健身減肥視頻

1. 看到鍛煉視頻說每天堅持5-8分鍾。堅持2個月就可以減肥。腹肌。胸肌什麼的那種。

一口吃不成胖子

2. 誰有減肥健身視頻，或者在哪裡可以找到，

網上有的是呀，小紅書呀，火上之類都可以，選擇自己喜歡的收藏

3. 跟著健身教學視頻做真的會瘦下來嗎

建議最好要健康減肥、推薦減肥方案如下、
減肥不是靠快的、要健康減肥才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些葯茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用葯茶減肥瘦身應該控制住數量，否則葯茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。

4. 有哪些減肥的室內運動視頻

問這種問題一般就是沒有運動基礎的，所以一定要搞現成的，難易程度比較低的室內運動視頻，而且最好還能提供必要的指導。
因此買最流行的萊美、鄭多燕是比較恰當的。
如果有一定的運動基礎，清楚自身的情況，那使用任何一個健身APP都可以獲取室內運動視頻、這些視頻不難起的，關鍵是要能恰當的應用。像TRX、T25、P90，都是影響很廣泛的室內運動。

5. 叔貴的健身博主視頻真的能瘦身嗎

這個視頻你看了是不能瘦身的，你得堅持跟著對方去做，堅持個十年，那一定會瘦身的

6. 周六野的運動視頻，有哪些可以被減肥者長期採納

她的運動sequence安排是可以的，看起來也不是很枯燥，應該比較容易堅持。堅持就會有效。你做Kayla Itsines的BBG，Kelsey Wells的Strong，或者Shaunt T的Insanity，如果能堅持，一樣有效。

所以如果你沒什麼運動基礎，看她的視頻來上手是可以的，因為動作安排得都比較簡單，沒有太大強度，比較好跟，堅持就有效果。但我真的真的建議不要以她的視頻作為健身聖經，多去看看其他的資源學習動作標准，多閱讀健身科普，這樣才能少走誤區。你還真別辯說「有用就行「，動作規范性對防範運動損傷太必要了，尤其是對新手來說本來動作就不熟悉，不要瞎被別人往坑裡帶。像burpee這種動作，你上背弓起塌腰核心不穩地做一個月，你看你腰疼不疼，肩疼不疼。

7. 誰有運動健身減肥的視頻，百度雲

是能瘦下來。必須堅持

8. 1小時減肥健身操視頻大全集

這個網路下實在太多了，男神女神吧 上面很多在線減肥視頻的1

9. 減肥健身視頻，真的可以起到作用嗎

俗話說：“減肥一定要管住嘴，邁開腿。”想要減肥一定要自己變得自律起來，身體力行地去做才可以看到成效。我看到很多減肥視頻下有很多女生的評論是“收藏從未停止，運動從未開始。”小姐姐們一定要動起來才會瘦的，光看視頻是沒有用的哦！我們經常會看到很多人從一個胖子減到了身材標準的瘦子時，就會感覺十分的羨慕，要是自己也可以減下來那該多好。其實每一個人都是可以做到的，主要看你想不想堅持，說了這么多我們就來看一下要怎麼樣選擇減肥健身視頻才可以起到作用：3、運動後拉伸。在跟著運動視頻進行運動的同時，也要找一些運動以後拉伸的視頻搭配鍛煉，避免長期下來肌肉變得很硬、很大，影響美觀的同時還會對身體造成一定的損害，尤其是女生鍛煉以後一定要記得拉伸，否則會讓整個人看起來變得很壯。夏季馬上就要到了，小夥伴們快運動起來哦，瘦下來；就可以美美的過夏天了。加油，朋友們！