半年健身

『壹』 健身半年了有變化沒有

嗯 不錯 肌肉形狀已經出來了

『貳』 健身半年了，該不該控制飲食

健身是一種好的生活狀態，他可以說是一個人的愛好，但是並不意味著我們健身的目的都是為了把自己瘦下來，我們只是為了讓自己有個健康的身體，然後自己能夠更加健康的去生活，控制飲食要根據自己的實際需求去改變。

通過飲食的控制去強行瘦身，不是一個特別好的方式，因為不運動單純的控制飲食會對身體產生傷害，胃也容易受到傷害，這種適當的減少飲食攝入，然後加大運動量的方式去瘦身是最合理的，當然說起來簡單做起來難難，沒有幾個人能夠真的每天去堅持健身1~2個小時，然後平常吃飯也一直控制住，如果你真的能做到的話，三個月到半年，你的身材會有一個不錯的改變。

『叄』 你好，請問你健身半年是什麼運動項目啊，效果好嗎

減肥建議多跑步 多吃蔬菜 控制飲食
增肌建議多練力量 注意飲食結構 蛋白質和碳水攝入要多一點
一般半個月就看得出變化 三個月會有很大改變
不管是哪一種都要製作計劃然後就是堅持 同事要注意拉伸和放鬆 要不效果不明顯
求採納

『肆』 去健身房減肥半年能減多少斤

這個是根據你個人的體制 以及飲食的控制有很大的關系的
所有飲食是很重要的 首先要以低鹽低脂飲食為主

其次少喝飲料 多喝水 不暴飲暴食
再然後就是可以購買 帕絲林 價位不是特別高

『伍』 堅持在健身房鍛煉半年，到底能有多大改變

堅持在健身鍛煉，半年左右的話，身體的體適能都會得到提高，也就是，肌肉的力量，耐力，心肺功能，以及身體的協調性，以及平衡性。

『陸』 堅持健身半年，為什麼卻不長肌肉

就是方法不對了。做力量訓練，用啞鈴和杠鈴鍛煉全身肌肉，先從大肌群開始鍛煉，比如胸、腿、背等。鍛煉後補充蛋白質。

『柒』 辦健身房的卡可以只要半年的嗎

當然沒問題了，不同的健身房有它的規模。
一樓說了，卡片也有它的種類。
像700元對中等的來說，應該可以辦半年。

『捌』 健身房可以辦半年的卡嗎

那要看健身房有沒有推出半年卡了，不過一般健身房都會有月卡季度卡和年卡的，因為你是去消費的，人家不會拒之門外，健身房如果去的少就不要辦年卡了，先月卡試一下吧，免得浪費。

『玖』 健身快半年了，可以吃肌酸嗎

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

『拾』 健身一年能加半年壽命么

健身一年
確定的是會會減少一年的壽命
至於會不會加，那就不知道了