⑴ 佳木斯健身舞完整版
佳木斯健身操有三個版本：第四版（即第四套），第五版（即第五套），合成版。第四版7節50分鍾，第五版8節30分鍾，合成版11節70分鍾。這仨個版本都可以稱完整版。目前比較流行的是合成版。
佳木斯健身操背景音樂歌曲
4.1美觀
美美觀觀的地啊，美美觀觀的天，美美觀觀的青紗帳，美美觀觀的米糧川哪，美美觀觀的蟈蟈叫啊，叫得那麼甜啊，美美觀觀的花兒鮮，你說美觀不美觀
美美觀觀的水啊，美美觀觀的山，美美觀觀的黑土地，美美觀觀的大草原哪，美美觀觀的莊稼院啊，那個是花園啊，美美觀觀的男和女，你說美觀不美觀
美美觀觀的嶺啊，美美觀觀的川，美美觀觀的白楊綠，美美觀觀的葵花鮮哪，美美觀觀的牛羊壯，滴溜溜地圓哪，美美觀觀的好少年，你說美觀不美觀。
4.2阿妹的情歌
潔白的雪蓮花，開在那高高的山上，矯健的雄鷹喲，飛翔在藍藍的天上，只有春風吹來的時候，花兒才會開放嘍，只有幸福吉祥的時候，雄鷹才會翱翔嘍，嘿...嘿...嘿...，只有春風吹來的時候，花兒才會開放嘍，只有幸福吉祥的時候，雄鷹才會翱翔嘍。
英俊的小伙喲，就像那金色的太陽，美麗的姑娘喲，就像那銀色的月亮，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍，嘿...嘿...嘿...，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍，嘿...嘿...嘿...，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍。
4.3兄妹來當兵
潔白的雪蓮花兒開，我從高原當兵來，穿上迷彩多氣派，綠色軍營多了一份精彩，潔白的雪蓮花兒開，我從高原當兵來，穿上迷彩多豪邁，綠色軍營多了一份精彩，你問我為什麼穿上迷彩，聽阿媽講過那地震雪災，是金珠瑪米撐起了人間大愛，從此那迷彩融進了我的血脈。
潔白的雪蓮花兒開，藏族兄妹當兵來，帥哥靚妹穿迷彩，綠色軍營多了一份精彩，你問我為什麼穿上迷彩，聽阿媽講過那地震雪災，是金珠瑪米撐起了人間大愛，從此那迷彩融進了我的血脈
卓瑪 你為什麼穿上了迷彩，聽阿爸講過那艱苦年代，是金珠瑪米托起了幸福天路，從此那迷彩盛開在我心懷，你問我們為什麼獻身迷彩，聽我們胸中熱血澎湃，是青春腳步踏上了時代節拍，從此用迷彩描繪人生的豪邁，你問我們為什麼獻身迷彩，聽我們胸中熱血澎湃，是青春腳步踏上了時代節拍，從此用迷彩描繪人生的豪邁。
4.4我在草原等你來
草原是個愛情海愛情海，來了就讓你難以忘懷難以忘懷，鴻雁聲聲， 聲聲期待，藍天上飄著遙望你的雲彩；草原是個大舞台大舞台，來了就讓你盡情開懷盡情開懷，長調悠悠，醉了安代，琴聲是我思念你的表白；
我在草原等你來，草為你綠花為你開花為你開，我在草原等你來，留住人間人間情和愛。
草原是個愛情海愛情海，來了就讓你難以忘懷難以忘懷，鴻雁聲聲 ，聲聲期待，藍天上飄著遙望你的雲彩。
我在草原等你來，心為你跳夢與你在夢與你在，我在草原等你來，品味人生人生情和愛，我在草原等你來(等你來等你來 等你來 等你來) 我在草原等你來，草為你綠花為你開花為你開，我在草原等你來，留住人間人間情和愛，我在草原等你來，心為你跳夢與你在夢與你在，我在草原等你來，品味人生人生情和愛，品味人生人生情和愛，我在草原等你來(等你來 等你來 等你來)。
4.5紅雪蓮
我走過了你的身旁看到了你的眼淚，我的心裡湧起了一股濃濃的柔情，我不願看到你的淚水再往下流，我決定幫你甩去失意表白重回到伊甸園，你的笑容讓我痴醉讓我心裡好沖動，你長長的黑發連起了我對你的柔情，你那深情的眼睛讓我想起天上的湖水，你那堅強的身影讓我堅定了自己的愛心。我來到了你的家門看到了你和你的舊情人，我收回了笑容任那淚水嘩嘩往下流，我的眼前是黑暗痛苦心緒難於再表白，我收回了寫了一夜的情書我收回了我的愛，你來到了我的身旁叫我不要再流淚，你給我了一個甜甜的吻叫我不要再傷懷，你說你需要真正的愛情不是虛偽的表白，我不願聽你的解釋說你不是個好小孩，有一天你上了天山再也沒有回家來，在冰雪過後我找到了你那凍僵的身懷，你的懷中放著為我病中所採下的紅雪蓮，我知道這是你對我最後的表白，我知道這是你對我最後的表白。
4.6草原之月
站在草原上瞭望著四方， 呀啦喂， 你在何方，東邊的情郎 ，西邊的姑娘， 呀啦喂 ，心情一樣，草原的月亮，高掛在天上 ，呀啦喂 ，它閃銀光，姑娘啊姑娘， 情郎在何方， 呀啦喂 ，你心嚮往；
床前得明月光，它閃耀著銀光， 啊閃耀著銀光，它情深又意長，哦我的心愛姑娘 ，你過得怎麼樣 ，啊過得怎麼樣， 你讓我很盼望，我離開了很久，我思念著故鄉，更想你姑娘， 更想你姑娘，哦你得笑容，純潔得把我心緊緊捆綁 ，我不能再遺忘。
4.7男人的心
我把潔白的哈達獻給你，你讓山風把它飄去喲，輕輕地 輕輕地讓它隨風飄去，啊姑娘 美麗的姑娘，你可知道男人的心，你可知道男人的心啊，噢它比江河遼闊 它比那高山澗低，你為什麼 為什麼不把它珍惜，我把綠松石耳環獻給你，你把它扔到江水裡喲，慢慢地 慢慢地讓它順流漂去，啊姑娘 美麗的姑娘，你可知道男人的心，你可知道男人的心啊，噢它不怕山高水險 它啊不怕狂風暴雨，噢 只怕你 只怕你把笑臉換成淚滴，它不怕山高水險 狂風暴雨啊，只怕你 只怕你把笑臉換成淚滴喲，啊～ 換成淚滴，啊～，啊～
5.1綠旋風
金戈鐵馬的邊塞詩聲聲訴衷情，一代一代好兒女踏歌從軍行，鋼鐵的熔爐中鍛打出英雄漢
枕戈待旦的營盤里卧虎又藏龍，一生伴隨進行曲還有那號角聲，你的歌聲飄過來像一陣綠旋風，花好月圓的年代裡歲歲好風景，一天一天守望著子夜和黎明，從軍的長路上有多少風和雨，披掛齊整的將士們俠骨也柔情，無論是在硝煙里還是那花叢中，你的隊伍開過來像一陣綠旋風，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，花好月圓的年代裡歲歲好風景，一天一天守望著子夜和黎明，從軍的長路上有多少風和雨，披掛齊整的將士們俠骨也柔情，無論是在硝煙里還是那花叢中，你的隊伍開過來像一陣綠旋風，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，草綠色的旋律永遠動聽。
5.2阿妹的情歌
潔白的雪蓮花，開在那高高的山上，矯健的雄鷹喲，飛翔在藍藍的天上，只有春風吹來的時候，花兒才會開放嘍，只有幸福吉祥的時候，雄鷹才會翱翔嘍，嘿...嘿...嘿...，只有春風吹來的時候，花兒才會開放嘍，只有幸福吉祥的時候，雄鷹才會翱翔嘍。
英俊的小伙喲，就像那金色的太陽，美麗的姑娘喲，就像那銀色的月亮，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍，嘿...嘿...嘿...，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍，嘿...嘿...嘿...，只有青稞飄香的時候，小伙才會歡暢嘍，只有遇到知心的情郎，阿妹才會歌唱嘍。
5.3火辣辣的軍營 火辣辣的兵
火辣辣的天空, 火辣辣辣的雲， 火辣辣的大地， 火辣辣辣的風。 火辣辣的軍營， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的熱血， 火辣辣辣的情。 練兵習武為打贏， 我們是對對火辣辣的兵， 練兵習武為打贏哎， 我們都是火辣辣辣的兵， 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的熱血， 火辣辣的情。 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的軍營， 火辣辣的兵， 一心為打贏，嘿 火辣辣的天空 火辣辣辣的雲 火辣辣的大地， 火辣辣辣的風，
火辣辣的軍營， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的熱血， 火辣 辣辣的情。 練兵習武為打贏， 練兵習武為打贏， 我們是對對火辣辣的兵， 我們是對對火辣辣的兵， 練兵習武為打贏， 練兵習武為打贏， 我們都是火辣辣辣的兵， 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的熱血， 火辣辣的情。 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲。
5.4兄妹來當兵
潔白的雪蓮花兒開，我從高原當兵來，穿上迷彩多氣派，綠色軍營多了一份精彩，潔白的雪蓮花兒開，我從高原當兵來，穿上迷彩多豪邁，綠色軍營多了一份精彩，你問我為什麼穿上迷彩，聽阿媽講過那地震雪災，是金珠瑪米撐起了人間大愛，從此那迷彩融進了我的血脈。
潔白的雪蓮花兒開，藏族兄妹當兵來，帥哥靚妹穿迷彩，綠色軍營多了一份精彩，你問我為什麼穿上迷彩，聽阿媽講過那地震雪災，是金珠瑪米撐起了人間大愛，從此那迷彩融進了我的血脈
卓瑪 你為什麼穿上了迷彩，聽阿爸講過那艱苦年代，是金珠瑪米托起了幸福天路，從此那迷彩盛開在我心懷，你問我們為什麼獻身迷彩，聽我們胸中熱血澎湃，是青春腳步踏上了時代節拍，從此用迷彩描繪人生的豪邁，你問我們為什麼獻身迷彩，聽我們胸中熱血澎湃，是青春腳步踏上了時代節拍，從此用迷彩描繪人生的豪邁。
5.5心花開在草原上
你像風吹過 我甜甜的夢鄉 ，多少次和你醉倒在敖包旁 ，動聽的歌聲穿過歲月漫長 ，化作天空鴻雁飛過一行行 ，總有種感覺讓我心情盪漾 ，五彩的哈達舞動滿天吉祥 ，心中的喜悅似那花兒朵朵 ，把每一個祝福鋪滿原野山崗 ，心花開在無邊的草原上 ，那可是你等在不遠的前方 ，如果相逢是不散的狂歡 ，就讓所有的愛像那花兒一樣 ，心花開在無邊的草原上 ，那可是你多次回首的盼望 ，當生活處處充滿燦爛陽光 ，你在哪裡哪裡就是我的天堂 。
5.6阿瓦人民唱新歌
村村寨寨，哎打起鼓敲起鑼，阿瓦唱新歌，共產黨光輝照邊疆，山笑水笑人歡樂，社會主義好，哎架起幸福橋 哎哎哎，道路越走越寬闊 越寬闊，哎江三木羅，
山山嶺嶺，哎歌聲起紅旗飄，閃閃銀鋤落，毛主席號召記心窩，清清河水上山坡，茶園綠油油，哎梯田翻金波 哎哎哎，勝利花開千萬朵 千萬朵，哎江三木羅各族人民，哎團結緊向前進，壯志震山河，阿瓦人民一條心，建設祖國保祖國，跟著毛主席，跟著共產黨 哎哎哎，阿瓦人民唱新歌 唱新歌，哎江三木羅，
村村寨寨，哎打起鼓敲起鑼，阿瓦唱新歌，共產黨光輝照邊疆，山笑水笑人歡樂，社會主義好，哎架起幸福橋 哎哎哎，道路越走越寬闊 越寬闊，哎江三木羅，哎哎哎，哎江三木羅
5.7士兵的桂冠
太陽的桂冠放金輝，月亮的桂冠閃銀輝，士兵的桂冠是什麼，火焰鑄成鐵鋼盔，鋼盔它帶在頭顱上，緊緊的貼著英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖國山和水，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，
太陽的桂冠放金輝，月亮的桂冠閃銀輝，士兵的桂冠是什麼，火焰鑄成鐵鋼盔，鋼盔它帶在頭顱上，緊緊的貼著英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖國山和水，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，一.二.三.四.一.二.三三四，年輕的頭顱最高貴。
5.8父親的恩情
天邊的草原啊，那是阿爸生活的地方，無數的牧區喲，那是阿爸養育我的地方，遙遠的牧
場啊，那是阿爸生活的地方，潔白的氈房喲，那是阿媽生我的地方，啊...我的故鄉，我辛勤的阿爸，為了兒女奮斗一生，你是我們心中的太陽，啊...我的故鄉，我思想的阿媽，為了一家奔波一生，你是我們心中的月亮，
天邊的草原啊，那是阿爸生活的地方，無數的牧區喲，那是阿爸養育我的地方，遙遠的牧場啊，那是阿爸生活的地方潔白的氈房喲，那是阿媽生我的地方，啊...我的故鄉，我辛勤的阿爸，為了兒女奮斗一生，你是我們心中的太陽，啊...我的故鄉，我思念的阿媽，為了一家奔波一生，你是我們心中的月亮，啊...哎...啊...，啊...我的故鄉，我思念的阿爸阿媽，兒女回頭望故鄉，報答倆位老人的恩情，報答倆位老人的恩情。
合.1一路歌唱
帶上你的夢想 一路的歌唱 唱出心中美麗的嚮往，駿馬飛馳在路上哈達迎風揚，不遠的前方 等待你去闖 ，滿天的星光 照耀誰的臉龐，也曾年少 有太多過往，清清亮的月光 落在我肩膀，青青的草原 我可愛的家鄉，美麗的氈房 溫暖的陽光，多少人都 嚮往的地方，曾走過多少希望 多少的彷徨，美好的願望要展翅飛翔，帶上你的夢想 一路的歌唱，唱出心中美麗的嚮往，滿山遍野的牛羊 歌聲多嘹亮，神奇的雄鷹 在天邊翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，拋去迷茫 勇敢的去闖，駿馬飛馳在路上 哈達迎風揚駿馬飛馳在路上， 哈達迎風揚，不遠的前方 等待你去闖。
美麗的氈房 溫暖的陽光，多少人都 嚮往的地方，曾走過多少希望 多少的彷徨，美好的願望要展翅飛翔，帶上你的夢想 一路的歌唱，唱出心中美麗的嚮往，滿山遍野的牛羊 歌聲多嘹亮，神奇的雄鷹 在天邊翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，拋去迷茫 勇敢的去闖，駿馬飛馳在路上 哈達迎風揚，不遠的前方 等待你去闖，帶上你的夢想 一路的歌唱，唱出心中思念的家鄉，滿山遍野的牛羊 彎彎的月亮，神奇的雄鷹 在天邊翱翔，大步就向前方 一路的歌唱，拋去迷茫 勇敢的去闖，駿馬飛馳在路上 哈達迎風揚，不遠的前方 等待你去闖。
合.2唱紅歌
嗨 唱紅歌來唱紅歌，大家一起唱紅歌，唱紅歌來唱紅歌，大家一起唱紅歌，唱紅歌，大叔大嬸放聲唱，紅歌唱來心亮堂，大爺大娘放聲唱，紅歌唱來精神爽，小朋友們放聲唱，紅歌唱的真響亮，我們一起把紅歌唱，唱起紅歌最有力量。
嗨 唱紅歌來唱紅歌，一曲紅歌一束花，花兒朵朵向太陽，一曲紅歌一片情，情意深深萬年長 萬年長黃河長江齊歡唱，中華兒女喜洋洋，神州大地齊歡唱，和諧幸福奔小康，來來來 我們一起唱，唱起紅歌心飛揚，來來來 我們一起唱，唱起紅歌最酣暢。
合.3瑪尼情歌
太陽的雅魯藏布啊 月亮的日喀則，思念的唐古拉山吼 愛情的獅泉河，神聖的布達拉宮 那多情的拉木措，永恆的珠穆郎瑪峰上采雪蓮一朵，天上的雄鷹高飛 地上的駿馬馳過，親熱的酥油茶香飄過高原的部落，瑪尼石的傳說有著你給的承諾，讓我在輪回中願為了你漂泊，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌，鍋庄搖曳篝火 哦你是我的佛，瑪尼瑪尼瑪尼守著格桑不寂寞，三生緣定因果 我等你來娶我。太陽的雅魯藏布啊 月亮的日喀則，思念的唐古拉山吼 愛情的獅泉河神聖的布達拉宮 那多情的拉木措，永恆的珠穆郎瑪峰上采雪蓮一朵，天上的雄鷹高飛 地上的駿馬馳過，親熱的酥油茶香飄過高原的部落，瑪尼石的傳說有著你給的承諾，讓我在輪回中願為了你漂泊，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌，鍋庄搖曳篝火 哦你是我的佛，瑪尼瑪尼瑪尼守著格桑不寂寞，三生緣定因果 我等你來娶我，瑪尼瑪尼瑪尼唱著前世的情歌，鍋庄搖曳篝火 哦你是我的佛，瑪尼瑪尼瑪尼守著格桑不寂寞，三生緣定因果 我等你來娶我，三生緣定因果 我等你 來娶我。
合.4阿瓦人民唱新歌
村村寨寨，哎打起鼓敲起鑼，阿瓦唱新歌，共產黨光輝照邊疆，山笑水笑人歡樂，社會主義好，哎架起幸福橋 哎哎哎，道路越走越寬闊 越寬闊，哎江三木羅，
山山嶺嶺，哎歌聲起紅旗飄，閃閃銀鋤落，毛主席號召記心窩，清清河水上山坡，茶園綠油油，哎梯田翻金波 哎哎哎，勝利花開千萬朵 千萬朵，哎江三木羅各族人民，哎團結緊向前進，壯志震山河，阿瓦人民一條心，建設祖國保祖國，跟著毛主席，跟著共產黨 哎哎哎，阿瓦人民唱新歌 唱新歌，哎江三木羅，
村村寨寨，哎打起鼓敲起鑼，阿瓦唱新歌，共產黨光輝照邊疆，山笑水笑人歡樂，社會主義好，哎架起幸福橋 哎哎哎，道路越走越寬闊 越寬闊，哎江三木羅，哎哎哎，哎江三木羅
合.5卓瑪拉
你有一個花的名字，美麗姑娘卓瑪拉，你有一個花的笑容，美麗姑娘卓瑪拉，你像一隻自由的小鳥，歌唱在那草原上，你像春天飛舞的彩蝶，閃爍在那花叢中，啊，卓瑪，草原上的格桑花，你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山，你把美麗獻給草原，養育你的草原
你有一個花的名字，美麗姑娘卓瑪拉，你有一個花的笑容，美麗姑娘卓瑪拉，你像一杯甘甜的美酒，醉了太陽醉了月亮，你像一支悠揚的牧歌，美了雪山美了草原，啊，卓瑪，草原上的格桑花，你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山，你把美麗獻給草原，養育你的草原，啊，卓瑪，草原上的格桑花，你把歌聲獻給雪山，養育你的雪山，你把美麗獻給草原，養育你的草原。
合.6綠旋風
金戈鐵馬的邊塞詩聲聲訴衷情，一代一代好兒女踏歌從軍行，鋼鐵的熔爐中鍛打出英雄漢，枕戈待旦的營盤里卧虎又藏龍，一生伴隨進行曲還有那號角聲，你的歌聲飄過來像一陣綠旋風，花好月圓的年代裡歲歲好風景，一天一天守望著子夜和黎明，從軍的長路上有多少風和雨，披掛齊整的將士們俠骨也柔情，無論是在硝煙里還是那花叢中，你的隊伍開過來像一陣綠旋風，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，花好月圓的年代裡歲歲好風景，一天一天守望著子夜和黎明，從軍的長路上有多少風和雨，披掛齊整的將士們俠骨也柔情，無論是在硝煙里還是那花叢中，你的隊伍開過來像一陣綠旋風，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，一陣一陣綠旋風 吹得我心動，草綠色的生命永遠年輕，一曲一曲大風歌 唱得百花紅，草綠色的旋律永遠動聽，草綠色的旋律永遠動聽。
合.7父親的恩情
天邊的草原啊，那是阿爸生活的地方，無數的牧區喲，那是阿爸養育我的地方，遙遠的牧場啊，那是阿爸生活的地方，潔白的氈房喲，那是阿媽生我的地方，啊...我的故鄉，我辛勤的阿爸，為了兒女奮斗一生，你是我們心中的太陽，啊...我的故鄉，我思想的阿媽，為了一家奔波一生，你是我們心中的月亮，
天邊的草原啊，那是阿爸生活的地方，無數的牧區喲，那是阿爸養育我的地方，遙遠的牧場啊，那是阿爸生活的地方潔白的氈房喲，那是阿媽生我的地方，啊...我的故鄉，我辛勤的阿爸，為了兒女奮斗一生，你是我們心中的太陽，啊...我的故鄉，我思念的阿媽，為了一家奔波一生，你是我們心中的月亮，啊...哎...啊...，啊...我的故鄉，我思念的阿爸阿媽，兒女回頭望故鄉，報答倆位老人的恩情，報答倆位老人的恩情。
合.8夢回草原
水那麼清，天那麼藍，山那麼綠，花那麼香，啊 望醉雙眼，為什麼一次次，夢回草原，歌那麼美，酒那麼甜，人那麼親，情那麼真，啊 醉在草原，為什麼一回回，夢回草原，一次次 一回回，夢回草原，一回回 一次次，走進蒙古包，一次次 一回回，夢回草原，一回回 一次次，飲馬小河邊。
歌那麼美，酒那麼甜，人那麼親，情那麼真，啊 醉在草原，為什麼一回回，夢回草原，一次次 一回回，夢回草原，一回回 一次次，走進蒙古包，一次次 一回回，夢回草原，一回回 一次次，飲馬小河邊，一次次，一回回，夢回草原。飲馬小河邊。一回回 一次次，夢回草原。
合.9火辣辣的軍營 火辣辣的兵
火辣辣的天空, 火辣辣辣的雲， 火辣辣的大地， 火辣辣辣的風。 火辣辣的軍營， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的熱血， 火辣辣辣的情。 練兵習武為打贏， 我們是對對火辣辣的兵， 練兵習武為打贏哎， 我們都是火辣辣辣的兵， 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的熱血， 火辣辣的情。 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的軍營， 火辣辣的兵， 一心為打贏，嘿 火辣辣的天空 火辣辣辣的雲 火辣辣的大地， 火辣辣辣的風，
火辣辣的軍營， 火辣辣辣的兵， 火辣辣的熱血， 火辣 辣辣的情。 練兵習武為打贏， 練兵習武為打贏， 我們是對對火辣辣的兵， 我們是對對火辣辣的兵， 練兵習武為打贏， 練兵習武為打贏， 我們都是火辣辣辣的兵， 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲 火辣辣的熱血， 火辣辣的情。 哎嘿喲央兒喲 哎嘿喲央兒喲。
合.10士兵的桂冠
太陽的桂冠放金輝，月亮的桂冠閃銀輝，士兵的桂冠是什麼，火焰鑄成鐵鋼盔，鋼盔它帶在頭顱上，緊緊的貼著英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖國山和水，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，
太陽的桂冠放金輝，月亮的桂冠閃銀輝，士兵的桂冠是什麼，火焰鑄成鐵鋼盔，鋼盔它帶在頭顱上，緊緊的貼著英雄眉，士兵的桂冠最沉重，托起祖國山和水，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，年輕的頭顱最高貴，戴得起光榮和傷悲，士兵的桂冠象什麼，陽光催開向日葵，一.二.三.四.一.二.三三四，年輕的頭顱最高貴。
合.11美麗的康巴姑娘
康巴的姑娘長呀嘛長得俏,大大的眼睛長呀嘛長睫毛,紅紅的嘴唇甜甜地笑,長長的頭發柳柳的腰,康巴的姑娘真呀嘛真漂亮,能歌善舞又呀嘛又大方,她的愛情像火一樣,火辣辣就像紅太陽.美麗的康巴姑娘,熱情溫柔又善良,美麗的康巴姑娘,讓我朝思暮想.
康巴的姑娘長呀嘛長得俏,大大的眼睛長呀嘛長睫毛,紅紅的嘴唇甜甜地笑,長長的頭發柳柳的腰,康巴的姑娘真呀嘛真漂亮,能歌善舞又呀嘛又大方,她的愛情像火一樣,火辣辣就像紅太陽,美麗的康巴姑娘,熱情溫柔又善良,美麗的康巴姑娘,讓我朝思暮想,美麗的康巴姑娘,夜夜走進我夢鄉,若是得到她的愛,就像那上天堂,啦伊吔。。。波姆吔,啦伊吔。。。波姆吔,啦伊吔。。。波姆吔,美麗的康巴姑娘, 美麗的康巴姑娘.
合成版之所以受歡迎，一是動作多而全，做下來過癮；二是音樂更適合人體運動規律和特點，做起來舒服。
請採納。
⑵ 佳木斯和健身操哪個提高抵抗力
佳木斯和健身操哪個提高免疫力兩者都會提高免疫力的？然後向佳木斯和健身操這兩個的話就看你你本人適合練哪個？你就去練哪個兩者都都一樣的？
⑶ 佳木斯快樂舞步健身操如果每天堅持做1個小時的話可以去起到減肥的效果嗎
只要堅持就會成功的，一般半個小時就可以
⑷ 佳木斯大學旁的那幾家健身房，哪個性價比高
哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。以上各條，貴在持之以恆。只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！
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大偉健身不錯,那的老師很正哦~~
佳木斯大學那~~
不過好象改名了 叫什麼冠奇什麼的 你到那就能看到了
還有一分店呢~~ 價格很便宜
如果是學生的話更便宜
可以講價~~
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你打電話問,有介紹
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有的，我有朋友在這里健身，聽她說還不錯