性功能健身

⑴ 健身期間性功能下降是什麼原因

早上不適合HIIT，放到下午做。力量鍛煉組數比較多，改為4-5組，重量是內最大重復次數容8-12次。沒有列出具體動作，建議多關節的動作為主，兩個關節以上運動的動作，腹肌一周練3-4次就行。從鍛煉上考慮就是練得太頻繁，影響了身體恢復。
飲食練完以後要吃蛋白質和碳水化合物，這是屬於加餐，菜這類的放到練完後的晚飯。ZMA沒什麼明顯作用，不要浪費錢再買了，保證蛋白質補充足就好，每公斤體重每天1.5克，包含日常飲食的動物蛋白質，減脂更加需要補充足夠蛋白質。

休息沒提到，從後面描述的犯懶了胡吃海喝就威猛來看，鍛煉強度過大和飲食不夠營養，休息不充分應該是最主要的影響，糾正這幾點。

⑵ 健身與性功能有關系嗎

• 有關系的。

• 通過健身可以增強身體的耐力和體能。

• 增加身體的雄性激素，提升慾望。

• 可以強化pc肌肉

• 好處是很多的。
  

⑶ 健身可以增強性功能嗎

其實這個事情，不能一概而論，得細細說。
我們經常會聽到專業遠動員的超強的啪能力的坊間傳說，這就是身體各技能均很強（尤其強大的有氧運動能力+沖刺能力）導致的。
健身後身體素質的提高是絕對能夠達到提升啪能力的。
但是我們其實也經常聽到過這樣的話，某某某，看起來身體並不強健，瘦瘦的，全身沒多少肉，但是啪能力很強；或者某人胖胖的，感覺還有點虛，但是啪能力很強，女朋友一個比一個漂亮，分手時還要死要活的。
所以，強健的身體和啪能力二者的關聯度究竟如何呢？
以我的個人經驗來說，多進行健身，當然是非常有好處的。它能夠全方位地提高你的身體素質，能使你頭腦更清晰、應急反應更快、心肺功能更好，有更不容易生病等諸多好處，當然也包含啪能力增強。
但我的看法是，如果你想提高你的啪能力的話，僅做健身，這並非是一個事半功倍的行為。
有點像：一個世界級的舉重運動員扔標槍，當然大概率是能勝過鍵盤前的我們。
但如果與標槍運動員比賽擲標槍呢，哪怕是和國家級、甚至省級的運動員比賽擲標槍，哪怕二者都是同樣需要上下肢力量的運動，世界級的舉重運動員也未必能贏。
為什麼？因為負責各類不同項目的肌肉群體和技巧有所不同。為什麼？即使舉重運動員的平均力量、綜合肌肉基礎很好，但特殊控制標槍的那些肌肉群並未受過特殊訓練。所以他能勝過普通人，但贏不了專業標槍運動員。
所以你可以看到費德勒的肥肚腩，瘦的像沒吃飯的猴子一樣的馬拉松長跑運動員，但不影響他們的極佳的運動成績。
而啪啪也有其特殊的肌肉控制和特殊的技巧，隔行如隔山，身體強健者由於在體力上、和身體素質基礎上會較身體瘦弱者有一定的優勢，但專項能力上未必會比做過專項訓練的你優秀。
而啪能力專項的局部訓練，最流行，也是最有效的一個鍛煉方法那就是PC肌了，當然還有一些配套的小技巧。
所以關於這個題目，我的結論是：健身有利於提升啪能力，但訓練PC肌是更有針對性的訓練項目。
來源：知乎問答健身能提高性能力嗎：

⑷ 健身能不能提高性功能

運動可以刺激你的交感神經，而交感神經可以促進血液流向你的生殖器的區域。這遠比喝一杯酒或者一個泡沫浴要好得多。下面就向你的介紹幾項可能讓你進入一個比較多情的狀態的運動。

1、比拉多可以增加流向盆骨的血液

2、力量鍛煉可以塑造和拉伸你的「愛肌」，還可以增加自信，健身提高性能力是一種很管用的方法。

3、一起邊走邊聊天可以促你們的情感關系

4、瑜伽可以增加你的韌性

5、雙人網球可以增加你們的合作能力-----只要你們其中的一個不要太有競爭性

6、探戈或者搖擺舞可以讓你們更加的親密，健身提高性能力是一種很管用的方法。

你同樣可以嘗試一下下面的運動，每個運動做10次，每次做兩組，一星期做2次或者3次。

躺著的俯卧撐

怎樣健身提高性能力?臉朝下爬著，雙腳並緊，腳趾伸直，手掌朝下放在肩前的地上。抬高你的下巴，輕輕的伸展你的手臂，把你的上半部身體在你感覺舒服的范圍內盡可能的抬離地面。保持你的髖關節貼在地面上，如果你覺得你的背部有疼痛感的話，保持你的胳膊肘彎曲，把你的前臂放在地上。健身提高性能力是一種很管用的方法。

超人(女超人)

趴在地上，雙手伸過頭頂，腳趾伸直。慢慢的盡可能的抬起你的右臂和你的左腳，停止，放下來，然後換另外的手臂和腿做。如果你覺得這樣太容易，你可以嘗試同時抬起你的腿和手臂。

健身在提高性能力方面還是非常有效果的。所以一定要養成經常健身的習慣。這樣不光能讓性能力得到提升，而且還對身體健康有好處。需要注意的是，健身的時候要注意控制運動量。尤其是對一些中老年人來說更是如此。要避免過量鍛煉給身體帶來傷害。

⑸ 去健身房健身能提高性功能嗎

從專業角度來說，健身會提高身體機能的改善，這種改善客觀上幫助了性功能的提高，因為健身有很多種，不能確切的說健身就一定能提高性能力，這是不合理的。西方的研究證明，提高性能力的健身方法可以加強腰腹力量的增加還有背部，胸部周圍肌群的強化。每人的健身特點以及健身方法都要根據自身的特點進行。

⑹ 健身和性功能有聯系嗎

有關聯，練的狠了，容易導致不舉，有人說這是累著了，用力過猛抽了，其實不是。
人的精力是有限的，健身也應適度，畢竟 性生活也也是個體力活，別看很爽，但這活真不輕。
所以健身後，有很多人會出現不舉或疲軟狀態，這很正常，休息下就能調整過來了。

⑺ 健身 男人練哪個部位對性功能有好處

人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規律練習，能夠全面提升內男性容性能力，提高性生活質量。腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。腰為腎之府」，腰不好則腎不好。大腿肌群由大腿前、後側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。

⑻ 健身房的教練性功能是不是都很好

有關聯，練的狠了，容易導致不舉，有人說這是累著了，用力過猛抽了，其實不是。人的精力是有限的，健身也應適度，畢竟性生活也也是個體力活，別看很爽，但這活真不輕。所以健身後，有很多人會出現不舉或疲軟狀態，這很正常，休息下就能調整過來了。

健身對於性功能雖然沒有直接聯系。但是還是有幫助的，而且對於生育也會很有幫助，對於准備育的夫妻而言，總能聽到醫生說，好好鍛煉身體。

簡單來說，性生活也是一種體力活，雖然其消耗很小，甚至不如慢跑，但是也是需要好好鍛煉的。健身可以改善心肺功能，增強心肺的搏出量，其次可以減少身體的脂肪含量，減少脂肪含量對於雄性激素的分泌是十分有益的。除此之外呢，鍛煉腰腹肌肉，對於性生活非常有好處！

當然，健身的主要目的，還是為了強身健體，前面也說了健身和性功能沒有直接的聯系，所以需要擺正心態，要明確，健身是為了身體健康。很多人為了提升性功能而拚命健身，白天瘋狂的健身，身體肌肉已然十分疲憊。

還有一個很重要的一點便是堅持，健身還是很幸苦的，而且對於工作很忙的人而言，每天分給健身的時間寥寥無幾，有些人就會很容易的放棄。咱們要知道，健身不是一朝一夕就能有效果的哦，一定要持之以恆，對於性功能才會幫助。