表）

美國健美操聯合會有權隨時對比賽進行任何級別的隨機葯檢，運動員必須全力合作。

1.13 運動員替換

由於其它原因造成的運動員要替換必須在初賽24小時前，情況須交組織者和主裁。

1．14 比賽出場順序：

（1） 中年男單， （2）中年女單， （3）乙組男單， （4）乙組女單，（5）甲組混雙， （6）甲組女單， （7）甲組男單， （8）甲組三人。

1．15分組：

（1） 國家健美操冠軍俱樂部挑戰賽：

1． 國家健美操冠軍俱樂部挑戰賽的地方賽可由健身俱樂部或娛樂中心組織，它可作為經常計劃的活動或健美操課程。
2． 參賽者可以不是先前的美國國家健美操冠軍俱樂部挑戰賽的參加者。
3． 參賽者可以不是先前俱樂部賽的勝利者。
4． 參賽時的年齡必須大於18歲。
5． 參賽者編排包含6類技術的動作結合4組必須的仰卧起坐，高踢腿，分並腿跳，和俯卧撐。
6． 評分通過：完成，力量，柔韌，配合，協調。 服裝不評分，但參賽者要穿適合的比賽服裝和運動鞋。
7． 通過幾輪比賽，得分高的前五名將參加公開賽或地方賽，經過幾輪得分高的前五名公開賽或地方賽勝利者將參加國家健美操冠軍賽。
（2）少年組：

1．小學組： 7-10歲，可參加：三人賽和集體賽
2．初中組： 11-13歲，可參加：女單，三人賽和集體賽
3．高中組： 14-17歲，可參加：男單，女單，三人賽和集體賽
（3）青年甲組： 18歲以上，可參加：男女單，混雙，三人賽，可選A-G的動作。

（4）青年乙組： 18歲以上，可參加：男女單，可選A，B組和4個C的動作。

（5）中青年組： 35歲以上，可參加：男女單，可選A，B組和4個C組動作。

1.16 比賽場地：

地方賽：6.1M*6.1M,國家和國際賽7M*7M，邊線用明顯的5厘米寬線，線的外緣是場外，線內是比賽場地。

1.17 技術設備，音響，燈光。

比賽的音響，燈光對運動員和觀眾而言必須是專業的，標准。
（1） 有放大器， 多軌聲音，雙卡，數碼，和四個揚聲器（2個運動員，2個觀眾）
（2） 運動員根據卡座的速度自己製作音樂的速度

1.18 表演音樂要求：

運動員音樂在磁帶A面開頭。磁帶中僅有比賽音樂。

國家，國際，世界級的比賽需要DAT錄音，比賽要備多盤磁帶以備遺失，損壞，偷竊或預備練習。

一首音樂或錄音可能要有許可證；音樂可以編輯或為個人表演，但多主題或歌曲的音樂不可以使用。

原聲和原作曲是允許的，但音樂從另外的曲子完全拿來超過4秒會被認為增加一首曲子並需要另外的音樂許可證，所以這樣做是禁止的。

運動員必須在賽前給比賽組委會有關內容：
1．音樂題目， 2，作家作詞 3，作曲 4，版權 5，錄音製作公司

由於不同的版權法，大會組委會不保證運動員的音樂在電視上會播放。大會組委會有權代替運動員播放其它音樂的權利。

1．19 比賽倫次和次序：

（1） 在初賽前運動員都有一次以上的場地練習機會。
（2） 初賽順序由運動員隨機抽簽決定。
（3） 半決賽出場順序由運動員的初賽成績決定，比分低的先出場。
（4） 決賽包括5名決賽者和1名前冠軍如果情況是這樣，前冠軍不參加初賽，但必須參加半決賽決定決賽出場次序。

1．20 事故情況：

（1） 音樂放錯。
（2） 設備導致音樂故障。
（3） 由於設備如燈光，舞台，會場和會場聲音引起的混亂。
（4） 在比賽前，中，後在賽地介紹非比賽東西。
（5） 非運動員造成的混亂。

1．21 事故處理：

如果以上的特殊情況發生時運動員必須立刻停止表演。
主裁或主辦者根據情況作出決定，運動員等問題解決後再開始比賽。
比賽後的問題投述不被接受。
運動員因家人病或病故等原因退出初賽或半決賽，組委會保持權利根據情況決定罰款， 這不僅限於運動員以後的比賽，可能對運動員或所屬聯合會的處罰。

1．22 規則沖突：
在因為翻譯沖突時以英文版本為准。
任何沖突和規則未提的問題由活動主辦者、仲裁，組委會分別作最終的決定。

『捌』 健美操比賽規則什麼

一、競賽通則

1、競賽項目分為：

男子單人；女子單人；混合雙人；男子3人；女子3人；混合6人（男3人女3人）。

2、運動員年齡

參加成年組競賽的運動員在競賽之年不小於18，不大於40歲。參加少年組競賽的運動員在競賽之年不小於12歲。

3、運動員服裝

男運動員：背心、短褲。

女運動員：背心式健美褲、泳裝或緊身褲。男、女運動員均穿旅遊式運動鞋，可加護腿或護腕。運動員不準戴除發帶、發卡外任何裝飾品（手飾）或手錶。

二、競賽內容和時間

1、健美操只進行自選動作比賽，自選動作必須符合規則要求。6人項目整套時間比賽為90~120秒。

2、音樂

運動員必須自備錄音帶，錄音必須在空白磁帶的「A」面開頭。運動員採用的各項比賽的錄音帶，必須事先在錄音帶盒的端面標明運動員的所屬隊名，姓名和競賽項目的名稱，並在運動員報到時將登記卡交給大會。

三、競賽程序和計分方法

競賽程序：健美操競賽分為「預賽」和「決賽」兩種。

計分方法：凡報名參加競賽的運動員，均需參加預賽。預賽中取得前6名成績的運動員可參加決賽。預賽中團體總分為各單項成績之和。得分多者，名次列前，總分相等時，以單項中高分多者名次前；成績相等，名次並列，下一名為空額。

決賽：參加決賽的前6名運動員所獲得的預賽得分和決賽得分之和，為決賽總分，以預賽總分多者，名次列前；成績相等，名次並列，下一名次為空額。

1、參加比賽的隊的人數要求

每隊6人（男3人、女3人）每個運動員兼項最多不得超過三項。

2、男子3人、女子3人、混合6人競賽場地要求

場地為12*12平方米地板或地毯，並用5厘米寬的白標志帶固定（該帶寬計算在12平方米之內）。

3、男子單人、女子單人、混合雙人競賽場地要求

場地為9*9平方米的地板或地毯，並用5厘米寬的白色標志固定（該帶寬計算在9平方米之內）。