孕期游泳

『壹』 孕期可以跑步或游泳嗎

孕婦雖然懷孕了，但是到了妊娠中期，也就是懷孕五個月到七個月之間，這個時間段腹中胎兒的器官生長發育基本穩定，這個時候，孕婦做一些有氧運動，特別是孕婦游泳，對於胎兒和母體來說都是有一定好處的。
但是，進入了妊娠後期，孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現，所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢，這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀，除此之外，孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護，避免出現意外。

『貳』 孕期可以游泳嗎游泳需要注意什麼呢

一項對身心都非常有益的有氧運動。但是孕婦要是想要游泳，聽起來是件簡單的事情，但其實可是有著重量級的學問在里頭。當然，這里的重量級與孕婦體重無關，而是孕婦游泳安危的重要性。今天小編就跟大家講一下懷孕了要怎樣安全游泳?下面我們分三個方面來講述。

如果你不會游泳，也可以試試在水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。所以，帶著寶寶一起泡泡水吧，也許他會比你還玩得更歡暢呢。

這里也要提醒一下各位孕媽咪，不要因為自己不會游而擔心別人會嘲笑你，也不要試圖學習某種姿勢的游泳，因為那勢必會消耗大量的體力，如果運動過量，就得不償失啦!放平心態，在泳池裡做做簡單的運動就OK。

『叄』 有孕期堅持游泳的准媽媽嗎，都是從什麼時候開始游的呢

游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
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『肆』 孕早期游泳對胎兒有哪些危害

游泳的運動量很大，消耗能量多，因此孕婦不宜游泳。尤其在妊娠晚期內更是如此。容

另外，游泳池(塘)的水難以保證水質清潔衛生，游泳時也無法避免不受他人碰撞。所以懷孕後游泳常常會發生外陰、陰道感染，細菌上行還可以引起宮腔內感染，危害胎兒或引起羊膜絨毛膜炎，致胎膜早破。所以，孕婦游泳的弊端很多，應嚴格禁止。

『伍』 懷孕期間適當游泳，對准媽媽有什麼好處呢

炎熱的夏天已經來臨，游泳者的數量正在逐漸增加。許多孕婦非常喜歡在懷孕前游泳，但是在她們懷孕後停止了這種活動，因為她們擔心對寶寶有害。專家指出，在正常情況下是可以游泳的，因為游泳對孕婦和胎兒的發育有很好的影響。那麼孕婦游泳有什麼好處？

3.准備水或果汁。

水和果汁應該隨身攜帶，為防止脫水應該在游泳前和游泳過程中隨時補充能量。

4.動作幅度不要過大

在水中，由於浮力的作用，四肢和關節通常不會伸展太多。特別是孕婦應該注意避免過度拉伸，否則會對身體和胎兒產生不良影響。更不能屏住呼吸潛水，嬰兒可能會造成缺氧。

『陸』 懷孕了還可以去游泳嗎

御月有答：孕媽懷孕以後是否可以繼續游泳，主要根據個人的體質決定。如果孕前就有良好的運動習慣，那麼孕期適當運動是沒有問題的，而且可以肯定的是，適當的活動對孕婦和寶寶都是有好處的。
游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。
但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，游速不宜過快，要根據自己平時的鍛煉程度決定。游泳前要做好充分准備，不要跳水，不要仰泳。
游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一，應有救護設備及救生人員監護。

『柒』 孕婦可以游泳嗎

游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。
比較陸上運動，孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明，參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦，並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
但魏主任同時也指出，身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。而且，孕婦游泳對水質要求較高，游泳池的水必須經過嚴格消毒，如果某些細菌含量超標，就有可能引發婦科炎症，一旦用葯治療還有可能對胎兒發育造成影響。
另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以了。