❶ 每天上午游泳好不好
對於已經形成晨運習慣、早睡早起、而且身體強壯的人來說，早晨游泳可能是個極佳的選擇。
但是平時沒有形成這種習慣的人，清早游泳就未必好了。
理由是:
1.清晨醒來，人體的各項生理指標都處於比較低的狀態，從睡眠到興奮有一個適應的過程，不是所有的人都適合大清早就投入運動量大的活動。
2.早晨氣溫比較低，如果沒有晨泳習慣的人，一下子清早去游泳，身體容易產生不適應，特別容易著涼。你可能就是屬於這種情況。
3.近幾年，許多健康雜志都有文章談到一天中最佳運動時間以及逗晨運地是否最好的問題，不少文章都分析了逗晨運地的利和弊，許多觀點認為對大多數人來說，運動的最佳時間可能在下午或傍晚。你可以在網上搜索一下，一定能找到這方面的資料。
你如果想培養自己晨泳的習慣，要循序漸進：
一，從上午10點左右開始游泳，沒問題的話，第二天提早半小時去，第三天再提早半小時......
二，每次下水游泳前，都要做充分的准備運動，然後再下水。
三，下水之後，盡快開始游泳，中間少停頓，因為當水溫低於人的體溫時，人在水中泡著不游泳，容易著涼。
四，每次游泳1小時左右足夠，不要太久。
❷ 早上學游泳對身體有害嗎
沒有。游泳有很多好處：游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。 游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度 增加彈性加大，每搏輸出血量增加。游泳可使心肌發達，心臟的血搏出量增加。對從事大運動量的活動者，包括重體力勞動者可提供很大的能量儲備。其次，游泳可加強呼吸功能。由於在游泳中換氣必須做大的呼吸動作，經過多次的鍛煉，可逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，有利於人們進行持續性的勞動。此外，游泳還可以增強肌力和體力。由於游泳中肢體要不停地克服水的阻力，肌纖維得到鍛煉而增粗。 游泳的好處 游泳不僅是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這是葯物所不能替代的。 防治肥胖病 由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥葯，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。 防治關節炎 包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。 防治哮喘病 在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。 防治靜脈曲張 游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。 防治失眠或神經衰弱症 尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。 對脊柱有好處，因為：游泳平卧的姿勢減輕了內臟的重壓和心臟的負擔，更甚，水的浮力在最大程度上抵消了內臟所受的重力壓迫，讓內臟得到充分的舒緩；同時，肢體及其所有的關節都得到充分舒展，對身體發育和健康十分有利，這是其它所有的運動項目做不到的。特別是，脊柱的充分伸展對防治頸椎、腰椎病有奇效，專家稱游泳是治療脊柱病的最佳方案。但要注意不要練得太猛，逐步加大運動量，有傷的話應該痊癒後再下水。 不過， 長時間游泳對身體也沒有好處 長時間游泳對身體也沒有好處 長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。 因為水是熱的良導體，人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多，皮膚血管會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時皮膚發白，等在水中遊了一段時間，肌肉活動使皮膚血管擴張，血液循環加快，熱量增加，皮膚由白變紅，機體稍感暖和，這時人在水中可維持一段時間進行活動。 若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能遭到破壞，這時又會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起"雞皮疙瘩"，甚至發生痙攣現象。 出現這種情況，必須立即上岸，擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症的發生
❸ 早上游泳好嗎
准確來說早上游泳比任何時間都好！只不過不能過烈，因為游泳是比較費體力的運動，過累會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。
夏日晨泳好處多
近段時間，每天清晨都有一部分晨泳愛好者在淇河河面上，舒臂暢游，劈波斬浪，形成了一道獨特的風景。
咋一看上去呀！晨泳的人還真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是陰天下雨也絲毫不妨礙他們晨泳的熱情。據了解，每天堅持晨泳的大概有200來人，他們當中大部分人都是冬泳愛好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。說起晨泳的好處呀！他們每個人都有著不同的感受。
晨泳愛好者：「這個早晨游泳，一是空氣好，水質也比較好，游過泳以後感覺心情比較舒暢一點，再一個上午精神比較好，吃飯，回去多吃半個饃是沒有問題的。身體好了，工作肯定要好。」
晨泳愛好者：「我是上班族，平時沒有時間游泳，早起起的早點來這兒游泳，遊了一段時間以後感覺心肺功能特別好，精力還充沛！平時工作起來感覺很有勁，走路也很輕松。」
每天他們迎著晨曦，呼吸著清新的空氣，或騎著自行車；或步行，既鍛煉了身體，又觀賞到了周圍美麗的風景。當他們陸續下水，美麗的淇河河面上頓時人頭攢動，此起彼伏，好似白浪翻滾，煞是壯觀。
今年56歲的王女士一直堅持晨泳，她告訴我們說。早晨游過泳以後，感覺全身都特別輕松，一天精神都特別好，而且心情特別高興。
晨泳愛好者：「假如哪一天沒游，好像覺得缺了什麼一樣。」
看來呀！晨泳已經漸漸成了這些晨泳愛好者生活當中的一項內容。他們共同的感受就是晨泳不僅可以增強抵抗力，而且還可以在大自然的懷抱中陶冶自己的情操。
❹ 早上游泳的問題
提些個人建議:
1、一般進行游泳晨練運動前1個小時進食是比較好的（也看個人的回情況，建議是不答少於30分鍾）且不要吃的太飽，因為水壓力的緣故，吃太飽很容易影起胃部不適。
2、晨練進食盡量少食油膩食物，建議是雜食或少量巧克力、牛肉乾。
3、在游泳途中也可以進食，但是僅僅只是作為補充能量的用途，不建議吃太多，最好是餅干、牛肉乾或巧克力類的食物。
4、晨練後不要立即飲水，建議30分鍾後飲用。因為像游泳這樣的全身運動，即使只是作為健身式的晨練也屬劇烈型，劇烈運動後立即飲水，容易影起心臟不適。
❺ 游泳是早上好還是下午好
游泳下午好，原因如下：
1、因為早上我們經過一個晚上的消耗，體內的能量已經消耗的差不多，如果再進行游泳，會把體內的水份全部蒸發掉，會使血糖濃度升高，從而阻塞血管，出現頭暈，低血糖等症狀，所以最好不要早晨游泳。
2、游泳最好的時間是在下午4點到6點這段時間，精力是最旺盛的，最適合游泳。另外，為防水中抽筋，游泳前的半個小時，吃一兩香蕉就可以防抽筋。香蕉有防抽筋的作用。
游泳應該注意的事項：
1、不可在不熟悉的水域游泳。在天然水域或水域周圍和水下情況很復雜的情況下，不要貿然下水，防止發生意外。
2、盡量不要空腹游泳，因為這會影響食慾和消化功能，還會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；也不要吃飽後游泳，因為會影響消化功能，嚴重還會導致至嘔吐、腹痛現象。
3、游泳前一定要先做准備活動，因為水溫通常總比體溫低，若免去准備活動，易導致身體不適感。
4、不可游泳後馬上進食，因為這樣會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5、不要劇烈運動後再游泳，劇烈後游泳會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降減弱了抵抗力，容易引起感冒、咽喉炎等。
6、女性朋友經期不可游泳，此時病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染導致多種婦科疾病。