游泳比賽跑步

1. 游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

2. 動腦筋"50個同學參加游泳和跑步比賽，分項計算，參加游泳比賽的有32人，參加跑步比賽的有28人，只

32+28-50=10人 即10人暨參加游泳又參加跑步 28-10=18 只參加跑步的18人

3. 游泳和跑步，同樣的距離，游泳是跑步運動量的幾倍啊

若在水中游100米，消耗100千卡熱能, 相當於跑步運動400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米 。因此，可以認為游泳運動量為跑步的4倍左右。
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進全身肌肉的血液循環。並且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。

4. 每天都堅持慢跑和游泳，是先游泳還是先跑步呢

隨著生活質量的提高，很多人對於自己的健康，也是越來越重視。在這樣的情況下，紛紛加入了日常健身的行列中，通過參加運動，讓自己的身體變得健康有活力。

在所有的健身運動中，跑步和健身對於身體的鍛煉最好。在我們日常鍛煉過程中，我個人更加傾向於跑步這項運動。相比游泳運動，跑步有著下面這些好處：

在跑步的過程中，我們可以合理的安排自己的時間；在自己有時間的時候，去參加體育鍛煉，即便是在晚上也不會受到阻礙。而游泳都是在光照條件好的情況下進行，所以二者相比，我個人更推薦跑步運動。

5. 游泳完跑步可以嗎

游泳後可以跑步，但是不建議去跑步。游泳和跑步都是能鍛煉到全身的有氧運動，在長時間的運動過程中，會消耗大量的體力，當游泳一段時間後再去進行跑步，身體很有可能吃不消，我們運動講究的是健康運動和合理運動，過重的運動訓練很可能適得其反，給身體造成負擔。因此建議長時間的游泳運動後最好不要去跑步，可以做一些舒緩的動作，進行身體的拉伸，有利於身體的恢復。

6. 游泳和跑步同時鍛煉哪個先好

同時鍛煉的話應該是游泳先。

7. 游泳和跑步同時鍛煉哪個先好

是的，應該先游泳，在跑步。

因為跑步是劇烈運動，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。

游泳前後注意事項：

1、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

2、忌月經期游泳

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

3、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

4、忌不做准備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

5、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

(7)游泳比賽跑步擴展閱讀：

游泳的好處：

1、塑體美型

游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，為了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。

所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛煉內臟周圍的肌肉。

2、增強心肺功能

這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。

3、增強抗寒能力

人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

4、游泳可以提高人的協調性

因為游泳是一項四肢同步進行的運動，長期游泳會使四肢更加靈活。游泳還有一定的護膚功效，在游泳的過程中，水對皮膚有沖刷的作用，能夠促進人體血液循環，使皮膚更加水潤。

8. 跑步和游泳結合好嗎

先游泳，再跑步。

1：跑步會讓所有的毛孔張開。出漢。要有足夠的時間的恢復期才能讓身體回到正常狀態下。不然會出現運動員常出現的運動病。

2：游泳時，由於身體有一種天然的保護肌能，遇冷後所有的毛孔自然關閉。有利於保護體內的熱量不流失或少流失。心跳也會變慢。主要是用來保護身體的。

3：這兩種運動都是有氧運動，但身體的反應卻完全不同。

4：所以先游泳後跑步是很科學的。

9. 游泳、跑步、騎行，三種有氧各自的優缺點是什麼

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

10. 50個同學參加游泳和跑步比賽,參加游泳32人,跑步28人,問只參加跑步的多少人

32+28-50=60-50=10個人參與了兩項
參加跑步一共28個人,10個人是參與了兩項
所以只參與跑步的有18人