健身被心

Ⅰ 健身後心臟難受，我該怎麼辦

通過您對身體症狀的描述，初步判定應該不是由於之前的健身而造成的影響。建議您可以到醫院做個全面的檢查。
同時再給您一個建議：健身應該是循序漸進，並且持之以恆的。所以您應該繼續回到健身行列中，經過健身教練的專業指導，一定會幫助您達到提高身體健康，美化體型等目標。如果您喜歡自己鍛煉的話，訓練前的熱身和訓練後的放鬆是必不可少的。盡量避免在一次訓練中強度過大，這樣有可能會造成肌肉拉傷，頭暈，嘔吐，心跳加快等過度訓練的症狀，反而對身體不利。

Ⅱ 健身過程中心率過速如何緩解

我們知道，心跳過快給人帶來的危害是非常大的，有很多人都知道它的危害，所以，也希望可以選擇到適合的辦法幫助解決問題，那麼，心跳過快怎麼辦呢？小編了解以後得知有五個辦法能夠改善心跳快問題，一起來看看這五個辦法分別是什麼。

第五、幫助睡眠

有的人在正常睡覺的時候，可能會因為有貓狗等等噪音誘導，導致人的心律變得比較快，所以，為了避免因為這些原因影響到人的正常睡眠，建議大家要在睡覺的時候帶好耳塞，同時要帶上眼罩，這樣就能夠很好的幫助改善人的睡眠質量。

心跳過快怎麼辦？上面就是幫助改善心跳過快的辦法，這五個辦法都是很不錯的選擇，如果你希望自己能夠想辦法來幫助改善這個問題，不妨試試看上述這五個辦法哪些比較適合自己，然後選擇適合的辦法緩解心跳過快問題即可。

Ⅲ 健身之後心臟不舒服是怎麼回事

心臟不舒服，可能是大腿缺乏鍛煉的緣故，建議加強大腿部位的練習，如深蹲，蛙跳等

Ⅳ 健身會對心臟負荷較大么 會對心臟造成危害么

是否對心臟存在危害是看心跳數范圍的~而且還分年齡段。
有效的減脂有氧運動35歲以前是135下到185下左右。
如果你所做的劇烈運動心跳在200以上而且保存的時間較久就會造成心臟負擔過重。
希望對你有幫助。

Ⅳ 健身可能引起心臟病么

健身一般分為有氧、無氧兩類。
你所說的強烈健身應屬於無氧運動，男孩子一般多喜歡聯繫上半身（肩部、背部、胸部、臂部、腰部），可以使人看起來更寬厚，體形也就出來了。
你初涉健身，應循序漸進，從小重量開始，次數少些(8-10次)、組數少些（每個部位6-8組）、中間休息長些（1-2分鍾），健身總時間（50-80分鍾），如果還有力量，可以再輔助一些有氧運動（如慢跑30-60分鍾，以體形而定，或騎單車50分鍾）。
胸悶氣短沒有大問題（自己胸部沒有舊傷），一般一周後感覺就沒了，有痛漲感正常，這是長肌肉呢。
一周後沒事的話，要堅持健身，不光是有一個好身材，更會有一個健康的體魄。
加油！
健身方案參照如下：
http://so.youku.com/search_video/q_%E5%81%A5%E7%BE%8E

Ⅵ 健身停止後心臟難受，該怎麼辦

鍛煉身體時器械用的太多！各肌肉運動血液流動加大心臟承受壓力過大！建議難受時深呼吸幾次！或者一次不要用太多的器械！要是還出現這問題最好去醫院檢查一下！

Ⅶ 健身會導致「心絞痛」，為什麼，怎麼避免

暫停健身 去看看醫生 然後根據醫生的建議來辦事。不要聽健身教練的

Ⅷ 健身心率問題

我覺得最有可能是你測心率的儀器不太准，可以考慮換個心率帶試試，或者自己摸著心率來測

Ⅸ 健身 心率保持在 多少/時 比較好

主要還是要看你的實際年齡來定！首先再早上起床的時候測出你的靜態心率（中醫診脈的那種方法）之後在進行計算出你的目標心率:有氧訓練是增強心肺功能，加強新陳代謝，減少體內多餘脂肪最有效的訓練方法．低強度，長時間的有氧運動耐力項目有快步走；慢跑；游泳；台階機等．一切可以延續30分鍾以上，並保持心率在最高心率60%以上．這時血液及肝臟中的糖原消耗完了．脂肪才能被利用上．我們利用目標心率來控制運動強度．運動目標心率 1．身體健康的心率50%．2．體重控制的心率60%-70%.3.提高體適能水平的心率80%．4.提高競賽水平的心率85%．5.安全心率70% 心率:測量靜態心率最准確的時間應該是充足休息（睡眠）後剛剛起床的時候．心肺功能較好人士靜態心率55次／每分鍾．心肺功能較差人士靜態心率70次／每分鍾．卡式公式是用來計算運動目標心率相對准確的方法．一般估算方法220-年齡=（最大心率）×60%－80% ．卡式公式：目標心率={（220-年齡）-靜態心率}×運動強度%+靜態心率．例如；張先生年齡22歲．靜態心率68次／每分鍾．選用強度百分比:最大心率之60%－80% ．計算最大心率:最大心率=220-年齡 220-22=198 計算儲備心率； 儲備心率=最大心率-靜態心率198-68=130 計算60%的最大心率 儲備心率×60%+靜態心率 130×60%+68=146 計算80%的最大心率 儲備心率×80%+靜態心率 130×80%+68=172 張先生之運動目標心率：146次／每分鍾-172次／每分鍾．如果張先生想要運動時心率最好控制在146次／每分鍾-172次／每分鍾之間．如果您不是運動員，運動時最好不要長時間超過最大心率的85%以上.這樣對身體對心臟是比較安全的．這下大家知道了吧，在做有氧運動時不是隨便跑多快的都行的．計算一下您的運動心率．這樣在運動時就可以根據心率隨時調整運動強度了．以免給身體造成不必要的傷害

Ⅹ 過度健身對心臟有影響嗎

是的，過度健身會導致心肌缺氧，還會引起心肌梗塞的。
望採納