A. 健身類書籍
1、無器械健身：用自身體重鍛煉
對環境和器械無要求，每周只需4次，每次只需30分鍾。很快，1個月你就會發現自己身體的變化。這127個講解清晰的動作能鍛煉你全身的每一個部位。昨天推薦的App就是根據書中的建議來製作的。
作者：馬克 勞倫是美國軍方的體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。
按書中的建議堅持100天就能讓你的體質有些突飛猛進的變化 ，作者花上100天就能讓一個普通士兵體能變成符合特種兵的要求。
個人評分：5分
2、城市就是健身房
在這本書出版的時候，特別請高科本人寫過文章推薦過。（輸入：0710 查看）
這本書最大的特點是作者會告訴你一些健身的原理，為什麼這樣的，哪些方法適合自己。而不是類似其它書籍，告訴你按這樣練就行，不考慮個人情況。動作分級，適合入門者和有一定健身經驗後突破局限的人。
高科在北京有定期的公開課，如果你在北京，有時間可以去聽聽，非常超值。
個人評分：4分
3、囚徒健身
最近出的書，現在正在大熱，前段時間看了幾遍，書中有很多內容非常有特點，值得學習。
本書理論性不強，但非常實用，適合入門者，運動量少，對有經驗的人幫助不大。
個人評分：4 分
前三本基本上都是利用人體自重來鍛煉，對環境和器械要求不高。
4、施瓦辛格健身全書
這本書基本就是健身類圖書中的聖經。包含健身所有方面的一切知識，從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議。
個人評分：5分
5、四周練出一身肌肉
書名就是標題黨，別相信4周能改變什麼，但這本書的質量非常高。書中提到了600多種肌肉練習方法，並對其進行科學的組合，提煉出100多種最完整的核心肌訓練動作，同時提供了多種營養膳食的搭配方法，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美的型男Style。
全書主要是講以增肌為目的的力量練習。
個人評分：4分
B. 健身書買那種
1《當我談跑步時我談些什麼》
2《硬派健身——你的第一本健身書》
3《運動解剖學圖解》
4《城市就是健身房》
5《囚徒健身》
6《施瓦辛格健身全書》
C. 兩本關於健身的書籍
兩本書，我都沒有看過！ 你是做健身行業的嗎？如果不是的話，你可以都看看 結合起來！ 找到適合自己的那一套！
D. 如何評價施瓦辛格健身全書 知乎
施瓦辛格健身全書，目前看過的關於健美（注意是健美，是健美，是健美，是以打造肌肉為目標的訓練）領域最實用的書籍，不管是對於新手還是已經有或長或短健美年限的老手來說，裡面的內容都是非常豐富的。
當然，體育是一直在進步的，若干年前，男子百米跑進十秒被認為是不可能發生的事情。所以書中肯定有很多內容不是最前沿的，或者說不是最好的。但是這並不影響該書是本人讀過的健美領域綜合類書籍最精彩的一本，沒有之一。同時一個真正的健美愛好者不會只局限於經典，而是更多地了解該領域的新理論、新知識，並運用到實踐中，從而找到能幫助和提升自己訓練水平的新東西。
E. 請推薦一些適合女生健身的書
強烈推薦@斌卡的《硬派健身》，我認為是初學者的必讀書籍。自從健身以後，身邊的很多內朋友會問我很多容問題，包括「我想減肥，今天不吃飯了」，「我每周都跑步，為什麼瘦不下來？」，「我不想做力量練習，怕練得太壯！！」，「拉伸是什麼？我懶得拉伸啊。。」，我如果詳細解釋，可能一個小時都不夠，這時候我都會直接推薦他們看硬派健身。
F. 有哪些健身類書籍值得購買
美國國家體能來協會私人教自練基礎，有七百多頁。有六大部分，運動科學，包括了肌肉、神經、骨骼系統、心血管系統、呼吸系統、生物能學、生物力學、訓練中的營養因素等等，客戶初步咨詢和評估，運動技巧 例如柔韌性訓練 徒手力量訓練 穩定球訓練 力量訓練動作要領，訓練計劃制定，具有特殊需要的客人，安全和法律問題。如果是教練，個人覺得這本書很重要，建議考四大認證，NACA、ACE等等這些證書（見證是不是一個好教練，證書只是一方面）。如果是健身愛好者，建議看看此書，看看教練有沒有忽悠你，很實用。
G. 誰給推薦一本健身書籍
《施瓦辛格健身全書》不錯。是很好的入門作品。為你提供系統的理論支持。
我自己簡專單整理的一些健身屬基礎知識：沒有鍛煉基礎的人，如何增肌與減脂？這個系列可以為你提供一個簡單的框架。算是對前面施瓦辛格那本書的小小修補。
進階的話，可以關注我的知乎專欄：健身自習室。還有我的公眾號陳柏齡的醬油台（soychen01），主要是分享一些高質量的健身文章。
到這里你基本上已經有了很好的理論基礎和足夠的自學能力，可以開始閱讀王瑞元主編的那本《運動生理學》，《運動解剖學》（結合《運動解剖學圖譜》一起閱讀）。
中國教練員培訓教材那一套是非常棒的前沿運動學著作。翻譯也不錯。推薦高級健身者閱讀。
H. 健身必看三大書籍
健身必看的三大圖書一定會有施瓦辛格健身網路全書，還有就是解剖類的圖書，在一個就是營養學。
I. 德拉威爾女性健美健身訓練圖解施瓦辛格健身全書哪本好
談不上哪個好 都看一下不就知道了么 就看哪個更適合你
J. 新人真心請教，按照施瓦辛格健身全書上的健身方法練真的有用嗎
有用，但是對於健身成效非常的有幫助，因為：
1，施瓦辛格健身全書，講的特別的專業。
2，對於增大肌肉的的方法介紹的非常的詳細。
3，還有吃什麼食物可以對健身有幫助的說明。