運動健身

① 運動健身

健康減肥的辦法只有科學運動與合理營養兩條腿走路才能達到最佳效果。目前市場上也存在不少的運動減肥機構，究竟哪些更可靠，效果更好呢？就此，我們的記者進行了一次運動減肥大調查。

調查發現，目前北京市場的專業運動減肥機構較多較雜，其中，主要針對減肥效果明顯的是封閉式減肥訓練營。我們的記者對主要的三類機構所做的封閉式減肥訓練營進行了詳細的調查。

第一類，在原來的健身房基礎上發展出的運動減肥訓練營。代表機構：寶迪沃。
第二類，由專業機構針對減肥專門創辦的訓練營。代表機構：快樂改變。
第三類，由幾名教練個體經營的減肥訓練營，代表機構：快樂30、思蕾姆等。
現在，就讓我們來詳細看看他們的具體情況吧。

品牌知名度：

寶迪沃：

全國知名度：★★★★
北京知名度：★★★

快樂改變：
全國知名度：★★★
北京知名度：★★★★

快樂30、思蕾姆等：
不詳

某網站面向全國網友的一項調查顯示，有減肥意向的人群中，知道寶迪沃的人群為43%，知道快樂改變的人群為36%；記者在北京街頭王府井、西單、中關村、國貿四地進行的街訪顯示，有減肥意向的人群中，知道快樂改變的人群為66%，知道寶迪沃的人群為39%。

下邊來主要介紹下 快樂改變

快樂改變由北京電視台體育頻道聯手國家體育總局訓練局健身中心創辦，由健身、營養、運動醫學、運動保健等各方面專家組成顧問團進行專業指導。權威媒體和國家最高體育運動管理機構的背景使快樂改變品牌在必須同時追求效果和安全的減肥訓練中值得信賴。

以國家體育總局訓練局健身中心為主要訓練場地，全部健身器材都是體育總局訓練局在奧運會前購置，是國家隊運動員換項訓練的場所。場地寬敞明亮。（辦公場所在體育總局機關辦公區內）

擁有一定數量有多年減肥經驗的教練員。教練員擁有國家級高級教練認證。首席教練為國家體育總局高級教練認證考評組成員。全部訓練營均由資深教練親自帶組。

學員減重、減脂效果都比較明顯。

目前無「反彈」現象，無訓練中受傷情況。全程由北京醫科大學專業護師巡場醫學監護，對學員的訓練安全有較強保障。

在學員營養控制方面比較合理，有專門的營養食譜。學員用餐在住宿的星級酒店內，由酒店餐廳根據訓練營專門提供的營養菜單製作。由中日友好醫院退休專家擔任專職營養師，根據季節、學員訓練情況隨時調整營養食譜。

快樂改變的學員住宿地為國家體育總局周邊的三星以上賓館，如體育總局體育賓館、大寶飯店、交通飯店、錦江之星等。

除教練員外，配有專職助理教練、醫護人員、客服人員等。入營出營均有醫療機構執行醫學體檢，目前無訓練受傷報道。

② 什麼是健身運動

健身
jiàn
shēn
--
Health
and
Fitness
一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

③ 運動健身和體育訓練有區別嗎

參加健身培訓有什麼好處?現代社會健身已經慢慢的成為時代的新潮流，大家不會再去吝嗇花費時間和金錢來強身健體，如今，不分職業、不分年齡，不管在哪裡，總會發現對健身感興趣的人，是什麼讓大家如此瘋狂的締造他們的身體?我猜健康強壯的身體、健壯的肌肉是比較吸引健身人士的一點吧!健身真的需要花費很多的時間並且需要很強的耐性。在健身領域出類拔萃的健身愛好者，真的很值得敬佩。因為強壯的肌肉是對他們辛勤鍛煉的獎賞。

參加健身培訓有什麼好處?努力大於天分，在一件事上花費的時間和精力與成功的可能是成正比的，不試一把，不努力一下，你怎麼知道自己不行哪?健身培訓能夠讓你遇見更好的自己。時間不夠?工作太忙?別再找借口了，給自己一個「說走就走」的健身，開啟一段更好的生活體驗。

④ 健身運動有哪些

游泳,全身都運動到了..呵呵
簡單的說游泳是一種很好的較綜合健身運動、首先是增強心肌功能、增大肺活量、加快吐故納新、加快血液流速。而且通過肢體運動使肌肉更富力量和彈性。只要天天堅持游泳、還要有一定的速度和運動量(距離)、肯定受益匪淺。

⑤ 健身運動項目有哪些

1、游泳

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

2、慢跑

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

從20世紀60年代起，在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒暢。

3、騎自行車

可以作為環保的交通工具用來代步、出行；越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛煉、自行車出遊；自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。

4、啞鈴

啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

5、握力器

使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛煉手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，是鍛煉健身的小型器械。

⑥ 運動健身方面

這個是運動疲勞，這個過程大概要4到7天，這段時間過去以後就好了。請釆納！