比賽跳繩

⑴ 跳繩比賽口號

激情澎湃，我們不敗；鬥志昂揚，我們最強！
四個字的..

⑵ 一分鍾雙人跳繩比賽規則

1、一人帶一人的雙人跳繩。
方法：被帶人與搖繩人面對或通向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩放於體後。搖繩人發出「預備—跳」後，向前搖繩，兩人同時並腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續跳多次。

2、兩人各握繩的一端，同搖同跳。
方法：兩人並肩站立，各用外側手握繩柄，將繩放在體後，其中一人喊：「預備—跳!」後，兩人立即同時搖繩，同時並腳起跳，連續跳數次。

3、兩人跳繩，一人並腳跳。
方法：跳繩人左（右）手握繩，將繩放於體後，搖繩人面對跳繩人右（左）站立，手握繩。其中一人喊：「預備—跳」後，兩人同時搖繩，當繩搖至跳繩人腳下時立即跳起，繼續進行，連續數次。

(2)比賽跳繩擴展閱讀：

跳繩安全注意事項：

1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。

5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。

⑶ 關於跳繩比賽的動作描寫。要片段

小麗手握繩子，雙腳輪番起跳，身子一晃一晃的，好像在跳舞一樣，她的小手輕輕地搖動繩子，繩子有規律、有節奏地上下翻飛，那動作優美極了。

⑷ 跳繩接力賽跑的競賽方法是什麼

【參賽人數】

8～12人。

【比賽道具】

跳繩。

【競賽方法】

在競賽場上畫一條起跑線，各隊人數專相等，成單屬行縱隊站到起跑線後。可將各隊再分為兩組，對面站成單行縱隊，第一組跳過去，第二組跳過來。還可將隊員按相等距離分站於跑道上，如同接力賽一樣。在每隊前方約15米處，設置一個標志。各隊第一人持一繩，並把繩子擺到身體後面。

哨聲響後，開始向前跑跳，繞過標記後照原路跑回，將繩子搶套於第二人的身後，並把繩頭交給他，然後站到本隊右側另外一行。第二名繼續進行。先做完的那隊獲勝。

【競賽規則】

(1)兩步一跳。

(2)交接跳繩時，交者在線前，接者在線上，次序不能錯亂。

⑸ 一分鍾單人跳繩比賽規則

一分鍾單人跳繩比賽規則：

1、一分鍾內，單人跳繩總次數。

2、跳繩中可以停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格（停頓前的次數仍然生效）。

3、比賽以搖動繩子成功跳過次數為計分方法，搖動一次跳動多次只計一次。

4、一分鍾結束時，跳繩總次數為最終成績。一分鍾內如果參賽者成績相同，將加賽30秒。

一分鍾單人跳繩比賽測試目的：

測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。

(5)比賽跳繩擴展閱讀：

一分鍾單人跳繩比賽技巧：

跳繩是中考體育考試項目之一，想要在一分鍾突破200個也不是不可能的，關鍵在於方法和技巧。首先要調整跳繩的長度，最佳的跳繩長度是在跳繩起來時，剛剛超過頭頂5厘米左右，一定不要把跳繩的繩子弄得太長，繩子越長就需要考生用的力氣越大，這樣下來速度就會下降。

如果是女同學的話在跳繩之前就要將頭發挽起來，以免影響跳繩的繩子。

一分鍾跳繩最重要的是頻率：

在一分鍾跳繩里，最重要最關鍵的就是速度和頻率。也就是說考生要從開始跳繩的時候，到結束後就要保持一個又快又穩定的頻率。

一般來說，跳繩在四十秒的時候考生 體力開始快速的下降，這個時候一定要堅持住。除了保持住一個頻率，一分鍾跳繩不失誤才是最關鍵的，如果考生有一個好的頻率並且沒有一次失誤，跳繩基本滿分。

一分鍾跳繩注意事項

考生在參加跳繩前應該選擇重量輕和質地軟的高幫鞋，這樣做是為了避免腳裸受傷。跳繩的繩子應該選擇軟繩，另外選擇跳繩場地時一定要在木質和泥土地，不要在硬性水泥地上跳繩，容易造成關節的損失。在跳繩前要使身體的肌肉和關節放鬆，腳尖和腳跟要協調用力，防止跳繩時出現扭傷。

⑹ 跳繩比賽口號

飛夢隊，口號：激情開心快樂釋放出來勇敢勇氣速度也釋放出來我們是最棒的！

1、跳出未來，跳出健康。
2、跳繩，跳繩，永遠會贏!
3、跳跳跳，跳出健康，跳出活力，跳出友誼
4、激情澎湃，我們不敗；鬥志昂揚，我們最強！
5、跳出健康、跳出快樂。
6、堅持跳繩，擁抱健康
7、我愛跳繩，我愛運動
8、歡樂跳跳跳，健康哈哈笑
9、跳一跳，十年少
10、一根繩子，一身健康
11、跳繩我最棒，花樣我最多

⑺ 跳繩比賽規則誰知道

跳繩比賽規則是：

1. 單人賽規則：比賽時間：一分鍾 比賽人數：每隊5人 比賽規則：一分鍾的時間內，單人跳繩次數，跳繩過程中可以停頓，以一 分鍾結束時的總次數為個人最後成績，五人最後成績為班級團體成績；

2. 雙人賽規則： 比賽時間：二分鍾 比賽人數：每隊2人 比賽規則：二分鍾的時間內，雙人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以二 分鍾結束時的總次數為最後成績。

拓展資料：

1、跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲，這種游戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。

2、它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點，跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。

3、並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。

⑻ 我國跳繩常用比賽項目

跳繩常用比賽項目：雙搖速度跳、間隔交叉單搖速度跳、一次性速度跳、雙人跳、三人跳長繩

1、雙搖速度跳：參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）比賽時間：30秒規則：運動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞過身體兩周（720O）稱作雙搖跳，記次數1次，在規定時間內累積計數。

2、間隔交叉單搖速度跳：參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）比賽時間：30秒規則：運動員單搖跳起一次，雙手體前交叉搖繩，繩躍過頭頂通過腳下繞身體360O，再跳起一次，雙手不交叉直搖，繩躍過頭頂通過腳下繞身體360O。依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數一次，在規定時間內累積計數。

3、一次性速度跳：參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）比賽時間：1分鍾規則：繩子轉一圈，計數一次。一次性的意思是比賽過程中死繩、比賽就結束了。可用並腳單搖、換腳單搖、雙搖等各種動作，在比賽過程中只能用一種動作。

4、雙人跳：參賽隊伍要求：2名參賽人員組成一支參賽隊伍（男女不限，中外員工不限）比賽時間：1分鍾規則：每個單位根據實際情況組隊，最多限報2隊。裁判員宣布比賽開始時，計時開始。計數從2名跳繩參賽選手全部在跳繩內起跳開始記錄。中間如果因跳繩參賽人員出現失誤，導致跳繩比賽中斷而仍在比賽時間內的，可按比賽規則繼續進行（中斷時間計作比賽時間內）。時間到，裁判員宣布比賽結束時，以實際跳繩數目多少計分。

5、三人跳長繩：參賽隊伍要求：3人，其中2人搖繩，1人跳繩（男女不限，中外員工不限）比賽時間：1分鍾規則：繩子轉一圈，計數一次。兩人搖繩，一人跳繩，在規定時間內累積計數。比賽用具：跳繩長1．5米（比賽組織方提供）。