瑜伽好還是健身好

1. 減肥去健身房好還是練瑜伽好啊

如果你正在為減肥所困擾，不如考慮通過找私人健身教練來幫助你解決這個問題。很多人認為減肥真的很難，但是帶著30～50斤多餘的脂肪過日子更可怕。你可能根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了!健身能夠使你減肥後的皮膚依舊緊致迷人。那麼如何選擇一個好的健身教練，我們來探討一下。

想要減肥和正在努力減肥的朋友，趕緊行動起來吧!人生就是這樣，要得到必須要付出，要付出你要學會堅持，而且你要懂得一定來得及，因為此刻的你，就是你比較年輕的樣子。

2. 女人去健身房鍛煉好還是練瑜伽好

近幾年，人們對美的追求不斷提高，從韓國美女，到整容業發達，到如今馬甲線風靡，女性也成為了健身行業的一大消費人群。其實教練並不區分男女，女生想學私人健身教練反倒更多的是因為興趣愛好，因為本身自己喜歡才來學，從而學習能力更快，取得的成就也總是高於男性健身教練，所以女生只要身高在150以上，熱愛健身行業，無不良記錄，身體健康，就可以選擇適合的健身教練培訓學校加入到健身教練這個行業當中來。

私人健身教練需要為自己的健身會員提供專業的健身指導，為會員制定針對性的健身計劃，並且能夠通過自己的專業能力來實現健身計劃上的每一個目標，所以一名優秀的私人健身教練一定要掌握全面的健身知識，這樣才能夠確保自己能更好的立足於這個行業，受到更多的健身會員的歡迎。

3. 瑜伽和健身哪個更好

健身其實和瑜伽差不多，但健身可以說，有更多器材，以及更多方式選擇，例如，減脂，減肚腩，瘦身，手背肉，贅肉，大腿肉，小腿肉，馬甲線，人魚線，肌肉，手臂肉等等等，這些都有專業的對應健身器材，針對不同的需要，可以選擇不同的健身器材。接下來我們看看健身房瑜伽和專業瑜伽的區別。
當你決定練習瑜伽的時候，你需要一個好的老師來幫助你開始，而尋找好的老師是需要一些時間和耐心的。健身房也有好的老師但是更多的是從健身教練的身份轉換而來的，所以你需要去嘗試和自我辨別。

在這節課上老師有沒有讓你覺得不適，有沒有讓你強迫自己的身體，瑜兒覺得這兩點非常值得注意，好的瑜伽老師是讓你接納自己的身體，打開自己的身體，而不是一味要求你戰勝自己的身體。

好的老師會真誠地幫助你每次練習，每次都能得到最實際的練習。也要試著把老師區分開來，因為並不是所有的老師都是好老師，然後記得回頭看你的目標，看看他們是否能幫助你得到你想要的。耐心，不要放棄第一次嘗試。
專業的瑜伽館場地注重環境氛圍們從你剛進去開始就明顯的能夠感受到瑜伽寧靜而強大的能量場，整個人進入到一種瑜伽的狀態。

而健身房的場地往往上一節課還是舞蹈練習的課程，剛結束的熱火朝天的氛圍，難以讓你靜下心來感受身體，更難以進入冥想的狀態。同時優質場館所帶來的必然是費用的增加，看個人經濟狀況啦。

4. 女人想鍛煉的話，是健身好還是瑜伽好

女人的話一般都是推薦先健身後瑜伽，健身能先幫助自己減肥，瑜伽幫助塑形。
然後就能維持比較好的身材了

5. 像23歲練瑜伽比較好還是健身

生活壓力太大的話瑜伽比較好，比較輕松的有氧也不錯，有助減壓放鬆。不過年紀輕輕最好還是做一些肌肉儲備，可以周末訓練，平日再挑一天不是太忙的，長遠對身體更好。

6. 女生去練瑜伽好還是去健身房好

瑜伽。

器械練的是肌肉，而肌肉是女生不需要的東西，女生要的是線條。其次要想讓女生一直練習器械也比較難，因為器械需要更多的力氣去完成，這讓很多女生一開始就會產生放棄的念頭，很容易終止健身，到頭來得不償失。另外瑜伽可以幫助女孩子維持身材，保持體重，還能夠改善內分泌系統，讓女孩子從里到外都是美美的。

(6)瑜伽好還是健身好擴展閱讀：

注意事項：

在清晨練習瑜伽效果比較好，所以，要是不趕時間上班，不妨抽空練習10分鍾，讓整個人變得神清氣爽。

練習時，彎曲或伸展動作不要超過自身極限范圍，不要以為勉強完成了動作，就能達到預期的效果。

練習過程中，不要盲目模仿別人，應根據自身的情況來選擇適合的動作。

練瑜伽健身，需要空腹練習，通常練習前一個小時是不適宜吃東西，練習後也不適宜馬上進食。

7. 女人練瑜伽好還是請私人教練健身好

各有各的好處，看你傾向於哪一個，喜歡哪一個吧，可以到我們學校看看，瑜伽教練培訓跟健身教練培訓都有。

8. 女孩子學瑜伽還是健身哪個好

本人從事健身私教和瑜伽教練，現在選擇在武漢開了一家瑜伽工作室。
經常看到健身教練說瑜伽不好瑜伽老師說健身不好，我曾經也有這樣的疑問，所以我兩者都學習從事過自己去發掘。我的回答應該是比較客觀的。你可以參考下。
瑜伽，一件修身養性的事情，它改變你的不僅是身體，形態，氣質，更重要的是心靈，讓你一次次的探尋自我，對自我認知。不僅存在於身體層面這點是健身所沒有的。但是瑜伽分很多種流派，沒有練習過的最好從艾揚格瑜伽開始正位練習。（建議最好不要在健身房裡練瑜伽，第一環境不夠，第二健身房的瑜伽老師大部分沒有那麼專業，你很難真正感受到）。

健身，首先看你是選擇自己練還是私教，自己練的大部分人都只是去健身房跑跑步，不是資深愛好者並不懂器械怎麼做和應該做幾組。但只跑步只是鍛煉你的心肺，屬於有氧運動。效果並不會特別好，而且一些錯誤的動作特別加上力量訓練之後是很容易練傷的。真正的減肥和塑形是根據你的身體狀況將有氧運動和力量運動來分配練比較有效果。私教的話首先你選的教練一定要專業而且負責，那你的減肥和塑形效果一般還是會不錯的，但是要一直保持，不能瘦一點就不動了是不可以的很容易反彈的。

兩者都有減肥塑形的效果，但是我自己個人更喜歡練瑜伽的原因在於，練瑜伽不僅僅是練習體式，更是在幫你調整形態，氣質，和生活，可以讓心變的平靜，讓你自己更沉穩。在你堅持習練瑜伽的時候很容易把瑜伽里的一些心態帶到生活里，這可以讓你的生活更健康更積極。都是有益的生活方式，哪種都不錯，重點是你更需要什麼。祝你生活愉快。