⑴ kitty有氧健身
正好這幾天我也在用這套操減肥呢
不過我是女生 呵呵
有氧健身操基本上都在要半小時以上才有效
我都會堅持跳完
跳完不能馬上坐下或休息噢 .
要麼原地踏步 要麼收拾一下屋子 呵呵
順便說一下 我有個男性朋友 兩個月之內打籃球 減了不少啊
男生減肥應該比女生容易吧 .
所以不要擔心 貴在堅持
確定是哪兒都能找到kitty有氧健身，原因是kitty有氧健身很容易找的，而且kitty有氧健身現在也不是太難找。關於找具體的kitty有氧健身，我建議你到這里看看kitty有氧健身，之所以這里的kitty有氧健身比較全，其他地方的kitty有氧健身網，可能不如這里的kitty有氧健身全面，確定是哪兒都能找到kitty有氧健身，原因是kitty有氧健身很容易找的，而且kitty有氧健身現在也不是太難找。關於找具體的kitty有氧健身，我建議你到這里看看kitty有氧健身，之所以這里的kitty有氧健身比較全，其他地方的kitty有氧健身網，可能不如這里的kitty有氧健身全面
⑵ kitty有氧健身操
我有，不過很大，好像有500多MB，你說怎麼傳~~~~~~~~
你自己網上下吧~
⑶ 求KItty有氧健身操全套的視頻下載鏈接
⑷ 求KITTY有氧健身操高清版
您好！
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⑸ 要高清的！KITTY有氧健身操3，吳丹的那個視頻。
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⑹ kitty有氧健身操減肥效果怎麼樣
kitty有氧健身操是有減肥效果的，但是單單是健身操這一項減肥方法是不能達到理想效果的，建議使用運動加上飲食相結合的科學減肥方式。
一：運動方面
1、單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
3、跑步
戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。
4、蹬車運動
平躺在床上，雙手壓在腦袋後邊，雙腿彎曲膝蓋慢慢抬高，先把左腿伸直然後收回去再伸直右腿，重復這個動作做50次，如果還可以做得更久就繼續堅持。這樣可以鍛煉腿部的肌肉，讓腿部線條變得更有型，能夠甩掉腿步的肉肉讓雙腿更加緊致。
二：飲食方面
1：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
2：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
3：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
4：蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。
⑺ 求Kitty有氧健身操視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc1MzIzNTY=.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzODMzMDEy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIxNzc4MDQw.html
⑻ kitty有氧健身41分鍾裡面都有哪些歌曲
正好這幾天我也在用這套操減肥呢
不過我是女生
呵呵
有氧健身操基本上都在要半回小時以上才答有效
我都會堅持跳完
跳完不能馬上坐下或休息噢
.
要麼原地踏步
要麼收拾一下屋子
呵呵
順便說一下
我有個男性朋友
兩個月之內打籃球
減了不少啊
男生減肥應該比女生容易吧
.
所以不要擔心
貴在堅持
確定是哪兒都能找到kitty有氧健身，原因是kitty有氧健身很容易找的，而且kitty有氧健身現在也不是太難找。關於找具體的kitty有氧健身，我建議你到這里看看kitty有氧健身，之所以這里的kitty有氧健身比較全，其他地方的kitty有氧健身網，可能不如這里的kitty有氧健身全面，確定是哪兒都能找到kitty有氧健身，原因是kitty有氧健身很容易找的，而且kitty有氧健身現在也不是太難找。關於找具體的kitty有氧健身，我建議你到這里看看kitty有氧健身，之所以這里的kitty有氧健身比較全，其他地方的kitty有氧健身網，可能不如這里的kitty有氧健身全面
⑼ kitty 有氧健身操每天做多長時間比較合適
有套綜合的，每天做那個就好了，時間一到兩小時內，多了是負擔少了沒效果。做有氧操不會長肌肉的，減肥飲食也很重要，忌甜食高脂肪燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好了。睡好也重要。
⑽ kitty有氧健身管用么
管用，控制心率，讓你心肺更健康