健身舞步

⑸ 現在流行什麼舞步

其實跳舞不分哪一種
只要是你喜歡的都可以來學
例如芭蕾，肚皮，街舞，拂朗明哥，交際舞等等。
不過現在廣泛流行的是街舞。我建議你可以跳集體街舞。因為那樣看起來很整潔，有韻律感。然而街舞以動作為標准，街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。然而細說，街舞有個人也有集體。我就不說個人了，推薦給你集體。集體街舞是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節奏感比較強，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞。
所以，街舞並不是一種另類的舞蹈。它有很多動作都很適合中學生。看起來很好看，並且很有感覺。況且如今的中學生都喜歡嘻哈的音樂，如果中學生選擇街舞，會很容易將別人的眼光拉到自己的身上。
說到最後，如過你選擇街舞，沒有必要去找那些難度高的動作，只需要追求自己的感覺就好。
但如果你不喜歡街舞，也可以去學習一些別的舞蹈。例如芭蕾或肚皮。但我覺得肚皮似乎不太符合中學生的形象，但它卻是為打造纖細身材的基礎。

⑹ 2017年最新快樂舞步健身操歌詞版

哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個回高大、強壯、干答練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉

⑺ 佳木斯快樂舞步健身操的新11節

第1節.上肢運動
配套歌曲：《一路歌唱》
1.齊步走2.直臂回環3.一拍間隔4.曲肘伸展5.擴胸上沖拳6.振臂擺動7.曲臂擺動8.一拍間隔
第2節.肩部運動
配套歌曲：《唱紅歌》1.齊步走（平曲聳肩）2.前平聳肩3.體前直臂4.側曲聳肩5.直臂扣展6.側平聳肩7.垂臂聳肩
第3節.體側運動
配套歌曲：《瑪尼情歌》1.齊步走（前平側擺）2.平曲側擺3.體側擺臂4.後直擺動5.展胸側擺6.翻手上舉7.夾脊側擺
第4節.腰腹運動
配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》1.齊步走（前曲後擺）2.側臂擺動3.直臂擺動4.正步擺動5.前側擺臂6.擊掌擺動7.垂臂擺動
第5節.肩髖運動
配套歌曲：《卓瑪拉》1.齊步走（側平聳肩）2.平曲錯肩3.側曲擺髖4.側曲擺動5.垂臂錯肩6.前平錯肩7.曲肘錯肩
第6節.伸展運動
配套歌曲：《綠旋風》1.齊步走（伸展下擺）2.側伸下擺3.前側下擺4.側曲伸展5.伸展側下擺6.平曲上擊掌7.直臂擺動
第7節.下肢運動
配套歌曲：《軍歌聲聲》1.側曲前踢腿2.掐腰側踢腿3.平曲側伸腿4.側平下蹬腿
（5.曲臂蹬足
6.沖拳蹬足）
第8節.整理運動
配套歌曲：《父親的恩情》1.齊步走（掐腰擺髖）2.側平擺髖3.平曲擺髖4.前曲擺髖5.曲伸擺髖6.前曲擺動7.曲臂擺髖
第9節.擴胸運動
配套歌曲：《火辣辣的軍營火辣辣的兵》1.平曲擴胸：每一組動作佔4節拍：平曲―伸臂―擴胸―並臂。
2.前曲擴胸3.疊臂擴胸4.垂臂擴胸5.前平擴胸
（6.擴胸上沖拳）
第10節.側擺運動
配套歌曲：《夢回草原》1.體側搖擺2.前平翻手3.上舉側擺4.垂臂側擺5.平曲側擺6.前平錯肩
7.前曲側擺
第11節.體轉運動
配套歌曲：《愛在秋天的童話》1.平曲體轉2.前曲體轉3.托舉體轉4.側曲體轉5.掐腰體轉6.曲肘扣肩7.背疊雙臂
自選動作 第12節.肩部運動
配套歌曲：《咱當兵的人》1.平曲側展2.平曲錯肩3.平曲側擺4.垂臂聳肩5.側曲擺動6.平擊側下擺7.側伸聳肩
自選動作 第13節.腰腹運動
1.背疊雙臂2.側曲擺動3.掐腰擺動4.平曲擺動5.曲臂側擺6.平曲側展7.直臂擺動