競技比賽心態

① 怎麼鍛煉自己的心態(在競技比賽中)

把精力集中在比賽的過程，專心致志，不要想別的東西，也是可以做到的。

② 要參加競賽了，要有什麼樣的心態太緊張了怎麼辦

呵呵來，樓主啊，我要反問你一下自：心態是什麼？緊張又是什麼呢？畢竟任何人的處境以及心理承受能力都是不同的，我只能告訴你如果我遇到這種情況的時候，比賽時我一定會時刻告訴自己，「千萬發揮好，別讓別人看笑話」
其實真正到了賽場上，對於心態和緊張而言，任何人都不可能幫助你的，能幫你的只有靠自己！

③ 永不服輸和穩中求勝兩種心態對於競技比賽哪個更為重要

既然是競技比賽，我覺得最重要的就是一定要贏啊，既然是競技比賽，當然就是要穩中求勝了，當然擁有永不服輸的態度和心情是非常正確的，也是必然的，但是只有穩中求勝才會離勝利更近一點。

當然我們說過心態是非常重要的，對於一個人來說，在競技比賽當中擁有一種永不服輸的心態，可能在最後關頭會是取勝的關鍵，但是如果單純的只擁有一種永不服輸的心態，而忽略了穩中求勝的話也是不可以的。所以歸根到底，永不服輸和穩中求勝的兩種心態應該是相輔相成的，你只有擁有永不服輸的心態，才可以在穩中求勝，這樣在競技比賽的方面才會達到取勝的效果，才不會容易失敗。

④ 為什麼心態好的運動員更容易贏得比賽

有些運動項目，尤其是競技體育項目，往往在比賽時比的是運動員的心態，比如乒乓球這種項目，有些運動員求勝心切，往往就出現技術動作變形，失誤增多。所以，很多項目其實更考驗的是運動員的心態

⑤ 職業玩家講述如何在比賽中保持良好的心態

之後我們發現，其實大多數人明明知道理性的分析後才能作出最明智的決定，但常常卻事與願違，而且很多情況下根本不能做到這一點。 對電競新手來說，時刻保持冷靜的頭腦是很不易的，而且如果反其道而行的話，競技水平會退步得相當厲害。想像力通常要比你的操作要重要的多。Marcus Graham，djWHEAT.TV的創始人和持有者，同時也是享有盛譽的電競人，他提出了一個有趣的教孩子的觀點： 「這聽起來有些奇怪。。。但還是考慮一下看看這些書： Feeling good Motivation and Emotion in sport 這兩本書講的都是關於控制好自己的心態從而最終幫助你感悟一些事情(包括成功，失敗，或是日常的生活等等)，書中有許多關於認知能力的療法和想法。消除那些不正常的想法，行為和一些沖動的反映，這些對於克服日常生活中的一些事情是相當有幫助的。-----Marcus djWHEAT Graham 電子競技畢竟被年輕人所主導，而他們在比賽內外所作出的決策卻各有不同。心態正在趨向於主導他們的生活，而且在許多情況下會產生很多問題，不僅僅是對於他們個人，還有整個電競產業。有一個經理幫你處理日常問題讓你有一個穩定的心態去比賽可能就是獲得一個WCG金牌或者被一輪的區別吧。當問到是否可以幫助選手們分擔一些情緒上的問題的時候，Complexity的經理Jason bass如是說： 「我本人是不太願意。我知道Alex是選手們一個很好的朋友，而且我肯定他會願意幫助選手分擔他們可能遇到的一些問題。我並不是冷血動物，我也願意幫助他們做一些力所能及的事情，但對我來說，生意就是生意。」-----Jason bass 電子競技及其同類產業與主流體育表面看起來並無太多相關，但是都融合了理性和心態，所以只是殊途同歸罷了。如果一個職業棒球手冒著受傷的危險，頂著巨大的壓力，穿過重重障礙而沖到人群里去救球的話，我想這毫無疑問會威脅到他的人身安全，甚至他的職業生涯。這其實和職業CS隊員是一樣的，他們也有同樣的壓力，如果是因為你個人的失誤或者糟糕表現而影響全隊，你可能就會被其他隊員頂替。 隊員們頂著壓力去比賽，無論比賽結果如何，經理或者教練總是希望根據他們所投入的多少來對隊員們提出更多的要求，這一點是顯而易見的。但是作為一名經理或者教練，把隊員的利益首先放在第一位是相當重要的，畢竟，沒有隊員，就沒有所謂的經理和教練。所以時刻讓你的隊員保持動力和良好的競技狀態才是重重之重。WE戰隊的經理，Clemens 『HotLips』 Uhlig 說： 「我認為在賽前動員我的隊員，給他們加油鼓勁是非常重要的，如果我感覺有些隊員感到緊張或者是不能夠集中精力來比賽的話，我會想辦法讓他們冷靜下來。而且我也經常在一些重大賽事比如說wc3l的決賽之前發表一些言辭來提高團隊的士氣，讓每個人都能了解我們所處的境地。」 但萬一輸掉一個重要賽事呢?WE戰隊的sky如果輸掉一個比賽的話，他仍會冷靜對待嗎?。作為兩屆WCG的冠軍，他迎來了他的第四次WCG之旅。然而他卻連決賽圈都沒有進入。他的隊友，WE.Infi，王栩文，把他擠出了決賽圈。當問到WCG預選賽的失利時，sky說： 「當時有些... 但是在那一刻我還是相對比較放鬆吧，你知道為了WCG，那種壓力在我心裡已經積壓了三年，我感到非常沮喪和疲憊，我也很遺憾和懊悔;我實在不願再去回憶那段讓人傷心的經歷了...」 輸掉一次大賽，錯失幾千美元的獎金是一方面，但重要的是失去了一次捍衛自己職業生涯中最最重要的冠軍榮譽的機會。當你觸手可及的時候，它卻從你身邊溜走，那種感覺似乎就是掉進了萬丈深淵。它比失去那些獎金更讓人氣餒和沮喪。而這些，並不是電競選手們所願意去面對的。

⑥ 競技比賽練英雄的什麼心態

遇到搶位置練英雄的我就想問候他全家

⑦ 比賽的競技狀態自己可以調整嗎

比賽的競技狀態自己可以調整.
導致影響賽前心理狀態的因素是多樣的，而且賽前心理狀態也是運動變化著的，呈現不同的水平。因此，賽前心理狀態的調整也必須全面考慮，抓住重點，綜合調適：
（一）、首先要讓運動員學習和知道賽前心理狀態有那些可能性，進入比賽期間可能會出現何種心理變化，這樣，才能做到「有的放矢」。
（二）、引導和幫助運動員從以下幾個方面做好准備工作：
1、明確比賽任務，確定適宜的目標（即體育教練員要制定每個運動員或全隊參加比賽的合理目標）。
2、激發良好的比賽動機。
只有具有正確而強烈的比賽動機，渴望參加比賽，參賽者才能自覺地積極地動員機體最大的潛力投入到比賽中去。
3、增強取勝的信心。
教練員應幫助運動員充分認識自己的優勢和平時訓練的基礎，通過激勵、動員、或進行過去成功體驗的意象演習或用激勵性的語言進行暗示等。
4、形成最佳的情緒狀態。
適宜的情緒能更好地發揮大腦皮層神經系統的調節支配機能，以保證比賽的順利進行。
5、提高戰斗意志。增強競爭心和進取心。
賽前要使運動員逐漸處於一種躍躍欲試敢於對手比高低的競爭狀態，形成高昂的士氣和不怕任何困難的戰斗意志。
6、建立賽前程序，並使之習慣化。
這種程序包括行為程序和思想程序兩個方面。行為程序主要指比賽前什麼時候應當做什麼，思想程序主要指比賽前什麼時候應當想什麼。
7、認真全面地分析比賽形勢和各種利弊因素。
首先，要充分地看到我方的有利條件和對方的弱點，以增強自信心，先取得心理優勢。
其次，必須清醒地看到自己的不利條件和對方的長處，而不能盲目樂觀。
8、針對雙方的情況和我方可能遇到的困難制定具體的對策，以應付復雜多變的局勢。
9、教會運動員掌握一些簡易的自我調節心理狀態的方法。在比賽中一旦出現意外情況或受到干擾，就可動用這些方法來緩解緊張情緒，穩定心理狀態。
此外，還要打好身體與技藝的基礎，常言道：「藝高人膽大」。技藝高，心理上自然而然處之泰然。對於體育競賽來說，還得加個「體」在前面。因為只有建立在良好身體基礎上的技藝才能有潛在變為現實。因此，我們必須加強身體的訓練，尤其要發展好大腦這個物質基礎，保證運動系統的靈活而有韌性，使機能系統運轉自如。在此基礎上加上嫻熟的技藝，才能在多變的賽場風雲中保證動作自如，行為有序，有條不紊。
總之，運動員體育競賽的賽前心理准備與調整的最終目的是為了促成最佳的競技狀態的形成，為比賽創造良好的身心條件，為檢測學生身心發展水平與控制能力，以及戰勝困難創造有良比賽成績而進行的一項必不可少的前期工作。

⑧ 運動員在比賽中占據優勢會產生哪些心理變化

運動員在比賽過程中，由於比賽雙方運動實力對比的不同和比賽進程的變化，總會遇到處在領先、落後和相持的情境。如果排除從戰略考慮的需要，那麼上述情境會不同程度地對運動員的比賽心理產生影響，從而使運動員的比賽行為發生某些變化。教練員和運動員如能了解和掌握這些比賽中更好的發揮出來，有利於取得好成績。

競賽過程中運動員逐漸把比分拉開占據場上優勢時，常會出現的心理變化。

由於領先，增強了運動員取勝的自信心。

在比賽中運動員建立並加強了戰勝對手的自信心後，其情緒變化會由比賽開始的緊張情緒狀態轉向戰斗振奮情緒狀態，對比賽感知清晰，注意力集中，思維判斷准確。表現在運動員的比賽行為上，其運動技能水平得以流暢地發揮出來，失誤減少，完成技術的質量好，成功率高。此時，運動員能夠控制場上的比賽進程。

在這種情況下，運動員應該採取「最大極大」戰略。即全力以赴，不讓對手有任何喘息機會，爭取一舉拿下比賽，給對手以迎頭痛擊。從心理學的觀點來看，這樣做的好處在於：當一名運動員在比賽中，命名出全身解數，仍然慘敗，那麼他很容易形成對戰勝過他的運動員的心理恐懼，而這種恐懼的心理障礙一旦形成，就很難克服。在以後的比賽中，當他再次與戰勝他的對手相遇時，雖然有報一箭之仇的想法，但不可否認在其內心深處仍有恐懼對手的心理障礙，即「一年被蛇咬，十年怕井繩」。因此，當運動員在比賽中領先，應痛擊對手，以爭取在今後比賽再次相遇時，使對手處於心理上的劣勢，我方處於心理上的優勢。這對比賽是極其有利的。

由於領先運動員出現過於放鬆、麻痹的心態。

在這種情況下，運動員盲目自信，輕視對手，認為自己能輕易取勝，情緒的興奮性水平過低，對比賽的感知能力下降，注意力不集中。在比賽行為上會表現出運動員好象「傲氣十足」，其實是缺乏鬥志，比賽態度散慢，不認真，對比賽中的技術細節隨便應付處理，降低了完成技術動作的質量。此時對手如果把對方差距逐漸縮小，盲目自信的運動員很難重新集中精力比賽，往往會變得驚惶失措，失誤率增多。這類運動員經常重演「驕兵必敗」的悲劇。教練遇到這樣的隊員，不論他在比賽中取勝與否，均要及時給以嚴厲的批評，以防止其形成習慣化了的性格特徵，對今後的比賽不利。

由於領先，急於求成。

運動員領先後，急於求成，便破壞了原有的適宜的情緒興奮水平。這時，運動員的情緒興奮水平逐漸升高並且波動不穩定。根據「運動成績與情緒的興奮水平成倒U型關系」的原理，運動員的運動技能水平和自我控制能力降低，也就是人們平時常說的「欲速則不達」。在這種情緒的作用下，運動員對比賽的感知變得粗糙，對運動技能各環節的注意廣度變得狹窄，注意分配能力下降。表現在運動行為上，運動員的技術變形，失誤增多。其對手經常在這時抓住機會，反敗為勝。

比賽是平時訓練水平的「試金石」。教練只有在平時的訓練和生活中，注意培養這類運動員遇事沉著冷靜、不急不躁的個性品質，才能真正在比賽中克服其急於求成的心理及其行為表現。

由於領先害怕對手追上，緊張情緒加劇。

運動員由於懼怕失去優勢，這一緊張情緒的作用，會使其對比賽感知能力下降，思維變得狹窄，在運動行為上表現出過於小心謹慎，縮手縮腳，進功意識減弱，防守意識增強，不能堅持以功為守的策略，從而緩解了對對手的心理壓力和身體、技戰術方面的壓力，使對手有了調節身心狀態的時間。如果對手能有效地利用這喘息之機調整好運動技能狀態，那麼比賽鹿死誰手便很難預料。

⑨ 乒乓球比賽心態

一， 乒乓球賽前的心裡准備

賽前心理准備的目的是通過各種心理措施來消除運動員賽前出現的各種不良心理狀態、增強運動員的心理穩定性和必勝的信心，建立積極、穩定的心理優勢，形成理想的賽前心理和競技狀態。 1．「十一分制」給乒乓球比賽帶來的變化
①，要求運動員更快的進入最佳狀態
②，使每局比賽結果的偶然性增大
③，平均比賽的局點比21分制更多
2．賽前心理准備的內容與方法
①，確立適宜的比賽目標
②，激發正確的比賽動機
③，賽前情緒狀態的調整
④，賽前意志上的准備
⑤，賽前保持頭腦清醒
⑥，建立正確的賽前程序
3．建議
①，加強對11分制的認識
②，調整好訓練周期
⑶，經常做運動員的思想工作
④，制定心理訓練計劃
⑤，良好的社會環境和人際關系
⑥，合理的營養飲食結構是很重要的，對神經和心理情緒的穩定大有好處

二， 情緒對乒乓球比賽的影響

在諸多心理因素中，情緒是最為不穩定的、不斷變化的、較為現象的東西，它隨著情景或一時需要的出現而發生，也隨著情緒的變遷或需要的轉移而較快的減弱、消逝或者改變。影響運動員比賽情緒的因素相當多，比如：對手的情況、場上比分情況、比賽的規模、面臨的任務、自己的訓練程度、比賽的經驗、臨場發揮、教練員的態度與對自己的評價、裁判的執法程度、觀眾情況、氣候條件、比賽環境、賽前心理准備以及運動員自身的參賽動機、個性、意志品質、自我要求、自我暗示、注意指向等等，都可能影響運動員情緒。

在眾多因素中，可分為外環境因素和個體因素兩大類，如對手情況、場上比分以及觀眾、裁判、氣候、比賽環境等外部因素，都是外環境因素。涉及運動員自身的如參賽動機、個性特徵、意志品質、自我評價、自我暗示等都屬於個體因素

1， 以前碰到過的對手，曾經輸給他，這次比賽是有意在激勵自己不能輸或覺得反正總會輸，無所謂。這兩種極端都會導致個人的技術發揮不好而出現信心不足或過於充足，這都是對比賽不利的心理狀況。
2， 比分領先時，不能正確對待，容易自我陶醉，情緒興奮水平過高。比分落後時，想扭轉局勢，想贏球，怕失誤，不敢主動進攻，不能抓住戰機，越打越差。有的隊員個人主義思想嚴重，剛開始一打好球，就沾沾自喜，思想不集中，對方追上是情緒低落，表現急躁，不冷靜。
3， 賽前調節方式：音樂調節，按摩調節，心理誘導，生理調節
4， 賽中調節方式：表情調節，有意識的改變自己的面部表情和姿態，使面部肌肉放鬆，緩和緊張的情緒，以增強信心。活動調節，肌肉和大腦的傳導是雙向的，神經興奮可以從大腦傳至肌肉。
5， 調節注意力：注意力是選手在平時訓練比賽中不斷摸索，不斷自我訓練的結果，在比賽中集中注意力，認真思考，正確實施的調整自己的比賽狀態是取勝的另一關鍵因素。①，用言語暗示自己。②，集中全力快速准確的分析對方的弱點，果斷的做出應對策略。③，提高對球的注意力。

三， 乒乓球運動員的心理訓練方法

1， 意志品質的磨練：一是*多講，講體會。二是有意識的在訓練和比賽中製造困難。三是通過對外正式比賽的磨練。
2， 情緒的自我控制：首先要保持情緒的穩定則能使頭腦清醒；其次，在訓練比賽中還應注意當隊員容易出現情緒波動的時候，要及時的用手勢和語言來引導他們冷靜下來，有時在必要時採取有效的處罰和獎勵措施，使隊員感到必須具備自控能力，才能在重大比賽中遇到不順利和困難中能夠控制住自己的情緒。
3， 比賽中的心理調整：有時要用到激將法。

四， 乒乓球各階段運動員心理活動及對策

1，力爭先發制人，搶先上手：乒乓球比賽都是從開局的發球拉開戰幕，經過領先，相持，落後，關鍵時刻等幾個階段完成的。抓開局，抓首戰，抓首局的前五分是比賽的關鍵。首先在精神素質，心理素質等方面無形中就要給對方增加心理上的壓力和緊張度，降低對方比賽的鬥志和信心，從氣勢上壓倒對方。對首次交鋒的陌生對手，在開局通常採用的穩妥和有餘地的做法，即先進行試探性的發球，摸清對方的規律，探測出對方的「致命弱點」
以發揮自己的特長技術為主，發球時注意隱蔽性、突然性、出手快、線路活、落點刁,並積極主動在強攻對打中並把球發到對手最難以招架的地方，讓對手捉摸不定，思前考後，無從下手。沉著應戰，搶先上手，採取快點搶攻和搶沖，實在不行，可採取擺短、推擠、推撥等控制落點，破壞對方作戰意圖和擊球節奏。
如遇到實力相當的隊員，則應堅定信心，調整情緒為盡快扭轉局勢而立即改變策略，變幻戰術，不讓對方連連得分，而應積極反撲於對手孤注一擲。
2，比賽中陷入暫時落後，一般表現為情緒低落、急躁，造成心理壓抑，戰術上知己知彼不夠，麻痹輕敵，過高估計自己，技戰術運用不當，或者思想上有包袱，過多計較輸贏，患得患失，從客觀上講，自己技戰術水平與對方有差距，或者對場地、環境不適應，或者球路想克等，造成比分落後受挫，處於逆境之中。
在這種情況下，一定要沉住氣，不要氣餒，保持冷靜清醒的頭腦，精神飽滿，拼勁十足，給對方製造種種精神壓力。外表上鎮定自若不失大將風度，以不同形式或表現，總在給對方製造壓力，使對方感到難纏和可怕。
3，當比賽陷入相持階段時，如能打好機會球，領先時可擴大戰果，愈戰愈勇；；落後時，可鼓舞鬥志，增強信心，有望扳回比分，縮小比分，起到逆境轉折的作用。
4，關鍵時刻的最後拼搏

此時領先的運動員，應發揚「宜將勝勇追窮寇，不可沽名學霸王」的英雄氣概，拼搶到最後一球。首先要思想冷靜，能夠頂住，需要沉著冷靜，擺脫雜念，穩定情緒，不急不躁，不慌不忙，調整戰術敢於拼搏，打好戰機球，善於辯證的分析和抓住對方此時求穩求勝心切的心理，及時的調整心態，調整戰術，心理穩定，作風頑強，破釜沉舟，背水一戰，相反還會出奇制勝。

五， 提高乒乓球運動員在比賽中的信心

1， 加強思想教育，明確比賽目的
2， 加強情報工作，做好賽前分析
3， 從難、從嚴訓練，增強比賽信心
4， 適應各種打法，進行針對訓練
5， 根據個性特點，因人而異進行訓練
6， 運用比賽方法，適應比賽環境
7， 增加獲勝次數，增加比賽信心

六， 乒乓球運動員比賽焦慮的原因及對策

比賽焦慮時運動員在訓練和比賽中，對當前的或預計到的具有潛在威脅的情況產生的擔憂傾向。焦慮產生的原因：
1， 過於看重結果
2， 不能正確的對待外部壓力
3， 對賽前雙方的實力分析不準確、不全面
4， 心理准備不充分
5， 應變能力不強
6， 對外界的刺激和干擾過多敏感

克服比賽焦慮的辦法：
1， 增強集體榮譽感和責任感
2， 提高處理關鍵球的能力
3， 充分了解對手及賽地有關情況
4， 創造接近於比賽的訓練環境
5， 進行模擬訓練和比賽
6， 學會自我調節