A. 比賽前一晚該如何進食呢
第一，做到飲食多樣化，也就是每天盡可能的豐富食物的種類。
第二，適量而不要過量飲水。
第三，多吃碳水化合物含量豐富的食品。賽前並不需要刻意增加飲食中蛋白質的攝入。
即使對於體力消耗較大的運動員，只要做到合理、均衡膳食，從日常飲食中所獲取的蛋白質就足以滿足身體的需要了。同時，種種證明現實，賽前即使增加蛋白質或氨基酸的攝入量，也不會對比賽的成績有所影響。運動員賽前如何做到均衡膳食？早餐：一碗麥片粥加些葡萄乾、一瓶無糖果汁、土司麵包外加蜂蜜或果醬。午餐：帶皮土豆加些豆子和乾酪、新鮮沙拉（用醋或低脂料汁調味）晚餐：金槍魚義大利面、番茄醬調味的蔬菜、新鮮水果沙拉夜宵：一杯低脂牛奶或一碗穀物粥零食：新鮮水果、水果乾、壓塊干糧、麥芽麵包、夾低脂食物（如去皮雞肉或低脂乾酪）的三明治、低脂酸奶、低脂奶油凍、果汁等。比賽前一周吃什麼？比賽前的一周，運動員應多攝入碳水化合物含量高的食物，以增加身體中肝糖原的儲備。碳水化合物是最佳的能量來源。多餘的能量一般都轉化成糖原，儲存在肌肉和肝臟中。如果儲備量不足，運動員在比賽中就更容易產生疲勞感。體內肝糖原儲備量越大，運動員在比賽中的耐力就越好。這一點對於馬拉松等體力消耗比較大的項目的運動員來說顯得至關重要。麵包、米飯、面條、穀物、土豆、水果和蔬菜都是碳水化合物含量較多的食物，運動員可以多吃這些食物。賽前一晚吃什麼？賽前當晚飲食的重點仍然是攝入足夠的碳水化合物，確保體內肝糖原的儲備達到最大量。多吃澱粉含量多的食物，如米飯、面條、麵包、土豆等。賽前少吃高纖維食物以往我們一直提倡大家多吃穀物食品，因為其中所含的膳食纖維對人體健康大有益處。運動員在日常飲食中也要增加穀物的攝入量。但是，賽前一晚最好不要吃穀物食品。這是為什麼呢？因為膳食纖維含量高的食物需要更多的時間來消化，而且吃了之後更容易產生飽腹感，關鍵是它轉化成肝糖原的速度要更慢。所以，比賽前一晚的飲食同樣還要避免吃其他膳食纖維含量高的食品。當然，這條建議只適用於運動員比賽前的一晚，此外，建議運動員在賽前一晚不要嘗試以前沒有吃過的食物，因為新的嘗試很可能會導致比賽時腹痛而影響發揮。比賽當天吃什麼？不管比賽當天會有多緊張，運動員都必須持一頓豐盛的早餐。可以根據自己的喜好，吃一些碳水化合物含量豐富，而且不會過度增加體重的食品。如脫脂或半脫脂牛奶麥片、土司麵包夾果醬、香蕉、薄烤餅、百吉餅等。還可以喝一杯果汁或者運動飲料。什麼時間吃早餐取決於運動員自己，但是建議運動員的早餐時間控制在賽前兩到三小時，這樣腸胃可以有足夠的時間來消化早餐的食物。
B. 長跑比賽前那頓飯怎麼吃
提前2，3個小時吃就可以！！飲食對業余運動員來說無所謂,因為不涉及葯檢！
C. 鴿子賽前是吃飽好還是不吃飽好
我覺得鴿子比賽前還是要吃飽的好。因為他們比賽的時候有一定的距離危險的時候也消耗自己的體力。所以翅膀肯定是要好一些。
D. 打籃球比賽前的飲食有哪些該注意的呢
早點到達場地,熟悉下環境,距離比賽還大概一小時就必須要熱身了,投籃、跑版籃、罰球;飲食不要吃油膩的權,水也不可多喝;--淺識而已
充分的熱身,其次比較重要的嘛就是你的心理,盡量放鬆心情,不管是多大的比賽都要去
E. NBA的球員是吃飽飯上場的嗎吃的太飽打球跑的動么
球員一般都會在下午四點到五點之間進食，若是通常的晚上7點的比賽，那他們會5點之前就出版發前權往球場。遇到背靠背比賽他們會較晚起床，較早進食。因為比賽時間一般都要半夜才結束，洗澡吃夜宵在回家等等，所以對於球員來說他們有一部分時候生物鍾是比正常人晚一些的。
F. 運動員比賽時,是吃飽了肚子成績好,還是稍微餓一些表現更佳
《運動來醫學》一書有關源比賽食物療法一節是這樣說的:比賽前胃幾乎完全排空是最佳狀態。一般而言,運動員在賽前1-4小時應攝入每千克體重1-4克的碳水化合物,少量低脂蛋白質和有限的脂肪製品,接近比賽時攝入比例相應減少。在比賽前的最後一餐進食低糖食物(面團、麥片、大麥、小扁豆、四季豆、牛奶、蘋果、桔子)可能有利於比賽水平發揮。賽前餐可以包括不會妨礙比賽水平並提供飽食感和充足水分的任何食物。
G. 跑步前的進食
這個沒有固定的標准，如果你已經習慣了這中中長跑，早飯要基本吃飽（但是要是容易笑話的東西並且千萬別吃油條、油餅等油膩的東西，不好消化），因為早上人的食慾不好，到了你比賽的時候都消化的差不多了，正好吸收了供你跑不用。
要是比賽在下午的話，中午的時候千萬不要吃飽，最多7分飽就OK了，千萬不要讓自己覺得有撐的感覺，因為一般中午相對來飯量本身就很大
不過，如果你之前很少參加這種比賽的話，最好都不要吃太多，可以在跑之前喝幾只葡萄糖，這個挺管用的
H. 運動員宜在比賽前幾小時就餐
建議運動員一般提前2至4小時就餐，了解不同種類的 食物在體回內的消化時間。答肉類食物一般為3小時以上；魚、蛋 類和蔬菜水果的消化時間為2小時；牛奶、饅頭、米飯、面條 的消化時間為1至2小時；這樣在比賽期間有利於自己競技水平發揮。
I. 鴿子比賽前要吃飽嗎
不吃飽怎麼有力氣飛呢。HOHO
J. 早上10點鍾跑步比賽之前要吃什麼
你可以吃一個雞蛋，一瓶酸奶，一塊麵包，吃飽就可以了，不要吃太飽版.
可以帶一瓶紅牛，在比賽前40分鍾喝權.或者帶300mL葡萄堂在比賽前30分鍾喝.不要太晚喝，負責肚子有水跑起來很不舒服.
另外，其他的一些跑前准備，你可以按照以下方面進行准備:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記，，
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。