游泳先

1. 游泳先是什麼,然後什麼,最後什麼

先在河邊。保證自己浮起來。剛開不會 可以用游泳圈。然後，能心靜的下水後，你就學會有用了。

2. 學游泳第一步得先學會什麼

學習蛙泳吧！去游泳館找一個真正會的請教，一般都會教的。關鍵是你要放鬆，不緊張，首先學會漂浮，因為游泳就是人漂浮在水面的運動換氣是游泳的基本功。學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了咽到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的自然反應和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先呼出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規范！至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的游泳教練會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。祝你盡快學會游泳，有一個愉快的假期！

3. 游泳先還是跑步先

先跑步
在游泳
可以熱身
但不建議
剛剛跑完馬上下水

4. 下水游泳先幹嘛

一
換衣服
二
做熱身運動
三
帶好泳具
四
找淺水區
五
下水之後要先蹦一蹦
防止肌肉僵硬
變冷
當然
你要是能直接遊走
就不必了

5. 游泳先從哪步學起

游泳應該從熟悉水性開始，學游泳不難，紙上談兵沒有用，建議先下水，自版己不斷摸索，只有水中慢慢體驗權，才能較快學會游泳，不妨按三步法進行：
第一步，熟悉水性，試著在水下憋氣。開始可以先沉下一部分身體，慢慢的全身沉在水下，一般能堅持15-30秒。練到這種程度就可以了。
第二步就是在水中換氣，在水面上吸氣，沉到水面下吐氣，能連貫做10幾個來回就可以了。
第三步練漂浮，手腳伸直練到能飄3-5米就可以了，這些基本動作會了，然後就上網或是看視頻，學動作就簡單多了。一般三五天就能學會游泳了。

6. 要學游泳首先要做到什麼誰把我開導會了多多加分哦！

那麼多人都學會了游泳，我為什麼要怕水？學游泳的步驟（從易到難）：1、熟悉水性：在淺池（水）邊慢慢腳走手劃，感覺水的浮力；2、學習悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻慢慢吐氣，起來。（肚子里有氣，才能浮起來，學得才輕松。）3、水下蛙泳：淺池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳先蹬夾後手劃。（手：雙手前伸，並掌，掌心向下，向左右、向下30度、向後劃水，提手屈肘。腳：外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開65度，再用力夾腿，（夾腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬、後手劃，手往前伸時，頭在水中用口鼻吐80%的氣，手劃水時，抬頭快速用口吸氣，然後收腿，可讓人托著下巴練習水上蛙泳。堅持練習，三天就會了。

7. 游泳先學哪種比較好

1、在國內一般的都先學蛙泳。
2、其實游泳初學者先學哪種泳姿沒有什麼具體的規定，相對來說先學蛙泳和自由泳的更多些。蛙泳技術動作比較容易入門，對於體力要求也不是很強，因此比較適合初學者。但是據調查，在歐美國家初學者一般先學習自由泳的更多，因此說沒有一定之規。

8. 請問，游泳首先要怎樣才可以學會。

注意安全的前提下，按教程，一步一步的學，最終學會。
自學的話，教程得自己編制
它人教的話，則聽從教練的。注意去有安全保障的培訓班學習。

9. 自學游泳先學踩水和換氣對嗎

不對不對，自學游泳先要學習在水中站立保持平衡，前後滑動水，然後保持身體的平衡，再學會腳離地後如何站立起來。

之後是練習背漂，趴在水中後雙手把兩膝抱在胸口，像水母一樣隨著水波飄盪，這是新人體會水感的重要一步，可以消除恐懼。然後兩腿自然伸直，兩臂自然前伸，站立起來。

能在水中獨立保證安全，你才可以開始學習游泳，別以為淺水淹不死人。

之後是抓住池邊，開始練習打腿或者蹬腿，然後是練習憋氣入水，抬頭換氣再入水。

接下來是蹬邊滑行，然後兩膝彎曲兩臂平直前伸到自然站立結束滑行。

再接下來是蹬邊滑行加上打腿動作，然後站立結束滑行。

再接下來是學習手部動作，最好是按照教材學習分解動作，然後兩腿前後岔開站立，上身趴在水中，練習手部動作。

之後是蹬邊滑行練習手部動作，熟悉後可以手腳結合練習，可以兩次腳一次手。

再接下來是兩腿前後岔開站立，上身趴在水中，練習手部動作的同時學習換氣動作。

後面的就是蹬邊滑行加上換氣。

10. 學游泳的基本步驟

1、憋氣吐氣。一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。

2、俯漂練習。漂浮是學游泳重要的基礎，在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢初學的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。

漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此往往缺乏體驗。因此一旦頭入水，腳不著地，立刻就恐慌起來，這恰恰是落水者的大忌。為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習。

在淺水區，彎腰把頭浸入水中，慢慢吐氣，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋進水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

3、水中站立。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。

4、滑行練習。在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後蹬池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。

失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩收腿立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。滑行中可能會左右搖擺，不要緊張，多練習幾次就可以適應水中平衡。以上練習熟練以後，可以滑行中加蛙腿練習。

(10)游泳先擴展閱讀：

游泳需要做的准備：

1、耳塞。在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學者不能太依賴耳塞，注意學會放鬆，動作協調、有節奏。

2、鼻夾。游泳時，由於水波常會把水沖入鼻孔，發生嗆水。初學游泳者，可准備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習慣。

3、游泳眼鏡。主要是為了預防眼病的發生，對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。

參考資料來源：人民網—看奧運學游泳 如何游泳健身效果最好？