① 在400米的環形跑道上進行400米跑步比賽，那個跑到的，寬度是1.5米，第二跑道的運動員的起跑線，
轉自網路知道：
已知標准跑道全長400米，是指最內圈跑道的長度，而且知道最內圈的半徑版為36米，所以只需權先求出最內圈跑道的兩個半圓彎道的周長和，然後用400米減去兩個彎道的周長和，就得到直道的長。
400-3.14×36×2≈174
174÷2=87米
第一 87×2+2×3.14×(36+1.2×0) ＝400米
第二 87×2+2×3.14×(36+1.2×1)≈408米
第三 87×2+2×3.14×(36+1.2×2) ＝415米
第四 87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米
第五 87×2+2×3.14×(36+1.2×4)≈430米
第六 87×2+2×3.14×(36+1.2×5)≈438米
第七 87×2+2×3.14×(36+1.2×6)≈445米
第八 87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈453米
1：那麼最外圓的跑道半徑為多少米
36+1.2×7=44.4米
2：相鄰兩條跑道的彎道部分相差多少米？
2×3.14×1.2=7.536米
結論就是相鄰跑道間的起跑距離相差7.536米。
② 田徑比賽中400米和400米以下的徑賽運動員須怎樣跑完全程
首先說400米吧，對於一個沒有經過專業訓練的人前200米速度不要太快，以自己百米速度的80%，第300米是一個彎道，速度盡量保持，最後80米的直道盡全力跑。200米首先是一個彎道，這個彎道需要你盡全力跑，身體向內傾斜，外側手臂的擺動幅度要大於內側。到直道後加快速度，最後的50米你的速度回明顯慢下來，這時候加大擺臂，有意識的抬高大腿。100米起跑時的前20米身體一直是保持前傾的，這樣有利於你的加速。途中跑和沖刺跑就經全力跑就可以了。
③ 200米和400米的比賽，哪個對於運動員的體能消耗更大
200米和400米的比賽，對於運動員消耗的體能來說，當然是400米的更大。決不能因為200米的平均速度更快一些，就認為它消耗的體能多。400米比賽，講求的是速度耐力，既要有相當快的速度，還要有非常好的耐力，才能跑出很好的成績。尤其它的路程是200米的兩倍，所以400米跑消耗的體能比200米跑要大許多。
④ 400米就跑步比賽如何寫
上個星期四，我們學校舉行了一次別開生面的運動會。
運動會開始了，首先舉行的是廣播操比賽，緊接著是100米跑步比賽。我坐在草地上，心裡像有一個熱油鍋翻滾著，使我無法平靜。這可是我第一次參加跑步比賽呀!「請參加三年級400米女子跑步的同學趕快到點名處點名！」聽到後，我趕緊到點名處，老師把我們帶到起點。要知道，我為了這場比賽，可沒少花功夫呢！天天繞著小區「瘋」跑，直到累得氣喘吁吁，四肢無力，再也站不起來了才停止，有時還去體育場測速度呢！
我迅速找到跑道准備比賽。只聽一聲震耳欲聾的槍聲，我們沖出了起點。「加油！加油！」操場上的吶喊助威聲一陣高過一陣。跑到半圈時，我感到了體力不支，在250米處，胸口已經開始疼了。我真想半途而廢。可一看，我們班的黃逸淑像是混身上下充滿了力氣一樣，越跑越快，越跑越帶勁，很快就把其他選手甩在了後面。只剩下最後一百米了，我咬著牙，不知不覺中，我的步子漸漸快了起來。「1分34秒」在我沖向終點的那一瞬間，我知道我戰勝了自己，雖然我只拿了第三名。
從學校的「2分03秒」到賽場上的「1分34秒」，我付出了多少汗水呀！因為我知道：一份耕耘，一份收獲。有了付出，就一定會有回報。
⑤ 400米跑步比賽要注意什麼 准備什麼
你好朋友
！
我是體育狂人，20多年的體育
訓練與教學
了。很高興為你服務，
你的問題
：怎樣在短時間內使自己的400米跑步能提速
或者跑步時應注意什麼？
我的回答：
1、
彎道跑
時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大
步幅
和高頻率，用力100%。
2、起跑要搶出去。上跑道
前注意
聽發令人的發令節奏，一定要掌握准節奏，然後頂槍跑。
3、要相信自己，按
自己的節奏
跑，不要受別人的干擾（後面熱的追趕），要有霸氣，
頭腦冷靜
。
4、400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的項目。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是
體力分配
不合理，造成200米後體力迅速下降，從而成績不理想。
5、
最後一個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30米要竭盡全力沖過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住
終點線
是：終點線後0.5米處，而不是終點線。
⑥ 400米跑步比賽的注意事項及技巧（參加過該項目的運動員優先）急用啊！！！
1.跑步姿勢要合理，上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動，擺臂要均衡。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。
2.跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。
3.運動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運動服裝盡量寬鬆些，但要注意保暖，尤其是冬季進行長跑，保暖問題很重要。
跑前忌食辛辣、油膩、不易消化的食物，可以喝適量鹽水，注意賽前熱身運動包括慢跑熱身，還有一些拉韌帶等一系列的准備活動，比如小步跑，高抬腿，弓步跳，加速跑等，韌帶要正拉側拉
400m是一個不好練的項目，想要速成不太可能，因為是速度和耐力結合,多做變速跑，直到加速，彎道調整慢跑
關於800M（1000米）一、比賽前兩天要注意休息，養精蓄銳。注意不要出傷病。
二、呼吸
用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三步一吸。
三、在賽前30分鍾可以喝高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖，可以迅速消化吸收直接作用於肌肉），比賽當天不要吃巧克力等甜食，比賽前1小時不要吃固體食物，胃排空時間為1小時。
四、准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
五、考試時你可以這樣，就是前400米別掉隊跟住第一集團，之後200米將自己調整到一個合適的位置，最後200米用毅力去堅持到終點。
考試時還要注意，你需要的是用盡量少的時間完成800米跑，成績的好壞與名次關系不大，因為如果你這一組都慢，即使你是第一名，你的體育分數也不會太高；如果一組都快，你就是跑最後一名也有可能得滿分。所以，無論你處在什麼位置，你都必須堅持快跑，而且，800米是每3秒一個記分單位，你快一秒也許就會多得一分。
六、這一點贈送
其實800米測試，測的就是毅力、信心，到最後誰都會累，關鍵是要狠、能夠堅持住，只有堅持住才能夠笑到最後。
一，間歇跑訓練對馬拉松的意義：
1，強化心肺功能，從而提高速度耐力，培養出以較高的不變的速度進行長距離跑的能力。
2，強化腿部肌肉力量。
3，培養判斷和控制速度的能力。
4，提高身體承受氧債的能力。
二，400米速度的確定
你所期待的馬拉松目標值 4:00 3:50 3:40 3:30 3:20 3:10 3:00 2:50 2:40
所需具備的萬米最好成績 51'14" 49'06" 46'58" 44'50" 42'42" 40'34" 38'26" 36'18" 34'09"
400米間歇跑的400米速度 2'00" 1'55" 1'50" 1'45" 1'39" 1'34" 1'29" 1'24" 1'19"
三，間歇時間和方法
1，休息時間與快跑時間相近，1分半---2分鍾。
2，訓練之初稍長些，適應後短些。
3，訓練之初可用慢走，適應後慢跑。
4，上正規後快跑400米，慢跑200米，如此反復。
四，反復次數
1，10---30次，一般水平有12次就夠了。
2，第一次訓練可從6次開始。
3，在跑了3---8次後可安排一次5---8分鍾的長間歇（高水平不必）。
五，注意事項
1，要做好准備活動，防止膝關節和韌帶拉傷。
2，要保持速度，即使覺得很輕松也不要加速度。快跑不是目的！
3，一旦不能維持速度，立即終止訓練。恢復調整後，你下回會提高的。
六，其他
1，間歇跑練的是速度耐力而不是速度。要的就是以百分之70---80的力量輕松地進行節奏跑，培養速度感！
2，如能完成30組，你可以比列錶快2---4秒進行。
3，你按間歇跑跑25個400米會比同樣速度連續跑25圈困難。反復啟動比連續跑難。不信你試試！ 我的短跑臨時建議：
1、起跑節奏練習（爆發式的）：節奏嗒、嗒、嗒連續快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反應速度練習 ：不同的發令聲音（咳嗽、擊掌、吹哨等練習）。
3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度）
4、途中跑（大步幅高頻率）5、解決後程沖刺跑：竭盡全力沖過終點線。（可提高0.1秒）6、平時應該多做哪方面的輔助訓練？多做跑的專門性練習，把技術練好，將來就好辦了。7、200米跑法：彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑90—95%的力量來跑，整個身體內傾，擺臂時左手小幅度，右手擺動幅度要大。出彎道後要全力加速，高中心，大步幅來跑。8、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
9、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握准節奏，然後頂槍跑。
10、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾（後面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。11、400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的項目。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200米後體力迅速下降，從而成績不理想。12、400M和800M是兩個不同的分類項目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑運動員，你的耐力練習距離最長450-600米（專項距離）。一般耐力30分鍾以上至2個小時都可以。看你的耐力需要的是一般耐力還是專項耐力而定。速度和耐力都可以通過不斷的練習來提高，重要的是你需要的是什麼？13、 最後一個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。最後30米要竭盡全力沖過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線後0.5米處，而不是終點線。特別提醒：
1、以上方法都是臨時性的提高成績，最好是長期系統的訓練。2、找個好教練3、制定系統的計劃 祝：健康！愉快！
⑦ 田徑200米和400米的比賽技巧
田徑運動知識：
體育運動
-
田徑
是比賽的話，前100米中速，保持跟緊前兩個，接著200米加速，盡量保持和第一距離不遠，最後100米沖刺。
提前10分鍾熱身，保持正確的跑步姿勢，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，還有就是不要穿不適合運動的衣服、褲子、鞋。
⑧ 參加400米比賽前應該怎樣訓練和要有什麼的准備
速度是提高來400米成績的重要因源素，而速度耐力也不可缺少。眾所周知，速度耐力是運動員較長時間保持最快速度跑的能力，也就是把最快速度保持到終點的能力。如果只有良好的速度，而沒有與之相適應的速度耐力，要想取得優異的成績是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距離最長的項目，因此對速度耐力的要求就更為重要。
起跑還是要快,用自身90%的速度能力跑到第一個下彎道後,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好節奏,跑到第二個下彎道時,也就是到了還有大概120米的地方時,用自身70%的速度能力跑,放一放,調整好自己狀態,准備最後100米的沖刺!記住!最後100米是400米最難跑的,大家一定要頂住!
⑨ 400米賽跑的技巧
400米的話前兩百米不要跑最快，如果你耐力超好的話可以用最高速度沖完400米，等你跟跑完兩百米如果一下子加速你會發現很困難，（如果訓練的好可能很輕松），步子跑大些，漸漸小，然後加速沖刺。所以前一百米要用70％的速度跑，然後下面的200米要用60％的速度，一定要勻速，最後100米就要堅持住，這個時候是考驗你速度耐力的時候。主要是將自己的體力分配好。自己在跑的時候盡量貼著跑到的左側，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑。也不要一聽到槍響就像離弦的箭一樣，心中要記住，只有跑到最後在前面的人才是最後的勝利者。
祝你成功！
提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!
⑩ 在400米比賽中，運動員所在的起跑線位置不一樣的，你知道為什麼嗎
400m是繞圈跑的，內圈和外圈的長度是不一樣的。如果起點一樣終點一樣的話，這對在外圈的人是不公平的，而且長度也不是400米，所以在400米中起跑線是不一樣的。