Ⅰ 健身行業的企業使命報告書怎麼寫
純氧健身俱樂部的企業使命是讓運動成為更多人的生活方式，讓更多人得到改變。
Ⅱ 英語工作報告關於健身
Fitness is a kind of sports, especially including unarmed or with instrumentgymnastics, gymnastics can enhance the strength, flexibility, enrance, improve coordination, the ability to control the various parts of the body, so that the body.If you want to alleviate the pressure, at least 3 times a week for exercise.
Exercise heart. Swimming, walking, jogging, biking, and all aerobic exercise can exercise the heart. Aerobic exercise benefits: can exercise cardiopulmonary,enhance the function of circulatory system, burn fat, increase lung capacity,lower blood pressure, can prevent diabetes, rece the incidence of heart disease. Suggestions USA Sports Medicine Institute, want to know is whetherappropriate aerobic exercise intensity, can test the heart rate after exercise, in order to achieve the maximum heart rate of 60% - 90% is appropriate. If you wantto lose weight through aerobic exercise, can choose the low to moderate exerciseintensity, at the same time prolong exercise time, this method consume more calories. Frequency of exercise every week 3 - 5 times, each time 20 ~ 60 minutes.
Muscle. You want to build muscle, can practice weightlifting, gymnastics and other repeated extension, flexion and muscle movement. Muscle exercise can burn calories, increase bone density, rece injuries, especially knee injury risk,but also the prevention of osteoporosis. In weightlifting, first check, if continuouslift 8 times you can lift things, just start to practice from this weight. When you 12 times in a row to lift the weight, try a 5% increase in weight. Note that each time you exercise, to continuously for 8 - 12, 70% - 80% to achieve maximum muscleenrance, good training effect. Week 2 - 3 times, but in order to avoid the two consecutive days of exercise with a group of muscles, so that the muscles have sufficient recovery time.
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健.如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次.
鍛煉心臟.游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟.有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預防糖尿病,減少心臟病的發生.美國運動醫學院建議,想知道有氧運動強度是否合適,可在運動後測試心率,以達到最高心率的60%—90%為宜.如果想通過有氧運動來減肥,可以選擇低度到中度的運動強度,同時延長運動時間,這種方法消耗的熱量更多.運動頻率每周3—5次,每次20—60分鍾.
健美肌肉.想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動.肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關節受傷的幾率,還能預防骨質疏鬆. 在做舉重運動前,先測一下,如果連續舉8次你最多能舉多重的東西,就從這個重量開始練習.當你可以連續12次舉起這個重量時,試試增加5%的重量.注意每次練習時,要連續舉8—12次,這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%,鍛煉效果較好.每周2—3次,但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群, 以便讓肌肉有充分的恢復時間.
Ⅲ 健身房inbody報告有誰看得懂
問題不大，輕度肥胖，25歲男士體脂比應該在18%左右，一般已經上班了的會多一點點20%以內比較多見，你是24.6%超過6%+。節段脂肪顯示，你的脂肪在腹部和胸部或上臂至肩部附近（我覺得這里不準，因為肌肉顯示你手臂肌肉達到標准了，難道你是有拜拜肉或者出現胸部脂肪多了？）
人體成分分析顯示，你身體水分含量達到標准還不錯，蛋白質（肌肉主要成分）和無機鹽含量都達到同齡標准含量還不錯，但體脂肪單位含量超出標准3.3左右。和體脂比分析百分比的報告不謀而合，說明你的確有點肥胖了。腰臀比例我沒研究過，報告顯示你比例是1.01，我感覺有點粗了，因為亞洲男腰臀比是0.81，歐洲男腰臀比是0.85,所以你肯定超了。內脂肪等級你的樹脂沒到10，但超過低標准，說明你肥胖但是是輕度，沒有達到安全線，盡量將內脂肪控制在低階段最好，要知道內脂肪比外脂肪的危害要嚴重的多。基礎代謝是正常值（畢竟你年輕），肥胖度117%和前面的分析一致，輕度超標。建議攝入熱量是指你每天食物的熱量不能超過這個數值否者就是繼續肥胖，如果低於這個數值並且增加體能鍛煉就會減少脂肪。
看整個報告，我覺得分析說明你基礎代謝什麼的一切正常，但穩中帶肥，有發福趨勢，目前是輕度肥胖，理由是你的體脂比中，體表脂肪含量高於體內脂肪含量，說明不影響健康，但胖了。
我就能看出這些，希望能幫到你。我給你的個人建議是每日攝入按他的2250大卡來吃，但每天要增加運動，最好在晚上18.00以後去個健身房慢跑（7.5-9公里每小時的速度）跑上5-6公里，在跑之前慢走1公里活動關節和熱身。晚上18.00以後不再吃東西，注重早餐和午餐質量，少吃脂肪類、油炸類、糖類食物飲料，維生素跟上，多吃蔬菜粗糧等粗纖維，避免因為增加運動量和減少攝入導致的便溺。晚餐變成簡餐在15.00-16.00之間吃，身體消化一般30分鍾到2小時，這樣不會妨礙你18.00以後鍛煉。注意補充水分，但別喝飲料了。
Ⅳ 健身訓練全面分析報告
現在還年輕，身體很重要，從今天起開始健身。
大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比 如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1- 5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維 增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適 用於增大肌肉體積的健美訓練。2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做 8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、 擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。
3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。
4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。
6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。
7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。
8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。
9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會 使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的 是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。
11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。
12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是 大肌肉塊。不過腹 肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20 —25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。
13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次 數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有 的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑 掛在心上。
全身各部肌肉鍛煉
1)頸部 -頸肌 :單手側壓頸屈伸 雙手正壓頸屈伸 頭壓鐵片頸屈伸
2)肩部- 三角肌前部 前平舉
三角肌中部 側平舉 側平拉
三角肌後部 俯身側平舉 直立推舉
3)胸部 胸大肌 平卧舉 上斜卧舉 下斜卧舉 仰卧飛鳥 卧式兩臂上拉
4)臂部 上臂三頭肌 臂屈伸 俯身臂屈伸 卧式臂屈伸 直臂後抬 雙臂胸前壓棍屈伸
上
Ⅳ 關於大學生健身調查報告3000字左右
簡單一點也可以
Ⅵ 健身。申請報告。
一、總述： 申請健身器材安裝必須符合5個條件——「8到10分鍾」步行到達健身器材、不擾民、周邊不影響消防通道、不能是陡坡和斜坡以及不能有居民反對安裝。 二、申請流程： 首先申請安裝健身器材是需要居民提交給社區或者街道辦事處，由相關部門統一...
Ⅶ 健身房做的身體報告可靠嗎
健身房給做的一般都是測量你身體的體脂啊，測量你身體各部分的脂肪比例是否協調，還有身材比例，以及哪裡需要改善的地方都會明確的給你測量出來，其實還是蠻准確的，有些問題確實是可以通過鍛煉來得以改善的。
Ⅷ 健身房人體成分報告幫忙分析一下，看不懂
科學化的體測儀不出意外應該是準的，從上面的數據可以看出，你在女性當中 是中等身材，正常體格，脂肪稍微偏少
可以做些慢跑，踩單車，塑身運動即可
如果想要練成一些特別的身形，需要加上力量運動
Ⅸ 健身房會籍顧問的辭職報告報告怎麼寫
辭職信就是一份解除勞動合同通知書，簡單寫寫就行了
辭職報告
尊敬的公司領導：
我因XXXX事（也可不寫原因），經本人再三考慮，決定在X年X月X日辭職，特向公司提交辭職報告。 希望你能及時找到合適的人選接任我的工作。
名字
時間
辭職報告
尊敬的公司領導:
您好!
首先感謝公司對我的培養,長期以來對我的關心和照顧,使我得到了家庭般的溫暖。和大家在一起的日子裡，讓我學到了很多知識，學會了很多為人處事的原則。
現由於個人原因（家庭原因/身體原因等等）不能在公司繼續工作了，決定在X年X月X日辭職，特向公司提交辭職報告。 希望你能及時找到合適的人選接任我的工作！
此致
敬禮
申請人：****
Ⅹ 健身房人體成分報告幫忙分析一下，看不懂
身材挺好了，女的體脂20以下就算很瘦了，如果機器測的准說明你身體很好了，建議把體脂升到20-25之間，不過你肯定不願意吧，女的都很喜歡把自己變得瘦瘦的吧哈哈