游泳胳膊

A. 游泳真的能減胳膊嗎

樓主會游泳嗎，如果會，我建議你每天游泳2個小時，特別是自由泳，因為手臂在拍擊水面的時候對脂肪來說是最好的運動，燃燒得非常快。另外可以用好一點的瘦臂霜，比如法國迪麗卡，因為是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
另外也有一些簡單的運動可以配合： 1. 身體站直,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2. 胳膊畫圈60，後再向後畫圈6次。 3. 這運動要三次(就是前轉與後轉各90次。

B. 怎樣緩解游泳完胳膊的疼痛

可以通抄過以下方式緩解：襲

1、休息1～2周，休息後肩關節症狀不能緩解，到運動醫學專科門診就診，以明確是否患上「游泳肩」。

2、避免局部受涼及過度勞累，同時可以給於局部熱敷及微波治療。

3、合理的按摩等都是有利於緩解症狀、促進病情恢復，輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是找專業人士推拿。

4、當然如果疼痛症狀較重，可以應用專業葯物來緩解，另外經常參加鍛煉，增強體質及胳膊的肌肉力量，也可以減輕這種症狀。

5、護肩操緩解游泳後肩膀酸痛：

站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。

頭枕雙手：患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

後伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

C. 游泳後胳膊疼

運動後出現酸痛現象是正常的，那是因為大量的運動，會產生乳酸，正是這種物質導致酸痛，但肝臟會自動將其代謝排出體外，時間一到三天。按摩一下和洗水澡會適當緩解。

D. 經常游泳有什麼好處經常游泳胳膊會不會變粗

游泳胳膊不會變粗的。游泳通常有以下好處：
1、有利於身體健康，主要是心肺專功能的提高，也就是耐力和屬肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是沖著這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛煉，姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，看各國游泳運動員的身材，那叫一個完美。

E. 游泳可以瘦胳膊嗎

看您游多長時間了= =

只要堅持1年左右並由專業教練或朋友指導、動作標準的話..

一定會瘦下來.

而且長時間游腰部肌肉會很緊致、

這樣一來身材看起來比例超萌~

F. 游泳後手臂很痛，怎麼能讓我好過一點

什麼初學者姿勢的，那都沒關系，你初學總不能遊了蝶泳吧？你說的狀況很像我初學蝶泳的時候，不過我不會偏頭痛。你的情況我覺得應該是游泳池的水比較涼激倒了，或者動力過度。另外手臂和大腿沒有充分活動開。
建議你下次游泳參考如下步驟：
1換完泳衣，先到沖澡的地方溫水沖身體，此時水稍涼一些不要緊，但不要過涼。不擦乾。
2到泳池邊上活動開，具體的活動方法跟跑步差不多，關鍵在於手腳腕和關節，不必遵循太多的傳統的復雜步驟，一會兒即可。
3緩慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最淺的地方，下水後全身浸入水中，包括頭。
4先游蛙泳，注意動作的輕柔，游泳這個東西並不是力量越大速度越快，還需要找到一個最佳的頻率
5偏頭痛有可能與耳朵進水有關系，建議游泳過後跳一跳耳朵的水，如果不反感，當然也可以帶耳塞，不過我個人是不太喜歡這個東西
6游泳結束後，坐一會兒，適應一下空氣溫度和重力，再去洗澡，洗澡水不易熱不易冷，感覺和自己體溫差不多即可。
純手打，經驗之談，希望對你有幫助

G. 游泳的時候綁在胳膊上的叫什麼

浮水袖
一些大一些的游泳場所，比較正規、大點的店就有賣
網購也可以考慮
不過對於初學者，建議先看實物，找朋友先借用也可以啊
游泳不一定非要用那個啊，找個會的朋友去玩幾次

H. 游泳的時候胳膊和腿應該怎麼用力

游泳的樂趣很大，其實游泳姿勢不對不但游不遠，還起不到任何減肥功效，比如上肢用力過大，下肢幾乎沒感到酸累，僅靠上體帶動下體；還有很多人蛙泳時頭一直水面上，這樣消耗體力大，游不遠，最重要的是頸椎勞損、肩背部疲勞。主要是要多去游，自己適應水的環境並且要善於模仿水池中那些游的快的人，看他們是怎麼做的，我就是自己觀察體會出來才越游越快。

I. 完全不會游泳的成人用手臂圈（就是兩個戴在手臂上）游泳安全嗎

這個不安全，因為下水之後人不是直立的，不會游泳的人，人比較緊張，身體協調性較差，會出現手臂高出頭部的情況，人可能出現嗆水。

而且在水裡，人也不能保證長時間的手臂靜止，新手學游泳的輔助工具是浮板，而且要在泳池裡水深大概到腰部的區域練習，這樣既有足夠的浮力，安全性也較高。

游泳是一項危險的運動，不會游泳的，不管什麼安全措施都不能單獨下水的。

(9)游泳胳膊擴展閱讀

對於新手來說，最好在室內游泳館學習，裡面會有很多其他人在游泳，也會有救生員，會很安全，所以會更放鬆一些。在更衣室換上泳衣泳褲泳帽之後，可以在淺水區感受一下水溫，也可以在泳池裡跳一跳，感受一下水的浮力，就是先熟悉一下環境。

有些人可能在剛下水的時候會覺得有點頭暈惡心或胸悶，這都是屬於正常現象，所以不用緊張，過一會兒就會好的。建議先做一下熱身運動，活動開身體。

下水的時候，千萬不要一下子入水，應當先用一些水拍打一下身體，再慢慢的入水，防止痙攣。切記入水先入淺水區。

如果想要更系統的學習游泳，報個游泳班，可以學到不同的游泳方法和技巧，遇到一些問題也能得到更及時更專業的解答。在水中可能每個人的感受不同，但是為了能學會游泳，肯定還是要多下水、多練習，也可以多看看學習游泳的視頻，這樣才能更好的把握游泳的方法。

J. 游泳之後胳膊很酸怎麼辦

胳膊酸是因為無氧呼吸形成乳酸..肌肉就會酸疼..這屬於正常現象..一般來說在運動前做好准備活動調動起肌肉的緊張性..運動後通過按..揉等放鬆的動作是肌肉鬆弛下來..則可以減輕症狀..