① 我17歲是個高中生，適合去健身房嗎
健身只要不過分，什麼年齡應該都是可以去的。當然了，我沒有健身房瘦身習慣。因為我用的辰敏羽瘦身方法，一周三斤左右，效果滿足我了沒有必要再去運動
② 我是高中生去健身房可不可以禮拜去 有效果嗎
這個，就減肥來說需要的是持之以恆，你今天去了明天不去那肯定屁用不管。你其實可以在家練，順便鍛煉一下自己的毅力
③ 高中生練腹肌有必要去健身房嗎
健腹輪+腹肌撕裂者，最後晚上七點以後不要吃東東（水果可以吃一點），半年6塊腹肌妥妥的
④ 高中生上健身房為什麼父母反對
這個是中國人的愚昧，你的家人主要考慮的是你現在在長身體的時候，去健身房對把你弄傷了，人會虧的，實際上不是這樣的，每個年齡階段都有適合自己鍛煉的方式，你現在上高中是最適合中國人鍛煉的最佳時期，你要控制好自己的營養補充（蛋白質，肌酸），只要你的消耗和吸收式成正比的，那你就會有一個好身材，健康的身體才是你最好的本錢，你現在去鍛煉不會耽擱你多少時間的一天45分鍾足夠了，這樣可以很容易的將你的背部肌肉拉寬，這樣你穿起衣服來會很好看的，不會像別的同學那樣瘦而長。另外在鍛煉後不能喝冷飲料，這樣很容易傷腎，記住最簡單的補充方式就是每天吃4個雞蛋，這樣你會有一個好的身材，在同學面前也會很牛的。
⑤ 高中生健身計劃
你好，本人健身教練，在回答你這個問題之前，我要先聲明一句，一下給你開的計劃確實是本人原創，可能有別的人轉載過了，但是你的情況適合這個計劃，所以我又把我以前回答別人的答案給你了，你有不明白的可以問~~~
這是我給家庭健身人士開的健身計劃，你如果看一下，會發現，每天都要練腹~
首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴
熱身十分鍾
跑步
壓腿
做幾個俯卧撐
然後
平板啞鈴卧推
4X12
胸肌圍度
斜板啞鈴卧推
4X12上胸
上斜啞鈴飛鳥
4X12胸肌外沿
中縫
增大面積
雙杠臂屈伸
3X8
下胸
（減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）
至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。
最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯系時間長了一點點往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
練背+二頭
引體向上（做不了找人幫忙托一下）六組
每組4~10個
看你個人情況
啞鈴單臂劃船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組
注意組間休息，不能過長，一分鍾最多了
練二頭
這個動作如何做你肯定知道
3組即可
隔一天
練肩+
練腿
啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組
一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息）
4x20
啞鈴旋轉上舉
4X20
手持啞鈴健步走
4X20（動作很簡單，網上有）
單手提啞鈴單腳提踵
4X15
腹肌撕裂者
這是比較全面的健身計劃，如果你覺得有必要加強胸部的練習，就多做俯卧撐，把腳墊高坐，這樣練出來的胸有上胸很飽滿，不會下垂~隔一天一做~
至於腹肌：那麼多人都會做仰卧起坐，為什麼腹肌出來的人那麼少？
強度不夠~去網上查
腹肌撕裂者
有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~
你要是有決心就來這個，當然一開始可以少做一些，但是動作要標准~要是沒這個毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪費時間~
⑥ 高中生第一次去健身房怎麼練
這說起來就多了。簡單來說在去之前，你要先做好計劃，自己想練哪些部位，通過什麼器械練，然後才能去，而不是盲目的去健身房，在裡面發愣。
⑦ 高中生能去健身房嗎
可以，我們健身房還有各小學生呢，不過一般都是一些中年人和大學生，還有70多的老年人也練肌肉
⑧ 高中生去健身房
直接交錢健身房``有教練教你```找個親戚帶你去``免得別坑就可以了``` 請不要自己瞎練``初練者注意自己拉傷肌肉```很容易就拉傷的``健身房有職業的教練教你``
⑨ 准高中生能去健身房鍛煉么
中學生正是長身體的最佳時期，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。