⑴ 斯巴達500 hiit 高強度間歇性訓練可以減脂不
首先回答題目：
可以。
這個運動是不是一開始做的時候腿會變粗啊
錯覺，只是因為你沒有接觸過這樣強度的訓練，所以開始的時候水腫而已，過一周這樣就好了。您最好使用軟尺而不是目測或者別的方法，兩周後再測您就知道了。
堅持一段時間是不是和跑步一樣會瘦下來
會，而且和慢跑很不同，HIIT真正實現的是減脂而不是減重。單純有氧慢跑來說要做到減脂塑性效率太低了。
健身一兩年之後肌肉稍微也變更發達了，再練這個是不是會更發達啊
如果知道您的訓練方案就能知道究竟是不是肌肉發達了，說實話，您有些過於抵觸肌肉了。翹臀、細小腿、挺胸、告別拜拜肉無一不是依靠肌肉讓身材線條緊致從而有所謂的曲線的。一般來說女性不使用補劑是不可能長出很多肌肉的，因為女性分泌的睾酮實在是有限。
一周五六天運動，三小時左右時間是不是太長？
如果是每天3小時對於普通人來說太長了，不知道您鍛煉的目標是什麼，也不好說什麼。就普通人來說一天3個小時的鍛煉基本可以推測出您的鍛煉強度太低，而且鍛煉時長太長了。一般來說一周3-5的運動是比較合適的，高階或者愛好者來說6次也沒什麼不行。如果是每天3個小時如果不是專業人員確實是太長太長了，反而對身體不好。
會不會導致肌肉溶解？
如果是長期有鍛煉習慣的不會導致橫紋肌溶解這種可怕症狀的，但是如果您是以前一直坐著不動突然爬起來做個500個俯卧撐或者700個深蹲那就有可能導致橫紋肌溶解然後與世長辭了。
最後，鑒於您提的問題以及您採用的方案，建議您可以在知乎等學習一些健身知識。書籍的話推薦斌卡的《硬派健身》可以看看
⑵ 誰知道西安斯巴達健身培訓學院怎麼樣
陝西省西安市，斯巴達健身教練培訓網（牛寧行），是國家體育局指定的唯一一家健身教練培訓。主要培訓高級私人教練，和全能私人教練。 開設課程：健身健美，減肥塑形，增肌增重，康復訓練，功能訓練，體適能提高，散打，搏擊，泰拳，跆拳道，劍道，柔道，拳擊，等課程。
擁有知名的導師團隊，和外教。保證教學質量，為社會提共了大批專業人才。專業認證負責這就是斯巴達！ 中文名：西安斯巴達健身教練培訓網（牛寧行） 簡 稱：斯巴達健身教練培訓網（牛寧行） 創辦時間：2008年 類 別: 健身教練培訓 現任院長：Niuninghang 所屬地區中國西安 主要獎項全國十佳健身教練培訓 陝西省最佳健身私人教練培訓 全國最佳私人教練課程體系 西安最佳就業單位 2008年7月 西安斯巴達健身教練培訓網（牛寧行）成立 2010年10月 西安斯巴達健身教練培訓網（牛寧行）被評為「全國十佳健身教練培訓」 2012年8月 連續被西安市健美協會在國內眾多培訓學院當中一致被評為「全國最佳私人教練課程體系」和「陝西最佳私人教練培訓學院」以及「西安最佳就業單位」榮譽稱號 2013年7月 與國內多個高端品牌健身俱樂部，結成長期全面的健身教練人才戰略合作夥伴，並簽訂長期合作協議。包括：倍力健身，浩沙健身，金仕堡健身，威爾士健身，一兆偉德健身，英派斯，斯巴達，超越，陽光100.....等全國上千家健身中心，自我評價相當好，希望可以幫到你....
⑶ 有誰知道遼寧大學斯巴達健身中心的電話
遼寧大學斯巴達健身中心這個地方能辦月卡，要200元，只要拿卡去遼寧大學斯巴達健身中心的收銀台就行！
⑷ 斯巴達健身（台東店）怎麼樣，好不好的默認
今天去崇安店游泳,我愛人去觀摩,碰到個女的座著一張椅子,雙腳擱在另一張椅子上,嘴裡吃著零食.向她打招呼讓一張椅子座,卻招來他耳語相加,態度十分惡劣,還自稱是該場館的救生員,如此工作態度的救生員,到該游泳館去游泳還真不放心的.
⑸ 丹陽市斯巴達健身有限公司怎麼樣
丹陽市抄斯巴達健身有襲限公司是2018-04-19在江蘇省鎮江市丹陽市注冊成立的有限責任公司(自然人獨資)，注冊地址位於丹陽市雲陽鎮城市綠洲46號。
丹陽市斯巴達健身有限公司的統一社會信用代碼/注冊號是91321181MA1WDUWT12，企業法人姚偉偉，目前企業處於開業狀態。
丹陽市斯巴達健身有限公司，本省范圍內，當前企業的注冊資本屬於一般。
通過網路企業信用查看丹陽市斯巴達健身有限公司更多信息和資訊。
⑹ 斯巴達健身中心怎麼樣
這里現在只有乒乓球、檯球和羽毛球平時老師和留學生還的比較多檯球沒玩兒過不太清楚羽毛球一般人都不願意花錢到專業的場地花錢來玩兒在外面隨便什麼地方就可以羽毛球一個小時20塊錢平時平時可能會便宜點兒
⑺ 西安斯巴達健身學院怎麼樣
不清楚，西安就有國家健身教練資格證職業技能鑒定中心，你要是考國家健身教練資格證的話可以直接聯系當地體育局或者去西安創體健身學院都可以。
⑻ 金壇斯巴達健身房跑步機的使用方法
引體向上練背肌 背部是組成整個形體的重要部分，在身體的穩固性上起著關鍵作用。所有拉起的動作都可以鍛煉到背部肌肉，比如向上、向後、向下拉；但由於背部肌肉組成比較復雜，需要用多種方法、從不同的角度去鍛煉。這里向大家介紹三種常用的鍛煉....
⑼ 湖北省十堰斯巴達健身房什麼時候開業的。
周一至周日（十點到晚上十點）