1. 關於游泳
看了很多初學自由泳的兄弟姐妹，結合自己的經驗，建議初學者從最根本的兩方面下手：身體平浮水面和自如呼吸，能比較快的掌握自由泳，少走彎路。
1）身體水平地漂浮水面
這是一切游泳動作的基礎，也是決定所有形式游泳速度的根本。對初學自由泳的人來說，你當然可以先練習打腿，但如果不練習平浮水面，那可能需要花費更長時間。我將這平浮的能力，比喻成建樓時的地基和框架，是最根本和基礎的。
平浮就是身體伸直，臉向下，平躺在水面。因腿重，腿部會自然下垂。練習的時候，就要有意運用身體肌肉，提起腿部，並且做到可以在無前進速度的情況下，能維持平浮一小段時間。動作成型後，要謹記自己身體各部位各肌肉是如何協調起來，達到身體水平狀態的，並在自由泳中一直運用。
平浮的重要，能減少游泳時候的阻力，減少初學者對身體下沉的緊張反應。而如果身體下沉，緊張的直接反映就是大腿過度用力大幅度打水，同時手在入水後下壓深刨，以求身體上浮。這都是最常見的錯誤動作。另外，平浮能使游泳者體驗到身體的剛性，並且讓手臂出水高肘更自然輕松的事情，也使得轉體更圓潤。
請注意，很多人自由泳時都是不同程度的腿部下垂。而從水面上有時不一定很清楚，可以讓同伴從側面給你評判。
一般來說，腿輕微下沉一點，比如5度，是可以的。索普就選擇輕微下斜，這樣可以使得打水更有力，另外可以相應地稍微提高頭部位置，使得呼吸更容易。而全浸式的就更平了。
就象全浸式教學說的，每個人的身體形狀和密度不一樣。所以大家要摸索一下。
2）呼吸
水中不能呼吸，水中只能呼，不能吸。
2. 關於游泳的
我學游泳的一點體會
在不會游泳以前，我固執地認為成年人、尤其年齡超過30歲以後，學會游泳幾乎是不可能的，像認定了某種身體缺陷一樣，游泳我早已不奢望了。可是，自從陪兒子學游泳以後，游泳意外地成為我最近以來最大的收獲。現在，我可以說基本上學會了游泳，雖然距離熟練還有許多差距。
我在前一篇文章中寫過我決定學游泳的過程，題目是《學會低頭》。回頭來看，「低頭」確實重要，這是因為頭部是人身體各部位最重的，頭入水之後，身體才有可能成直線並與水面保持平行，行話叫「漂瓜」（不知道是否是這兩個字）。當然，要漂浮在水面上，除過埋頭，還需要腿腳綳直。「埋頭」加「綳腿」是我的體會，我也就是這樣平時第一次和水面保持平行。
「扎猛子」許多人都會，但是不會游泳的人通常要緊閉眼睛、捏住鼻子、憋氣才能「扎猛子」，這樣在水下的感覺往往是漆黑一團，耳朵轟鳴，不由得不緊張，甚至懼怕。我的經驗是，買一副游泳鏡——俗話說「眼睛是心靈的窗戶」——只要看得清楚，你就一定能把握自己。至於綳腿動作，我認為那的確需要一點勇氣，有心理障礙的人，應該堅信水的浮力一定可以把你托平在水面。只要身高超過水深，這樣的勇氣不可能有任何生命危險。
學會漂浮之後，在水裡移動就變的容易了，即使你不知道動作規范，憑亂蹬狍爬也能移動幾米。但陷阱也就在這里，憑著憋氣在水裡游移是危險的，當你終於憋不住的時候，最本能的反映是露頭呼吸，這樣就最容易喝惡水、嗆鼻，如果萬一水深站不起來，那距離溺水就不遠了。我親眼見過幾個中學生，比誰憋一口氣游的更遠，幸好是游泳池，若在江河湖叉，危險是不言而喻的。我也是憑憋氣游過幾天，感覺就一條：憋不住氣的時候是身體最最虛弱的時候，當危險來臨的時候，你已經因為憋氣而耗盡了力氣。當然，生活中因為憋不住氣而發火，而暴躁，甚至走上極端，那是一種堅強還是一種虛弱呢？這固然要看情境和性質，但憋不住氣是質變的開始，這是肯定的。
因此，不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能叫做憋氣。呼吸，才是游泳的根本。游泳的真正難度也體現在呼吸或著換氣。初學換氣不妨先從埋頭、抬頭，抬頭、埋頭開始，熟悉之後練慣用抬頭吸氣，埋頭呼氣。一般是先原地練，再在游動中練。開始學的時候，我習慣用憋住的一口氣狠游一段，在憋不住的時候再開始呼吸，事實證明，這是錯誤的。比較省力的呼吸是一開始就按照一種節奏進行呼吸，不要因為剛下水體力足就減少節奏，也不要因為體力消耗而加快節奏。平穩，均勻是游泳呼吸的要訣。如果不是因為比賽，保持平穩、均勻的呼吸不僅對心肺功能大有改善，而且是長距離游泳的必須。
關於泳姿，有的教練主張從蛙泳開始，有的則主張從爬泳（自由泳）學起。我的體會是，自由泳更容易掌握，但是由於要側身換氣，對初學者又會陷入憋氣游泳的窘境，不利於培養良好的游泳習慣。相反，蛙泳對熟悉水性，奠定游泳基礎大有好處，這是因為，蛙泳需要手和腿的緊密配合，抬頭換氣，埋頭呼氣，也比較容易養成有節奏的呼吸，而蛙泳的蹬腿動作又是踩水技術的基礎，學會蛙泳，對進一步提高泳技奠定了扎實的基本功。在所有泳姿中，蛙泳也是人類最古老的一種游泳技術，它的和諧和全身運動的特點，也使蛙泳成為最實用，最適合長途奔襲的泳姿。
在水中，怎樣用力是一門科學。初學者往往越使勁越不得要領，甚至越使勁反而游的越慢。一位熱衷健身，又是游泳高手的同行告訴我說，保持身體的平衡，尤其是保持筆直端正的泳姿是十分重要的。有一些小夥子，很有力氣，我看見他們自由泳雙臂劈水的動作非常有力，但是越用力，屁股扭的幅度越大，速度也不見得就快。相反，那些有經驗的泳員，總是保持筆直的身姿，手臂的劈水動作不緊不慢，每個動作的完成注重完整到位，所以看上去沉穩而扎實。在書法學習中，有「運筆」之說，所謂運筆是指筆觸的到位和動作的到位，如果動作做不出來，字的筆畫就顯得單薄。游泳的用力跟書法線條質量的形成有相通處，是整個身體的運動，不是手腕或者胳膊局部使勁。蛙泳中，有些女同志習慣雙手劃拉水，或者在水中做優雅的展臂動作，結果是華而不實。好的用力始於胸肌，然後由肩肘帶動大臂，大臂帶動小臂，手是基本不動的，這樣發力，耐久力好，力量之源也深厚一些。自由泳也是這樣，胸部和雙肩是發力點，身體在水中相形成一條直線，側呼吸不是強行扭頭，而是由肩膀運動帶動頭部運動，在這個過程中，能感到身體軸心像漂浮在水裡的一跟木頭一樣，左右微微滾動，臂膀就是漿擼，身體因此前行。仰泳中，身體的軸心則是圍繞手臂和打水交替轉動，軸心應該在胯骨周圍。蝶泳的身體軸心在腹部，腹部像支點一樣，正確掌握之後，可以撬動身體俯仰。
對初學者來說，水是阻力，是壓力。對學會游泳的人來說，水是浮力，有推動力。學游泳應該是一個把阻力和壓力轉變為浮力和推動力的過程吧。
請採納。
3. 關於游泳
除了花式游泳，其他泳種都不需要戴鼻夾，鼻夾不利於正常呼吸換氣，特別長距離游泳會很受影響，建議逐步戒除。
防止鼻子進水最簡單方法，開始練習時只用鼻子呼氣，用嘴巴吸氣，藉助浮板先單獨進行換氣練習，練習時不要戴鼻夾，對自己多些信心，不要老擔心著鼻子進水，放鬆和享受游泳的樂趣，就算嗆一下也沒有關系。
我偶然也會鼻子進水或喝一口水，但自己邊游邊調整呼吸，別人根本看不出來哦。
加油啦！學會了自游泳，你的泳技會大大跨上一步哦！
4. 關於游泳!!!!
游泳能減肥、美容`
游泳能有效地消耗體內脂肪，尤其是長時間地游泳，因為水溫與體溫相差約10oC，這會加速人體熱量的消耗，游泳加控制飲食，無疑是一種很好的減肥方法。實驗證明：游泳比長跑、體操、摔跤運動員的熱能消耗大。在20oC水溫中游泳熱量的散發時基礎代謝條件下的5倍，在5oC水溫下游泳五分鍾所消耗的熱量相當於陸上長跑一小時的消耗。
游泳還有美容護膚的功效。游泳是在水中進行，長期濕度較高的環境，對皮膚是很好的滋潤與保養。當皮膚的水份含量低於10%，皮膚呈乾燥狀態，變得粗糙。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩的作用呢！
經常進行游泳訓練的人都胸部肌肉豐滿，肩部寬闊，體形肩寬窄臀，加上富有彈性的肌肉給人以健壯、勻稱的自然美。
游泳的好處——在生產建設和國防中起著重要作用
游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的健身運動。
1. 改善心血管系統的功能
心血管系統包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
此外，游泳時人體處於平卧姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的迴流比在陸地上直立狀態下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發式用力，這些特點非常適合中老年人進行鍛煉，既能增強體質，又不容易因運動過於激烈而發生意外。
2. 提高呼吸系統的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3. 改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的范圍較大，定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
如果你經常觀看游泳比賽，一定會對游泳運動員那圓潤、修長、比例適當的肌肉和健美的身材艷羨不已。因為肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，為什麼沒有效果呢？其實，要想通過運動減肥，必須達到一定的強度，堅持足夠的時間，並且持之以恆。如果只是三天打魚，兩天曬網地到游泳池悠閑地游一點，當然不會有什麼作用。如果用這種方式進行跑步、自行車或其它任何鍛煉，結果也是一樣的。
5. 改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
6.預防疾病，治療康復
由於冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用，腿腳部負擔過重，容易導致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛煉方式。
7. 磨練意志，培養注意品質，促進心理健康和智能發展
學習游泳需要克服一定的困難。例如，初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼。學習游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，對人的意志品質是很好的鍛煉。現代人追求回歸自然，越來越多的人喜歡到公開水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的樂趣，還有許多人常年堅持冬泳，這些都磨練了人的意志，鼓舞了人的精神。
游泳對智能的發育也有好處。水的流動特性對游泳技術提出了許多特殊而微妙的要求。掌握游泳技術的過程就是神經系統和肌肉之間充分協調的過程，需要體會特殊的「水感」。這些對神經系統是良性的刺激，堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。
5. 關於游泳的資料
游泳have
a
swim;swim
體育運動項目之一，人以各種不同姿勢劃水前進
，在水中或水內面游動。
錦鱗游泳。容——宋·
范仲淹《岳陽樓記》，
游泳大致分為：實用游泳、競技游泳、花樣游泳。現代游泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。
18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。
6. 關於游泳
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。
我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始於五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發展還是近幾十年的事。
現代游泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。 18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。
1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。
1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。
1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會（現英國業余游泳協會前身）並把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
競技游泳，從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式項目。發展到現在，各種錦標賽，國際大型比賽不斷推動著競技游泳的發展，使它的技術動作更完善，創造了一個又一個優異的成績。
歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為餘暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動，只被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與游泳的時間及機會增多後，游泳才開始成為一種普及的活動。
競技游泳源於英國及澳洲，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業余游泳總會（前身為都會游泳總會）於1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳洲已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業余游泳聯會（FINA），則成立於1908年。
蛙 泳 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及1950年代，由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，游泳規則於1956年便有所更改，只容許泳手在起跳後及轉池後，在水面下只可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。
自由泳 澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會才開始出現。
蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業余游泳聯會（FINA）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
7. 關於游泳
一游泳用具：泳帽（有的游泳館沒有要求），泳衣 ，眼鏡 ，（諸如鼻塞版耳塞之類的我不建議帶，應權該從一開始就不要依賴它們）
二洗澡用具：洗發露 ，沐浴液 ，護發素 ，潤膚露，臉部用品，換洗的衣服。（因為游泳池中都加有消毒液，建議好好清洗，一般不會對皮膚造成影響）
三個別情況：1。游泳後頭發會變粗糙，本人多年經驗：在下水前在頭發上塗適量的護發素，不要挨住頭皮）
2。不會游泳者需帶泳圈，或漂浮帶，漂浮板。最佳方法帶一個會游泳的人去，這樣學的快。
四防護：1下水前伸臂踢腿 2 用水先拍打各關節處，直到該處沒有涼意（2必做）
8. 關於游泳的問題
1.你有教練你可以問他
2.游泳的基本要素是憋氣和劃水，憋氣的重點在於氣沉丹田，換句話說，憋氣不是只把氣吸進嘴裡，你要學會把氣沉在胸肺部.
3.肚子又痛又漲不是因為你喝了太多水，是因為你有用的姿勢需要用到你的腹部肌肉，一下加了運動量，就會出現身體酸痛，有可能出現在各個運動的部位.
4.用力不當，有可能是因為你在水中不斷挺你的肚子造成的.
9. 關於游泳
游泳可以健身,可以使女孩子的體形更苗條,看起來更有氣質,現在的游泳隊員的體形都很漂亮啊,而且看起來很有氣質,我本人也很喜歡游泳,而且經常游泳.至於水的質量,肯定是不很衛生的,因為畢竟是公開的游泳館,但可以自己給自己消毒一下啊,總之游泳利大雨弊.，zjdはgmスuw九m○cㄥ農cㄥ農yν4681468146