家庭健身房

『壹』 如何合理配置家庭健身房

1.
健身房裝修設計一定要對健身房的功能區域合理劃分。健身房的功能區域分為必專要功能區域和擴展屬功能區域。
2.
2.健身操房。主操房的空間應足夠大，給健身者以空曠的感覺， 健身房裝修布局安排時應盡量避開立柱。健身操房的領操台一般都配備整塊大型玻璃鏡，以增強視覺效果，操房的空間感覺會更大。
3.
3.動感單車房。動感單車房的裝修和操房差不多，也要求注意與整個健身房的融合統一。
4.
4.樓層的承重。健身房裝修劃分區域時，對器械健身區的安置一定要考慮承重問題。像跑步機、動感單車、登山機、橢圓運動儀等都是重量較大的器械，對於樓層的壓力很大。
5.
5.滲水。健身房的洗浴設施至少使用10個小時以上，地面一直處於滿水狀態，在裝修過程中，一般有至少3層防水防滲層，並做24小時以上的滲水檢查和測試，並嚴格把關。
6.
6.器械分布密度。 健身房裝修器械分布密度需要考慮兩方面問題： 一是是否會使相鄰器械的健身者在運動時彼此影響； 二是健身過程中的安全問題。

『貳』 拿出一間來裝修成健身房.請問家庭健身房怎麼裝修

看個人要求了，一般來說家庭健身房面積都不大，實用為主。

• 首先確定健身房裝修的大體風格，按照格局將每個區間區別開並確認它的功能。

• 根據以上的要求設計出健身房效果圖，將尺寸以及擺放器材的位置都規劃好。

• 確認以上兩點後擬定一個健身房裝修方案的執行步驟根據時間以及各方面因素的綜合。

• 購置裝修所需的建材，准備健身房所需的器材，開始動工。

『叄』 如何打造一個家庭健身房

如果你要打造一個家庭健身房的話，可以在自己的客廳裡面裝一個跑步機，然後還有就是要買跳繩那些-鈴球那些，這些可以組成一個簡易的家庭健身房。

『肆』 家庭健身房需要哪些健身器材

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『伍』 家庭健身房怎麼裝修

看個人要求了，一般來說家庭健身房面積都不大，實用為主。

1. 首先確定健身房裝修的大體風格，按照格局將每個區間區別開並確認它的功能。

2. 根據以上的要求設計出健身房效果圖，將尺寸以及擺放器材的位置都規劃好。

3. 確認以上兩點後擬定一個健身房裝修方案的執行步驟根據時間以及各方面因素的綜合。

4. 購置裝修所需的建材，准備健身房所需的器材，開始動工。

『陸』 構建一個家庭健身房需要些什麼呢

從專業健身教練角度來說，在家鍛煉不像健身房訓練，建議在家的健身器械不宜太多，太大，特別是初學者，建議一張墊子，一對啞鈴，一條拉力帶足已。

實際上只要在家的任一地方（如客廳、卧室、書房等）收拾出2平米左右的空地，

把 IKU家庭運動墊 往地上鋪開，即刻進行各種鍛煉。

運動完後又可以捲起來，靠牆收納，也可滾到沙發下或床下，不佔任何生活空間。

等練出一定的效果後，根據身體的需要再添置一些新的健身器材。這樣簡單有效！

『柒』 如何裝修一個家庭健身房

家庭健身房雖然已經漸成趨勢，但怎樣布置這樣一個充滿活力的角落呢？家庭健版身房一般有8~12平方權米就夠了，但運動場地應該與室內其他活動區有分隔，保證運動時不會受到干擾。透氣和採光是運動場所不容忽視的兩個元素，房間應該明亮，最好是自然光，如果不能達到，柔和的人造光線則是首選。同時，家庭健身房的設計不可過於隨意、凌亂，應該精心布局，巧妙
裝飾
。比如擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類的植物，營造一種自然、綠色的氛圍是不錯的選擇。如果空間比較局促，在牆上裝一面全身鏡，會顯得寬敞許多，愛運動的人也能隨時關注自己身材的狀況。

『捌』 如何打造自己的家庭健身房

1場地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就夠了。

一個小房間，或是利用陽台都可以。

運動場地應該與室內其他活動場所有分隔，

保證運動時不會受到其他事情的干擾。

家庭健身房地面一般鋪設木地板，腳感好、安全性高。

在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯；

練瑜伽或跳健身操時可以選擇一張較小的地毯鋪在地板上。

4物件擺放

窗前可以擺上盆栽或者攀藤類的植物，

使空間有欣欣的綠意。

喜愛運動的人一般也愛關注自己的身體，

鏡子的配置也是必要的。

鏡子最好是全身鏡。

場地准備好了，下一步就是

選取適合自己、適合居家的健身器材了！

最適合的方案是「一大N小」，

就是一台主要的健身器械配多種價格不高的簡易器材，

在運動節奏上也方便安排。

1台跑步機。1個65KG的杠鈴；1個75KG的杠鈴；1對15KG啞鈴；1對25KG啞鈴。1張仰卧起坐床；1張卧推床；1個健腹輪；1個引體向上架子；1個深蹲架，也可以作為卧推。1個瑜伽放鬆柱；1對拳套；2對綳帶；2個沙袋，一輕一重。

算了一下，總投入7000多塊，這些錢可以在健身房開三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的歸屬感和成就感是不一樣的。

最大的優點是：從此不受時間、環境、地點影響，只要想健身，隨時隨地就可以練起來！這投資，你們說值不值！！！

PS：訓練項目和方法都是根據自己的身體以及場地時間，變化制定。

經歷了3年在家的健身運動，從最初108斤死命吃不胖練到現在134斤。在這期間最大的感受：

?身體素質提升了一大截。

?保持健身是需要毅力的，它讓我學會了我堅持、忍耐、珍惜。

?認識了很多志同道合優秀的人，總會遇到很厲害的人，以他們為榜樣，不斷學習，審視自己。

『玖』 家庭式健身房尺寸

20平米左右
啞鈴 腹肌板 跑步機 拳擊袋 瑜伽墊 ，地面要鋪榻榻米