排球比賽上

1. 排球比賽幾個人

排球隊的正式隊員由12人組成，場上6人，包括兩名主攻、兩名副攻、一名二傳、一名接應二傳（四二配備為兩名二傳）和自由防守人（自由人後排替下場上的隊員）。

隊員站成兩排 ，從左至右，前排為4、3、2號位，後排為5、6、1號位。在發球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，否則將被判失發球權或對方得1分。

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球員規定

球員通常不需要掌握全部六種技術－－發球、一傳（接發球）、二傳（舉球、托球）、扣球、攔網、救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。 為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。

二傳手：二傳手的職責在於組織全隊的進攻，他們負責在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊員組合出多種變化以破壞對方的防守。移動快速、傳球精準是一個二傳手的必備素質。一位好的舉球員可串起全隊的攻勢，並且必須相當了解隊上各攻擊手的特性與習慣，在比賽中更要保持清楚的頭腦與思維，另外，在某些時候二傳手也必須扮演攻擊手角色，所以除了練習舉球技巧外，二傳手也必須具備些許長球攻擊能力，所以一位優秀的二傳手的訓練與養成也是相當辛苦的，因此一個好的二傳手是整支隊伍的靈魂。

自由人：自由人是專職防守的球員，負責接接發球和扣球（救球）。通常自由人具有全隊最快的反應速度和最好的一傳技術。由於自由人不需要在網前進攻或防守（規則不允許），可以由一傳技術好的矮個子球員勝任。在比賽中被指定為自由人的球員不可以擔任其他位置。自由人的替換次數是不受限制的，但兩次的替換之間必須隔一次死球，而且只能由被替換下場者將其替換下場。替換的時間必須在裁判吹哨示意發球前做更換。特別的，自由人同一局比賽中的兩次上場可以替換不同的球員。每一局開始前，自由人不得先進場，必須等第二裁判核對先發球員後才可替換進場。

副攻手：副攻手是經常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網，因為他們必須阻擋來自對方副攻手的快攻，並且需要從中間向兩邊快速移動以組織雙人攔網。通常副攻手是隊中最高的球員，且要求有很好的防守技術。

主攻手：主攻手是在靠近標志桿的位置進攻的球員。由於大多數傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往採用很長的助跑，有時甚至從邊線外開始助跑。在進攻中主攻手通常依靠強力扣殺得分，但有時也要求以斜線助跑和快攻來擾亂對方的防守。主攻手還需要掌握一傳技術，因為在對方發球時他們通常作為自由人以外的第二一傳點。慣用右手的主攻手最適合在4號位（前排左側）進攻，相對的，慣用左手的主攻手最適合在2號位（前排右側）進攻。

人數規定

規則規定1個隊最多有12名隊員，教練員、助理教練員、醫生各1人。

隊員服裝必須統一，上衣前後有明顯號碼。

教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導。

比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規則。

如果教練員或隊員有非道德行為表現，裁判員將出示黃牌給予警告，如再犯將出示紅牌 ，判罰該隊失發球權或對方得1分。

如有辱罵裁判員或對方隊員等嚴重犯規者，將取消其該局或全場比賽資格。

每局比賽前，教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或第二裁判員，不得更改。

每隊上場6人 ，站成兩排，從左至右，前排為4、3、2號位，後排為5、6、1號位。

在發球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，否則將被判失發球權或對方得1分。

換人規定

比賽成死球時 ，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。

每次暫停不得超過30秒。

1局比賽每隊可要求兩次暫停。

每隊在1局比賽中，換人最多不得超過6人次。

2. 正規排球比賽場上隊員站位規則

排球比賽的站位規則

排球是一項集體活動，它和足球、籃球相比，更需要集體的配合，因此每個人都必須各司其職。排球場上的六個人，通常有如下的幾種身份：主攻、副攻、二傳、接應和自由人。

主攻

主攻是一支球隊里的重炮手，也是主要得分手。主攻通常需要有比較出色的腰腹力量，同時擁有出眾的爆發力，還必須要有一定的滯空能力。

因為主攻通常需要在四號位、以及後排通過強攻突破對方的攔網。而且更重要的是，一傳到位的球，主攻必須扣死;一傳不到位的球，主攻更應該憑借自身的能力將球處理過網。相對而言，主攻除了在進攻上要有較強的突破能力之外，更需要有出色的一傳。

無論是男排還是女排，現在「二主一自由人」接一傳的體系是比較流行的，因此主攻必須承擔起全隊一傳的重任。

副攻

副攻是一支球隊里的城牆，明顯地，副攻必須具備優秀的攔網技術，否則就不能成為一個優秀的副攻。副攻對身體素質的要求主要是身高，通常副攻是一支球隊裡面最高的。但並不是高就能壓制對方的進攻，腳下的移動、預判、起跳的時機、攔網手型，這些都是一體的，攔網出色的副攻，即使他的進攻一般，也能給對方施加很大的壓力。

副攻除了在攔網要有所作為之外，進攻上也必須有特點。副攻的進攻不需要和主攻一樣。但主要有兩個特點，一個是吸引對方攔網，為己方進攻創造條件;另一個是利用快速多變的戰術進攻，起到改變進攻節奏，豐富進攻手段的效果。

由於副攻進攻速度快、所以對一傳的要求很高，當一傳到位情況下，副攻可以通過在二傳身前、身後的跑動分散對方攔網，給主攻創造機會;同時也可以自己打戰術球，以快制勝，對方攔網也很難跟上節奏，從而增加扣球的成功率。

如何選購排球

1.皮革制排球

先將球充進適當氣壓，然後兩手握球，兩姆指相距3厘米左右，均勻用力往下摁球殼，觀察球出現的花紋大小。出現芝麻紋的一般是一級球;出現棗紋的則是二級或球;出現核桃紋的是四級球。外觀檢查要求皮革無龜紋、裂面、刀傷等，皮紋應細膩，表面圓滑，球殼縫線整齊均勻，球梗平直。

2.橡膠制球

要求外觀顏色均勻，無污漬、雜質、氣泡、漏布等現象。

3.各球要著重檢查氣閉性能

球體要求無漏氣、慢撒氣等現象。常用的檢查辦法是，將球體充氣後用清水滴在氣嘴上，如有小氣泡則說明球體漏氣。

打排球的好處有哪些

一、改善體型及姿態，調節脾腎功能

排球運動需要我們擁有好的彈跳，因此，長期打排球能夠能鍛煉腿部肌肉，對臀部肌肉的鍛煉也有很好的效果。打排球多彈跳可練就美臀，讓「S」身材更突出。

經觀察發現，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態。

經常跑動和跳起，有助於脾的造血;打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛煉身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

二、心情好不好都可以找人發泄，保護肝臟，釋放壓力，調節情緒

排球跟籃球不一樣，排球比籃球更加柔軟，但是效果一點也不差，並且沒有籃球危險，其中一些動作是特別痛快的：發球前，隊員狠勁地向地上拍打排球「砰砰作響」，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速感測到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發緊狀)就釋放開了。這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

三、降低血壓，減少痴肥的機會

在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。由於要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了!

四、改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的靈活性和協調性

打排球動作中的接球動作，都時常拍打刺激到手臂中的三陽經與三陰經。

在打排球時，不僅手指頭末梢神經會刺激運動，在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行，更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。

打排球能讓神經系統更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

五、促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能

排球運動也是有氧運動，不管是男性還是女性都可以堅持打排球，長期進行排球運動不僅能夠鍛煉你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長;打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻准備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力於脊椎的發育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

六、避免被動傷害，主動傷害可控

因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。比賽前准備運動要到位，至少15分鍾熱身後再上場，這樣可以主動控制傷害。