不會游泳

Ⅰ 不會游泳怎麼辦

最好的辦法就是！買好整套設備！
比如鼻掐，眼鏡，耳塞。這樣的話你就沒什麼問題了！
然後自己深吸一口氣！先潛下水。慢慢的你就不怕了~！
當然這些都是在水池邊有扶手的地方！或者淺水區
最重要的當然要買副好的泳鏡。記住一定要買防霧的，這樣你在水中就能睜開眼鏡了，當你能看到水下的情況你就不會太害怕了。還有就是你感覺站不穩的時候就用雙手往下壓水，那樣你就能站起來了，不至於摔倒的，接下來就是用腿蹬一下池底盡量的漂起來，這時候你不要做任何動作，你會感覺自己好比睡在一張非常柔軟的床上，非常舒服，慢慢地你就能戰勝自己的恐懼心裡了！！還有就是多向別人請教和模仿，這樣學的比較快一些！！！
步驟如下：
1，學憋氣
2，學換氣
3，學潛水
4，開始學姿勢
以上都是一些學成者的成功經驗，可以借鑒。

Ⅱ 我不會游泳該怎麼辦

可以找一個老師，或是自己先練一練憋氣，在水邊將頭紮下去，練習雙腳上下擺動，讓水性好的人拖著你的肚子，練習雙手。
不要怕它，越是怕，越學不好！加油！

Ⅲ 不會游泳能潛水嗎

你仍復然可以不用游制泳就潛水。潛水不像游泳那麼困難，恰恰相反，它是否可以漂浮，不是因為它不會游泳，而是因為它不會使用潛水設備。

由於在潛水期間控制浮力，因此使用浮力控制器或BCD。

呼吸，使用調節器和氣瓶呼吸水中，只要你保持呼吸，潛水就沒有問題。

當然，課堂上會教授各種技巧以適合每個人。如果你不能游泳但不怕水，那很容易。如果你不能游泳而你害怕水，那麼難度可能會更高。但是，仍然有許多人不會游泳。學習潛水後，他們學會簡單地游泳。

拓展資料

潛水時要注意：

1.潛伴。中國的潛水員習慣於互相玩耍，他們的潛在夥伴只有一個名字。潛水活動中存在各種可能致命的問題。教練和潛在的領導者都不會和你在一起。事實上，每次事故發生後第一次是回想起潛在伴侶在哪裡。

2.中性浮力。珊瑚受損後恢復緩慢。新手潛水員往往更擔心他們會飛到水面並保持活力。這將更接近水底，需要繼續打魚鰭。中國潛水員在一些珊瑚礁上沖出的「中國水道」非常驚人。

3.觸摸海洋生物。我們應該盡量減少對海洋生物的接觸，以減少生態影響。我們的接觸可能會影響海洋生物的生活習慣，甚至會導致生病或死亡。少數人是無情的！

Ⅳ "我不會游泳怎麼辦

不會游泳就去學

學游泳方法：

1.學會在水中走
目的，克服你對深水處的恐懼。
方法：在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。一開始你不敢時可以這么做，慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。
2.水中憋氣訓練
1）先鍛煉自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕松的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。
2）在這些訓練達到20秒時，你可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，你會感到緊張，因為你不會游泳，怕嗆到水，所以要克服你心中這種潛意識的恐懼很重要。
你可以控制你能在水中不同深度（深度不超過你身高75％）的憋氣，那學起來就很快了。
3.浮出水面前期訓練
試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。
方法：
1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。
a)在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對於你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上。
b)你訓練的地方水深比你身體淺多了。
2）不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3）趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4）有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。
5）在4）很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下擺動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90％了。多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
4.浮出水面
一般達到第3步不會很難，只是一個過程。能熟練「把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底」後，接著這個動作，試者把頭抬出水面。一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。如此找感覺，總會讓你找到，通過手在水中一前一後劃，腿一下一上拍打這水，你會慢慢的浮出了水面。
5.持續
浮出水面後，持續鍛煉。接著無非就是調整你游泳的姿勢就好了，因為你可以將身體浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿勢，你喜好問題了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。關鍵是你和水的磨合了。
一旦可以自如浮在水上，姿勢慢慢來，應該沒問題的。

Ⅳ 不會游泳

首先不害怕水。
下水前做准備活動，舒展筋骨
要在淺水區學習踩水，漂浮
能保證掉入水中沉不下去後再學習游泳的動作
每天都去游，一周之內包會

學游泳 狠簡單 一種是自學 時間比較久 但還是要看你個人的悟性 成人要先學蛙泳 教學步驟--閉氣漂浮於水面上--蛙泳腿蹬腿的練習--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的練習--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--學成在一種比較安全又快速的方法就是找一個私人教練教你 大概要6到8堂課學會 如果悟性高的 也有4 5節課就學會的.全部自己親身體會，自己寫的，說實話，游泳這東西最主要還是要練習和體會，光看視頻和文字不太容易理解。還是下水自己試試才行。很多人在問游泳怎樣才能很快的學會，這「學會」就得有個界定了，啥叫學會，我練了7年都不敢說完全學會，如果光是會浮起來了，那很快的。自由泳如果你說的學會是看起來像，那我覺得大概幾節課就能搞定，但想很好，那就得幾年幾年的練咯。 游泳就是分解開來學的，打腿，是大腿帶動小腿，膝關節別僵硬，小腿自然彎曲，當大腿向下壓水的時候，膝關節帶動小腿跟著大腿向下壓，然後腳踝帶動腳向下壓水。所以這樣說起來就有個先後順序了，不過當大腿帶動小腿再帶動腳運動的過程中別有停頓。整個過程看起來是非常流暢的，點都不僵硬，非常柔緩的。要想游快得壓水深點，頻率快點。對於自由泳的速度來說，腿所提供的速度可以說佔到了全部的60%到70%的樣子。當然手也是很重要的。 說到手就提點吧。手劃水是有個S路線的，你把手伸直，先往頭這邊劃點，然後自然的向外劃，整個路線看起來就有個S，但注意當你向內劃的時候手別超過身體的中線（就是以鼻子中間把人體分成左右兩半）。 再說說換氣。向大賽中，如果是25M的比賽，那自由泳喚氣有可能只換幾下。如果是長距離的比賽，那就要比較有規律的換氣了，一般就是劃3下手換一次氣，左右交替。我的教練給我說的是當你吸了氣後在水裡別吐，當你換氣快到水面的時候再猛的吐出來，然後只要把口鼻路出水面，接著口鼻一起深吸一口起就行了。但是我覺得在水裡吐起比較好，當然你吐氣得掌握好時間，別一吐就吐完了，大概當你快吐完了就接著馬上吸氣了。如果你不習慣左右換氣，你可以先試試單邊換氣。步驟我從剛換了氣開始：（你現在是右手前伸，還沒入水，頭半露出水面，在手的下方），這時你就口鼻一起吸氣，然後頭就轉到水面以下，同時右手前伸入水，左手自然的向後推水。然後頭在水下，口鼻一起漫漫吐氣，此時，左右手自然的劃水，當右手再次回到剛才所說的地方時，吐氣也差不多了，轉動頭部到右手下方（此時右手在空中正往前准備入水），馬上把剩餘的一點氣吐掉（因為在水下都吐得差不多了，所以只剩一點點能很快吐掉），馬上深吸氣。然後重復上面的動作就行了。

1.游泳不難學的，如果有朋友教就更好了。

2.學游泳要先學會水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時你可以用一個洗臉盤放滿水，把頭浸水裡面，練習在水裡面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來張大嘴用嘴吸氣，開始可能不適應，不過習慣了就好。

3.水裡呼氣學會了，接著再學動作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒學會就學動作，導致水下猛喝水，鼻子進水好難受，之後會對水產生恐懼，一個怕水的人是很難學會游泳的。

4.學動作的時候也要一步步的來，一般先學腿再學手，初學腿的時候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒氣的時候就站起來。

5.習慣了打腿以後就可以試著與手部的動作和呼吸配合。就拿蛙泳來說，一般的動作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話關鍵就是你要如何掌握吸氣的時機了。

6.基本的游泳動作大概3，4天左右就成型了，不過要精通或者游得快就要下苦功了，這個就要花長時間的練習了。所以先別想著游得快，先要把動作做對。初學的話不要怕水，特別是在水中嗆了水的時候，千萬不要慌，最好先在水底把氣呼出來，口裡面的水先吐出來，等站穩了再用鼻呼吸。

7.16歲不會游泳不是什麼丟人的事情，不要有什麼心理的負擔。會特意跑去游泳的人性格都是積極陽光的開朗的人，不會笑不會游的人的，而且還有很多人一輩子都不會游泳的。

8.游泳是一件很陽光的事情，祝你能早日學會游泳。。。

幾條名言:

"腿是基礎,呼吸是難點,手退配合是關鍵"

腿部動作四大步驟:收腿,翻腳,蹬腿,滑行;五大關鍵:收,翻,蹬,夾,停.

分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.

蛙泳終極口訣:
邊收邊分慢收腿
向外翻腳對准水
向後弧形蹬夾腿
兩腿伸直漂一回

哇泳補充口訣
劃手腿不動
收手又收腿
先伸胳膊後蹬腿
手腿伸直漂一會

經常在水裡就 管用，現學蛙泳，無論能游多遠都要努力游盡量游遠點，經常這樣練，要有節奏，在向上浮得時候猛向上用力並呼氣，浮到最高時吸氣。游泳時氣要憋住，呼吸和動作要有節奏。蛙泳學會就學仰泳，仰泳是休息用的，游累了就用仰泳休息，只要膽大仰泳很好學，把氣吸滿耳朵在水下能露出少半張臉就可以。仰泳差不多了就去深水裡練，在深水裡盡量待得時間長，能多長就多長，這時候水性長得最快了。
學會游泳之前關鍵要經常去，不能間隔時間太短。
在深水裡要小心點啊！！！！能在深水待一小時就 差不多了！！！！

教你一招.,雙手抱腿腿要貼接胸前,人會浮起來,頭要朝水那邊,然後慢慢把手和腳伸開,(被不要弓,會沉下去),身體盡量筆直,多練練就好了.我才13歲,就會好多游泳,多練練,多請教教練 ,起來時腳先著地,上半部分慢慢起來 ....要買游泳眼鏡哦,不然會撞到......仰泳的話就是把肚子挺起來,人會浮上去,然後腳打水,記住腳不要彎曲,手往後甩,會了後,怕甩到別人水,就把手在水裡以曲線運動,自由泳最後先學會屏氣,在家裡弄盆冷水,把頭放裡面去,多連練3,不想學屏氣就請教別人換氣~~

Ⅵ 不會游泳怎麼辦

最好就是跟到一個班練比較好跟教練練，因為個人練你不知道動作是什麼樣的，而且你也不曉得自己做得到地對不對，跟到教練就沒事了。這我把蛙泳的一些動作要領說說嘛：
蛙泳規定，出發入水後，得有個大劃水，就是你全身入水後（這時身體成直線，手在頭前），然後用手劃一次水，注意腳一定不能動，一動就算犯規。當你劃完了，這時身體還在水下，然後可以手腳一起劃了（就是一般的蛙泳動作），但得注意的是，當你完成了一次的劃手和蹬腿後，頭就得必須露出水面，要不又是犯規。這是入水，然後說說打腿
腿的動作可以用5個字概括：收，翻，蹬，夾，漂。我一個個解釋：1，收，就是雙腿回收，是大腿帶動小腿，小腿帶動腳掌，大腿可以向身體下方靠攏。
2，翻，當你收完了腿，因為兩腿是自然挨著的，所以得翻開才好蹬水，這時就是腳掌先向外翻，然後帶動小腿外翻，有一點得注意，大腿別分開，膝蓋以後就別分開了（為什麼，後面說）。3，蹬，這就可以說為什麼不分大腿了，你想想如果大腿你分開了的，那你蹬的時候大腿是不是就沒做什麼蹬水運動了，大腿就基本沒做什麼運動，如果你沒分開，那大腿蹬就使你蹬腿更有前進的動力。說了大腿再說蹬腿，這時腳掌是翻開的（接觸水面積更大），然後向兩邊蹬（左腿就是左後，右腿就是右後）。4，夾，當你腿已經蹬直了，就雙腳夾水，是大腿主要用力的時候，夾水還能提供動力。5，漂，夾完了就得漂下。當然如果是要高頻率那也還是得漂下。這幾個動作別做停頓，得連貫起來才有效。
說完了腿，說說手：
其實蛙泳的手掌入水是這樣的：大拇指自然交錯，四指自然閉攏，兩食指前段想挨，兩手心輕微靠攏，使手掌成一個躬型。當你入水後，手伸直，這時腳正漂著，也就是說腳漂的時候手是伸直的，身體是直線的。然後劃水，兩手掌的手背靠攏，使手心向外，然後手腕向外彎，同時肩膀帶動手臂向外劃水，注意，別劃多了，劃到大概兩手臂成70度左右，手到拐就向上彎曲，手掌向下劃水，向身後推水，最後兩手臂成直線，小臂與身體成90度，然後兩手掌向身體中線靠攏，手掌帶動手臂一起靠攏，然後連貫的一起向前伸，這就完成了手的一個劃水動作，其他動作重復就行了。當你游到一定的水平後，可以在伸手臂的時候手掌露出水面，這樣受得阻力小些。對了，還有點，當你小臂與身體成90度時，手掌向後劃水，這下使勁點，把身體抬起來，就是換氣了。
既然說到換氣了，那也提點：抬頭的時候就是剛才劃手說的90度的時候，我一般就只抬頭，不會把臉轉向前方，臉一般是看到水面的，稍微的向前看點就行了。
說實話，游泳這東西用寫的不好寫的，得自己親身感受，自己去體會才行。
以上僅代表我6年訓練來的一點點體會，僅為個人意見，如有錯誤之處望諒解。

Ⅶ 不會游泳怎麼辦

1、找專業教練，跟著學習，不用多久一定會學會。
2、實在想進泳池或海水浴場，可以使用游泳圈。
3、去專業的游泳班從基礎開始學，很容易學會。
4、學習游泳，首先培養對水的親切感。
5、最好在游泳池進行學習，安全有保障。
6、游泳一般是從蛙泳開始學，比較簡單容易上手。
7、學習蛙泳，可以掌握蛙泳手、腳、呼吸配合的口訣：
呼吸：劃手開始抬頭吸，伸手慢吐不著急；
腿：邊收邊分慢收腿，向外翻轉對准水；
向後弧形蹬夾水，並攏伸直滑一會兒；
臂腿配合：劃手腿不動，收手又收腿；
先伸手臂後蹬腿，臂腿伸直滑一會兒。

Ⅷ 我不會游泳怎麼辦

有些人的身體密度比較高，游泳很費力氣，難以學會，就算學會去游版泳，其實也算是高危溺水權人群，
一，換氣
1.1.陸上換氣
1.2.水上換氣
1.3.連續換氣
二，漂浮
2.1.水上固定支撐（扶著池邊）漂浮
2.2.水上不固定支撐（教練扶著，或是扶著漂浮板）漂浮
2.3.水上無支撐（nothing）漂浮
基本差不多了

Ⅸ 不會游泳，怎麼辦

1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。
2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。
3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。
4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對干凈點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。
5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

Ⅹ 不會游泳怎麼辦

人類的逃生基本手段有2種：
一是陸地上的逃生，靠我們的雙腿跑動和走。
一是水域里的逃生，靠我們的游泳技巧和漂。

人類強身壯體的運動之一：游泳。

因此，不會游泳，就應該堅定決心，採取實際行動去學習游泳。
1.初學游泳，不要到公開水域，應該到游泳館(場)的淺水池。
2.攜帶游泳圈等漂浮的用具，結伴去泳池，熟悉水性，消除心理障礙。
3.請游泳教練，學習游泳。