跑步游泳

㈠ 跑步和游泳哪個好

我認為游泳好。游泳是全身的運動。身體的各個部位都能夠得到煅練。而且水是有壓力的，對心臟有一定的壓力。更能煅練心臟。在水裡運動還能增加耐力，耐寒性。水可以對全身皮膚進行按摩。這些都是陸地上不能比擬的。只是有水的地方太少了。不如地上來的方便些。到泳池要有一定的開銷。

㈡ 游泳和跑步，有什麼區別到底哪個好

游泳和跑步相比較的話跑步更好一些，因為跑步能夠讓全身的脂肪得到燃燒，而且還能夠緊致全身的肌肉，讓身材看起來更加的結實。

㈢ 先跑步還是先游泳

並不建議同時跑步和游泳。如果一定要去一次兩樣都來，還是建議先游泳，再跑步。跑步之後毛孔會張開，又大汗淋漓，這個時候入水游泳很容易抽筋和身體不適，並且跑步之後心率會比較高，在游泳的時候換氣都不順暢。

而游泳之後，一般不會心率太高，即便是呼吸略有加快，沖一邊水之後休息幾分鍾也就平穩了，這個時候跑步問題也不大。

(3)跑步游泳擴展閱讀：

游泳的禁忌事項：

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

㈣ 游泳還是跑步

跑步和游泳都有他各自的優勢。所以結合起來的話效果會更好的，比如一天跑步一天游泳，記住一定要堅持，祝願你早日心想事成！

㈤ 游泳和跑步同時鍛煉哪個先好

同時鍛煉的話應該是游泳先。

㈥ 游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

㈦ 跑步和游泳結合好嗎

先游泳，再跑步。

1：跑步會讓所有的毛孔張開。出漢。要有足夠的時間的恢復期才能讓身體回到正常狀態下。不然會出現運動員常出現的運動病。

2：游泳時，由於身體有一種天然的保護肌能，遇冷後所有的毛孔自然關閉。有利於保護體內的熱量不流失或少流失。心跳也會變慢。主要是用來保護身體的。

3：這兩種運動都是有氧運動，但身體的反應卻完全不同。

4：所以先游泳後跑步是很科學的。

㈧ 跑步之後游泳好不好啊

劇烈運動後立即跳進冷水游泳是很危險的。由於身體各系統尚未恢復到安靜狀態，血流加快，毛細血管開放，心跳頻率快，血壓升高，體溫增高，這時馬上受冷刺激，輕則感冒受涼，重則導致濕邪內侵，引起關節炎、風濕痛等。
力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。運動後提倡適度休息，但不要運動停下來就坐著、躺著，最好輕微動動身體各關節或慢走散步。

㈨ 先跑步再游泳可以嗎

如果做劇烈運動後游泳需要注意以下幾個方面：
1，劇烈運動後，如果太疲憊，不要版游泳，防止體權力不支抽筋。
2，劇烈運動後，如果出了很多汗，記得將汗水擦乾凈再如水。
3，劇烈運動後，身體多少會疲勞，如果水溫太低，會引起身體的不適，所以注意水溫。
根據以上幾個方面，建議劇烈運動後，休息半個小時，保持身體的良好狀態，也要觀察水溫是否合適，再進行游泳運動。

㈩ 游泳和跑步哪個更好

如果是問減肥效果的話，首推跑步。
1.游泳，只能在起初一段時間稍微減輕一下體重，之後，只能保持，不會繼續減輕體重。在冬天皮下脂肪還要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年堅持的。這個運動確實能減肥，但在時間上要注意，每次要在45分鍾以上才開始燃燒脂肪，達到減肥效果。
2.科學的說，其實這兩個都是有氧運動，都有減肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身體有溫度差，人要維持體溫必須付出更多熱量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以給你一種超生活范圍的運動體驗，有更好的適應能力和體力。
3.其實只要持之以恆,不管什麼運動都是能瘦下來的。
跑步和游泳到底哪個減肥效果好,做過一個實驗,相同體重的健康者,分成兩組,一組每天進行跑步運動,另一組則進行游泳運動,結果,跑步的一組成員體重都有下降,但游泳的那組成員體重不降反升,這是因為皮膚在游泳過程中接觸冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能減脂。
清晨跑步，下午游泳。感覺腹部的肌肉輪廓很明顯，沒有贅肉。其實不論是跑步還是游泳，只要是運動，對身體都是一種鍛煉，都會受益。都會讓人覺得快樂，愉悅，舒暢。
跑步可以減脂，但游泳更讓身體各個部位顯得更加圓潤，好象是達不到減脂的效果。