游泳身材

A. 什麼身材適合游泳

臂長，腰長，腳寬大，大手，長腦代，身高1。9米以上，大嘴。最適合游泳了。

B. 游泳的人是不是會身材好

1．增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

4．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。

5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

6．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

C. 關於游泳與身材

最好用蛙抄泳游，其他姿勢比較襲容易鍛煉小腿肌肉
.游泳主要鍛煉的是肌肉.身體每個器官都被調動.而且可以換多種姿勢游泳.鍛煉為主。
但是肯定會有你想要的結果.且不容易反彈.因為那必定是消耗脂肪鍛煉肌肉的.比其他的體育鍛煉要好一些.游泳是全身的.而且在水裡游兩三個小時,上岸後馬上會覺得很餓.。

D. 游泳可以讓身材變好么

說點自己親身經歷的吧
游泳只會讓身體勻稱，肌肉豐滿，而且還是在比較大量運動下
但想要特別好的肌肉外形還是去做器械吧
其實感覺男人腿粗點也沒什麼啊 ，只要勻稱就好看
至於瘦臉。。。。。好像游泳還做不到

E. 游泳可以塑造身材嗎

游泳是一項全身運動，由於水的阻力及水溫的影響，游泳消耗體能很大，對心肺功能的鍛煉熊效果非常好。
經常游泳的人身材都比較勻稱。

F. 游泳能鍛煉身材嗎

1. 游泳能鍛煉身體。
2．增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50—— 55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
3．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達 100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
5．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
6．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
7．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

G. 對於經常游泳的人來說，身材會出現哪些變化

游泳是一項非常好的運動，經常游泳呢，我們能鍛煉一些心肺，強健我們的骨骼！

我相信許多人非常喜歡游泳。游泳有許多好處。如果游泳是在夏天進行的，它可以清熱解暑，使身體更加放鬆。因此，人們都非常喜歡游泳。如果游泳持續很長時間，身體會有一些好處和變化。

長期堅持游泳的人的身體會發生什麼樣的「變化」？看一看！

1.改善心肺功能

首先，在游泳時，它一定會不停地吸一口氣，屏住呼吸。事實上，深呼吸和屏住呼吸可以鍛煉我們的肺健康，增強肺功能，使肺越來越健康。同時，游泳時，人體在同一平面上，有利於體內血液循環流動，改善心腦血管功能，減少某些疾病的發生，增強心臟。

因此呢，這就是游泳的一些好處，希望能對你有所幫助！

H. 適合游泳的身材 什麼樣身材適合游泳

1.首先是臂長。因為人的雙臂就像是船的雙槳，運動的時候輪換滑動有深度和力度，理所當然比短的人有動力。
2.其次是腿短。因為人的腿部在水中是一種阻力。腿越長的人，人的後部阻力越大，很簡單的道理：水上跑的船的尾部是不是都很短啊！這樣在靈活性和阻力上都很有優勢。所以頂級的高手上下比很失調的！看看美國那牛人，跟常人很不一樣。這和跳高是相反的。
3.身體線條--腰部。總所周知，物體在水中運動時，水是有阻力的，這和飛機在天上飛是一樣的。如果人的身體是流線形的，這樣在相同力度下水對人體兩側的阻力就越小。你看看飛機機身和輪船底部造型就知道80%了。
4.力度和呼吸功能等身體素質。所謂一力勝十巧，那是當然。高強度的訓練使人便得更加迅猛。這也許是超越別人的最佳方法-----如果你不是天才的話！
5.技巧。這個就不用說了，什麼都是講究學問的。我也是個業余的。
6.其他方面，例如心理素質等等。

I. 游泳能練出好身材嗎

如果是專業系統的訓練,那麼通常都會很壯,特別是一停下來,體重會漲.
要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續游3分鍾，然後休息1－2分鍾，再游2次，每次也是3分鍾。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鍾，中間休息3分鍾，一共進行3組。如果仍然感到很輕松，就可以開始每次游20分鍾……，直到增加到每次游30
分鍾為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳減肥作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。

J. 游泳運動員身材是怎麼來的

游泳運動員身材，游泳運動員的肩寬是從小壓關節壓出來的。游泳對肩關節的柔韌要求很高，從小就要拉肩關節。長期這樣，肩就寬了。腰細，是因為游泳運動要消耗大量的脂肪，沒有脂肪的腰當然細了。屁股小，游泳對下肢力量的要求相對其他運動項目要少得多，對臀大肌沒有什麼力量要求，所以看起來就不像其他項目的運動員屁股那麼翹。游泳運動員身材怎麼練的？除游泳外，和靠器械是很難練出遊泳運動員的身材的，樓主鍛煉時要是主要針對特定肌肉群（主要是大肌肉群），會忽略部分小肌肉群的鍛煉，或者說是鍛煉會不到位。
游泳運動員主要是背部肌肉群發達，如果你要想游泳來鍛煉的話，可以考慮在練的時候，主要針對背部來做，關鍵是動作不要單一。
另外，游泳運動員的身材也是因人而異的，不是每個運動員身材都很好的。游泳運動員普遍會造成背部肌群過大，胸部肌群不一定會很協調的。由於人體在水裡散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裡消耗的體能也比較多，對於想減肥的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。