游泳與跑步

A. 游泳和跑步同時鍛煉哪個先好

同時鍛煉的話應該是游泳先。

B. 游泳和跑步是先游泳還是先跑步

游泳，跑步，力量訓練，等等等，只要你有時間.不沖突啊。

C. 每天去健身鍛煉，是先跑步好呢還是先游泳呢

近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛煉這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去哪裡健身又是一個大問題。

不管是在戶外運動還是在健身房內鍛煉，堅持才是最重要的!

D. 跑步與游泳，那個更好

一、游泳，只能在起初一段時間稍微減輕一下體重，之後，只能保持，不會繼續減輕體重，在冬天皮下脂肪還要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，也是常年堅持的。這個運動確實能減肥，但在時間上要注意，每次要在45分鍾以上才開始燃燒脂肪，達到減肥效果。
二、科學的說，其實這兩個都是有氧運動，都有減肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身體有溫度差，人要維持體溫必須付出更多熱量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以給你一種超生活范圍的運動體驗，讓你有更好的適應能力和體力。
三、其實只要持之以恆，不管什麼運動都是能瘦下來的。不過，也有科學學就跑步和游泳到底哪個減肥效果好，做過一個實驗，相同體重的健康者，分成兩組，一組每天進行跑步運動，另一組則進行游泳運動，結果，跑步的一組成員體重都有下降，但游泳的那組成員體重不降反升，這是因為皮膚在游泳過程中接觸冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的。所以，跑步要比游泳更能減肥。
清晨跑步，下午游泳。感覺腹部的肌肉輪廓很明顯，沒有贅肉。其實不論是跑步還是游泳，只要是運動，對身體都是一種鍛煉，都會受益。都會讓人覺得快樂，愉悅，舒暢。
跑步可以減脂，但游泳更讓身體各個部位顯得更加圓潤，基本達不到減脂的效果。

E. 游泳和跑步分別有哪些好處,哪個更好一些

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

F. 跑步和游泳二選一的話，哪個更能達到全身運動的效果

游泳更能讓全身運動。游泳需要四肢協調才能在水中前進同時須要肺部內臟器官的配合，所以游泳更能達到全身運動。

G. 游泳和跑步哪個更好

如果是問減肥效果的話，首推跑步。
1.游泳，只能在起初一段時間稍微減輕一下體重，之後，只能保持，不會繼續減輕體重。在冬天皮下脂肪還要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年堅持的。這個運動確實能減肥，但在時間上要注意，每次要在45分鍾以上才開始燃燒脂肪，達到減肥效果。
2.科學的說，其實這兩個都是有氧運動，都有減肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身體有溫度差，人要維持體溫必須付出更多熱量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以給你一種超生活范圍的運動體驗，有更好的適應能力和體力。
3.其實只要持之以恆,不管什麼運動都是能瘦下來的。
跑步和游泳到底哪個減肥效果好,做過一個實驗,相同體重的健康者,分成兩組,一組每天進行跑步運動,另一組則進行游泳運動,結果,跑步的一組成員體重都有下降,但游泳的那組成員體重不降反升,這是因為皮膚在游泳過程中接觸冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能減脂。
清晨跑步，下午游泳。感覺腹部的肌肉輪廓很明顯，沒有贅肉。其實不論是跑步還是游泳，只要是運動，對身體都是一種鍛煉，都會受益。都會讓人覺得快樂，愉悅，舒暢。
跑步可以減脂，但游泳更讓身體各個部位顯得更加圓潤，好象是達不到減脂的效果。

H. 游泳和慢跑哪個比較對身體好

傷害方面：游泳好一些。目前來看是一個對脊椎沒有壓力的運動，跑步傷膝。而游泳沒有。
危險方面：但游泳危險高。
時間方面：游泳不方便，跑步隨時開跑
費用方面：游泳高費用，跑步沒有費用。
基本上就是這些了。

I. 先跑步還是先游泳

並不建議同時跑步和游泳。如果一定要去一次兩樣都來，還是建議先游泳，再跑步。跑步之後毛孔會張開，又大汗淋漓，這個時候入水游泳很容易抽筋和身體不適，並且跑步之後心率會比較高，在游泳的時候換氣都不順暢。

而游泳之後，一般不會心率太高，即便是呼吸略有加快，沖一邊水之後休息幾分鍾也就平穩了，這個時候跑步問題也不大。

(9)游泳與跑步擴展閱讀：

游泳的禁忌事項：

一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳:月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

J. 先游泳還是後跑步

我覺得可以先游泳。那游泳的話，剛開始都還沒有那麼累。他現在是屬於那種有氧運動，不會說像跑步一天之後感覺自己的腿啊，特別硬。跑步的話更容易把腿粗的肉變成肌肉，並沒有減去肥。
其實跑步是比較健康的，能夠讓自己的身體更加的好。而且跑步的話沒有成本。但是吧，我覺得還是說到游泳比較合適。
所以可以先游泳，然後把身體鍛煉一下，要不然如果你一直沒有跑過步的話，前幾次跑的話，身體可受不了。先游泳鍛煉一下身體了，然後在階段性的跑步就可以了。