⑴ 可以做哪些健身體操
1.活動四肢各關節幾倍保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。2.小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉，快速跑跳25至50米。重復四至六次。3.雙臂上舉，然後向各個方向升啦，同時踮起腳後根重復六至八次。
⑵ 體操運動員和街頭健身的區別在哪
說通俗點就是體操主要是一些高難度連續動作，而街頭健身主要是一些高難度靜態動作(個人觀點，不喜勿噴)
⑶ 世界上最早的健身體操是什麼
我覺得應該是五禽戲，
世界上有記載的沒有接觸過！
⑷ 以健身為目的，基本體操的內容有哪些
體操【18項】
A、 男子【9項】
①男子體操【8項】
⑴、男子團體版；
⑵、男子個人全能；
⑶、男子自權由體操；
⑷、男子跳馬；
⑸、男子鞍馬；
⑹、男子吊環；
⑺、男子雙杠；
⑻、男子單杠。
②男子蹦床【1項】
B、 女子【9項】
①女子體操【6項】
⑴、女子女子團體賽；
⑵、女子個人全能；
⑶、女子自由體操；
⑷、女子跳馬；
⑸、女子高低杠；
⑹、女子平衡木。
②女子藝術體操【2項】
⑴、女子團體全能；
⑵、女子個人全能。
③女子蹦床【1項】
望採納！
⑸ 廣播體操與健身操有什麼區別
廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；按鍛煉身體各個部位的健美操；按以徒手或輕器械運動方式的健美操。
⑹ 似乎現在共有10套廣播體操，到底第幾套廣播體操健身效果比較好！
那就練習最新的唄，廣播體操確實是一個不錯的鍛煉方法，方便易行，可以用來活絡筋骨，歡迎關注賽夫運動營養。
⑺ 體操有哪些健身價值
1、體操的健身價值之發展身體素質
身體素質是構成體能的重要因素,是衡量體質狀況的一個重要標志。身體素質是指在日常生活及運動中所表現出來的各種機能能力,包括力量、耐力、靈敏、速度、柔韌。
身體素質不僅取決於肌肉本身的解剖、生理特徵與生物化學成分,而且也取決於肌肉工作時的能量供給、各組織的物質代謝、內臟器官的配合以及神經系統的調節功能。通過必要的身體鍛煉,可以提高身體素質。
2、體操的健身價值之提高活動能力
人體的活動能力是人類生存所必備的本領,人類從出生之日起就開始逐步掌握各種活動能力。隨著現代文明的不斷發展,人的生活方式、生活環境都發生了大的改變,從而使人類身體活動機會日益減少。
這些會使人在日常生活中身體活動機會減少,身體活動能力減弱,各種文明病產生,從而影響到人類的健康。因此,開發多種活動方式,創造多種活動內容來提高人體基本活動能力已勢在必行。
3、體操的健身價值之改善機能狀況
體操動作類型多樣,有轉體、倒立、滾翻等。長期進行體操練習,可以使前庭器官產生適應性變化,進而提高人體機能的穩定性。長期進行體操練習,可以提高神經系統的調節機能,體操中的某些動作,要求人體具有較高的協調性、准確性,所以在完成動作時肌肉收縮性質復雜,這些都對支配和調節人體運動的神經系統提出了較高的要求。所以長期進行體操練習,可以提高神經系統的機能水平。
⑻ 體操與健身中的力量性動作分級
我就簡單說幾個體操中的力量型動作吧。
其中有：
難度1 最簡單的倒立，倒立雖說簡單但是也是一個不錯的鍛煉動作 就比如體操運動員每天都會做這個動作 每次的話大約在十分鍾左右 時間少不會感覺出來 十分鍾的話你就能知道堅持下來不容易了
難度2 直角支撐這個也不算難 主要鍛煉的是腹肌與肩部的力量
難度3 高直角支撐 這個相對來說就有難度了 如果直角支撐你還可以堅持一到兩分鍾的話 那麼這個估計不到一分鍾就差不多了
難度4 銳角支撐 這個動作就算是專業的也不一定能有多少人做到 能做到的大部分只能保持一兩秒 基本上如果能保持10秒左右 那就得抽筋了
難度5 水平支撐 這個動作如果要做標準的話很難 大部分人都是提著個屁股 要做到頭合腳能做到一字 才叫做水平
剩下的就是一些體操動作比如 十字 飛機 倒十字之類的了 這些我就不細說了
⑼ 中醫健身體操
我覺得五禽戲，太極拳都是挺好的選擇呀，而且都是老祖宗的精華，棒棒噠！