游泳孕婦

1. 孕婦能經常游泳嗎

國外許多專家研究發現，經常游泳的女性及長期從事水上作業的女性，如職業游泳女教練、下海采貝的婦女、女潛水員等，懷孕後經常游泳，分娩時大多順產。

有實驗表明，舉辦孕婦游泳訓練學校，凡參加游泳訓練的婦女，在分娩時都很順利。同時，分娩時間縮短一半，並且有些胎位不正常的孕婦在訓練中胎位恢復了正常，從未發生過流產或早產。

研究得知，孕婦在游泳中身體得到了鍛煉，產力顯然增加，而胎兒在腹內的運動增強，因此其調正胎位的機會也會增多。

當然，並不是所有的孕婦都適合游泳，比如有流產、早產、死胎史或患有心、肝、腎及妊娠高血壓綜合征、陰道流血的孕婦則不應游泳。

2. 孕婦游泳有哪些好處

孕婦游泳有很多好處，對胎兒也非常有利。其優點如下：

預防過胖，解除運動不足的煩惱。

初次懷孕的不安與煩惱、焦慮等情緒，借著身體運動來解除。

緩和腰痛、靜脈瘤等症狀。

增進孕婦之間的感情，借著聊天的方式，讓你感覺懷孕是一件愉快的事。

利用游泳調整呼吸，使生產的過程比較輕松、順利。

加強腰部及腳部的力量以促進生產。

要注意的是下水前要做一會暖身操，出水後要避免讓身體太冷。

有氧運動在婦產科醫院也非常盛行。乍看之下，動作相當激烈，據說運動後，感覺還頗為舒適。有氧運動的目的在於培養生產時的體力，不過，是否有興趣非常重要。如果感到不適，腹部緊綳的話，應立刻停止。

孕婦做瑜伽可以在懷孕時審視自己的身體和心態，因此有樂趣的話不妨一試。

平常就習慣運動的人，只要不是激烈的運動，持續進行亦無妨。若為了安產而想做特別的運動，以游泳運動為最佳選擇。總之，請選擇可以愉快活動身體的運動。

3. 孕婦游泳注意事項有哪些

游泳是孕婦夏季最佳的解暑運動，而且，孕婦通過游泳鍛煉，還可使腹部肌肉得到加強，版對權未來分娩有利。孕婦游泳應注意以下幾點：

1．游泳前要做體檢，是否可以游泳及游泳中注意什麼，應聽取醫生的意見。

2．孕婦游泳必須選擇正規的清潔衛生的游泳池，水溫在30℃左右。

3．孕婦游泳要有親人、朋友一同前往，以隨時照應，保證安全。

4．孕婦游泳動作不宜劇烈，可以做水中漂浮，輕輕打水，仰泳更適合孕婦。

5．孕婦游泳要避開游泳池人多的時間。如在室外泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜去游泳。

6．孕婦若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史，或有陰道出血、腰部疼痛、妊娠高血壓綜合征、心臟病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。

4. 哪些游泳允許孕婦下水

可以游泳。孕婦在孕6個月以後可以適量游泳，但不適宜潛水，並以不勞累為度的。有相關專家認為孕晚期是不適宜游泳，主要是避免羊膜早破和感染等。

5. 孕婦游泳注意事項有哪些

孕婦游泳的十大注意事項
水溫控制
水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點），如果水溫太高，會有疲倦感。
下水前做好血壓和脈搏測量
並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
游泳姿勢
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
最佳游泳時間
孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
自備一雙防滑鞋
為了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
游泳的用力度
別過度伸展你的關節。由於水裡有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
不可潛水
懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
場地的衛生條件
選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
場地選擇
如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
注意補水
不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。
以上是孕婦游泳的十大注意事項的介紹，雖然游泳對孕婦有很多好處，但是建議如果准媽媽不會游泳或游泳技術不熟練，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。

6. 孕婦可以游泳嗎

游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。
比較陸上運動，孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪，游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明，參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦，並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
但魏主任同時也指出，身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。而且，孕婦游泳對水質要求較高，游泳池的水必須經過嚴格消毒，如果某些細菌含量超標，就有可能引發婦科炎症，一旦用葯治療還有可能對胎兒發育造成影響。
另外，懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因為此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以了。

7. 有孕期堅持游泳的准媽媽嗎，都是從什麼時候開始游的呢

游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
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8. 孕婦游泳有哪些好處呢

一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運動，如游泳，可緩解分娩時的疼痛。這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示，每周做3次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止疼葯的比例比未做過的低38%。

對此，醫生解釋說，適合孕婦的運動方式是比較少的，而游泳是其中之一。與陸上運動相比，孕婦在水中運動不僅身體負擔較小，而且可以提高脂肪的代謝率。因此，它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

擇淺水池孕婦游泳時應選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦，而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。游泳時間也不應太長，以運動結束不覺太累為宜。由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱，因此水質必須保證達標，否則可能引發婦科炎症，一旦用葯治療可能會對胎兒發育造成影響。

孕期游泳的好處孕期游泳的好處在於孕婦運動後可有效是促進盆腔血液循環，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。當然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動，避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。閱讀：孕期如何選內衣褲和孕婦服，有什麼需要注意的？

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9. 孕婦游泳的好處是什麼

女性懷孕後，腰肌和背肌支撐子宮的時候，隨著腹中胎兒一天天長大，會產生腰疼症狀，而孕婦游泳的時候，在水的浮力的作用下，子宮的負擔會降低，孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。
胎兒逐漸長大，會壓迫到孕婦的直腸，通過游泳看可以便秘;有些孕婦在妊娠前骨盆內的血流會受阻而造成淤血，通過孕婦游泳，還可以迴流骨盆內的血液消除淤血，從而防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張問題。
孕婦在分娩的時候，如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間，減輕痛苦，通過孕婦游泳，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長時間憋氣和用力的能力。
孕期，為了可以保證胎兒營養充足，孕婦會攝入較多的營養，有些孕婦會因此而導致營養過剩或者體內熱量太多，通過孕婦游泳，可以消耗掉過剩的營養和熱量，防止出現妊娠中毒症。

10. 孕中期游泳對孕婦有哪些好處

孕中期游泳有很多好處：1.預防過胖，解除運動不足的煩惱。

2.初次懷孕的不安與煩惱、焦慮等情緒，借著身體運動來解除。

3.緩和腰痛、靜脈瘤等症狀。

4.增進孕婦之間的感情，借著聊天的方式，讓你感覺懷孕是一件愉快的事。

5.利用游泳調整呼吸，使生產的過程比較輕松、順利。

6.加強腰部及腳部的力量以促進生產。

要注意的是，下水前要做一會暖身操，出水後要避免讓身體太冷。